En este video de Fisiosenior os queremos enseñar ejercicios muy sencillos para la retención de líquidos sobre todo en personas mayores y cuando llega el calor. Están pensados para personas de la tercera edad que pasan muchas horas sentados o con los pies en un reposapies.
Como fisioterapeutas especializados en mayores queremos recordar la importancia de un día a día activo. Deben realizar entre 30 y 60 minutos de actividad física diaria para mantener la autonomía y mejorar la calidad de vida.
Las personas mayores deben realizar ejercicios de tonificación muscular, ejercicio aeróbico, estiramientos y ejercicios de marcha y equilibrio.
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5 окт 2024
