Reto de la semana: ejecuta este ejercicio compuesto por varios movimientos que involucran la movilidad de la cadera y de la espalda, la fuerza y control del core; y la coordinación. Afianza cada movimiento por partes y, cuando lo tengas, enlázalos. Puedes repetirlo, por ejemplo, 5 veces (bien hechas) en sesiones aisladas (por ejemplo, al levantarte de la cama para empezar bien el día) o como calentamiento antes de tus sesiones.
PARA EMBARAZADAS Y EN POSPARTO HAY UNA ADAPTACIÓN.
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4 окт 2021
