Walter é top! Melhor treinador que já tive. Em relação ao Waldemar Guimarães, já fiz o curso dele e tbm estava no dia que o doutor Walter perguntou ao Waldemar. Mas no método dele ele prega a intensidade aumenta pela aceleração compensatória qdo a carga está leve e a medida que o peso aumenta, a intensidade torna se a própria carga.
No caso o movimento parcial no supino reto ou todas angulacoes ? Por exemplo no inclinado seria melhor manter toda amplitude de movimento. E movimentos parciais seriam melhores em cabos (Fly)?
Sobre a discussao se terra pega perna ou costas no 01:55. Eu conheci profissionais de powerlifting de nivel mundial que treinava somente agachamento, supino e terra. E de forma geral, os corpos deles eram bem musculosos. Pode ser que anos antes eles treinavam exercicios auxiliares que os deram essa massa muscular. Mas para manter aquela quantidade de massa muscular, pouca ativacao muscular acho que nao faria efeito. Entao, outro ponto, no video tambem levantou uma questao de falha, que certo musculo nao chegaria perto da falha entao teria pouca hipertrofia. Volto a dizer sobre powerlifting, eles somente faziam agachamento, supino e terra, e mais uma vez, no geral os corpos eram bem musculosos.
Procurei o post do Belmiro onde ele flw sobre o estudo que comparou elevação pélvica, levantamento terra e agachamento e nao encontrei, alguém sabe qual é?
Walter deveria conversar com o Horse, porque na periodização de treino ele está realizando 1 dia só de levantamento terra e as costas dele estão evoluindo muito.
Porem, de onde tu tirou que as costas dele melhoraram por causa do treino do Terra? Se tu assistiu o video, o proprio Walter fala que o Terra, ele gosta pra treinar força e nao Costas
