Ejercicios para FORTALECER el Piso Pélvico

Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro

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En este video te dejo una serie de ejercicios que te ayudarán a tener un PISO PÉLVICO y CORE fuertes, así mismo se puede realizar tanto por hombres como por mujeres de todas las edades. Para esta rutina vas a necesitar estar acostado, por lo que lo puedes hacer en cama o piso, donde tu te sientas más cómodo. Recuerda que son un complemento a los ejercicios que tu fisioterapeuta te debe enseñar en privado. ¡Espero que la disfrutes!
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12 сен 2020

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2 года назад

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@moni260 2 года назад

Gracias !!

@xavierpuetate6187 2 года назад

@gladysveliz1206 2 года назад

Gracias voy a poner en prácticas con la ayuda de Jesús

@onellyquiros4607 2 года назад

Gracias

@albertojordan2964 2 года назад

Dr. Buenas noches donde tiene su consultori

@VeronicaDiazSanchez8 5 месяцев назад

Que maravilloso encontrarte. Muy explicado, muy tranquilo muy seguro. Que pepfesioal eres. Que Dios te de éxito en ésta bonita profesión.

@marlenrincon9389 3 года назад

Mi niña como te agradezco estos ejercicios yo que tengo problemas de Prolapso de Vejiga me ayudan mucho. Dios te bendiga aquí desde Bogotá Colombia 👍👍😔

@andreaminaya4213 Год назад

Hasta Yo estoy sufriendo de prolapso

@NormaGonzalez-wf3jr Год назад

Señora Marlén Rincón que es prolapso de vejiga? Bendiciones y gracias.

@elvira386 Год назад

@@NormaGonzalez-wf3jr ,es vejiga caída,desgraciadamente yo tengo grado dos.

@mirnacastanon7014 Год назад

@@elvira386 hola hoy me dijo mi doctora que estoy en el nivel 2 me desanime mucho

@lucinamtz9521 11 месяцев назад

@@NormaGonzalez-wf3jrnowwwficioterapia Wuertaro

@bettycaceres7904 9 дней назад

Ok muchas gracias

@anapinzon969 2 года назад

Dra Mariana me encanta su profesionalismo en cada vídeo! Dios le bendiga 🙏

@rosa45chuquiana67 3 года назад

De lo mejor para mantener saludable nuestro cuerpo gracias por su lindo trabajo

@olgacastaneda4717 2 дня назад

Dios te Bendiga gracias ya estoy necesitando de esta grandiosa ayuda , gracias ❤

@juliosullcaccopa807 Год назад

Muchas gracias Maríanita, tu sola presencia a muchos nos motiva a hacer estos magníficos ejercicios.

@adavaldessantana.1032 3 года назад

Muchas gracias, por sus siempre aceptados ejercicios, la sigo hace casi un año y me gustan todos sus ejercicio, tengo 72 años y este del suelo pélvico me hace muy bien gracias y bendiciones

@lore_ulrmen66 3 года назад

Wow, nunca imaginé que hay tanta gente ayudándonos en estos vídeos! Mis sinceros agradecimientos a usted Mariana y a cada una de las personas que hacen posible nuestro bienestar. Abrazos desde ConCón, Chile🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

@margaritaGomez-ep8dk 2 дня назад

Gracias .muy bien explicados .los necesito.

@mariaenevadita9135 5 дней назад

Muy bien explicado una maravilla muchas gracias bendiciones ❤

@blancaromero4272 2 года назад

Felicidades y gracias por apoyarnos con estos ejercicios, bendiciones y mucha salud 👍🙋🏻‍♀️

@juliosullcaccopa807 Год назад

Como siempre, muy agradecido por tus enseñanzas estimada Mariana

@anapatriciacardona3150 3 года назад

Genial la rutina Mariana 😊😊👍 muchas gracias y a todo tu equipo de trabajo... Saludos

@lore_ulrmen66 3 года назад

Excelentes ejercicios, me han hecho muy bien. Gracias Mariana🤗😘

@zobeidamogollon273 3 года назад

Buenos días, Mariana, feliz inicio de semana, excelente video , gracias por tu apoyo y entrega para con todos nosotros, por mostrarnos una mejor calidad de vida, saludos desde Caracas Venezuela

@moreauelena 3 года назад

Gracias Mariana!!! no hace mucho había propuesto este tipo de ejercicios y tu gentileza lo ha hecho posible. Felicidades

@juliosullcaccopa807 Год назад

Muchas gracias Maríanita. Todo excelente

@evangelina359 2 года назад

Super!!!👍💯 Después de bastante tiempo que no hacía ejercicio me sentí muy bien y con más ánimo de retomar la rutina. Gracias.

@celianavarro7076 6 месяцев назад

Cuanto tiempo hy que hacer estos ejercicios ya que yo tengo prolapso hoy es el primer día cuantas veces hay que hacerlos muchas gracias desde Costa Rica buenas noches 🙂

@gracielabustos7401 3 года назад

Excelentes los ejercicios para el piso pélvico, muy buenos para ejercitar acostada, realmente es una bendición haberte conocido, Gracias Querida Mariana!!!

@guadalupejimenez6846 3 года назад

Buen día. Gracias ya hace falta. Felicidades x pensar en todas los ejercicio tan buenos para nuestro bienestar.. muchas gracias hermosa 💞

@vilmamaiquetia6628 Год назад

Gracias Mariana estoy operada de la columna y estos ejercicios me alivian muchísimo ya que siento que me la fortalece muy agradecida saludos 🇻🇪

@MariaValenzuela-nh3sf Месяц назад

Gracias preciosa por compartir sus excelentes consejos bendiciones 🙏🏻

@yanetemelo 3 года назад

Excelente Mariana...esta rutina igualmente ayuda para las articulaciones de las piernas...tuve i semana y media sin hacer las rutinas por un inconveniente en una pierna que ya supere y ahora con animo y alegría regreso para ponerme en forma...Agradecida desde Caracas, Venezuela...Dios los bendiga!!!

@mariavergara2431 3 года назад

Me fue muy bien. . Muchas gracias por todos tus ejercicios.. 🙏🌟🤗

@juliosullcaccopa807 Год назад

Estimada Maríanita, muchas gracias por tus magníficas enseñanzas

@juliosullcaccopa807 Год назад

Muchas gracias Maríanita como siempre todo muy bien y también mi agradecimiento a todo el equipo que hace posible esta sesión

@adrianafraga2506 3 года назад

Buen dia,gracias por los ejercicios, muchas bendiciones 😙

@adrianavelasquez6076 3 года назад

Buenos días que maravilla de ejercicios bendiciones

@eveperez9108 3 года назад

Buenas tardes Mariana,gracias por compartir está rutina, hace unos momentos terminé de realizarla. Gracias por compartir 👏👏

@2165an 2 года назад

Muchas gracias.Ejercicios claros y efectivos.

@rositachenas1248 3 года назад

Gracias...me hacia falta realizar estos ejercicios...👏👏👏

@irmarubiano2509 Год назад

Muchas gracias por los ejercicios del suelo pélvico , los estoy necesitando.

@telmamariapascualmartinez7622 2 года назад

Excelente ejercicios, muchas gracias por compartirlos

@mariacristinalopez1153 3 года назад

Necesitaba estos ejercicios, que suerte que los encontré!!! Gracias! Saludos desde Córdoba Argentina!

@estelabertola1797 3 года назад

Hola Mariana. .gracias por este nueva rutina está muy buens...Buen lunes.hice la rutina según calendario.ahora practique esta ..Besotes desde Santa Fe ARGENTINA

@Marisa51651 2 года назад

Muchas gracias 😊 lo voy a hacer siempre ❤️🙏💪

@carmenmariadiazlandero7619 3 года назад

Muchas gracias Mariana, me están siendo muy útiles los ejercicios.

@normachiuchich4096 3 года назад

Muchas gracias muy buenos los ejercicios !!!👏👏👏❤️

@rosaalvarez7260 Год назад

Hermosa es la primera vez que te veo..ise el ejercicio y me gusto me sentí súper bien Gracias por compartir tu experiencia.bendiciones ❤

@mariselacano318 3 года назад

Muchas *gracias Mariana* muy buenos para nuestra pelvis.. Dios te siga iluminando para que sigas trabajando para ayudar a la gente mayor.b

@anagonzalez-jo5lo 2 года назад

Excelente me parecen fantásticos. Felicitaciones y muchas gracias!!

@TeresaHernandez-bu4ox День назад

Gracias Muy bien

@berthalucyparracorrea1392 3 года назад

Buenos días Mariana. Excelentes ejercicios. Tú siempre pensando en el bienestar de todos tus seguidores. Un saludo desde Pereira Colombia

@oliviamolina7716 3 года назад

Hola Mariana, la sigo desde Nicaragua esta terapia me ha caído muy bien, ya que tengo problemas lumbares canal lumbar estrecho, le agradezco su generosidad de compartir sus conocimientos y ayudarnos. DIOS LA BENDIGA

@aliciapena3963 3 месяца назад

Maravilloso. Siempre tan generosa. Gracias Marianita ❤😊

@mariaisabelmartinez5646 2 года назад

Excelente muchas gracias. Me sirvió también para mi columna. Bendiciones.

@elenbarrera1867 3 года назад

Geniales los ejercicios, me gustaría que hagas ejercicios para fortalecer la espalda. Muchas gracias.

@maralis6023. Год назад

Hola Mariana, gracias por tan excelente labor. Te sigo desde Alemania, soy Colombiaba, problema delicados lumbar, me siento genial con tu guía de ejercicio. Gracias.

@juliosullcaccopa807 11 месяцев назад

Muchas gracias Maríanita, igualmente al señor Sánchez. Todo muy bien

@mativillasanavillegas1787 3 года назад

Gracias Marianita Marianita excelente rutina, igual para todo tu equipo de trabajo. 🥰🤸‍♀️🏋️‍♀️👍👌

@daliademontiel2443 2 года назад

Gracias Mariana x está rutina de suelo pélvico, me costó pero la realice y voy a seguir la haciéndolo x mi salud. Bendiciones y un abrazo. Te amo amiga x tú preocupación x el adulto mayor. Muchísimas Gracias. Venezolana en Uy. 🥰🙏🥰🇻🇪❤🇻🇪👶

@triniguerrero8947 3 года назад

Hola Mariana te quiero comentar que me he sentido muy bien con las rutinas. Y he sentido los beneficios desde que los hago.

@juliosullcaccopa807 Год назад

Muchas gracias estimada Mariana.. Tus enseñanzas son muy buenos y prácticos

@carmenluciaryberttsalinas1177 6 месяцев назад

Muchas gracias por tu preocupación, y ayudarnos con algo tan importante, muchas bendiciones para ti.

@martagomez8154 3 года назад

Gracias tengo 6 meses de hacer ejercicios y ha mejorado mucho mi salud, muchas gracias desde Guatemala

@zoilaarevaloloja837 3 года назад

gracias x ayudarnos con estos ejersicios muy importantes para nosotras las mujeres soy de Ecuador un saludo y muchas bendiciones para todos 🙏🤚😷

@begodilaurentis2491 3 года назад

Hola, buenas tardes Mariana ! Me animé a realizar estos ejercicios tras escuchar la esclarecedora charla sobre la incontinencia urinaria y me han resultado estupendos, los voy a incorporar a mi rutina diaria.Vuestro enfoque en las charlas me encanta pq coincide mucho con mi actitud ante la enfermedad, la salud y la vejez. Muchas gracias por tanto.Besos para ti, para Karen y para Chris.🌹🌹🤗

@santiagojosecontreras6469 3 года назад

Buenos Marianita.gracias por estos ejercicios tan importantes bendiciones para tu familia y buen inicio de semana

@rodolfogutierrezarce7150 Год назад

Excelente pool de ejercicios, me encantó! Felicitaciones a la Srta. que hizo la demostración de terapia.

@keniacabrera3792 Год назад

Gracias Mariana por compartir y enseñar estos ejercicios,me gustan mucho,hace 1 semana comenzé a practicarlos,tengo prolapso tipo 2 Espero me ayuden hasta empezar mí reabilitacion colorectal en Octubre!

@mariaisabeldezuluaga9560 3 года назад

Muchas gracias Mariana todas tus rutinas son excelentes, desde que comenzó el confinamiento las hago, me han servido mucho, que Dios la bendiga, un abrazo 🙏🙅‍♀️

@mariaisabelrodriguez827 2 года назад

@nubiacasas3709 3 года назад

Que buenisimo. Gracias Mariana.

@gloriagonzalezavalos3265 2 года назад

Gracias por compartir tus ejercicios bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏☺️

@guillerminavalderrama9032 3 года назад

Gracias 😊😁 Desde Bogotá DC Colombia 💙♥️💚💞

@marthaluciarestreporestrep8205 3 года назад

Muy buenos estos ejercicios, diariamente me ejercito con sus rutinas, me han servido mucho, agradecida siempre, Martha Lucía Restrepo Restrepo de Medellín Colombia👏👏👏

@alvarohenao8067 3 года назад

00p

@juliosullcaccopa807 10 месяцев назад

Muchas gracias linda Maríanita por tu magníficos ejercicios

@juliosullcaccopa807 Год назад

Estimada Maríanita, excelente tus ejercicios. Muchas gracias

@rebecaazerraf9104 2 года назад

Excelente muchísimas gracias esta mañana no podía agacharme ni un poquito, me operaron a principios de año de insterectomia y el abdomen y piso pélvico está muy débil y tengo que fortalecer. Mil gracias por ayudarme 💝

@yuyi1148 3 года назад

Hola Mariana. Los hice el piuso, sin problemas. Grias, muy buenos tus ejercicios. Saludos.

@mariaedithperezlopez141 3 года назад

Muchas gracias Marianita, exelente tarde

@juliosullcaccopa807 Год назад

Muchas gracias Maríanita, estos 3 últimos días he seguido tus enseñanzas, no comentaba pero siempre marcaba el "me gusta" y la campanita, también he compartido. Reitero mi agradecimiento a ti y los ejecutivos que hacen posible estos vídeos.

@oscarsalhuanazuloaga1709 3 года назад

GRACIAS GRACIAS MARIANA POR ESTE VIDEO QUE LO VOY A REPETIR QUE DIOS NOS ILUMINE Y NOS PROTEJA. AMÉN.

@zorivega2175 3 года назад

GRACIAS NO ME PERDI NINGUNO. ESTUBIERON EXCELENTE DIOS LE BENDIGA MUCHO Y SIEMPRE.UN ABRAZOOO

@cpzseguros1539 3 года назад

Excelente Mariana!!!!!

@juliosullcaccopa807 Год назад

Muy agradecido Maríanita, siempre me ayudo con las manos en el último ejercicio. Igualmente mi agradecimiento a todo el equipo de tu canal que hace posible estas enseñanzas

@monicamartinez-he8qs 3 года назад

Muy buenos ejercicios como siempre Mariana. Gracias.

@ZaBii16 3 года назад

Buenas noches ! Me han gustado mucho tus videos! Será que puedas hacer videos dirigidos a mamás en recuperación post cesárea? Muchas gracias!!

@anamena6079 3 года назад

Buen día Mariana, muchas gracias! Todo tu trabajo es completo,ten una excelente semana un abrazo😊😍

@fideliaquinto1859 3 года назад

Buenos días cómo estás qué Dios te bendiga

@fideliaquinto1859 3 года назад

Fidelia quinto desde Apartado te escribo porque me gusta tu ejecio

@juliosullcaccopa807 Год назад

Muchas gracias Maríanita, todo magnífico y motivador

@juliosullcaccopa807 2 года назад

Al comienzo un poco difícil, pero pasado las sesiones se va.mejorando nuestros ejercicios. Al final excelente y he sentido mejoría en diferentes partes de mi cuerpo.. Muchas gracias estimada y muy guapas Mariana

@sinthialicethrodriguez5121 2 года назад

Exelente hace 3 meses me hice una histerectomia,y tenía mucho dolor pélvico así que me ayudó mucho gracias los estaré practicando.

@janethdelacoromoto Год назад

Agradecida Mariana, te sigo hace casi 2 años, todos tus ejercicios son maravillosos muy efectivos, Dios te bendiga

@vickyarrivillaga6333 3 месяца назад

Muchísimas gracias!!! Excelentes ejercicios!!!

@consuelolujangomez2075 3 года назад

Mis agradecimientos profesora. Hoy fue nueva para mi esta rutina. Desde Medellín, Colombia.

@ninfasanchez5138 3 года назад

Mariana un feliz día Ninfa de Colombia Bogotá

@sunymejia5722 2 года назад

Hoy fue mi primer rutina desde Honduras

@gloriaadelinacarvajal4187 Год назад

Muchas gracias

@amistadteixidomestre2230 3 года назад

Mariana, estos ejercicios para mi edad, (73) van muy bien y ayudan a no pasarlo mal cuando estamos fuera de casa. Mil gracias.

@flaviasalgadovaca8374 2 года назад

Marian me puedes mandar El calendario de ejercicios muchas gracias

@lupitaquirozvalencia1710 3 года назад

🌸MUCHAS GRACIAS MARIANITA QUE DIOS TE BENDIGA Y TE HAGA PROSPERAR SIEMPRE EN TODO LO QUE REALICES🌸

@mariaarriola4193 3 года назад

Muchas gracias por compartir estos ejercicios bendiciones

@MariaIsabel-gf5zr 3 года назад

Gracias Mariana por compartir los ejercicios de suelo pelvico.. Los estaba buscando y me parecieron excelentes soy operada de la vejiga y la verdad me he sentido muy bien... Muy profesional tu voz tranquila y explicas muy bien desde el principio...🤗 Saludos desde GDL Zapopan Jalisco México 🇲🇽 🤗👍

@agustellez3208 Год назад

Hola y por qué te operaron

@glorialopez684 8 месяцев назад

Gracias infinitas ❤

@graceacosta1533 2 года назад

Gracias por los ejercicios, en estos tiempos de Pandemia me ayuda mucho porque no puedo salir a caminar. Fueron complicados porque tengo secuelas de síndrome de Guillén Barré afectandome mas en mi pierna izquierda. Mil gracias Marianita bss

@MarthaGonzalez-us3sf 3 года назад

Muy bien gracias Dra.

@joseantoniovillalpandopere7102 2 года назад

Muy buenos ejercicios, muchas felicidades, x su gran esfuerzo, por apoyar alas personas gracias

@ruthmerchanaguilar8013 3 года назад

Otra maravillosa rutina, útiles y beneficiosos. Lástima la cantidad de interrupciones por avisos publicitarios

@maricelacipriano9093 3 года назад

Muchas gracias! Fue mí primera vez y lo seguiré haciendo!

@ZulmaOlaya-ij1gk 5 месяцев назад

Gracias mi linda, hasta esta noche comencé hacer los ejercicios para fortalecer el PISO PELVICO, muy buenos, continuaré haciéndolos. Felicitaciones. Y gracias, eres muy profesional 👍

@juliosullcaccopa807 Год назад

Estimada Maríanita, todos los ejercicios muy saludables

@juliosullcaccopa807 Год назад

Muchas gracias Maríanita, todo excelente y cada día mejor

@aliciacejas9110 3 года назад

Te sigo desde hace seis meses. Tengo 72 años soy de la Pcia de Bs As Argentina a diario hago todos los ejercicios con vos. Excelente acompañamiento. Me ha hecho muy bien. Gracias

@lizbethguzman4088 3 года назад

Excelente apenas voy empezando pero me gustan !

@maryvelez6955 Год назад

Mariana eres única soy adulto mayor y me ayudado muchísimo tus rutinas práctico tus enseñanzas todos los días gracias por ayudarnos a Vivir saludables bendiciones y saludos desde Quito Ecuador