EJERCICIO PARA SOLTAR ANSIEDAD, ESTRÉS, EMOCIONES FUERTES | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

Опубликовано:

5 окт 2024

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Комментарии : 822

@angelesgutierrez8758 4 года назад

"La cuarentena con Elena es más llevadera". Gracias por estar ahí!!

@rosi.15 4 года назад

Toda la razón, el canal de esta mujer está salvandome la existencia!

@CarlosGarcia-nm1wx 4 года назад

gracia moy lindo

@doneli2881 4 года назад

También los hombres tienen síntomas parecidos. saludos

@juanahernandez6481 3 года назад

Me sienti bien llore

@brendaveigalima647 Год назад

Elena me he puesto a llorar de forma muy intensa. No te puede imaginar lo que esté ejercicio ha hecho en mi, no tengo PALABRAS para AGRADECERTE por TANTO. Eres un ángel, ojalá te tubiese cerca para poder darte las gracias personalmente y un gran abrazo. Dios te bendiga eternamente. Gracias a ti me estoy curando. Y gracias por tus maravillosas clases de yoga y meditación, relajación, etc. Sufro de ansiedad crónica y sólo tu con esta clase me has ayudado infinito. Soy de España. Todos mis mejores sentimiento para ti desde aquí.

@juliagorgoy3353 3 года назад

Me haces mucho bien, mi amiga no te imaginas lo mal que me sentia cuando te encontre’, no me voy a separar de ti, un abrazo!!!

@isev.1974 3 года назад

Estaba enojada. Ayer estallé en llanto porque me despisté, creí tenerlo todo controlado. Hoy entendí que estoy cargando cosas de todo y todos y no he podido soltar mis propias emociones. Sentí que me hormigueaba la cara, me espanté pero seguí. Ahorita me siento mejor, gracias a ti por tanta luz, eres maravillosa ❤️

@baktunkosmico8361 4 года назад

Elena has más de esto,la gente nos hemos sentido así, con ataques de pánico estrés ansiedad, etc así que porfa más consejos y ejercicios así plis

@SrtaMartita81 4 года назад

Tiene muchos solo es cosa de que revises, tanto meditaciones y respiraciones, revisalos ayudan un monton

@lourdesgonzalez7359 4 года назад

Gracias Elena muy buena ejercicio mas tranquilidad

@CarlosGarcia-nm1wx 4 года назад

mucha TRISTEZA Y DOLOR

@CarlosGarcia-nm1wx 4 года назад

LLORE Y QUEDE CANSADO Y TRISTE

@dimagarciadiaz1607 4 года назад

@@CarlosGarcia-nm1wx Vamos que se puede Carlos!!! Esto no nos va a ganar!!!! Te envío fuerzas desde Chile, de constante y ya pasará, saldrás vencedor, Abrazos!!!

@pattycorreia 4 года назад

Llevo 2 meses desde que se murió mi papá y entre eso y la cuarentena a veces me entran ataques de ansiedad y no me estaba sintiendo nada bien físicamente, pero este video me ayudó a calmarme en un momento de ansiedad fuerte, gracias!! Me transmites paz

@gracielabadano9041 4 года назад

Gracias por acompañarnos!!!

@lissethrichardson4762 4 года назад

Gracias siento contenta

@andyfirszt420 2 года назад

lloré mucho.... tus meditaciones y ejercicios son lo mejor que hay! tengo profundo agradecimiento hacia vos!!!

@elizabeth.gallego.b 5 месяцев назад

El efecto de sentirme liviana relajada, liberador Namasté

@anamariareyes1577 6 дней назад

Estuve todo la mañana y me relaja mucho llore mucho.

@jimenitaafull Год назад

Necesitaba soltar un poco de esa desesperación q me genera un vacío horrible en el cuerpo. Lloré mucho. GRACIAS ELENA! 🙏 me siento mejor.

@anahigomez4872 2 года назад

Por pura casualidad me encontré este ejercicio, y me llamó la atención, lo hice por curiosidad y wow me hizo llorar bastante (aclaro no sentía nada de ganas de llorar y de pronto brotaron las lágrimas y un gran sentimiento de tristeza ) sentía que mi garganta me quemaba y al final sentí paz.... Muchas gracias, de hoy en adelante lo haré todos los días.

@saraiarciniega2827 3 года назад

Hola Elena sabes hoy quiero agradeser tu existensia no sabes lo mucho bueno que me hacen tus vídeos sufro se ansiedad y de pánico he luchado mucho contra esto y no sabes lo bien que me hace ver y escucharte por este medio ahora mismo no sé si rendirme solo quiero que sepas que eres un ser espesial y que la luz que erradias nos alcanza con esa paz que me transmites dios te bendiga dónde estés y muchas gracias por existir

@sonialongoria2159 3 года назад

Me encanta tu luz y lo que nos transmites ya puedes decir que realmente pones tu granito de arena para la humanidad. GRACIAS

@Miriam2470 2 года назад

@elizabethmarquez4403 3 года назад

Sentí mucha felicidad.... también sentí aleteo de mariposas en mis oídos... infinitas gracias y bendiciones hermana Elena.

@mariateresaserrano1389 2 года назад

Hoy estoy en un gran momento, reclamando algo que nunca hice para mis hijas y para mi dignidad, ayer y hoy me estás acompañando Elena. Gracias siempre

@yudym3825 4 года назад

Te agradezco mucho el tiempo que dedica para todos gracias

@erikaresendizarenas8608 Год назад

Me tope con esta video sin querer y comencé a hacerlo, Malova te agradezco infinitamente lo que haces cada día, llevo siguiéndote desde la pandemia. Te admiro, te honró y valoro mucho lo que haces, eres de gran bendición en mi vida✨

@noctiss.a1889 4 года назад

Tu voz al igual que tus videos me relajan mucho, gracias por existir, me tranquilizo y salieron lagrimas. Namaste🌱

@ivorv4931 4 года назад

Mucha alegría, paz y fuerza

@natyledesma6198 4 года назад

Sensación de angustia. Lloré. Solté . Hormigueo en todo el cuerpo. Liberador. GRACIAS

@ashleychiappe4728 4 года назад

Muchas gracias malova. Me da mucha paz llore mucho. Sos un ángel....

@zaidamateosdiaz5258 Год назад

Hoy llegue a este video después de una crisis fuerte de ansiedad y ataque de pánico...algo que no me pasaba desde hace muchos años y desde hace un tiempo ha vuelto ....muchas gracias lloré ...gracias por liberarme en este momento de miedo 🙏❤

@monica2446 2 года назад

Estos días han sido difíciles para mí, y he encontrado este video, lloré mucho y seguiré viendo tus videos. Gracias.

@saratorres1212 4 года назад

Fue muy liberador!!! Me emocioné, lloré, y luego sentí una profunda paz, gracias!!!

@miguelgimenez9611 3 года назад

Gracias x existir namaste

@saraiarciniega2159 4 года назад

gracias por existir eres un ser maravilloso que provocas paz

@sabrinaamarillo8791 4 года назад

Cuando lo que más necesitas para tu alma aparece, no puede ser sólo casualidad. Simplemente gracias! 💜💚

@nikosiebrass6328 4 года назад

Nunca habia sentido una emocion asi de fuerte, hormigueo en las manos y en el abdomen, una sensacion de llorar, termine en llanto, al final salia de mi boca la palaba gracias! Namaste elenita, lo q haces por nosotros es invaluable.

@alejandraariasmolina1602 4 года назад

Lloré como niña. DIOS TE BENDIGA, GRACIAS POR TANTO. Me estás ayudando a cambiar mi vida.

@carmenmihaelabaumbach9153 Год назад

Lloré como loca ! Me siento mucho mejor. Muchas gracias, señora ! Bendiciones ! ❤

@carmenmorales7344 Год назад

Gracias gracias gracias Elena, Dios te bendiga 🙏🙏

@ramonaartazaaristondo8179 4 года назад

Reprimía pensamientos. Poco antes sentía creo que constriccion. Aliviada y tranquila, y Agradecida también. Cuanto haces y que bueno es. Mis hijos, mi madre y amigas ya te conocen. un abrazo Elena, gracias España.

@mariagaray4082 4 года назад

Sentí liberación y lägrimas,infinitas bendiciones,gracias,gracias,gracias

@greyesther6980 2 года назад

GRACIAS Elena. Saludos desde Argentina

@drawingarte4512 2 года назад

Te sigo Elena pero no había visto este video, lloré

@nuki89AdriBenitez 4 года назад

Gracias Elena, mucho amor a tu vida! gracias por todo! HAUX

@marcianavarro507 2 месяца назад

Gracias MALOVA ❤ LIBERADOR ❤ GRACIAS

@MariaMoreno-fp5zm 2 года назад

Gracias Elena !!!! Muchas lágrimas y luego mucha paz

@pablosande9580 4 года назад

Gracias Elena me llore todo !!!!!! Mucha liberacion !!!!!!!beso grande Cecilia

@conycruz5021 3 года назад

Hace meses que sufro de ansiedad y estrés y hasta apenas hace una semana empecé a seguirte y no tienes idea de como me a ayudado todos tus videos de meditación ahora se que puedo enfrentar mis miedos y aceptarlos para dejarlos ir está vez solté en llanto pero de verdad lo necesitaba gracias Elena gracias por transmitir luz 🙏🙌

@guadalupecuahutenco1868 Год назад

Eres extraordinaria BENDICIONES 😘

@silvinairibarren3233 2 года назад

Elena me re sirvió, no podía poner horarios ni organizar mí semana, y me di cuenta que era ansiedad, me r esirvio, me encantó, me dio paz, llore, descargue y me hizo muy MUY bien, gracias Elena, me siento más relajada

@svillarroelful 5 месяцев назад

Me encantó, me dio paz, me soltó mucha rabia q tenia

@majo1766 3 года назад

Me relajo, me produjo angustia, nudo en la garganta y salieron algunas lágrimas!!!! María José

@patriciaescamilla9801 3 года назад

Muchas gracias. Me siento mejor. Liberarse en fantástico. Pienso vamos a seguir con una paz y tranquilidad interior. Gracias. Besos desde México. 🤗

@barbaradiez7193 4 года назад

Me siento con más energía ,estaba muy triste , pero me libere.Namaste Elena te sigo hace mucho.

@ovhl85 4 года назад

Gracias a Dios, porque me permitió descubrirte 🙏. Gracias a ti, por lo que permites, que yo haga en mi 🧘

@gloriagarcia463 2 года назад

Gracias. Lágrimas. Muy liberador. ❤️

@mariandreacaba5614 4 года назад

No había visto esta meditación, no estaba segura de qué tanto me ayudaría, según yo tenía todo ‘bajo control’ con la cuarentena, y gracias a tu meditación me di cuenta de que sí había guardado emociones... muchas gracias Elena por compartirnos tu práctica y ayudarnos a pasar estos días de la mejor manera. Yo tengo un año siguiéndote ya y se ha vuelto parte de mi dia a día, INDISPENSABLE para mi salud y paz mental. Namaste 🙏🏻❤️

Год назад

¡Gracias infinitas! Sentía que me ahogaba... suelto y pongo mi intención para entender para qué me sirve lo que estoy viviendo. Voy a necesitarlo todos los días. NAMASTE

@margotbrachooyarzun9465 4 года назад

mucha paz gracias Elena

@ignaciobustamante3569 4 года назад

Tu aporte es extremadamente valioso.

@marianaotero3056 4 года назад

Gracias, senti mucho miedo, pánico, pero conexión conmigo, amor, una mezcla de emociones. Gracias!

@susanamartinezcifuentes3989 4 года назад

Estoy pasando por un momento muy difícil, mi papá en el hospital en plena pandemia.....me cuesta mucho sacar mis emociones, pero con tu práctica hasta lloré.....solté mucha angustía......ahora tengo dolor de cabeza y cuerpo.....creo que había mucho reprimido en mí. Poco a poco lo intentaré, muchas gracias

@mariasabina22 3 года назад

También lloré, gracias, me siento más tranquila!

@anabelalvarez777 3 года назад

Mucha paz.!! Me relajo el dolor de mi corazón. Gracias elena , sos maravillosa

@michellcarbalo819 3 года назад

Gracias por todo lo que enseñanzas por las prácticas tan geniales que tienes todas ayudan en algo y son buenas

@abbylagunes796 4 года назад

Elena lloré muchísimo mucho y me liberé muchísimas gracias por todo sigo tu yoga apenas estoy empezando me di cuenta de que lo necesito mucho, soy una persona muy estresada y ya no quiero serlo. Gracias Elena

@auraarias1642 3 года назад

Gracias Elena ..hago tus meditaciones y me recupero muchisimo..gracias gracias gracias...

@ma.andreinacamacho.9643 4 года назад

Gracias Elena, lloré y después sentí tranquilidad, muchas gracias.

@marieladiaz7594 4 года назад

Elena soy enfermera, en estos momentos estaba tan estresada y preocupada por no contagiar a mi familia que tenia que seguir y seguir y no soltaba me ayudaba muchisimo llore y solte tanto. infinitas gracias Elena gracias!!!! Namaste

@aracelygallegos7429 4 года назад

Tenía mucho q no podía llorar pero gracias por devolverme ese sentimiento para poder desahogarme

@antoniopavez190 3 года назад

Me relaje mucho me siento tranquilo Gracias por estar ahí 😊😃

@gordilloluzma2006 4 года назад

vengo haciendo estos ejercicios de respiración, desde que empezó el aislamiento social. gracias Elena. me he sentido descargada de culpa, he tenido mejores dias, mejores momentos. vivo mis emociones de una manera mas positiva, GRACIAS.

@lourdesgallardo3984 4 года назад

Hoy lo he sentido a toperrr... Soltando lágrimas... Soltando

@DanDan22 4 года назад

Me hizo liberar mucha de esta angustia que me esta dando toda la cuarentena, los miedos, la ansiedad..... gracias gracias gracias

@bibianamunevar 3 года назад

Gracias, Mareo al principio, después me sentí más tranquila. ¡Gracias Elena! 🙏

@sandrasoto1204 2 года назад

Sentí rabia, dolor y después sentí deseos de empezar de nuevo. Nueva energía 👌👌

@davidgaravit8906 4 года назад

Gracias por todo. Eres buenísima y me encantan tus sesiones. Gracias por ayudar y enseñar

@elsavaldoiosi3193 4 года назад

Me relajó.......... Me lloraban los ojos.

@mariadoloresrichieri8794 4 года назад

gracias Elena, llore llore llore y ahora me siento mas liviada...aceptando lo que siento...se siente mejor...gracias gracias por ayudarme a conectarme conmigo misma...Namaste

@luzgomez74 3 года назад

Liberador. Pude llorar. me siento super bien. Gracias Elena. Hormigueo en los brazos en la cabeza. Genial!

@mariakahn1240 4 года назад

El cuerpo me vibraba, como un ligero temblor, sentí miedo por eso... me dio un mareo, al final una paz muy hermosa... muchas gracias por todo lo que compartes Elena... eres un ser humano muy hermoso

@antoniohgm 3 года назад

Tengo 43 años sufro horrible ataques de pánico.... disfruto de tus vídeos y me dan sensación de paz.... mil gracias

@victoriafernandez7821 3 года назад

Gracias muchas gracias Elena! Me hizo muy bien

@robertot707 3 года назад

Se siente paz y tranquilidad!

@EdilbertoBonilla-tp4rm Год назад

Muchas gracias estoy aprendiendo mucho contigo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@katherineoviedo4362 4 года назад

Elena tu ejercicio me ayudado estar mejor. Sufro de pánico y ansiedad me dan crisis desde que sigo tu canal me ayudado a estar en calma y me siento mejor estoy en un proceso de mejorar conmigo misma. Esto me sirve mucho para hacerlo. Gracias 🧡

@audrinbermudezzea5606 4 года назад

Fue muy liberador, también pude llorar y expresar la angustia. Gracias Elena por esta enseñanza!

@tierrapropia777 4 года назад

Hola Malova, sentí una fuerte energía en mi pecho, lloré porque me estoy enfrentando fuertemente a entender la necesidad de amar y ser amada, a poder amar. Gracias siento que todo empieza a fluir.

@bettylozapilataxi8916 3 года назад

Totalmente relajada . Paz . Me alivio la angustia y amsiedad

@pauvalladares3938 2 года назад

Gracias querida Elena

@Victoria-lv2hn 4 года назад

Llore lloré lloré y hacía días que tenía miedo de llorar. Una vez que llore no pude contener mis lágrimas.... no podía parar de llorar. Namaste

@lucygonzalezislas8693 Год назад

Es lo mejor para sanar tu alma sentí mucha paz y tranquilidad delicia

@mariadara8252 Год назад

Me ha encantado, me gustaría más porque me relaja mucho.... Y me gustaría más meditación con respiración cortas.... Eres muy buena, muchas gracias por todo ❤, namaste

@anapuppo4873 4 года назад

Gracias por compartir Elena, tus videos ayudan mucho y hacen muy bien!

@sethgama9342 4 года назад

Hola, gracias, tengo poco de estar viendo el canal, sentí mucha tranquilidad, gracias, saludos

@flagarcia9445 4 года назад

Me encantó, libera, alivio, paz.

@anapimentel2122 4 года назад

Elena desde que descubrí tu canal mi vida esta dando una vuelta muy positiva. Ya estaba haciendo yoga y meditación desde hace mucho tiempo pero has sido un complemento. Me encanta tu forma tan relajada de hablar y tu asento. Eres lo máximo..Gracias

@machicent 4 года назад

Elena muchsimas gracias. Te cuento que cada jueves realizo por zoom un circulo de mujeres y al inicio siempre utilizo tus tecnicas de respiración y meditación, hoy utilice ésta y todas me agradecieron les hizo muy muy bien. Varias tenían emociones acumuladas y pudieron llorar, y lo mas poderoso, bueno toda la respiración lo es, pero el decir tengo derecho a sentir, a expresarme, wow! Eso fue poderosisimo. Muchas gracias, eres pura luz que compartes, y yo comparto tu luz , mi luz, y así seguimos iluminando. Gracias gracias gracias

@alicianarvaezhernandez3731 Год назад

Me siento tranquila Có una paz en mi interior gracias.

@antoniopavez190 3 года назад

Muchas gracias por todo me libere mucho y tú me insetibas gracias gracias gracias muchas gracias

@yesseniaalvarez360 4 года назад

Al principio sentí mucho miedo, sentía que me ahogaba, luego se me empezaron a adormecer las manos y los pies... luego sentí muchas ganas de llorar, de sacar una tremenda angustia... gracias infinitas por compartir este precioso video de liberación, gracias por esta gran ayuda!

@jazzp8140 4 года назад

llore mucho y senti hormigueo pero me senti muy bien de sacar lagramas, de verdad eres de lo mejor. Has ayudado en mi practica de yoga y me da mucha paz escucharte. infinitas gracias