Como es habitual en pretemporada, uno de los entrenamientos que hacemos o deberíamos hacer, es el entrenamiento de fuerza. Por muchos beneficios, aquí me acompaña otra vez Miguel Marín, preparador físico, para explicarnos qué es la fuerza, por qué la debemos de entrenar y lo más importante, unos ejercicios de fuerza para ciclistas sin necesidad de ir al gimnasio, simplemente usando un TRX y mobiliario urbano.
1 Zancada, 12rep x 3-4 séries
2 Escalador, 30" x 3-4 séries
3 TRX Hombros, 12res x 3-4 séries
4 Sentadilla, 15rep x 3-4 séries
5 Burping, 10rep x 3-4 séries
6 Saltos, 10rep x 3-4 séries
27 авг 2024
