Kis szokások a nagy változásokhoz 

Ezt a videòt elmentem, mert annyira szemléletes a mikron változtatás éves szinten, illetve az utána következő kifejtésed. Saját tapasztalat: tavaly oktòberben kezdtem el online angolòrára járni heti egyszer, kb 2 hònap( 8 alkalom) kellett, mire beépült a rutinomba, hogy itt kérem szépen minden szombaton rá kell érnem, utána minden extra görcs nélkül hagytam, hogy a , folyamat hasson’( ált nincs házi, max 5 mondat, munka mellett nem is akartam ráfeszülni+ nem hajt nyelvvizsgakényszer most) és ezzel a jelentéktelennek tűnő energiabefektetéssel most ott tartok, hogy az 1 òra alatt nem fárad el az agyam, simán bírnék tovább beszélgetni, és meg is jött a kedvem a napi szintű angolozáshoz. No ezt kéne a testmozgásnál is elhinnem és alkalmaznom🤩

Tetszik, hogy minden videó elején bemutatkozol!

Kedves Eszter! Ezt a motivációs videót be fogom mutatni a tanítványaimnak! Nagyon sokat segít!

Köszönöm,sose gondoltam de nagyon igaz!🙏

Nagyon jok a videoid,inspirálók! Köszi🥰

Ismét egy nagyon jò téma, köszönöm Eszti😍

Úgy imádom az ilyen típusú videóidat! ❤️ Köszönöm szépen, hogy megosztottad! 🙏🏻

Köszönöm, szuper videó lett ez is 👌👍❤️

Szia Eszti.Nagyon szeretem a videòidat! :)Az összeset! :) Köszönöm ♥️

Nekem mindig is problémám volt/van a szokásaim kialakításával. Van olyan amire nehéz rávennem magam és van olyan is amit nagyon egyszerűen elkezdek de kevésbé vagyok vele kitartó, pedig megvan az erős MIÉRTEM és ugye a sikerre törekszem de még is csapdába esek. Ez a videó nagyon de nagyon sokat segített! 🙏 Az apró, pici változtatásokról tudtam.. de arról ahogy levezetted a szokások mechanizmusát és kognitív torzítását, nem. Mostmár értem és így tudatosíthatom magamban, hogy nem szabad engednem nekik. 🤗 Köszönöm szépen! ❤

Nagyon hasznos videó, szuper tartalom, elgondolkodtató! Várom a többit is! :)

Annyira köszönöm és szeretem a videóidat 😊🙏🏼 imádom ezeket a témákat

Köszönöm, ez a video kellett most nekem!

Köszönöm!Ezt kipróbálom én is, sokmindenben segíthet

Hihetetlen mennyire inspiráló vagy! Jó, hogy vagy ☺

Köszönjük 🙏🏻

Köszi szépen!😘

Nagyon jo es motivalo video, koszonom kedves Eszter. Jo ezt kimondva igy hallani, kijozanito es batorito egyszerre. Amikor az edesseggel jutalmazast ecsetelted, pillanatra belemvillant, hogy honnan ismersz Te engem.... ;)

Szia Eszter, nem vagyok egy nagy véleményíró, egyszer mindig van egy első alkalom 🙂, de nagyon szeretem az ilyen és ehhez hasonló videoidat. Nekem nagyon sokat segítenek és erőt adnak a kimondott szavaid. 🙏

Köszönöm💗

Köszönöm!

❤❤❤❤❤ Minden percét élvezem angol óráidnak!Nélküled nem sikerülne Eszti❤❤❤❤❤

Köszönöm hálás vagyok 🙏🏻

Eszti ❤ szuper ez a video. Nagy batoritast kaptam toled altala. Millio puszi neked ❤

Szia Eszti! Gyere haza, ott most nem biztonságos, aggódunk érted, szeretünk! Köszönjük a hasznos és csodálatos videókat.

A mindent vagy semmit típusú kognitív torzítással van tapasztalatom sajnos. Viszont mostanra eljutottam oda, hogy nem maximalistaként állok a dolgokhoz, és megtanultam elengedni a túl magas elvárásokat magammal szemben. Van min még dolgozni, de így az evészavarom is kevesebb alkalommal tud elhatalmasodni rajtam. Motiváló a videód, és rávilágít a jó szokások kialakításának pszichológiai hátterére, és emellett türelemre int önmagunkkal szemben! :)

Pont most olvasom az Atomi szokások című könyvet és pont ezt írja le benne. Nagyon nagy hatással van rám. 🙏

Szia Eszti! Ügyes videó, jó motiválás. Sajnos a matek telleg bonyolult. Így az élet is. A Te pèldádban a kitevővel játszol, így azonban a változás exponenciális. Ez azt jelenti, h matematikailag nem korrekt a 365-re emelni, mert az nem azt jelenti h minden nap kicsit, hanem h az első héten 15 percet foglalkozom vele, a 3. hónapban az exponenciális növekedés miatt ez már 3-4 óra lenne.... Az év végén pedig az utolsó napra bőven több jönne ki, mint a 24 óra. Tehát matematikailag az 1,01 a 365-en nem azt jelenti h minden nap kicsit foglalkozom vele, és jó elért eredményem lesz, hanem azt jelenti h kezdetben le se tojom, pár hét múlva pedig atveszi az életem :D persze érthető a videó lényege. Hajrá!

Beiktatás vagy kiiktatás. Meddig tart. Én személy szerint a kiiktatásban hiszek jobban mert sok esetben elég ha felhagyunk egy rosz szokással vagy káros szenvedélyel. De mivel már nem tudom mit kellene kiiktatnom az életemből hogy jobb legyen, elkezdtem beiktatni új dolgokat. Volt amit egy nap után abbahagytam mert éreztem hosszú távon nem lenne olyan hatása a gyakorlatban mint elméletben. Szóval nagyon egyszerű. 😎😘

Imàdlak!!!!!

,,Sok kicsi sokra megy" ;)

Can you put English captions on your video?

💖🦄💖🦄💖

Szia Eszti! Én azt vettem észre magamon, hogyha akarok bevezetni valami új szokást, sacc per kb. 3 max 4 hónapig csinálom (vannak ezekbe a hónapokban is apróbb kihagyások) de ami engem igazán bosszant, hogy nem tudom mi történik a 4. Hónap után... ott minthogyha elvágták volna az újdonsült szokásom. Nem tudom hogy ilyen esettel találkoztál-e már vagy nagyon egyedi vagyok, de gondoltam leírom, hátha tudsz rá valamit reagálni.

Összezavarodtam. Akkor a jóga idejét nem emeljük hatványra?