Wenn du die Atemtechnik weglässt, kannst du die Übungen auch dynamisch statt statisch machen. Dann würde ich empfehlen, die Übungen in langsamen Tempo zu machen, sodass du in 2 Minuten auch nah an die Erschöpfung kommst und kein großes Verletzungsrisiko hast.
Super erklärt. Einfach umzusetzen. Direkt zum Punkt und kein großes bla, bla, bla drum herum. Ich ziehe viel aus deinen Videos und deinem großen Wissen. Dankeschön. Mach weiter so Jan! Grüße Raik
