No video :(

Ein kleines Comeback?! Mein erster Lauf nach 6 Monaten Laufpause

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#laufen #joggen #training

Опубликовано:

24 авг 2024

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Комментарии : 64

@Turnschuhheizer Месяц назад

Also: Beschwerdefrei ist mein Knie nicht. Noch nicht. Ich hoffe das wird es aber 2024 sein. Dennoch versuch eich nun moderat und noch mit wenig Distanz laufen zu gehen. Bisher hat das Knie den Lauf (4km) gut verkraftet. Meine Übungen die ich jeden zweiten Tag mache und noch 3x ACP+Stoßwelle begleiten mich weiterhin. Gerade die Übungen sind, wie Stabis immer gut. Egal ob verletzt oder nicht. Also. Ich freu mich mal wieder laufend über eure Bildschirme zu flimmern. Lasst ein Abo da! Kommt gut in die Woche!

@robinvespermann2662 Месяц назад

Bleib dran, ich drücke Dir die Daumen! Ich hatte über 10 Jahre das Patellaspitzensyndrom + Läuferknie. Ich hatte den fehler gemacht nur andere Sportarten zu machen, dann viele Kraft und Dehnübungen zu machen, jedoch immer wieder nach dem ersten Lauf mit schmerzen aufgegeben. Erst als ich mit kürzeren Läufen 2-4 KM angefangen habe und parallel die Übungen gemacht habe wurde es immer besser. Jetzt bin ich wieder bei 8 KM (Nach 3 Monaten).

@Turnschuhheizer Месяц назад

Ja krass! Ich schau einmal was wird und horche immer wieder in das Knie rein. Die Übungen müssen sein und bringen einiges. Dir weiterhin alles Gute!

@danielmuller4017 Месяц назад

Ich drücke dir die Daumen 👍 du packst das, Legende ☺️

@Turnschuhheizer Месяц назад

😅

@drAelbler Месяц назад

Ich freu mich für Dich! Das ist echt hart wenn man so lange seinem Hobby nicht mehr nachgehen kann

@Turnschuhheizer Месяц назад

Ich wollte es ja nicht. Aus Angst es schlimmer zu machen etc. Aber ich probiere es nun kontrolliert

@salzburg87 Месяц назад

Hammer und viel Erfolg beim wieder anfangen und aufbauen! Ich als alter Fan dieses Kanals freue mich schon auf neue Laufvideos 💪🏻🍀🙏🏻

@Turnschuhheizer Месяц назад

Danke dir! Und danke auch für die Treue!

@chr1st1anbecker34 Месяц назад

GEIL, es geht wieder los. Läuft! 🏃‍♂💨🔥💯

@felixs6318 Месяц назад

Ich wünsche dir wirklich dass das Knie hält und du zurückkommen kannst!

@Turnschuhheizer Месяц назад

Danke dir!

@markoschinho Месяц назад

Freu mich sehr für Dich. 👌🍀Keep on running 💪🏃

@Turnschuhheizer Месяц назад

Ich danke dir!

@groupsimon6501 Месяц назад

Wieder Turnschuh und Laufklamottenmief schnuppern. Drück die Daumen, dass du Christin bald wieder einholen kannst😊

@Turnschuhheizer Месяц назад

Endlich wieder mok

@einfachmalbarfussachim Месяц назад

Freut mich für dich 😊 Weiterhin viel Erfolg 🤗 Grüße Achim 🙋‍♂️ 👣

@Turnschuhheizer Месяц назад

Danke

@karfrunsk Месяц назад

Freut mich für Dich!

@Turnschuhheizer Месяц назад

Danke

@xaphara7117 Месяц назад

Alles Gute und viel Erfolg in alle Richtungen! 🎉

@Turnschuhheizer Месяц назад

Danke dir!

@RunQuixote Месяц назад

Willkommen zurück. 😁✌🏻

@Turnschuhheizer Месяц назад

Danke dir!

@MrSpaecki Месяц назад

Freu mich für dich und auch für mich das hoffentlich weitere so geile Videos folgen 😂 - you are Legend!

@Turnschuhheizer Месяц назад

😅 Danke dir!

@chrissime8692 Месяц назад

Sehr gut! Freut mich. 😊🍀 Vielleicht kannst Du mal ein Video zu Deinen Übungen machen.

@Turnschuhheizer Месяц назад

Stimmt

@r.s.7872 Месяц назад

Welcome back…🏃‍♂️💨

@rainergti Месяц назад

Hallo Turnschuhheizer ,Einfach Mega!!!!!!Ich habe heute die 5km in 19,48...gemacht.....die Luft war super und ich hatte....wohl ein kleines R.,......high.....ich freu mich für dich !!!!! Lg aus der Nachbarschaft..... Rainer!!!!!

@Turnschuhheizer Месяц назад

Ja wunderbar. So eine sub20 schmeckt doch herrlich zum Abendessen 😅. Danke dir!

@Huhuhalloooo Месяц назад

👍🏻😊😇

@andresiebert4124 Месяц назад

Ich drück dir weiterhin die Daumen.

@Turnschuhheizer Месяц назад

Danke dir. Was ist mit deinem Laufkanal los?

@andresiebert4124 Месяц назад

@@Turnschuhheizer Ich finde neben Beruf und Familie keine Zeit für Content Erstellung. Vielleicht mach ich mal wieder einen Shorts Monat für einen bestimmten Thema. Mal schauen

@Mauie1 Месяц назад

Wieder alles beim alten. Immer schön auf die Uhr schauen 5wer Schnitt, ganz wichtig !! Wenn du schneller als 6.40 -7:40 läufst und das max. 90 Min. wars das mit deinem Knie bald wieder. Dann hast du es nicht anders verdient. Sorry das ich so deutlich bin. Ich laufe seit 46 Jahren und weiß wovon ich spreche🙋‍♂️

@Turnschuhheizer Месяц назад

Dann fehlen aber noch ein paar Jahre um meine Ironie zu erkennen. :D

@Mauie1 Месяц назад

@@Turnschuhheizer Sei schlau und pass bitte auf dich auf. Ich freue mich wenn du wieder läufst !!

@Turnschuhheizer Месяц назад

@@Mauie1 Mach ich!

@tobimümmi2356 Месяц назад

Gutes Video, und diese lache bei Sek. 0.44 ick feier sowat 😳🤣😂👍🏼

@Turnschuhheizer Месяц назад

😂

@gainde1137 Месяц назад

4x die Woche ca. 3-4km (7' Pace = 21 Minuten) wäre gut für den Anfang.

@schortkramer4405 Месяц назад

nein, viel zu wenig Regenerationszeit. Zwischen 2 Läufen müssen MINDESTENS 2 volle Lauffreie Tage liegen, sonst kann er sein Knie gleich wegschmeißen.

@waldo87 Месяц назад

Alles Gute! Wofür trägst du bei 5km den Rucksack? Hauptsächlich wegen Kamera Equipment sprich Mikro?

@Turnschuhheizer Месяц назад

Exakt!

@Zuegig20 Месяц назад

Es bestätigt sich doch immer wieder: langsam ist das Schwerste Training😔. Wünsch dir Glück und weiterhin gute Genesung😁

@Turnschuhheizer Месяц назад

Ist so 😂 Danke

@tymanot Месяц назад

Toi TOI TOI. Zeckenbiss hat bei mir zu einem extrem dicken Knie nach Belastungen geführt. In Summe mehr als 500ml aus dem Knie gezogen. Dann zweiter Arzt und spezielles Antibiotikum - und nach 2 Wochen war alles wieder gut. Naja, auch mein Knorpel Schaden bleibt...

@Turnschuhheizer Месяц назад

Oha 😮 was es alles gibt. Schade dass der Knorpel da blieb

@andreahaslinger82 Месяц назад

Ja wollte ich auch grad raten!!! Gegen FSME kann man sich impfen lassen, aber nicht gegen Borreliose 😢 und wenn man sich Spirochäten einfängt, kann das im schlimmsten Fall sehr, sehr böse enden. Also bitte Vorsicht!!! Auch wenn das Risiko in Norddeutschland statistisch nicht so hoch ist, als im Süden oder in Österreich!!!! Lass es nicht drauf ankommen, nicht dass du dir die nächste Sche**e einfängst!