Тёмный

Duygusal Açlık ile Gerçek Açlığın Ayrımı 

Psikolog Tuba Dadaşoğlu
Подписаться 263 тыс.
Просмотров 32 тыс.
50% 1

RU-vid Kanalımın yeni videosuyla karşınızdayım. Bu bölümde "Duygusal Açlık ile Gerçek Açlığın Ayrımı" üzerine konuşuyoruz.
Sosyal medya hesaplarıma ulaşmak için;
Instagram: / tubadadasoglu
Facebook: / psk.tubadadasoglu
Podcast Kanalıma ulaşamak için:
Spotify: spoti.fi/32RqfmI
Apple: apple.co/3setWLN
Google: bit.ly/34DQkGP
Simplecast: tuba-dadasoglu.simplecast.com
Ayrıca web sitemi ziyaret edebilir ve randevu için bilgi alabilirsiniz;
tubadadasoglu.com/
Hakkımda:
Tuba Dadaşoğlu Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji (İngilizce) Bölümünde lisans eğitimini burslu olarak tamamlamıştır ve eğitimini üstün başarısından dolayı erken bitirmiştir. Lisans eğitiminden sonra İstanbul Esenyurt Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünde yüksek lisansını tamamlamıştır.
Profosyonel yaşantısında İstanbul'da Doğa Koleji gibi eğitim kurumlarında ve özel eğitim merkezlerinde çalışmış, Psikolojik Danışmanlık Merkezlerinde çalışmış, psikolojik danışmanlık merkezlerinde çocuk,ergen ve yetişkinlerle bireysel psikoterapi yapmıştır. Terapilerde ağırlıklı olarak Bilişsel Varoluş Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Model yaklaşımlarını kullanmaktadır. Lisans eğitimi sırasında, İstanbul'da Reem Nöropsikiyatri Merkezi 1.Levent şubesi'nde asistan Psikolog olarak görev yapmıştır. Burada Nöropsikolojik testler, TMS terapisi, Magno Terapi, Psikolog asistanlığı, Psikolojik Değerlendirme ve Görüşme Teknikleri Eğitim sertifikasını Nörolog Dr. Mehmet Yavuz'dan almıştır. Amerika'da yer alan New York Üniversitesi'nde ''Current Trends in Psychology'' hakkında 1 ay yoğunlaştırılmış eğitim ve araştırmada yer almıştır. İstanbul Belediyesinin düzenlemiş olduğu ''Çocuğumu Tanıyorum'' adlı projede uygulayıcı olarak yer almıştır. Uluslararası Psikologlar Derneği Onaylı süpervizyonlu çocuk testleri eğitim programlarını üstün başarıyla tamamlamıştır.
CİSED CİNSEL SAĞLIK ENSTİTÜSÜ DERNEĞİ onaylı süpervizyonlu Cinsel Terapi eğitimini ise Cem Keçe’den almıştır. Aret Vartanyan’ın proje kapsamında olan Kadir Has Üniversitesi işbirliğinde yürütülen Kişisel Dönüşüm Danışmanlık ve Eğitmenlik programında yer almıştır. Burada Sahne Hakimiyeti ve Etkili Konuşma - Jess Molho, Grup Koçluk Becerileri - Figen Kırca, Psikolojik Sağlık ve Etik / Pozitif Psikoloji ile Birebir Danışmanlık Teknikleri - Psikolog Burak Baduroğlu, Stil Danışmanlığı - Bener Hamamcı, İleri Seviye Yetişkin Öğrenme Yöntemleri - Hakkı Çamur, Kişisel Marka Oluşturma ve Marka Yönetimi - Aret Vartanyan’dan almıştır.

Опубликовано:

 

20 авг 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 69   
@Evvel_Ahir
@Evvel_Ahir Год назад
Geçmiş ayağımda pranga iken duygusal açlık bir türlü yakamı bırakmıyordu. Artık evde kimse yokken aynanın karşısında biri varmış gibi kendimle konuşuyorum. Sormam gereken hesapları soruyor söyleyemediklerimi karşımdakine söylüyorum doğru mu yapıyorum bilmiyorum ama. Aralıklı oruç ve bu taktikle 48 kilo verdim. Bu video bana tekrar ilham oldu. Teşekkür ederim
@queenlybe5669
@queenlybe5669 Год назад
O kadar güzelsiniz ki her anlamda hem fiziksel hem de konuştuklarınız tüm videolar akıp gidiyor :) artık bir yorum yapmak istedim. Emeğinize sağlık. Eminim ki uzun yıllarda geçse bu videolarınız çok fazla insana dokunacaktır. Teşekkürler.
@user-ov3uh9uv5i
@user-ov3uh9uv5i 4 месяца назад
5dk bekle farkinda ol duygusal açlığın duygularıma hakim ol zarar verir su iç birâekilde içindeki duyguyu ortaya cıkar yazarak mesala 13:58 13:58
@manolyaturunc
@manolyaturunc Год назад
Cok kıymetli bir video Tuba hanım, emeklerinize sağlık ✨🌸
@ceydakok933
@ceydakok933 Год назад
tam ihtiyacım olan video..resmen beni anlatmıssınız
@Liveloveharmoney
@Liveloveharmoney Год назад
Tuba hanim bizi kirmadiğınız için bu videoyu çektiğiniz için çok teşekkür ederim. ❤
@dilanhumeyra1596
@dilanhumeyra1596 Год назад
Sonunda çok özlemiştik💐💐💐
@dilekbingol1062
@dilekbingol1062 Год назад
Harika bir yayın olmus.
@arzu3334
@arzu3334 Год назад
Tşkrler herşey için gerçekten ışık oluyorsunuz ❤️❤️
@zehrayilmaz7182
@zehrayilmaz7182 Год назад
Çok teşekkür ederim 😊
@umutsimsek6643
@umutsimsek6643 Год назад
Teşekkürler 🏆
@aytacmirzeyeva-ht4ut
@aytacmirzeyeva-ht4ut Год назад
Tesekkurler🥰🥰🥰
@Siranlika
@Siranlika Год назад
Merhaba bir şey sorabilir miyim ben psikoloji okumayı çok istiyordum çünkü her şeyden önce kendimi tanımak,geliştirmek ve psikoloji ilmini öğrenmeyi çok istiyorum ben kendini geliştirmek ve psikolojiyi öğrenmek isteyen birisi olarak bana hangi kitapları önerirsiniz,hangi fiilleri yapmamı önerirsiniz mesela müzik dinlemek ise ne tür müzikler vb.onerileriniz var mi
@Seyma-kp1zw
@Seyma-kp1zw Год назад
Barok muzik tavsiye ederim
@Cengawer79
@Cengawer79 2 месяца назад
Duygusal açlığın geneli ilgisizliktir. Bir ona yakın da uğraşsızlıktan kaynaklanır. Uğraşsızlığı yenmek için de kitap okumak, spor yapmak, sanatla veya zanaatla uğraşmak, yararlı videolar seyretmek ve müzik dinlemek lâzım.
@omeraltun5093
@omeraltun5093 11 месяцев назад
Allah razı olsun hocam az önce açlık çekiyordum baya mutfağa saldırma arzusu geçti
@sevilaytan2610
@sevilaytan2610 Год назад
Çok beğendim sizi takip edeceğim
@gokcekucuk7737
@gokcekucuk7737 Год назад
Merhaba Tugba Hanim. Kesinlikle sozlerinin tamamina katiliyorum. Ancak bendeki sorunu biliyorum ayni problemi hatta belki fazlasini mesela esimde yasiyor ancak o gayet yemesine dikkat ediyor yemekten cikartmiyor duygularini. Ben bu yuzden iradesizligime daha cok kiziyorum. 😢
@ferruhyarlug2838
@ferruhyarlug2838 Год назад
Duygusal açlık terimi son yılların bize ithal edilen düşüncesi aslında duygusal açlık diye bir şey yok Bize öğretilen günde 3 öğün yemek yememiz ve bu öğünlerde sağlıklı gıdalar tüketmemiz ve bizim canımız çocukluğumuzdan beri yediğimiz alıştığımız gıdaları da yemek istiyor Örneğin cips çikolata hamburger çeşitli tatlılar şekerler çikolatalar canımız bunları da yemek istiyor ama bize dayatılan öğünlerde sağlıklı gıdalar yiyeceksin Bunlar yasak Eğer bunları yersen kilo alırsın vücuda zarar verir beynin miden karaciğerin kötü etkilenir bu dağları bize Öcü gibi gösteriyorlar insanlarda ne yapıyor bunları yemesine bir bahane olarak duygusal açlığın var diyor günah çıkarmaya çalışıyor Yani kendini temize çıkarmaya çalışıyor istemeden yedim deyip vicdan azabı çekiyor Halbuki insanları rahat bıraksalar Manipüle etmeye çalış masalar vücut ve nefs Canın ne isterse yiyecek Çünkü nefsimizin de üzerimizde bir hakkı var Üstelik televizyon reklamlarında olsun medyada olsun bunlar bize iştah açıcı ve süslü olarak gösteriliyor sevilen sanatçıları bunların reklamlarında kullanıyorlar böyle olunca insan oğlunun canı istiyor Halbuki insanın üzerinde böylesine şiddetli baskılar olmasa bir öğünü pasta yiyecek veya çikolata veya dondurma ne kaybeder vücut hepsini gıda olarak algılıyor ama insanoğlunu yasakladık ça aklı o gıdalarda kalıyor Fırsatını bulunca doya doya yiyor sonra da acı çekiyor Çünkü ona diyetisyenler tarafından yeme dendi önemli çocuklarına alıyor ama kendisi yemiyor Çünkü ona yeme deniyor insanları biraz rahat bıraksalar vücut canı istediğini yese ne böylesine acı çeker yediği için ne de hırslanıp fazla yer lütfen para kazanacağım diye insanları Manipüle etmeyelim deniyor ki niçin salata Nane maydanoz yemiyorsun da örneğin çikolata yiyorsun Tabii ki çikolatada yiyeceğiz Nane maydanoz zencefil vesaire sağlık için Tek seçenek değildir hepsinden miktarınca yiyeceğiz
@cicekmerpez1657
@cicekmerpez1657 7 месяцев назад
Merhabalar durum Hiç de sizin söylediğiniz gibi değil maalesef canın istediği Evet başka bir şey yerine çikolata yedin olabilir ya da canın başka bir şey istedi onu yedin olabilir bu duygusal açlık değildir Fakat gerçekten duygusal açlık adı verilen bir durum var ve Ben bunu yaşıyorum tatmin edilmemiş duygularımı tatmin etmek için şuursuzca yiyorum sadece çikolata pasta değil zararlı denebilecek Ne varsa yiyorum şunları bitireyim kurtulayım şeklinde yiyorum ve gerçekten bu durumdan kurtulabilmek için ilk yol durumun bilincine varmaktır Bunu bilerek kabul ettiğimizde kendimizi doğru yönlendirebiliriz ve canımızın istediği bir şeyi yiyerek de sağlıklı beslenebiliriz önemli olan sağlıksız bir beslenme şeklinden kurtulmaktır❤
@hasandiri57
@hasandiri57 Год назад
Hocam Platonik ile alakalı içerikler gelecek mi
@cetinkayanalan671
@cetinkayanalan671 Год назад
Tsk ederim ❤
@fatimabayramova418
@fatimabayramova418 Год назад
Merhaba Tuğba hanım. Eve bir kedi aldım. Kedi geldikden sonra çok değişmiştim. Deli gibi evleri siliyordum, tozları alıyordum. Ondan sonra gün geçtikce yorgunluktan ölsem bile, kalkıp evleri siliyordum. Zaten toz olduğu için yapıyorum. Ama normalda umursamaz biriydim annem yapar diğe. Sizce bu neden kaynaklana bilir? Cevaplarsanız sevinirim. Teşekkürler 🥰
@my_story63
@my_story63 Год назад
Yani soyle soyliyim beni rahatsiz eden hic bir sey yoxsa her sey yolunda gidiyorsa amma yine duygusal aclik yasiyosam ne yapmaliyim? Ne olur cevaplayin bu konu benim icin cook onemli bununla savas halinde olmakdan artik cok sikildim
@yazgulugiresun5971
@yazgulugiresun5971 Год назад
Sevgili Tuba hanım duygusal açlık arkadaş larimla sorunu çözdüm yeme icmeye dikkat ettim doktor sinirdasin dedi ve benim ayaga kalkkip yürüyüş yapıyor kimseye bağımlı kalmamayi ogrendim bana değer vermiyeni siliyorum hayatimdan yada uzak duruyorum sağlıklı düşünmeli bana yakışanı yasamaliyim hayat kendimi mutlu etmek le baslar anlatimiz önemli dikkate alicam teşekkür ler 🙂
@ugurgun7848
@ugurgun7848 Год назад
3 senedir çok çabalamama rağmen çok yalnızım ve bu çok yıpratıyor..Napabilirim
@umleylanuri6253
@umleylanuri6253 Год назад
Az-çok psikoloji bilen biri olarak şöyle söyleyeyim, siz her şeyden önce kendinizi sevmeyi, kendinizle kaliteli zaman geçire bilmeyi öğrenmelisiniz. Çünki siz kendinizle baş-başa kalmayi yalnizlik olarak gördüğünüz zaman, o zaman dilimi size işgence gibi gelmeye başlar ve arayış içinde olursunuz hep (depresif olun ve yalnız takilin hep demiyorum) ve bu arayışın sonu da çoğu zaman hüsranla biter, ya doğru-düzgün kimseyi bulamaz ve yine tabiri caizse, yalnızlığa mahkum olursunuz, ya da yanlış insanlari çekersiniz hayatiniza hep, o insanlar da sizi üzer (çünki kendine değer vermeyip sevmeyeni kimse sevmez, önemsemez-bu egolu olun anlami taşımıyor tabii, egoist insanin egosunun alti boşdur). O yüzden kendinizi önemsemeyi ve kendinizle kaliteli zaman geçirmeyi öğrenin, mesela: sevdiğiniz hobiler edinin, ve ya varsa bir hobiniz, onunla uğraşın, sonra kendinizi sevindirecek surprizler yapin kendiniz için (yeni kiyafetler / beğendiğin eşyalari / yemekleri ve sair almak gibi ve ya bir kafeye gidip kendi-kendinize çay içmek, boğaza gidip bir bankda sevdiğiniz kitabi okumak, evde sevdiğiniz, ama izlemeyediğiniz dizileri izlemek gibi, yani paraniz azsa, çok maliyyetli bir şeyler olmasina gerek yok, sadece kendinize küçük surprizler edip sevindirmek amaç). Zaten kendinize değer vermeğe ve sevmeğe başladığınızda arayış içine girmeyeceksiniz ve o halde doğru zamanda doğru kişilerle yollariniz kesişecek ve kendinizi sevip değer verdiğiniz için o kişileri de otomatik olarak sevip değer vereceksiniz (çünki bu karşılıklı olmuş olacak)
@ugurgun7848
@ugurgun7848 Год назад
Teşekkür ederim , yazdıklarınızı dikkate alacağım
@egecetinn
@egecetinn 9 месяцев назад
Videoların yararını anlatamam. Motivasyon kaynağı oluyor bu videolar. Teşekkürler emeğiniz için.
@haleaydgms4240
@haleaydgms4240 11 месяцев назад
Peki Tuba hanım yeme bozukluğu yaşayan biri ıcın ne onerırsınız yanı canımı sıkan bır durum olduğunda asla bırsey yiyemiyorum ıkı haftadır ezıyet cekıyorum
@elifdiyebirkiz9325
@elifdiyebirkiz9325 11 месяцев назад
Duygusal boşluktan değil tamamen üşengeçlikten sağlıksız şeyler yiyorum; yemek yapmak çok uğraştırıcı ama bitmesi 10 dakika, bi aşçım olsa bende sağlıklı şeyler yiyebilirdim verimsiz bi içerik olmuş bu kez
@xxxxxyzyzt
@xxxxxyzyzt 11 месяцев назад
Merhaba. Benim evlenince 30 kilo almamın sebebini anlatmışsınız. Artık hazır yiyecekler alırken ev yemekleri, haşlanmış bakliyatlar, konserveler alıyorum. Sabah yumurta yemek için bir kerede 8tane yumurta haşlıyorum, dolapta tabakta duruyor günlerce onlrı sabahları birer tane yiyorum. Online siparişimde marul roka maydanoz getirtiyorum. Suya yatırıp leğene,hoşur hoşur yıkayıp, hava geçirmez kutuya koyuyorum.günlerce yeşillik o şekilde bozulmuyor.öğleden sonra büyük bir salata kasesine o yeşilliklerden , haşlanmış nohut fasulye,ton balığı veya hindi tandırlardan,yulaf, sağlıklı eklemek istediğiniz ne varsa ... Zeytinyağı nar ekşisi... O şekilde yiyorum ve kesinlikle tavsiye ederim. Yoksa kilo alımım durmuyordu. Ölecem diye korkuyordum.
@mrrt66
@mrrt66 4 месяца назад
Az yede uşak tut gayet verimli bir içerik kadın sana daha ne desin sen iradesizsen
@user-ol3bw8fn9q
@user-ol3bw8fn9q 3 месяца назад
Kaygılarımızdan dolayı peki duygusal açlık yaşayabilirmiyiz Tuğba hocam ?
@tugrulozahioglu7432
@tugrulozahioglu7432 Год назад
İyi akşamlar
@Noname79111
@Noname79111 Год назад
Yani duygusal açlğın temelinde bastrlmış duygularmı var Tuba hanım??
@kemalsari768
@kemalsari768 Год назад
hocam 2 seneden beri diyet yapıyorum sekeri yendim ama duygusal aclık basladı korkuyorum sekerden ama tavseliyeleriniz dinliyorum faydasını gorurum insaalah tesekkürler
@bujimu01
@bujimu01 Год назад
Şekeri nasıl yendinz
@kemalsari768
@kemalsari768 Год назад
@@bujimu01 gunaydın abla 2 seneden beri diyet yapıyorum seker ve troid bitdi ilacıda kesdim guvenilir diyestiyen bulmanız ve spor yapmanız abla diyet yaparken balık yag cevızli su badem cok faydasını gordum 60 kılo yag 37 kılo verdım butun sıknıtı yag vermenız degerleler duzelir abla
@adiinsan9021
@adiinsan9021 Месяц назад
Cox sagolun tamda ozumden şupeye başlamişdim niye bele tez tez yeyirem😍
@La.ilahe.illallah...571
@La.ilahe.illallah...571 Месяц назад
Hocam sagol Allah razı olsun ama yaşayan bilir, o 5dk biter sonraki 5dk başlar da başlar, yani ben o çikolata paketini bitirmeden huzur yok, istediğim kadar meditasyon veya başka relax yapayım. Doğada relax ortamda bile o istek geliyor.
@merve7819
@merve7819 Год назад
Gecenin 10unda tatlı yerken bu videoya rastlamam :)
@niluferaydn6560
@niluferaydn6560 Год назад
Çok güzel bı vidyo ama uygulamak biraz zaman alcak hersey kafada bitiyo
@betul58878
@betul58878 Год назад
Birden bire gelen o açlık ile yediğim halde bir şeyler asla tatminlik hissedemiyorum.Midem ağrıyana kadar yiyip sonrada sanki vücuduma eziyet ediyorum.
@dilaragenc34
@dilaragenc34 Год назад
@senaoymak5311
@senaoymak5311 Год назад
Kalabalıklar içinde yapayalnızım...
@serdar-hm6fm
@serdar-hm6fm 7 месяцев назад
👍
@Hatice-uw2ve
@Hatice-uw2ve Год назад
❤️🙏🤗
@yolinzivasi
@yolinzivasi Год назад
Tırnak yeme sebebim ortaya çıktı galiba
@celilcalskan1240
@celilcalskan1240 Год назад
yaşadığın gerçekti başardın baby ;)
@my_story63
@my_story63 Год назад
Peki ya gun icinde beni rahatsiz eden hic bir sey olmadiysa amma yine duygusal aclik yasiyosam ne yapmaliyim?
@xxxxxyzyzt
@xxxxxyzyzt 11 месяцев назад
Çocukken o tür yiyeceklere ulaşımınız çok mu zor oluyordu? şimdi yerken bulmuşken imkan varken yiyebildiğim kadar yiyeyim kafasında mı oluyorsunuz? Bende bu vardı, kendi kendine meditasyon deneyerek yendim.o tip yiyecekleri düşünüp hepsi benim,istersem hepsini alıp yiyebiliyorum imkanım var diyordum . Tercihlerim sağlığımı belirliyor, bunları tercih etmezsem sağlıklı yaşayacağım dedim. Sağlıklı yaşamak istiyorum dedim. Sürekli bunu yaptım. İşe yarıyor. Tavsiye ederim.kendim düşünerek terapi oluşturdum.psikoloğa gidebilecek zengin biri maalesef değilim. Okuyup araştırdıkça olumlamaları falan.
@my_story63
@my_story63 11 месяцев назад
@@xxxxxyzyzt salonda ancak abur cubur fln yemek istoyorum hep tatlı fln
@my_story63
@my_story63 11 месяцев назад
@@xxxxxyzyzt duyğusal yeme icindey ve bu durumdan artık yoruldum
@Melek1739
@Melek1739 Год назад
Izlerken acıktım sksksk
@yagzefeklcarslan442
@yagzefeklcarslan442 Год назад
Duygusal açlığımıza bi sebep yokken bile sadece bu duygusal açlığımız artık alışkanlığa dönmüş olabilir mi?
@cicekasker1334
@cicekasker1334 Год назад
Kızım ne tatlısın senin gibi bir gelinim olsa
@selmahunel967
@selmahunel967 Год назад
Evet bende de öyle oldu
@Noname79111
@Noname79111 Год назад
Bende genelde birine tepki vermeden kaçıyorum eve gelıorum tepkımı o an veremıorum..ve tepki içimde kalıo …
@oktaydogan1681
@oktaydogan1681 11 месяцев назад
Duygusal Açlık Nedir: Tok olmana rağmen sürekli bir şeyler yemek isteriz genelde. Kendim ile savaş halinde iken gider o çikolatayı yemiş bulunuruz sürekli kendimiz ile. ***İnsanız netice olarak duygu durumumuz değişmektedir. Gerçek açlığında açıktığını hissedersin. Duygusal açlıkta ise birden bire gelir o his. Beyin o an şeker hisseder mutlu olmak için yeriz ve içimizde ki öfkemizi atamadığımız da tepki veremediğimiz de değersizlik ve yetersizlik hissederiz. Beden ; şeker türlü şeyleri yiyerek kötü duyguları atmaya çalışır. Hepimizin görünmeyen ihtiyaçları ,ve karşılanmayan duyguları vardır bunları fark edip bulmak duygusal yeme ihtiyacımızı engellemek lazım. Gün içinde vermediğin tepki seni rahatsız eder bağırarak değil de üslubuna dikkat ederek cevap vermelisin .İçindeki duyguyu dışarıya aktarmalısn.
@ilknurkandez8480
@ilknurkandez8480 7 месяцев назад
Tazmanya canavarı gibi
@behiyeumut7518
@behiyeumut7518 Год назад
💯💯👏👏💯💯👏👏💯💯
@aytacmirzeyeva-ht4ut
@aytacmirzeyeva-ht4ut Год назад
😘😘😘😘😘
@kucukperegrine4899
@kucukperegrine4899 Год назад
Ben yemek yerken sanki başka bir dinyadaymış gibi hissediyorum. Yemek yemek benim için müthiş zevk verici bir şey. Sanırım yalamak için yemek yemiyorum. Yemek yemek için yaşıyorum.
@yuksekrhlr4328mitote
@yuksekrhlr4328mitote Год назад
💕🕊️☀️🕊️☘️
@eminemuezzinoglu5504
@eminemuezzinoglu5504 Месяц назад
Ben böyle Seyleri konusmak hic te fayda saglamiyor
@0xkraltrx0
@0xkraltrx0 Год назад
Akp sayesinde abur cubur lüks oldu, yiyemiyoruz. :d
@thehoneymeow
@thehoneymeow Год назад
DĞAWÜĞŞŞÜAÜADDPĞAĞPW
Далее
Duygusal yeme
20:50
Просмотров 85 тыс.
Ben Neden Sevilmiyorum?
9:39
Просмотров 95 тыс.
DUYGUSAL AÇLIK VE ÇÖZÜM YOLLARI !
14:21
Просмотров 3,6 тыс.
Daha Öz Güvenli Bir Beden Dili
14:33
Просмотров 364 тыс.
Kendin Olabilmenin İLK KURALI
16:57
Просмотров 150 тыс.
İletişimde Kendini Dinletebilmenin Püf Noktaları
11:18
YEME ATAKLARI NASIL ÖNLENİR ? AŞIRI YEME ATAKLARI
19:56
Öz Güvenli Olsaydın Ne Olurdu?
12:06
Просмотров 20 тыс.