(Kor, Ch) 마음 챙김, 당신을 챙김 | 유정은 명상앱 '마보' 대표  

[세바시대학] 유정은 대표와 함께하는 마음챙김 프로젝트 2024년 1월, 마보의 유정님 대표님이 세바시대학에서 마음을 챙기는 수업을 합니다. 세바시대학과 함께, 명상 전문가에게 직접 나를 돌아보는 법에 대해 배워보는 건 어떨까요?🤔 👉 bit.ly/3GSCRut

1. 내 생각을 알아차림으로써 생각의 물줄기를 바꿀 수 있다 2. 이 생각을 할지말지 선택권은 나에게 있다.(자극과 반응 사이 공간에서 우리는 선택할 수 있다. 이 반응이 우리의 상장과 행복을 좌우한다) 3. 우리는 현실을 본다고 생각하지만 스스뢰 생각 안에 갇혀있는 경우가 많다. 이를 깨닫는 것에서부터 변화가 시작된다. 기존 명상과 다른 명상에 대해 새로운 시각을 가지게 됐습니다. 자극과 반응 사이에 보이지 않았던 공간을 발견한 느낌입니다. 좋은 강연 감사합니다😀👍

🌸 잔잔한 바다같은 강연 잘들었습니다. 파도같은 생각들이 잔잔하고 이내 고요해집니다. 보는분들의 마음에 평안함이 함께하실것같은,ᆢ 감사한시간이였습니다. 좋은강연 감사합니다.

"모든 생각과 감정은 일시적이다" 그러므로 밤송이를 끌어안을지 풍선처럼 날려보낼지 철저히 내 자유다 그렇다면 나를 돕는 생각으로 꽉꽉 채우는편이 낫다 이거 명상해서 체험되는 순간부터 엄청 부정의 늪에서도 바로 전환하기도하고 여전히 엉엉 울기도해요 ㅎㅎ 전 bi-polar 2 거든요 전 하루에 약 4개 먹어야 일상생활되는 사람이었는데 저만의 방법을 찾아가며 치유하고 회복하는 힘을 가진 전문가가 됐어요 >< 마보앱 응원하며 깔아볼게요 자신만의 명상을 찾아 다들 조금 더 행복하세요❤

마음 챙김은 자극과 반응사이에 알아차림의 공간을 만들어가는 연습인것이다. 오늘도 하나 배워갑니다. 좋은강연 감사합니다.

'마보앱' 구독자로 유정은 마보지기님을 세바시에서 뵙게 되어서 반가웠습니다. 5번 정도 반복해서 시청했습니다. 내 생각을 알아채고 생각의 줄기를 내가 원하는 방향으로 이끄는 삶을 살 수 있음을 알게 되었습니다. 생각의 감옥으로부터 탈출하는 삶을 살겠습니다. 세바시대학 마음챙김 강의 개설해 주셔서 기대됩니다. 깨달음을 주신 유정은 마보지기님과 세바시 관계자 분들께 감사드립니다.

좋은 친구가 트라우마 ptsd가 있어서 매일매일 심리학+우울증 영상 찾아보고있어요. 그 중에 3분 마음보기 등 이런 짧은 영상은 일상속에서 마음볼 수 있어서. 저에게도 도움 되더라고요. 감사합니다.

마보앱을 사용하는 사용자입니다. 영상에서 얘기하신 생각의 감옥이 참 와닿습니다. 오늘 하루 내가 경험한 부정적 감정이나 생각이 환경이나 상황이 아닌 내가 만든 생각의 감옥이네요. 그저 바라보고 놓아두면 되는데 내 기준으로 생각을 하니 스스로를 옳아매버려요. 좋은 강연 감사합니다. 마보로 명상하며 감옥에서 탈출할게요😊

최근 1주일 동안 마보 앱을 써보니 마음챙김 명상의 가장 큰 장점은 무의식의 흐름을 인지하고 의도적으로 방향을 틀 수 있는 힘을 기를 수 있는 것 같아요 대표님 정말 감사드립니다

마음챙기명상이란 우리 생각이 과거와미래에 이끌려 왔다갔다 하다가 부정적 생각에 깊이 빠지는 뇌의 혼란스러운 상태를 지금 여기 현재에 깨어 알아차려 내가 지금 하는것에 집중하는 것이다 라고 요약이 됩니다^^ 강의 잘 들었습니다~ 마음챙김명상을 통해 현재에 긍정으로 깨어서 아들들을 있는 그대로 사랑하는 엄마가 되겠습니다^^

생각을 알아차리고 생각을 따를지... 선택하는것...마음 챙김 참 좋네요...

마음 챙김= 스스로를 돌봄 같아요 늘 생각이 많아 생각을 그만하고 싶다 생각을 자주하는데, 앞으로 그 생각이 떠오르면 어떤 길로 가볼까? 라고 생각해 봐야겠어요! 좋은 강연 감사합니다.

육아중이라 집에만 있으니 생각의 감옥 안에 갇혀있었던것 같아요 영상을 보고 잊고 있던 것을 다시 깨닫게 되네요 감사합니다

변화된 삶 지금 이 순간 깨어 있기 내면을 들여다 보는 알아차림 늘 선물같은 오늘입니다 인연따라 들어왔어요 감사합니다 ^^ 5:01

사람은 바뀔 수 있습니다. 100번 공감합니다. 바뀔때까지 계속하면 당연히 바뀌지요. 이미 몸과 뇌에서는 바뀌고 있는데 알아차리지 못해 그 전에 멈추지요 좋은 강의입니다. 짧은 시간에 쉽게 설명해주셨습니다. 감사합니다.

정말 강연 잘하신다 요점을 쉽고도 분명하게 짚어 모두가 밝히 알아듣고 하고싶은 의욕이 들게하는 강의가 최고 잘하는 강의죠😊

저 사람은 내가 바꿀 수는 없지만 나는 내가 바꿀 수 있음을 깨달았습니다! 알아차림으로 시작하여 앞으로 저에게도 긍정적인 변화가 나타나기를 기대해봅니다. 친필싸인 책 저도 받고싶습니다! 감사합니다.

사람은 변할수 있습니다. 때론 삶에서 사람 안바뀐다고 말하고 하지만..실제 바뀌어야하는 존재는 자신이었음에.. 나와 타인은 다름을 인정해야하는데.. 진심으로 대하면..상대는 그 관심과 사랑때문에 바뀌는거 같아요.내적동기로~ 의외로..내 말이 행동이 어떻게 끼칠지 모르고 나와 타인은 다른 프로그램이 진행되기에.. 인정하고 존중해야할거 같아요. 내가 여유가 있으면 이해도..잘헤아려주기에 나를 잘 돌봐야한거 같아요. 마음챙김 명상~♡♡공감합니다.알아차림 중요~

구원은 셀프이고 여기에 도움되는 건 철저한 명상, 각자 행복해지는 건강한 취미의 반복! 셀프 가스라이팅에서 벗어나고 하루에 10분이라도 더 자유롭게 사세요!! 저도 인생의 기본값은 불행이다라는 핵심신념을 고쳐나가고 있어요 텍스트로만 봐도 ㅋㅋㅋ 어우 ㅋㅋㅋㅋ 심하다 ㅋㅋㅋㅋ 싶은데 내 안에 가득한 고생부심, 피해자로 사는 역설적 달콤함, 행복과 도움을 허용하기 낯설어하는 나 자신 .... 어쩌겠어요! 이게 지금의 나인 걸! 이런 나, 저런 나, 잘 데리고 살아봐요

내가 좋은 의도로 말한 말들이 남에게는 정말 상처가되고 기분이 나쁘고 몹시 불쾌 하다는것을 최근의 연애를 통해 배우게 되었습니다. 후회를 많이하고 고쳐야겠다고 다짐했고 책이나 영상을 통해 많이 공부하고 실천을 하고 있습니다. 이런 영상을 미리 접했다면 좋았을텐데… 그래도 지금이라도 변하려고 하는 저를 칭찬합니다.

마보앱을 통해서 따뜻한 사랑과 행복을 이어가니 기대되네요! 역시나 나의 마음에 따라 세상이 달라질 수 있다는 메시지가 공감있게 다가왔어요. 스스로 를 가둔 현실에서 벗어나 보다 긍정적인 시선과 생각으로 세상을 살도록 노력할게요. 멋진 강연에 감사드리며 응원합니다. 시간이 날때마다 마보를 보면서 아름다운 명상을 이어가며 멋진 삶을 만들어야겠어요^^

“명상은 지식이 아니라 경험이다!” 지금 이 순간 순간을 직접 알아차리는것이 명상의 시작인듯~👏🏽👏🏽👏🏽

마음 챙김 명상을 들을 때 잘 이해가 안되거나 와닿지 않는 거시적인 면이 있었는데요. 정은 대표님의 강연은 마음 챙김이 필요한 그리고 그것에 대한 이해다 부족한 사람들을 기준으로 필요한 지식을 쉽게 전달 해주신것 같아서 좋아요. 마음챙김에 대한 이해가 쉬운 시각자료도 적절했구요. 덕분에 다시 한번 마음챙김을 부지런히 해야되는 동기부여를 얻고 갑니다 감사합니다

알아차림이라는 이야기가 정말 좋았습니다. 요즘 안 좋은 생각이 계속 떠오르고 마음이 많이 힘들어서 현재에 집중할 수 없었어요. 마음 감옥에 갇혀 있었어요. 마음 챙김 명상 바로 해 보겠습니다. 도움 주셔서 감사합니다.

세상을 밝고 아름답게 비춰줄 따스한 사랑은 자신의 내면 깊숙히 간직된 마음을 소중하게 꺼내어 마음 챙김! 명상으로 지금 이순간을 있는 그대로의 모습을 사랑하며 살아갈수 있는 희망과 용기를 간직하게 되는것 같아요 소중하고 귀한 강연! 덕분에 잘 들었어요 늘 항상 행복하세요

상사 한 분 때문에 참 괴로웠는데 예시를 참 적절하게 해주셔서 저에게 갑자기 큰 깨달음을 주셨네요. 그 사람만 생각하면 가슴이 답답하고 안 좋은 기억이 떠올랐는데, 지금 마음챙김의 강의를 듣고 마음챙김의 의미를 새롭게알게 되었습니다. 감사합니다.

주변사람들한테 꼭 추천하고 싶은 내용이네요 . 감사합니다

나는 요즘 어떤 생각의 감옥에 살고 있는지.. (습관적인 생각에 의해) 사는대로 살아지는 삶이 아닌 알아차림의 공간을 넓혀서 살아가는 삶을 살아야겠다는 생각이 또다시 들었어요. 유대표님. 강연내용이 귀에 쏙쏙 들어오네요. 좋은 이야기 너무 감사해요. :)

회사에서 점심시간에 이 영상을 보게됐어요 지금 당장 이 공간에서 어떤 생각을 계속 하고있었는지 알아차리게 됐네요. 회사라는 공간에 갇혀서 저를 잃어버리고 있던 것 같은데 알아차림 명상으로 깨어나보려고 합니다:)

우연히 알게된 마보 앱 듣고 있습니다.이제 시작 단계입니다..하루하루 마음 단단해 지려 마음을 보살피려 도움 받고 있습니다..결코 내탓이 아니닌까요 감사합니다

좋은 강의 감사합니다 명상에 관심이 많은 1인인데 정말 공감가는 내용이 많았어요! 지식이 아닌 훈련의 영역이라는 점, 자극과 반응 사이의 알아차림의 간극을 넓히는 과정이라는 점, 그리고 반응의 선택에 따라 행복과 성장의 방향으로 변화할 수 있다는 점도 정말 명쾌하게 이해가 됩니다. 평소 마음챙김에 관심이 많아 최근 이라는 책도 보았는데 관심있는분들 보시면 좋을것 같아요! 마보에 대해서도 더 알아보고 싶네요 좋은 강의 감사합니다❤ 많은 분들이 마음챙김을 통해 더욱 행복해지길 바랍니다😊

초기부터 마보앱 사용해왔고, 오늘 아침 출근길 버스 안에서도 들었는데 세바시에서 뵈니까 새롭네요. 마보 항상 응원하고 지치지 마시고 길게 같이 갔으면 하는 바람입니다. 감사합니다.

오늘도 생각에 강물에 허우적대고 있었어요 생각의 물줄기 바꾸는 방법을 배우게 되었어요. 좋은 강연 너무 감사합니다. 책도 기대할게요

생각을 잘 정리하고 좋게 나아가야 하는데..아니 좋게 만들어야 합니다.. 계속 .. 좋게.. 저의 마음은 더 좋게 좋은 방향을 만들겁니다..!

답을 찾는 방법, 마음챙김 명상!!! 지금 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리는 상태를 지속하기 위한 정신 훈련! 용어에 대한 풀이와 명상 방법을 알려주니 강의의 이해도가 높아졌어요^^ 알아차림의 의미, 우리의 생각 물줄기를 바꾸는 계기를 마련했어요~

*마음챙김이..지금 이순간 일어나는 일들을 있는 그대로~ (나의 몸의 감각과 생각을) 알아차리는 것이라는 말이 너무 와닿았습니다.^^ 명상습관을 통해 생각을 알아차리고, 나를 되돌아보며 ♧긍정적인 마음챙김♧을 시작해 보겠습니다~ 좋은 강연 고맙습니다♡

명상을 하면서도 그것이 내 삶을 어떻게 변화시키는 것인지 잘 모르고 있었던 것 같습니다. 내 생각의 흐름을 바꾸어 줄 수 있는 것이었네요. 명강의 잘 들었습니다!

현명한 선택과 생각의 알아차림을 위해 마음챙김 명상을 앱을 통해 오늘부터 시작하려합니다. 엉켜있는 내 생각의 실타래를 하나씩 하나씩 풀어나갈수 있었으면 합니다.

지금 이 순간의 생각, 감정을 알아차려서, 자극과 반응 사이에 공간을 두기. 하던 대로 즉각적이고 습관적인 반응이 아니라 어떻게 반응할 것인지 선택하기. 빅터 프랭클 책 읽으며 명상과 맞닿아있구나 생각했었는데, 대표님께서 짚어주시니 반가웠습니다. 알아차리기 위해 깨어있어야겠습니다. 여러 종교에서 깨어있으라는 말씀 하시는 것도 결국은 생각 감정에 휘둘리지 말고 좋은 선택을 하며 가라는 뜻이 아닐까 싶어요. 깨어있기 위해서 우선 핸드폰도 덜 붙잡고 ㅎㅎ, 쓸데없는 남 얘기도 그만 하고, 고요한 시간들을 잠깐씩이라도 가져야겠습니다.

앱으로 찾아듣던 목소리 주인공을 세바시에서 뵈어 넘 반가습니다~~~^^ 목소리 넘좋으세요~😊마보 홧팅입니다🤗

옛날에는 명상해서 뭐해? 이런 생각이 컸는데 이제는 아니라는걸 압니다 그 시간이 얼마나 중요한지 이제서야 깨닫게됐네요:)

좋은 강연 고맙습니다♡

흔히 사람은 변하지 않는다라고 한다고 하는데 저도 그말을 맹신 했었습니다. 잠깐의 마음 챙김이었지만 잡념이 아닌 생각을 알아차림이라는 것을 깨달았고, 보다 선택하여 생각함으로 객관화 할 수 있다는 것에 놀라웠습니다. 마음챙김 명상으로 습관적인 행동이 아닌 현명한 행동과 선택을 하는 습관을 기르도록 하겠습니다. 좋은 강연 감사합니다.

유정은 대표님 말씀들으니까 다시금 명상을 하고 싶네요. 시도는 몇 번 했는데 잘 했는지는 모르겠어요. 강의 곱씹으며 명상 제대로 해볼게요. 감사합니다!😄

마보에서 목소리로만 만나다 실물 뵈니 너무 반가워요. 다들 마보하세요 한달에 커피한잔 가격인데 효과는 아주 좋아요. 단 이것도 부지런해야 합니다 😊

가볍고 알기 쉽게 본질을 설명해 주셔서 감삼합니다. 늘 명상은 지금, 여기, 우리로 돌려 놓는 경험을 줘서 참 좋습니다.

잘 보고 듣고 있어요.

마음챙김이라고 하면 저는 씨크릿이 연상되서 너무 복잡하게 생각했는데 이 강의를 듣고 명쾌해졌네요~^^

법륜스님의 깨닫음 과 같은 ᆢ

저도 마음챙김을 시도 해봐야 겠어요 왠지 좋을것같아요 영상 잘보고갑니다 ~

짧은시간에 디폴트모드와 마음챙김 명상의 필요성까지 자연스럽게 연결해서 설명해주시네요. 좋은 강의 잘 들었습니다. 다음 강의도 기대합니다.

여유가 없는 세상살이를 하다보니 공감가는 말들이 영상에 많네요. 많은 도움을 받고 갑니다!!! 감사합니다!

반갑습니다. 아침에 눈뜨고 아픈 육신을 일깨우는 운동을하는 중 몸뿐만 이니라 마음도 챙겨봐 주라고 ~ 지금있는 나의 상태를 있는 그대로 알아차리는 경험. 감사합니다.😊

목소리가 좋으셔서 듣기에 참 좋았어요😊 좋은 강연 감사합니다.

이렇게 마보 대표님을 알게되어 좋네요. 강의 감사합니다^^ 알아차림, 알아차림, 알아차림, 몇번을 되뇌어 보았습니다. 저는 꼭 잠들려고 누우면 잡생각이 너~~~~~~무 많이 나서 그 잡생각을 끊기가 힘들더라구요. 그래서 최근들어 수면명상 유튭을 켜 놓고 자니 그게 그나마 도움이 되더라구요. 아침, 저녁으로 시간이 될때 잠깐이라도 명상을 하려고 하는데 할때는 또 했는데 하지 않다보니 또 흐지브지되고 좋은습관을 만들기가 참 어렵네요^^; 이렇게 마보를 알게되어 감사한 아침입니다❤ 찾아서 보려구요^^

마음을 잘 챙기며 자신과 타인에게 모두 도움이 되어야겠네요~

와 죽음의 수용소에서 읽었던 내용이 생각났는데 인용된 걸 보고 너무 반가웠어요. 마음챙김 초보인데 꿀팁 감사합니다

좋은영상 감사합니다

저도 감정에 매몰되지않기 위해 내가 나를 객관적으로 바라보는것에 대해 요새 생각중이었는데 마음챙김과 비슷한거였네요 마음챙김명상에 대해 읽고싶어지네요 책이벤트 궁금합니다 😊

최고다 😅😅😅😅

하고 있구나 라고 알아차림

사람은 바뀔수도 있습니다 ❤❤❤

목소리 반갑네요. 오랜 마보 구독자에요. 저도 마보님 강의 잘 해야할텐데 긴장하고 계신가 그런 잡생각했지요.

순간순간 알아차리기를 실행 해봐야겠네요 뭔가 깨어있는 느낌입니다ㅎ 좋은 강의 감사합니다~

얼마전 들은 수업에서 했던 명상과 똑같아서 깜짝 놀랐어요. 마음챙김에 관해 더 공부하고 싶은데 수많은 책중에서 어느책이 좋을지 선택이 어렵네요. 강시님께서 추천해주신 책으로 시작을 할 수 있으면 감사할것 같습니다~!

감사합니다

마보 대표님이 명상 유도 멘트 녹음해서 연습해야 할 거 같고 내가 원하는 대로 알아차려서 생각의 물줄기를 널리 펼쳐 보고 싶습니다! 책 주문 인터넷으로 구입할 수 없는 거 같아서 글 올려봅니다😂

마음챙김은 구분에서 하나를 아는것이랍니다 구분만을 알아차리는것에서 하나흐름을 인지하면된답니다 구분의 마음챙김에서 하나의 마음챙김에 있는것이랍니다 댓글을 읽는 지금의 당신은 보고 생각하고 감정을느끼고 행동하며 존재가 있을것입니다. 댓글하나에 다양한알아차림이 하나로 동시에 연결되어있을 것이고 다양한알아차림의 연결은 없다가 처음 생겼을 것입니다. 거대한존재의 자리를거처 처음새로움이 흐르는 지금을 당신은 지금도 사용하고 있으며 당신은 절대존재흐름에 있답니다.

와우. 넘 좋은데요?

사람이 변할수 있나? 있다ㆍ대부분이 안되다고 하지만 인구에비해 적지만 변할 수 있다에 👍표

안녕하세요. 저는 1388상담사입니다. 학업스트레스, 친구들과의 관계, 가족갈등등 으로 힘들어하는 청소년과 학부모님들 상담을 하면서 오래전부터 알고 도움받고 있는 마보앱을 알려드리고 있지요..마음바라보기! 책 이벤트까지 당첨되면 현장에서 더 도움이 될것 같아요♡❤

마음챙겨

읽어보고싶어요

마보 만세

생각,감정,느낌~등은 한 조각의 구름이 생겼다~ 사라짐을 비판단적으로 주시함~ 마보라는 앱으로 마음 훈련으로 즉 마음챙김으로 자유로워지시길

강사님의 어투가 좀더 부드럽고 순수하셨음 더 힐링될것같아요, 강의 감사합니다

저 강의를 따라하게 된다면~ 세되 되는 겁니다!

알아차림이 반복되면 그것이 일상이되면 해탈이 됩니다 단순히알아차리고 그걸 쓰다보면 편해집니다 문제될껏이 문제가 아니게 되어서 하되 함이 없이 합니다 어짜피 결과란 일어날일이 일어나는거라서

명상의 시작을 호흡명상으로 하는데 현대인들에게 호흡을 바라보는게 하는것이 결코 쉬운게 아니라는게 현장 경험입니다. 호흡을 그저 알아차리라고 하는것 자체 힘든사람이 많답니다. 자신도 인지하지 못한 우울.불안.공황을 가진 사람들 많아요.그들에게 호흡부터 보게하면 명상은 힘든거구나.. 하는 선입견을 갖게합니다.

제가 마음의명상을 하면서 나를 돌아보니 내마음속에 내가 원하고 바라는일들이 이뤄지지 않고 뜻대로 되지않아 짜증이 멈쳐 있었습니다.엄마가 일어나서 걸어다니기 바랬는데 계속 누워계시니 짜증나네요.어떻게 해야할지?

우리회사 와주세요

혹시 희귀병.암환자.마약.ㆍㆍ 들에게 명상시킬. 생각 없나요? 한국 중들은 병들고 부패해서 쓸모가 없고 이 자들에게 배운자 역시 그렇고 그래요 법호불법호청법호승 불교수행자아자씨 2023.12.01.금.11:5 2

나 줘유~^^

여기서 말하는 마음챙김과 메타인지가 저는 결국 같은 걸로 이해되는데 혹시 차이가 있다면 뭔지 알고 계신분…

유대표님은 군소리가 있으시군요 음,에 이런 ~

끼칠 지 아는데 조절이 안되서 괴롭네요..

연극대사 하는 것 같다

센터링을 하셨군요

명상을 입으로 하는

밥을먹지안의면명상도못하고죽는다

제발 광고 먼저 하지마라.

초반에 너무 자기 자랑 + 경력 자랑 하는 느낌

세바시 HR 특집 강연회3 참여신청 👉🏻 bit.ly/sebasiHR3

세바시도 이제 광고대행 프로가 됐군. 차라리 맛집 광고나해라.

잘난척 까불고 있네! 그런 톤의 목소리로는 절대로 영혼이 진화하지 못한다.

"지금 이 순간 여기서 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리는 게 마음챙김 명상이다! 특정 생각을 따라갈지 말지를 결정하는 선택권은 우리에게 있다!" 란 소중한 깨달음을 주셔서 감사합니다. 마보 명상앱도 바로 깔았습니다. 디폴트로 세팅된 부정적인 생각의 감옥에서 더 이상 허우적대고 싶지 않네요. 습관적으로 떠오르는 부정적인 생각의 물줄기를 긍정적인 생각의 물줄기로 바꾸기 위해 노력하겠다고 마음을 다잡았습니다. 오만가지 생각에 시달리며 불안해 하는 예비 고3 아들도 작가님의 책을 통해 마음을 스스로 다스릴 수 있는 기회를 가질 수 있음 좋겠습니다. 많은 분들이 자신을 성찰하며 알아차림의 시간을 가짐 좋겠습니다. 명상 습관을 실천할 동기를 부여해 주셔서 정말 감사합니다.~*

용어선택의 문제로 선의의 강의가 수렁에 빠짐. 'mindfulness마음챙김'이란 잘못된 용어가 명상을 오해와 혼란에 빠뜨림. 챙기는 것보다는 비우는 게 명상이잖아요. 지금 있는 그대로의 상태를 알아차리는 거잖아요. 마음챙김이란 용어가 부적절하다고 사용하지 않는 게 큰 흐름입니다. 유대표님 업데이트 하시면 넘 좋으실 것 같아요 응원합니다😂

생각을 따라가지 않아도 된다.라는 말이 정말 좋았어요. 내 반응을 선택한다. 요즘 알고리즘에 익숙함을 벗어던지려 유투브도 보고 싶은 걸 검색하며 보고 있어요. 내 생각의 주도권을 AI에게 뺏기는 것 같아서요. 좋은 영상 아침부터 보니, 오늘 하루! 내 주도적인 하루를 살아갈 수 있을 것 같아요. 감사합니다!

유정은 마보 대표님 강연 잘 들었습니다. '마음 챙김'이란 개념에 대해서 예전부터 몇 번 듣기는 했었는데 이렇게 명확한 설명을 듣기는 처음인 것 같아요. 살아오는 동안 저도 명상을 해보려고 수차례 연습을 해봤었지만 누가 옆에서 가르쳐주는 것도 아니고.. 며칠 하다가 그만두게 되더라고요. 그렇게 하고 말고를 반복하다가 아예 기억에서 잊혀졌었는데 오늘 강연 듣고 다시 한 번 시도를 해봐야겠다는 의욕이 생겼어요. 처음부터 잘 하려는 생각말고 매일 5분씩이라도 시간을 정해서 해보려고요. 그러다 익숙해지면 명상하는게 더 수월해지겠죠? 저도 누군가에게 나도 모르게 상처를 주지 않았나 하는 생각도 들고.. 그냥 흘러가는 대로만 사는게 아니라 내가 원하는게 뭔지 명확하게 인지해서 방향을 정해 나아갈 수 있는 사람이 됐으면 좋겠네요

마음챙김!! 어플로 먼저 만났던 마보!! 강연을 만나게 되다니. 감사합니다. 삶의 변화가 작은 습관 하나로 바뀌는 경험을 한 사람으로써 정말 감사함입니다. 큰 돈이 드는 것도 아닌 마음 명상이 제 삶의 큰 변화를 만든다는것!!!!!! 행복합니다. 감사할수 있어 그 또한 감사합니다.