Ejercicios de estiramientos estáticos para mejorar la flexibilidad 

Gracias ,lo hice 21 minutos,,,seguire practicando contigo.

Llevo años haciendo estos ejercicios y siguen siendo mis favoritos !!!

Muy buen video. Me he sentido muy bien luego de hacerlos. Gracias.

buenisimo el estiramiento me van a ayudar muchisimo ,,,,,,pura vida

Muy bueno el aporte, se agradece

muy bueno lo estoy haciendo gracias

Gracias por el video, me ayudado mucho ya q mi vida es muy sedentaria..

gracias, me sirvio de mucho

Mil gracias por compartir

muy buenos los ejercicios de estiramiento estáticos. muchos de ellos no los conocía.

muy bueno, me sirve para complementar con insanity, like y subscripcion!

de un tiempo para acá me decidí a hacer ejercicio en casa lagartijas abdominales sentadillas, etc y lo complemento con estos estiramientos des pues de hacer los ejercicios por lo visto por aqui hay muchos que le gustan las artes marciales como a mi , yo apenas me estoy decidiendo que arte marcial tomar muy buenos tus ejercicios !!!

Los mejores !!!

Muchas gracias, no los voy a hacer, pero me sirve para mi tarea de educacción fisica 🔥

esto esta muy bueno una de las cosas que no tengo es flexibilidad pero con estos ejercicios empezare a desarrollarla un poco ademas de que son muy relajantes

justo la info que necesitaba

¡Buen ejercicio! Ayudaron a mejorar significativamente mi flexibilidad. Gracias !

excelente, primer video que veo que es muy completo y práctico, felicidades son muy buenos videos, ya me suscribió porque me gustan todos sus videos. Gracias!!..

Me encantó, lo voy hacer todas las mañanas, muchas gracias C:

saludos .es bueno hacerlo dos veces al dia

Me encanta este ejercicio y lo ago casi todo los días y me hace sentirme mejor gracias

gracias

Ihhh ho esyoy full gym buen video

muy bueno tu rutina e visto este vídeo por que me lo mandaron de tarea pero me encantó tu rutina ya se diferentes formas de estirar gracias por tu video y sigue así un brazo grande para todos

Muy Buenos

Hola, tengo una secuela de polio desde que tenía un año de edad pero varios de estos ejercicios me han ayudado mucho, gracias y dime si alguno de ellos podría ser contraindicado.

yo practico skate me gustaria complementar estos ejercicios con el skate pero quisiera saber si estos ejercicios los haria en la mañana y poder hacer skate en la tarde no tendria riesgo de una lesion

estoy super sudando lo estoy haciendo

y si practico taekwondo, y combino con estos ejercicios ayudan a que tenga buena flexibilidad y hacer el split ademas estos ejercicios por lo menos me relaja todos los musculos y pienso que son mejores.!

Para llevar una rutina diaria de estas series, ¿qué momento del día es el ideal para hacerlas? Muy buen video. Gracias!

Me podrias decir como combinar una rutina para toda la semana de estos estiramientos con entrenamiento fitnes y cardio box? o que puedo hacer de poco a poco pero incluyendo los estiramientos.... gracias!

hola muy buen video!! una pregunta, si hago esto todos los dias por las mañanas en que tiempo vere reflejado los resultados?

Me ha encantado el vídeo, y me viene genial para practicar mi flexibilidad pues entreno artes marciales. Una pregunta: la rutina del vídeo es así de principio a fin? No hay que calentar el cuerpo antes? Yo tengo que entrenar la flexibilidad en casa, ya que en el gym no me da tiempo porque voy siempre apurado. Tengo miedo a tener el cuerpo frío y hacerme daño con los estiramientos. Qué me recomiendas hacer como calentamiento teniendo en cuenta que en casa no tengo ningún tipo de equipo de entrenamiento? Gracias!

¿Por qué no se puede estirar cuando se tiene hormigueo o entumecimiento? Pensé que resultaba mejor hacerlo cuando te sucedía algo de esto

Este entrenamiento ayuda a realizar el split lateral? , en karate se requiere de eso para las patadas altas

Yo quiero comenzar a hacer ejercicio para ganar masa muscular , pero no quiero sentirme tosco , y quiero tener muy buena elasticidad , hacer los dos obviamente por dias distintos , ¿Puede lastimarme o atrofiarme los musculos? PD:Tengo 14

Podrías hacer otro vídeo para mejorar aun más la flexibilidad?

Excelentes para hacer después de entrenar, no puedo hacer el último estiramiento xd por que sera?

Que significa ese dibujo que esta atras

sufri un desgarre inglinar yo hago estiramiento para karate y la verdad creo que fue un estiramiento brusco. puede ser?

Witam, pozdrawiam serdecznie wszystkich uczniów Pana Filipowicza

Hola mi pregunta es porque dices que no es bueno hacer estos estiramientos y despues el entrenamiento??

hola, tengo una duda. hago calistenia ( ejercicios corporales) todos los dias, quisiera saber si se pueden realizar estos estiramientos a las 8 de la mañana, y a las 7 de la tarde realizar una rutina de ejercicios ?

Buenas quisiera saber si los puedo hacer después de mi rutina con pesas, o es mejor hacerlos al siguiente día?, saludos.

los estiramientos debo hacerlo al principio o al final de la actividad fisica?

Tengo una rutina de 5 dias a la semana. Un lunes hago ejercicios de calistenia en casa y al siguiente levanto pesas, puedo incluir los estiramientos para luego de mis rutinas, sea de calistenia y pesas... Gracias de antemano

tengo una duda. Estos ejercicios tienen que hacerse antes o despues del entrenamiento... gracias

hola que tal, tengo una duda debo hacer todos los ejercicios del video para una sesión de estiramiento? o con cuantos son necesario?. gracias.

con estos ejercicios cree que podre sacar el split algun dia?

Soy portero de futbol y mi elasticidad es pesima en cuanto tiempp veria resultados se puede hacer 3 veces al dia?

hola. me estoy iniciando en taek won do . cuanto me tardara lograr una buena flexibilidad. tengo 36 años. saludos.

Acabo de empezar el arte marcial Muay Thai y realmente tengo una flexibilidad terrible, ¿con el tiempo de hacer estos ejercicios llegaré a hacer sin problemas patadas altas?

Sirven para después de correr?

Una pregunta estos ayudan a aumentar estatura ?

No se hace ningún calentamiento antes de estirar? Y de ser así por qué empiezan por el cuello en vez de los grupos musculares más grandes como las piernas?

Hola tengo una duda puedo hacer estos ejercicios todos los dias sin haber hecho ninguna otra clase antes de ellos

Porque si tengo los tendones dañados no debo estirar?

Me an contado que los estiramientos estaticos podrian llegar al danarnos si se utilizan para levantamiento de pesas ¿Qué hay que cierto en eso?

cuanto tiempo en coger la flexibilidad adecuada para un deportista (Jugador de Futbol) ?

Pozdrawiam pana Filipowicza

hola e echo estos ejercicios y me an dolido las inglés eso es xk me estoy haciendo más flexible

otra pregunta un video para ganar elasticidad no tienes?

cuanto tiempo mas o menos se tarda en coger una flexibilidad adecuada para taekwondo?

pierdepesoencasa.com+ cuantas veces por semana es lo ideal realizar esta rutina?

Con estos ejercicios se puede llegar a crecer un adolescente?

El hombre del video es real o esta hecho a ordenador? Gracias!

1:53 10:34 11:32

Antes de hacer el ejercicio¿Debo calentar?Pierdepesoencasa.com

Se puso la pantalla Negra no se ve

Hola

El del 12:15 me tiemblan las rodillas porque ?

efefe

😂

Es introducsion es maa largo 😡😡😡

que video tan aburrido desperdicie casi media hora de mi vida en este video