Muchas veces no hacemos ejercicio por falta de tiempo, en este canal encontrarás entrenamientos cortos pero intensos que te ayudarán a bajar de peso y a tener una mejor figura sin tener que salir de tu casa.
Es justo lo que estaba buscando, un entrenamiento entre el cardio básico y aprender hiit poco a poco sin romperme y he mirado el resto del canal y está muy bien, me gusta mucho
Diario de ejercicio: Yo soy una chica que mide 1,60 m, tengo 17 años y soy sedentaria. Decidí seguir este video porque quiero ganar masa muscular. Dia 1: Domingo Hoy complete el video aunque lo iba pausando. Después de horas me dolían los gemelos más mis muslos y mis músculos del abdomen. Dia 2: Lunes Hoy complete el video aunque lo iba pausando. También caminé a velocidad normal durante 1 hora y baile bachata durante 1 hora. Como me seguían doliendo los gemelos antes de irme a dormir me puse una bolsa de verduras congeladas por 5 min. Dia 3: Martes Hoy complete el video aunque lo iba pausando. También baile bachata durante 1 hora y seguí este video para darme masajes en los gemelos "Cómo hacerse un masaje en los gemelos para aliviar la tensión". Noté mis gemelos más duros que antes del día 1. Dia 4: Miercoles Hice 2 veces el vídeo, pero me dolía un poco el pie derecho. Día 5: Jueves Seguí el vídeo titulado “Ejercicios para brazos fuertes” ya que el pie me dolía un poco Día 6: Viernes Ese día decidí descansar Día 7: Sábado Complete el vídeo para brazos y me salían mejor los ejercicios. Hice los 6 primeros minutos del vídeo de cardio (este vídeo) pero paré porque me seguía doliendo igual el pie. Día 8: Domingo
Hola tengo 62 años llevo tres meses haciendo sus ejercicios, lo que más me gusta a parte de lo bueno que están, es que son sin perder el tiempo ni tanta habladera
Hola la verdad estuvo muy entretenido el ejercicio acabe y voy a repetir cada día el ejercicio por qué me hizo sudar mucho al igual me tronaron unos huesos de la columna😅
Vengo aquí para alejarme de la vida sedentaria, aunaue soy delgada lo cierto es que me canso al caminar ciertos trayectos. Soy artista Freelance y mi trabajo consiste en estar en una computadora la mayor parte del tiempo, estos días he estado oracticando estiramientos pero hoy me dí a la tarea de hacer una rutina! Casi al ginal de la misma algo me decia en mi cabeza "detente" he pasado por periodos de ansiedad y, aunque me cansé al hacerla me sentía con fuerzas! Obviamente respeté mis tiempos y me dí a la tarea de respirar cuándo lo necesitaba... Pero una cosa diré Al completar los ultimos dos ejercicios sentí una gran satisfacción como nunca antes! ❤ Ánimo chicos
Actualización 3 semanas después, aunque combato con mis pensamientos la verdad es que completar el ejercicio me da mucho ánimo, es cómo "lo he logrado! Bien!"
