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3강 생각은 유쾌한 친구가 아니다
우울증의 적 '반추'를 물리치는 방법.
생각은 긍정적인 친구이기보다는 부정적 친구에 가깝다.
생각의 연결 고리를 끊어내고 거리를 만들자.
반추에 직접적으로 개입하여 주의를 분산시키고 감각 경험에 집중해 보자.
단순하고 작은 몰입이 행복에 대한 생생한 경험을 일깨우는 핵심 열쇠가 될 수 있다.
[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~16:00, EBS 1TV
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