Тёмный

ฝึก Dynamic Stretching 12 นาทีก่อนวิ่ง 

ThaiRun
Подписаться 9 тыс.
Просмотров 70 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

Warm Up ก่อนวิ่งง่าย ๆ แต่สำคัญ 12 นาที
จาก Learn and Run สู่เพื่อน ๆ ชาว ThaiRun ฮับความสุขนักวิ่ง
สามารถทำได้ง่าย ๆ ก่อนออกไปวิ่ง หรือออกกำลังกาย
ถ้าชอบก็อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ด้วยนะครับ

Опубликовано:

 

14 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 16   
@aek1304
@aek1304 Месяц назад
0:33
@สุขถาพดีชีวิตดี
@สุขถาพดีชีวิตดี Год назад
ดีมากเลยครับ ผมทำก่อนวิ่ง ทำเสร็จไม่ต้องวิ่งละ หมดแรง555
@kekgnome493
@kekgnome493 Год назад
จริงมากๆครับ😂
@พลอยนะเนี่ย
@พลอยนะเนี่ย 4 месяца назад
จะบอกว่าปวดเข่ามากข้างซ้ายพอทำตามหายปวดเลยค่ะ
@murty3632
@murty3632 2 года назад
Thanks coach
@PeeraSaetae
@PeeraSaetae Год назад
ขอบคุณครับ
@นิมมานแมวหลงดอย
@นิมมานแมวหลงดอย 2 года назад
ขอบคุณคับ
@สาธิตแย้มกล่ํา
@สาธิตแย้มกล่ํา 3 года назад
ขอบคุณมากครับ
@singlnzee956
@singlnzee956 2 года назад
ชอบมากครับ
@Chaweewywang
@Chaweewywang 2 года назад
ขอบคุณมากค่ะ
@boymanop
@boymanop 2 года назад
ไม่ฟิตจริง ทำเสร็จแล้ว เข้าบ้านนอนได้เลยครับ! 55555
@ฟหกด่าสว-ห7ฬ6ฒ
@ฟหกด่าสว-ห7ฬ6ฒ 3 года назад
0:32 💞📌
@กาญจนาเส็งพยอม-ฤ4ส
@กาญจนาเส็งพยอม-ฤ4ส 3 года назад
ป้าทำได้ไม่ครบค่ะแลไม่สุดแขนขาเลย
@ameaw1974
@ameaw1974 3 года назад
ทำเท่าที่ทำได้ครับ
@TheNuni0104
@TheNuni0104 2 года назад
ขอบคุณมากครับ
@อาทิตยาบุญนาค-ฅ7ษ
@อาทิตยาบุญนาค-ฅ7ษ 3 года назад
ขอบคุณมากค่ะ
Далее
ฝึก Static Stretching ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง
19:10
ฝึก Static Stretching ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง
Просмотров 21 тыс.
Dynamic Stretching ก่อนวิ่ง เพื่อให้วิ่งดีขึ้น ทำท่าไหนบ้าง มาดูกัน
9:28
Dynamic Stretching ก่อนวิ่ง เพื่อให้วิ่งดีขึ้น ทำท่าไหนบ้าง มาดูกัน
Просмотров 59 тыс.
女儿：爸爸，玩你轻而易举！ #funny #萌娃 #宝宝 #comedy #搞笑
00:15
女儿：爸爸，玩你轻而易举！ #funny #萌娃 #宝宝 #comedy #搞笑
Просмотров 1,2 млн
Bamboo Creations with Green Bamboo Slingshots #Slingshots #Bamboo #Diy #Bambooart
00:11
Bamboo Creations with Green Bamboo Slingshots #Slingshots #Bamboo #Diy #Bambooart
Просмотров 7 млн
ГОЛУБЫЕ ГЛАЗКИ РОЗОВЫЕ ЩЁЧКИ#cat
00:20
ГОЛУБЫЕ ГЛАЗКИ РОЗОВЫЕ ЩЁЧКИ#cat
Просмотров 1,1 млн
13 Карт - Клоны играют в группе | 6 серия
13:14
13 Карт - Клоны играют в группе | 6 серия
Просмотров 335 тыс.
สอนยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่ง 10 ท่าง่ายๆ | STEP LIFE: Exercise
12:41
สอนยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่ง 10 ท่าง่ายๆ | STEP LIFE: Exercise
Просмотров 54 тыс.
DYNAMIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.2
4:42
DYNAMIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.2
Просмотров 99 тыс.
ไดนามิควอร์มอัพดี พร้อมวิ่งฉีกหนีคู่แข่งทันที
18:49
ไดนามิควอร์มอัพดี พร้อมวิ่งฉีกหนีคู่แข่งทันที
Просмотров 19 тыс.
RUNNING DRILLS เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.3
5:03
RUNNING DRILLS เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.3
Просмотров 179 тыс.
สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้
9:21
สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้
Просмотров 233 тыс.
5 ท่า Bodyweight เจ๋งๆ สำหรับนักวิ่ง
13:55
5 ท่า Bodyweight เจ๋งๆ สำหรับนักวิ่ง
Просмотров 48 тыс.
[จัดเต็ม] การวอร์มก่อนวิ่ง ดริล และยืดเหยียด ของนักวิ่งเคนย่า l นักวิ่งมีกล้าม
32:48
[จัดเต็ม] การวอร์มก่อนวิ่ง ดริล และยืดเหยียด ของนักวิ่งเคนย่า l นักวิ่งมีกล้าม
Просмотров 53 тыс.
11 ท่ายืดเหยียดหลังวิ่ง ง่าย ๆ แค่ 5 นาที Cool down
7:49
11 ท่ายืดเหยียดหลังวิ่ง ง่าย ๆ แค่ 5 นาที Cool down
Просмотров 108 тыс.
ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)
14:48
ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)
Просмотров 37 тыс.
ตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง
9:40
ตอนที่ 1 ท่าอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่ง
Просмотров 533 тыс.
女儿：爸爸，玩你轻而易举！ #funny #萌娃 #宝宝 #comedy #搞笑
00:15
女儿：爸爸，玩你轻而易举！ #funny #萌娃 #宝宝 #comedy #搞笑
Просмотров 1,2 млн