Multumesc foarte mult pt acest videoclip f util si o prezentare exceptionala pe intelesul tuturor! Incerc pe scurt posibil,apoi urmeaza intrebarea, rugamintea : intr-o zi am f fortata de imprejurari sa iau un panou care era pe perete acesta cantarind 10 kg eu fiind slabuta, nu aveam putere asa de mare,dar asta a fost situatia! De atunci, la inceput ma durut cotul (zgarciul, nu spun in termeni medicali pt ca nu ma pricep) chiar la mana dreapta, aprox.2 luni, m.a durea doar la atingere, apoi a trecut de la sine! Acum,cam de 2 saptamani a inceput durere in umar,durere ce se tot "plimba" de la umar durere mare, apoi "sarea" la incheietura mana, apoi iar umar si tot asa! Nu era in fiecare zi la fel,a2a zi ca exemplu se declansea durerea doar cand ma intorceam sa iau ceva din laterala! E si mana dreapta eu fiind dreptace! Daca peste zi durerea este un pic ameliorata,nu mereu, noaptea e un chin pt ca doar pe partea dreapta dorm si durerea ma trezeste din somn! INTREBARE : credeti ca este o intindere de muschi decand am dat panoul de 10 kg de pe perete, jos? Oare aceste exercitii prezentate de Dvs o sa ma ajute si pe mine? Imi cer mii de scuze ca iar am scris mult ca si in toate videoclipurile pe care le urmaresc cu mult interes ale Dvs!
Vă mulțumesc și eu pentru mesaj. După ce îmi descrieți poate fi o problemă în zona cervicală ce dă simptome în membrul superior. Dacă nu s-a rezolvat problemă vă recomand să faceți un consult în acest sens.
AM URMARIT CU MARE ATENTIE SI VA MULTUMESC PENTRU ACESTE INSTRUCTIUNII CARE CATEODATA DIN CAUZA ACESTOR DURERI TREBUIA SA IMI CONDUC BRATUL STANG AJUTAT DE BRATUL DREPT DIN CAUZA ACESTOR DURERII,SANT BUCUROS CA VOI PUTEA SA FAC ACESTE EXERCITII FARA SA APELEZ LA DOCTORII CARE SIGUR APARTE COSTURILE CARE SANT AS FII FOST DEZAMAGIT POATE PENTRU ATENTIA NECESARA SI RECUPERAREA BRATULUI IN TIMP.MULTUMESC INCA ODATA UN AN NOU FERICIT.
Salutare, la fel ma doare si pe mine, totul a inceput cu o pocnitura in cot cand m am sprijinit in el cand sa ma ridic din par...nu stiu cum, dar zilnic ma lovesc la osul acela latetal al cotului ...
Ma confrunt cu aceasta durere pe ambele parti ale cotului stang Dar durerea pleaca în umar si în jos spre încheetura palmei nu pot sa tin demulte ori nici cana de apa Ce pot sa fac ?
Eu am avut mainile arse la mana dreapta nu mai am incheetura maini am facut exerciti iar acum miam pieruldut cotul ...am avu grefa la mana iar peste noapte pielea sa strans ce pot face acum pentru recuperare
@@HealthPsalut. Foarte bun videoclipul. Habar nu aveam ca pe antebraț sunt atâția muschi, însă acum m-am convins de acest lucru, mai ales ca chiar în urma cu câteva luni 4-5 m-am accidentat și eu la cot. Acuma nu știu exact care ar fi problema, însă tind sa cred ca m-am accidentat la sala de forță în urma unor exerciții fizice pentru trapez sau pentru triceps, însă nu exclud și varianta de a ma fii accidentat la munca având în vedere meseria mea de hidroizolator în care folosesc zilnic doua arzătoare, unul mic mai ușor și un altul mai mare și evident mai greu. Cam de aici mi s-ar trage accidentarea de la miscarile repetetive chiar zilnice pot sa zic. 😢 Acuma, problema e ca ma deranjează și la antrenamentele de karate , fiind și practicant de arte martiale din 1999 și unde chiar ma limitează la unele mișcări, sa nu mai vorbim de munca. Ieri 12 09 2023 am dat de videoclipul tău și am început sa fac mișcările indicate de tine și promit ca o sa te țin la curent cu recuperarea. Te-as întreba ceva. Dacă la mișcarea excentrica, la cea cu sticla ma refer, pot sa fac cu o greutate mai mare pentru ca nu simt durere absolut deloc? Cu respect, George
@@georgenica2185 salutare! Da ,se poate face si cu gantere dar se incepe progresiv de exemplu cu 0.5kg si dupa se mareste rezistenta progresiv la 1kg, 1.5kg, 2kg (pe masura ce exercitiul devine facil). Asteptam feedback, recuperare usoara!
