Egészséges életmód felhajtások nélkül | Mit ettem ma vegánként + szabadtéri edzés 

Engem elsősorban a szemléleted ragad meg, ami a javak felhasználását illeti: szemben a fogyasztói társadalom jelmondatával: "vedd meg, s dobd ki!", te el is használod azt amit megveszel (pl. doboz alján lévő megmaradt ital, megkínzott, ám a célnak még megfelelő kesztyű). Ha mindenki ekként élne, máshol tartana a világ a környezetterhelés, -szennyezés terén. Nem utolsó sorban az otthoni főzicskélés egészségesebb és pénztárca-kímélőbb, mint a gyorséttermi agyonvegyszerezett kaja. Nagyon étvágygerjesztő volt az a zöld turmix, főleg így tavasz elején... A fizikai kondíciód meg csodálatos! Vsz. sok tizenéves lány is megirigyelhetné. Így tovább!

57 éves vagyok, ezt fontosnak érzem leírni. Fantasztikus lány vagy Eszter, követendő példa lehetsz korosztályod számára. Gratulálok!

Az étkezéssel kapcsolatban teljesen egyetértek veled 😊 Meg sem tudom számolni, hogy hány embertől hallottam már azt kifogásként, hogy "én nem tudok egészségesen étkezni, mert drága és bonyolult"... Ez a legnagyobb hazugság. Kb fél évvel ezelőtt én is életmódváltásba kezdtem. Azóta sem használok semmilyen étrendkiegészítőt, vagy nehezen beszerezhető alapanyagot, egyszerűen az arányokon változtattam inkább. Több zöldség és gyümölcs, sokkal kevesebb tészta, kenyérféle, a péksütiket kb teljesen elhagytam, pedig előtte elég sokat ettem ilyesmiket. Napi 5x eszem kis adagot, így ritkán vagyok éhes. Én nem vagyok vegán, úgyhogy a fehérjebevitelt főleg túróból, halakból, tojásból és csirkemellből oldom meg. És igen, bizony néha elcsábulok 1-1 kis csokira, vagy süteményre, de már odafigyelek a mennyiségre, és 3 szelet helyett mondjuk 1-et eszem csak 😀 Így sanyargatnom sem kell magam. Az edzést pedig itthon csinálom. Ezalatt a fél év alatt 8 kg-t fogytam, és sokkal fittebbnek érzem magam 😊 Mindezt pedig mindenféle fehérjeport, meg ilyen-olyan mű cuccok, és brutális diéta nélkül.

Megmutatnád, hogy lehet elkezdeni a szabadtéri edzést? Teljesen alap "eddig-csak-a-laptop-előtt-ültem-a-sötét-szobába-és-sorozatoztam-egy-nachos-társaságában" szintről?

egyébként amit itt tetszett főzni, nos azt még én is megenném, a vacsora is jó menü volt, borsóleves, édesburgonya avokádóval + fű. Nagyszerű menü!!!

En egyeszseges eletmodom: napi 1 feldeci.... Jim Beam , ( palinka nincs) szalonna, tojas. Semmi ebed...)). Jarom erdot, vagom fuvet 2 hetente. Vezetek Main be, Kanadaba, Floridaba. Horgaszok, vadaszok, kocsmazok. Nem voltam orvosnal 25 eve. 👍 Neha eszek gyumolcsot. Mindenki maskepp csinalja !!!

Ez egy szuper videó lett. Folyton túl stresszelem ezt az egész egészséges étkezést + figyeljek a kalória bevitelre és közben még legyek kreatív dolgot:D De a te videóid mindig ráébresztenek arra, hogy ez nem ennyire bonyolult. Szóval köszönöm!

Végül az app nevét nem írtad be. Ha jól értettem Calisthenic. Találtam többet is, de kíváncsi vagyok melyikre gondoltál.

Szia! Nagyon örülök a Jóga Életmód videóidnak. Nagyon sokat lehet belőlük tanulni, s èn rengeteget lazultam pàr hèt alatt. Gondoltam arra is, hogy, aki ilyen energikus ès ilyen jó fizikummal rendelkezik, mint te, az csakis növènyi ètrenden lehet. Hàt eltalàltam :)

Legyen kezdő edző videó is😃 Köszönöm😃

Ez jó videó ami nekem inspirációt adott. Bár nem divatból hanem egészségügyi probléma miatt térek rá az egészséges táplálkozást egyet a halat nem hagynám el. Natúr grillrzve.

Szia Eszti! Magyarkent, 45 evesen, Philadelphiabol nezem a videoidat a joga csatornaddal egyutt. Nagyon szeretem a plant based, minimalist videoidat, mert en is ebben hiszek, csak persze ket nagyobbacska gyerekkel kicsit maskepp mukodik. Koszonom a videoidat, nagyon inspiraloak! Az en kedvenceim egyertelmuen a mit ettel, mit foztel, hol vetted, kedveceid, stb. Tudom, hogy vissza lehet nezni a korabban feltoltott videoidat, de en akkor is inkabb az uj felveteleket szeretem, meg ha ismetlodik is bennuk a tartalom.

Örülök h rátaláltam videódra ami nagyon megteccccett!! Szabad levegőn parkban való testedzés nekem is bejön - 66 éves korban is - .... Étkezési tanácsaid is szuperek, hálás vagyok h megerősítést kaptam Tőled! Inspiráló és kellemes volt hallgatnom videódat! Köszönöm!! : - )

A mogyoróvaj nálam is favorit. 😁

Engem erdekelnenek azok a videok amikben mutatsz par streetworkout gyakotlatot😊😊 iden raakarom venni magam hogy ott is sportoljak es a jogara is

Köszi! Kedvet adott a kinti tornához!😊

Örülnék a kezdő edzés videónak. :-) Köszi

Szuper videó,mint mindig!🤗 Kotyogós a legjobb!!👌🏼

Szia! Nagyon tetszenek a videóid, szuper, hogy több témában csinálod őket. Igazából pont olyan témákban, ami engem érdekel, szóval csak így tovább!:)Köszönöm

Igen letszii🥰🥰🥰

Köszi a hasznos videót, nagyon örülnék az edzésvideónak és csakis a kotyogós !! :))

Éljen a kotyogó!! Imádom ☕️

10/10-es videó. Köszi szépen! 😊

Szenzációs vagy. Köszi az ösztönzést. :))))

udv, milyen jo, h fagyasztott gyümölcsöt használasz a smoothihoz...asszem nem hangzott el, hogy azert kell fagyasztott/hökezelt, mert különben összeerjed a többi összetevővel...erdemes tudni, mert nem helyettesithető friss gümölccsel tehat...kosziiiiiii, Ati

Milyen turmixot használsz? Milyen erősségű?

Valóban nincs jobb a kotyogós kávéfőzőnél!!

Mogyoróvaj finom, de nem a legegészségesebb. Változatosságként tudom ajánlani a krémesre darált diót: tessék megtörni 2-3 diót, megdarálni és azt belekeverni. Vagy nagyon-nagyon finom még pl 1 ek krémesre darált mák 2 teáskanál karobporral összekeverve...

Nagyon jó ez a video. Köszi!🤗

Nagyon szep video koszonom

legyen

A mazsola is kiváló édesítésre.

A háttérben miért van bedugva egy üres töltő a konneltorba? Vagy benéztem valamit? :-)

Legyen videó 🤗

Kaloriakkal elszaladni?! Ez baromi keves kaja volt ahhoz kepest hogy egesz nap mozogtal...

Helló! Mi a véleményes az OMAD-ról?

En a zabkasat meg sem tudom enni ha nincs mogyorovaj benne, ebben egyetertek! :D Lehet en leszek az egyetlen aki leszavazza, de en nem szeretem a kotyogos kavet... :/

eszti🤘❤️

Eszter, nagyon sovány vagy. Több kalóriát kellene enned ;)

Szia! A salátára valami öntetet nyomtál. De csak az egyikre. Mi volt az?

Viva la caffetteria Moka! !

Sup gurl

Csak kàr hogy a vegànsàgban semmi egèszsèges nincs😅

A youtube pont egy Pepsi reklámot tett be a videod elé 🤣

Viva Palestina ("Long live Palestine")

Szia! Kérlek kövess engem is. Csatornám

En ma vegankent csirkeporkoltet ettem, tegnap megnrantotthust. Mindenki ugy tudja vegan vagyok de titokba kell hust enni mert nem lenne energiam semmire.

You a little too skinny.