Dynamic Stretching ก่อนวิ่ง เพื่อให้วิ่งดีขึ้น ทำท่าไหนบ้าง มาดูกัน 

ขอบคุณมากๆครับ

ขอบคุณค้าวอมเสร็จแล้วไปวิ่งกันค้า

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

ดีเลยครับ ทำตามได้ง่ายเลย

เอ็นดูท่าที่2ของแอด

สุดครัล

ขอบคุณครับ

ขอบคุณค่ะที่ได้นำความรู้ก่อนออกไปวิ่งมาฝาก จะได้เล่าให้เพื่อนฟังว่าต้องทำอะไรบ้าง ตอนนี้ได้ข่าว เอสิค เจล คาย่าโน่29 ออกมา อยากให้คุณปอหามารีวิวให้ฟังบ้างนะคะจะรอติดตามคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

กระตุ้นกล้ามเนื้อได้ดี ครบทุกจุดเลยครับ ขอบคุณครับ

รองเท้าที่ใส่ ชื่อรุ่นอะไรครับ พื้นหนาดีจังเลย น่าจะซัพพอร์ตดี

การยืดกับการ drill ก่อนวิ่งอันไหนสำคัญกว่าเหรอครับ ถ้ามีเวลาน้อยไม่สามารถทำทั้งสองอย่างได้ทั้งหมด

ติดตามโค้ชได้ที่ไหนคะ

ขอโค้ชวิธียืดเหยียดจากการวิ่งเสร็จด้วยนะครับ พี่ ปอ

วอร์เสร็จทำไมตอนวิ่งถึงยังปวดน่องคะ

Sketchersเกือบทั้งทีม ใช้ดีเหรอครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ