Dottore la stimo molto , la sto seguendo e mi colpisce molto la sua chiarezza io sono a Cagliari , stiamo un po’ lontano , ho iniziato una siesta ipocalorica , e ho ripreso la palestra con una scheda cardio e muscolare , però l’istruttore mi ha fatto due schede e poi come si dice arrangiati , ora io hoi giuocato a tennis per 20 anni a buo. Livello ma dal 2005 ho smesso e ho iniziato la palestra m ma il mio problema è il peso , gradirei mettermi in contatto con e lei , proprio perchè la sua chiarezza è diasarmante . Diciamo che avrei bisogno di un indirizzo da seguire di allenamento la dieta , la sto facendo il mio problema è pancia e fianchi purtroppo e nn ha idea quanto mi porto avanti questa storia da 35 anni , minimo , ora ne ho 59 e vorrei veramente cambiare , massimo
@@vichingovichingo1858 se vuoi iniziare un percorso di allenamento Dieta con me mi mandi il numero di cellulare sulla mia mail personale dott.nutrizionistaenricoveronese.it, le consiglio la lettura del mio libro la dieta delle briciole e sarà sicuramente molto d’aiuto e edito Mondadori
Applico il digiuno intermittente da più di un anno tutti i giorni saltando la cena quindi 16/18 ore. Ora sto da Dio!! Mi sento benissimo sono più energica, non ho più la mente annebbiata, non ho più la stanchezza e nelle ore di digiuno non sento MAI fame. Prima con i 5 pasti al giorno avevo sempre fame. Ora col digiuno e con la tecnica della pasta in frigo dal giorno prima e avendo invertito l'ordine delle pietanze (mangio prima le verdure poi le proteine e infine la pasta) sono dimagrita quasi 20 kg. ❤
Bravissimo dottore:"si dimagrisce mangiando",ben detto.io sono uno zuccone,mi sono messo in testa che devo dimagrire ma non ce la farei a digiunare,lavoro almeno 8 ore al giorno 2 volte la settimana palestra e la domenica ( e comunque quando ho tempo) la bicicletta,il digiuno mi richiederebbe uno sforzo enorme!preferisco mangiare il giusto cercando di controllare al meglio la mia alimentazione!
Fabrizio, 55 anni 175 cm x 87 kili. 760 giorni fa pesavo 105. Cena si, abbondante, no colazione, no pranzo ,sostituito con circa 40g di isolate+ concentrate, eaa 15 g ( prima, durante e dopo allenamento. Tre/4 volte alla settimana). Due o tre volte anche pranzo( moderato). Mediamente in allenamento brucio in tot 900/1200 kcal). Grazie dott. Sempre interessanti i suoi video... Fabrizio
Dottore, io ceno alle 19.00 per poi fare colazione 8,30 . Premetto che non tocco alcun cibo, bevo solo acqua minerale.praticamente un mezzo digiuno, ho scoperto che dormo come un ghiro .Vado a letto alle 11.00 .Sono contenta del suo libro, ma non posso venire a Milano, posso trovarlo nella libreria Mondadori, grazie e in bocca al lupo.😊👍🏻👏👋
Non credo che sia una scelta ideale Intanto non stai digiunando, ceni alle 19 va benissimo e poi ti svegli bevi acqua va benissimo ma al massimo due bicchieri, poi non facendo colazione è sbagliato, magari si fa una colazione completa sana tra grassi carboidrati proteine fibre e poi pranzare
Buongiorno Dottore, purtroppo non avrò la possibilità di esserci alla presentazione del suo libro e mi spiace anche di non poter conoscerla di persona, però ho già provveduto ad ordinarlo su Amazon. Grazie per le sue chiarissime esposizioni 👏🔝
Dottore buongiorno, ho seguito il suo consiglio per quanto riguarda la frutta, non la mangio più a fine pasto e sto decisamente meglio. Per quanto riguarda il digiuno io lo faccio una tantum saltando la cena mi dica lei se sbaglio. Va da sé che la mattina successiva faccio colazione con più appetito😊. Buona Domenica
Salve dottore. Osservo il digiuno intermittente 6-16 da alcuni anni saltando la cena. Non vi furono particolari ragioni che mi indussero a tale stile alimentare e non so se vi siano stati benefici. Si solo che continuo a star bene salvo una maculopatia secca da 16 anni. La mia alimentazione si basa prevalentemente su proteine e grassi cercando di limitare u carboidrati. Sin da giovane non ho mai trascurato l'efficienza fisica e ciò ha contribuito al però forma costante. Prima del digiuno intermittente seguii una dieta strettamente chetogenica che compieto alcuni evidenti cambiamenti nel fisico. Grazie per il video interessante ed istruttivo. Un saluto in attesa prossimo video
Salve doc. Comunque per farla breve le regole del bodybuilding (e di avere un fisico muscoloso e magro in generale) sono: --Allenamento 3 volte a settimana Pompaggio muscolare -- assumere ogni 3 ore circa 30g di proteine (2 volte al giorno le whey) -- tenere bassi i carbo in estate ( comunque una dieta ipocalorica) e in inverno alzarli un po di più - integrazione creatina Se si esegue tutto questo non mangiando cibo spazzatura non bere (o comunque farlo pochissime volte) è impossibile non avere un fisico😮
@@Tatankka io mi alleno cinque volte recupero, sono piuttosto in forma come tanti miei pazienti e atleti che seguo ..dipende dall’alimentazione e dipende dal programma
Buongiorno dott ma il digiuno intermittente è meglio non mangiare a colazione o a cena? O è lo stesso? Io sto facendo 16/8 ma voglio provare anche 18/6 o 20 /4
Grazie dottore, la seguo sempre con molto piacere, i suoi contenuti sono sempre informativi e illuminanti. Se posso permettermi, ecco un piccolo suggerimento che a mio avviso migliorerebbe la qualità dei suoi video: se possibile cambierei la "sigla" perché innanzitutto è molto più alta di volume rispetto al resto del video, e questo risulta fastidioso (devo sempre abbassare il volume e poi rialzarlo), e poi personalmente la trovo molto irritante e cacofonica: la sostituirei con qualcosa di più dolce e rilassante. Solo un piccolo suggerimento che a me personalmente renderebbe più piacevole la fruizione dei suoi video!
suggerimento accolto Marta valuteremo senz’altro ..ne approfitto per consigliarle la lettura del mio libro “la dieta delle briciole” edito dalla Mondadori
Ho 67 anni con malattia autoimmune posso fare il digiuno saltando la colazione? Ogni sera finisco di cenare alle 20,00 ,il pranzo inizia 12,30/13,00..Sono sufficienti queste ore?
Dott. Enrico, io faccio digiuno intermittente 8/16. Lo faccio 5/6 volte a settimana. Sono pochi mesi che lo faccio! Ho un peso giusto! Adotto il digiuno per avere uno stile più salutare. Però mi è venuto un dubbio, essendo ipotiroidica, prendo Eutirox da parecchi anni. Si può farlo, oppure a lungo andare può dare problemi? Il suo libro sicuramente lo acquisterò. Grazie per le info interessanti che da ogni volta 🙏🏼
Il digiuno è un argomento che conosco benissimo, lo pratico da molti anni, ora cerco di fare che dopo domenica a pranzo mangio di nuovo il martedì mattina, poi quando ho voglia faccio pure digiuni più lunghi, ho fatto massimo due settimane di digiuno anche se voglio puntare ad i 40 giorni. Il digiuno l'ho scoperto grazie alla filosofia di vita che seguo ovvero, l'igienismo naturale ❤
@@dott.enricoveronese esatto avete pienamente ragione, è una filosofia di vita e mi ci trovo benissimo, ma per acquisirla ho dovuto leggere e studiare molti libri.....😁
Grazie Dr. veronesi per questo video☺ Orbene, io prima lo facevo con più costanza questo digiuno intermittente, è mi aiutato abbastanza ed ho perso circa 5/6 kg, ho ridotto anche la pasta, la mangio, max 1/2 volte a settimana, l ho fatto per levare il grasso viscerale, ed ho ottenuto quello che volevo, ma ora lo faccio molto di meno, e la sera mi vengono gli attacchi di fame, e mangio un po' di tutto quello che trovo😅, premetto che peso cira 54/55kg, e mi peso tutti i giorni, è mi sembra stazionario il mio peso, si vedono ancora gli addominali😁 Devo cercare di non mangiare un po' di tutto la sera!!😁😁 cmq dopo che mangio non vado subito al letto, cerco di smaltire un po' magari camminando 1 po' è facendo anche qualche esercizio!! Qualche consiglio?🥰
Ciao Dottore Inizio facendoti i complimenti per il canale ti seguo e i tuoi consigli li seguo religiosamente sfruttando la tua esperienza come dice quel detto che il passato insegna al presente come comportarsi in futuro Io da settembre scorso faccio una ricomposizione corporea facendo cut lunedì martedì normal mercoledì cut giovedì venerdì e bulk sabato e domenica ( 300 /400 calorie non di più ) Da una settimana ho accinto nei giorni di cut il digiuno intermittente dalle 20 alle 12. Cosa ne pensi ?
difficile dare un parere non ho elementi a sufficienza però ti ricordo che il digiuno lo devi applicare a un modello alimentare strutturato che tenga presente il deficit calorico che causi nei giorni in cui non mangi la sera
caro dottore complimeti per i vedeo sempre interessati, istruttivi e ben fatti. Ho 68 anni e da oltre 2 pratico un digiuno intermittente di 13 / 11. La mattina verso 9.30 manciata di frutta secca (mandorle, noci, nocciole, ecc.), 10, 30 frutta di stagione poi pranzo e cena leggera. Il classico 18/6 faccio fatica. Che ne pensa? Forse, data l'età, mi trovo meglio con quanto descritto. Mi spiace non essere a Milano il 31 per la presentazione del suo libro (breve vacanza in occasione dell'anniversario di matrimonio) sarei venuto sicuramente.... lo comprerò... un grande in bocca al lupo
Dottore so che non è la tematica del video ma essendo stato lei un bodybuilder ne approfitto. Io ho 22 anni sto facendo palestra 3 volte a settimana, cercando settimanalmente un sovraccarico progressivo. Nei giorni di riposo faccio una camminata veloce di 30/40 minuti. Sono alto 1.80 e peso 68kg quindi sto cercando di mettere massa. Cerco di fare 5 pasti al giorno e di stare in ipercalorica, in più prendo la creatina giornalmente. Dalla scorsa estate ho preso circa 10kg, che ne pensa del mio approccio?
Salve Dottore, io sono celiaca ,soffro di crisi ipoglicemiche e di ipercolesterolemia. La dietologa mi ha consigliato di mangiare ogni 3 ore, 5/6 pasti ,poco ma spesso,sono normopeso tendente al sottopeso per via della celiachia. Secondo lei potrei fare il digiuno intermittente per migliorare la digestione e abbassare il colesterolo?
Gentile dottore alcuni dietogi non lo ritengono giusto e lo sconsigliano.Che fare? Non c'è coerenza fra voi professionisti non crede? Grazie se mi vorrà dare un suo parere.
quello che dice non è vero il digiuno è scientificamente appurato che dà dei benefici, dopodiché inserirlo o meno nelle diete dipende da moltissimi fattori che sono legati alla soggettività del paziente del modello alimentare dell’obiettivo eccetera eccetera. il digiuno intermittente non è una dieta è una pratica salutistica quindi è corretto che i professionisti seri non lo considerano come pratica specifica per dimagrire anche perché sarebbe impossibile mantenerlo poi nel tempo e comprometterebbe la normalità la vita sociale eccetera eccetera… lo spiego nel video
Buongiorno DC, dimagrire però solo di grasso giusto?io sono magro il digiuno non fa x me, io cena alle 17,30 e colazione alle 8,30 sono 13ore di più non riesco cosa ne pensa grazie, e complimenti
Io faccio digiuno dalle 22 alle 12 del giorno dopo quindi 14 ore dal lunedì al venerdì, bevendo nel mentre solo acqua, tisana e un caffè senza zucchero, faccio bene? 14 ore bastano per attivare l' autofagia? Grazie
in pratica salta colazione no io non la trovo una pratica corretta se vuole fare semmy digiuno lo deve fare dalle 15 alle otto del mattino successivo e e ovviamente non tutti i giorni direi che una volta alla settimana è più che sufficiente e deve concordare tutto con il suo nutrizionista
Dottore io vi adorooo siete grandioso..volevo dirle che io faccio bodybuilding fisico androide muscoloso asciutto ma con un addome grosso che mi fa soffrire molto...adesso la mia dietologa sportiva mi ha indirizxata da un endocrinologo soffro di glucemia un pochino alta a digiuno 105/110 e mi ha dato metfomina 500 a pranzo e metformina a rilascio prolungato 750 a cena sono gia a 20 gg di cura ma nessun risultato 😢 ....volevo chiederle essendo lei un illuminario di grande esperienza nel bodybuilding e alimentazione se io approcciassi al digiuno mattutino con aminoacidi essenziali e mi allenassi sempre durante questo digiuno con pesi e subito dopo lavoro aerobico di 20 min mi aiuterebbe a perdere l addome????la prego mi dia lei un consiglio e grazie x i suoi video
Difficile dare un consiglio senza avere un’idea più precisa dell’insieme di cosa sta facendo se desidera la mia consulenza scrivo privatamente sulla mia mail info@nutrizionistaenricoveronese.it e mi mandi il numero di cellulare così ci parliamo
Sono magrissima ho 62 anni e una osteoporosi grave...vorrei diventare vegetariana. ..alcuni mi dicono che a causa di ciò non posso permettermi di non mangiare carne...lei che ne pensa ?
Io faccio un digiuno intermittente ma a modo mio cioè ceno leggero alle 17.30 18 e poi mangio per le 5-6 la mattina mi sento meglio ma da quando ho la Premenopausa ho cominciato ad avere problemi intestinali cioè sono più stitica non so se è dovuto dal digiuno o dalla mia premenopausa che mi sta dando tanto fastidio. Cmq non ingrasso poi la.mattina faccio camminata veloce e mangio bene. Che mi consiglia per la mia premenopausa e per questo digiuno grazie
