EJERCICIOS PARA HIPERTROFIA MUSCULAR 

Repito: NO A TODOS NOS HACE LA MISMA MEDICINA. ASÍ Q TANTO PRENSA O SENTADILLA ESTÁ BIEN. ALGUNOS LES FUNCIONARA Y A OTROS LA OTRA OPCIÓN.

Buen video como siempre. Lo importante es encontrar los ejercicios que se adecuen más a uno, a su cuerpo y a su rutina y ejecutarlos con la mejor técnica posible. Personalmente para piernas me gusta el hack squat en maquina pues me siento más seguro que con una barra y así me arriesgo a hacer el máximo de peso y de recorrido. La prensa es buena sobretodo para cuádriceps pero he visto que puede crear problemas de hernias o en la espalda a largo plazo pues la posición no es muy natural así que la hago solo ocasionalmente. Como ejercicio complemento hago extensiones de cuádriceps y de Isqueos. No hay ejercicios malos pero si hay unos mejores que otros

Yo en lo personal siento mucho mas el dolor o molestía en los cuadripces cuando hago prensa, en la sentadilla siento el dolor o molestía en general y leve,hasta en abdomen y eso si un mareo general, es como si todo el cuerpo ayudará a levantar ese peso, mientras en la prensa los cuadripces están solos, les toca todo el trabajo a ellos para levantar ese peso.

Rápidamente a ver el vídeo 💪

Excelente🎉

Qué grande Miguel de Cobra Cai

Siempre y cuando tengas buena tecnica no va a importar el ejercicio

Siempre me ha gustado hacer un poco de todo, pero lo que más pequeño tengo son los brazos. Debería de enfocarme más en ellos y sacrificar otros ejercicios?

Tom platz es mi motivación para el día de pierna😎🦵🏾. Squats

Quiero información sobre valga la redundancia de esa información que dijo al final del video por fas

Ejercicios de peso libre son mejores de las maquinas, claro prima mucho la tecnica

Y SI NUNCA SE HA HECHO EJERCICIO

👏🏼👏🏼👏🏼

Llegue más rápido que Cbum cuando lo llama Kourtney King 😅

Cómo puedo llevar un entrenamiento de fuerza y a la vez de velocidad ?

hola bro, que opinas de mi rutina: espalda: -dominadas -remo con mancuerna 3x15 -jalones en polea 3x 20 pecho: -press con mancuerna o press con barra 4x6 hombros: -elevaciones laterales 4x15 tricceps: -extenciones en polea 3x 12 biceps: -curl mancuerna 3x15

Yo pienso que es mejor hacer ejercicios compuestos en ves de los aislado para fortalecer todo el cuerpo y no solo un músculo

Hoy fui al gym y la verdad siento que no hice mucho, me falto más motivación (espero que sea algo normal, que aveces pasa) hasta ahora eh ido 30 veces y solo eh faltado 1 solo día (sin contar los días de descanso obvio) Alguien me puede decir si es normal, aveces no sentir tanta motivación y hacer poco 🤔

primero👍

ADAPTACION herman@s del #Gym 💪🏽😎 Que será mejor para ti ⁉️ La experiencia y el trabajo a largo plazo te enseñará! Muchas gracias #Andres ! Dios les bendiga a tod@s 💪🏽😎

hola 🎃

Tom Platz tenía razón

La prensa del ego...

Tom platz, es Toma platz hermano, no lo se . 😂

Videos diarios? Alguien no tiene más q hacer? Broma 😜😜