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1:55 jaja inconscientemente yo la aplique una vez y no supe, tuve complicaciones de asma y me internaron como tres días y tres días más de recuperación, y cuando regrese a levantar pesas ví que mis resultados estaban mejor que nunca y que me sentía más descansado jaja (eso fue hace tres años) hasta hace unos meses que me enteré que existía la semana de descargaaaaa
Tengo yendo 6 meses consistente y sin faltar (de lunes a viernes) y he tenido un muy buen progreso. Pero últimamente ya no me siento tan fuerte, siento que no avanzo y hasta cansado. Entonces es recomendable que haga esta semana de descarga?
Ya lo venia practicando sin embargo creo pase 2 meses entrenando con rest-pause 6 dias a la semana y hasta hace 2 dias senti que me faltaba fuerza, sobretodo en los hombros entocnes creo es buen momento aplicarlo.
Yo hago tres series, la meta es llegar a 12 pero ya uno metiendose en el ejercicio,ya no alcanzo a llegar por el tema del fallo, entonces ya a la sexta o septima cae,pero se llega al objetivo
Soy ectomorfo y entreno natación de manera regional, no quiero dejarlo para subir de peso en el gym, voy 5 veces a la semana, como 5 veces al día y uso la cretina y proteína en polvo, las suficientes calorías, proteína y lo que ocupa mi cuerpo, he tenido bastantes resultados, pero no quiero dejar la natación por subir de peso
