Grazie.. Seguo con interesse i tuoi consigli e video , e mi sono anche utili nella mia professione. Io come maestro yoga ho una mia routine del mattino. Spesso consiglio dei movimenti da fare al mattino. Ciao
Ciao Marcello, che ne pensi del cambio di temperatura/ stagionali? Ho notato che quando arriva il brutto tempo o se c e moooolto vento, la cervicale peggiora.
Consiglio: prima di dormire contrai tutto il corpo e poi lasciati andare. Fai anche qualche respirazione profonda per rilassare il diaframma. Vedrai che la mattina sarai meno ingrippato (a) e meno contratt . Io faccio cosi'..tieni presente che per TUTTI i problemi fisici la base e' sempre psicologica. E' tutto psicosomatico. Scusa se mi sono permessa...
Sarà. Ma quando cambio letto, soprattutto se sono quelli eccessivamente morbidi, dormo male e mi alzo tutto rotto. Probabilmente appartengo a quel famoso 10%
Andrea Puglia ha ragione il doc,secondo me,cuscini anatomici e materassi ortopedici sono sopravvalutati,ho provato a dormire sul pavimento una volta e stavo bene al mattino,pensa un po'😂
@@luigi909 non so che dirle. Io quando dormo nel mio letto mi sveglio riposato e senza dolori, se cambio (per esempio in vacanza) spesso mi sveglio acciaccato. Del resto, è abbastanza comprensibile che se, per esempio, il collo rimane iperflesso per un cuscino troppo alto per 8 ore, i muscoli cervicali si contraggono e fanno male.
Se posso portare invece la mia esperienza dico che da un paio di settimane faccio respirazione diaframmatica tutte le sere dopo aver fatto un 10 minuti di semplice stretching collo schiena e gambe e al mattino mi risveglio con molti meno dolori generali. Cuscino e materasso hanno qualche anno.
