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Ejercicios para Marcar Rápido el Abdomen // 10 MINUTOS 

Adrián Fit
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Rutina de ejercicios para marcar el abdpomen en 10 minutos!!!
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5 июн 2018

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Комментарии : 458   
@adrianfit
@adrianfit 5 лет назад
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@lauraximenarodriguez6258
@lauraximenarodriguez6258 5 лет назад
Hola adrian
@lauraximenarodriguez6258
@lauraximenarodriguez6258 5 лет назад
Me gusta tu canal
@catavaron_
@catavaron_ 4 года назад
Gracias. Por. El. Ejercicio
@brayanmarin7253
@brayanmarin7253 4 года назад
Hola adrian
@brayangomez9101
@brayangomez9101 3 года назад
hl no me dieron reglo
@billyhernandez8216
@billyhernandez8216 4 года назад
Buenísimas Rutinas Adrián, Te Felicito!!!
@adela7877
@adela7877 5 лет назад
Excelente me encantó la rutina gracias 🤗🤗🤗
@eliamurnigotti8687
@eliamurnigotti8687 3 года назад
Gracias.. Esta super!!!! Fantastico 👍🤗🤗🤗
@carlosquintero946
@carlosquintero946 6 лет назад
Excelente Adrián, muchas gracias.
@angelichavez2433
@angelichavez2433 6 лет назад
La haré hoy se ve genial matadora 👏🏻
@gilbertodiaz3321
@gilbertodiaz3321 4 года назад
Excelentes ejercicios, muchas gracias.
@habock1081
@habock1081 3 года назад
se ve muy intensa , la voy a probar desde mañana, muy bueno , lo felicito
@eliamurnigotti8687
@eliamurnigotti8687 2 года назад
Super bueno!!!! Gracias Adrian 👍🤗😘
@xebax180
@xebax180 4 года назад
Gracias profe sin duda las mejores rutinas de abdomen cortas pero provechosas
@jonermusic2000
@jonermusic2000 3 года назад
Brutallll estas Rutinas hermano 💪 marcando abdomen
@samueldavidzambrano8517
@samueldavidzambrano8517 3 года назад
Hola Adrián👋, muchas gracias por este vídeo me a marcado el abdomen muy bien, sin tanto esfuerzo oye muchas gracias 👍
@jeremyfernandez3741
@jeremyfernandez3741 3 года назад
Oye Adrián pero que rutinas tan bien preparadas ,ayudan mucho con el abdomen, recien estoy haciendo las rutinas diarias y ya siento lo bien que voy gracias a estos ejercicios. Sigue haciendo videos haci
@alejandrachamlati7442
@alejandrachamlati7442 Год назад
Gracias, me gusto mucho!👍👍
@Tempe76
@Tempe76 6 лет назад
Gracias por tus rutinas eres lo máximo
@mariaescobar4172
@mariaescobar4172 6 лет назад
Me gusto mucho esta rutina... es una de mis favoritas
@locurasconjoaquinyemiliaym8201
Tus videos son de lo mejor cada dia estoy mas delgado... te ganaste un suscriptor saludos espero que lo veas
@alega2691
@alega2691 5 лет назад
Estuvo excelente,se siente muy bien el dolorcito,ya me suscribirse seguir ejercitándose todos los dias
@torianyhuidobro8007
@torianyhuidobro8007 2 года назад
Excelente, me encanto!!!! Ana desde Peru!!!!
@mariaalejandraaristizabal6762
@mariaalejandraaristizabal6762 5 лет назад
Me encanta tus rutinas de ejercicio
@julietamolina2032
@julietamolina2032 5 лет назад
Pues ya me suscribí, vi algunos videos y son buenos tus videos.❤
@thelmameza3607
@thelmameza3607 6 лет назад
Gracias Adrian xlas rutinas sin duda alguna son las mejores x su variedad y xk se siente el dolorcito... Muchas Gracias Adria..
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Muchas gracias!!! 😊👋
@sandravalencia7816
@sandravalencia7816 6 лет назад
Muy bueno con esos 10 minutos vemos resultados gracias Ayer hice el de brazos tuyos con mancornas y me empezaron a doler los brazos hoy en la tarde pero buenisimo gracias
@stevenperez3150
@stevenperez3150 Год назад
Gracias por la rutina
@edgarfigueroa9880
@edgarfigueroa9880 2 года назад
he hecho todas tus rutinas desde que termino la pandemia y las disfruto mucho mejoro mi abdomen gracias adrian
@cesarlugo4781
@cesarlugo4781 2 года назад
Excelente rutina
@chrishui1002
@chrishui1002 5 лет назад
Son buenas sus rutinas, yo la hice por.dos.meses seguidas todas mañanas y se empezó a marcar mi abdomen, gracias por el.tiempo que se te tomas al hacer tus rutinas.
@esonobayeme1400
@esonobayeme1400 Год назад
Increíble ejercicios mister
@thebestbeast2682
@thebestbeast2682 2 года назад
Los voy a hacer se ven muy Buenos
@dejhanyrastefanialucasjada6487
uuf tu como siempre moldeando mi figura lo mejor SALUDOS
@morocha2581
@morocha2581 6 лет назад
Sinceramente buenísimas seguís diseñando para nosotras tus guerreras...💪💪👏👏 muy efectivas pero muy efectivas... 👏👏👏👏 gracias Adrián fit
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Muchas gracias, siempre es un placer leer tus comentarios, un abrazo 😊
@carloseduardovillalobos3574
@carloseduardovillalobos3574 5 лет назад
Hola soy nuevo subscriptor y ayer empecé tú rutina (muy buena por cierto) y me preguntaba cómo en cuanto tiempo se ven los resultados según tú experiencia??
@joseluisdiaz4681
@joseluisdiaz4681 5 лет назад
Excelente rutina bro estoy bajando de peso gracias 🙏
@humbertomartinez3318
@humbertomartinez3318 Год назад
Modo bestia 💪💪💪🙌
@paulaborrero9584
@paulaborrero9584 6 лет назад
Excelente rutina. Como siempre, con las cunas es verdad como se siente el trabajo. Gracias por compartir estas rutinas y hacernos la vida más fácil. Un abrazo 😊😊😊
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Esas cunitas se ven fáciles pero como duelen 😉👊
@azulitafigurasenlimpiapipa5827
Woow muy bueno y intenso gracias x Compartir Adrián!!! 😃😃😃😊😊😊
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Gracias a ti por seguir el canal, un abrazo
@angelaaviles2406
@angelaaviles2406 6 лет назад
Buenísima 👌🏼
@deibyjp
@deibyjp 4 года назад
Muchas gracias Adrián👏🏼👏🏼 Llevo 1 mes haciéndolo todos los días y realmente ya noto grandes cambios y mi abdomen duro todo el día. Ya realizo toda la rutina sin parar y al ritmo suyo 💪🏼 gracias
@agustinmercado9830
@agustinmercado9830 3 года назад
Bro que tal como vas ?
@juguetescoleccionables4730
@juguetescoleccionables4730 2 года назад
Hola la rutina la haces en ayunas??
@user-ue6zl3xn4g
@user-ue6zl3xn4g 4 месяца назад
Felicidades pa.gracias por enseñanos que vuen ejecicio
@lauraromero2860
@lauraromero2860 2 года назад
Super … sude como loca , gracias
@AlessroseASMR
@AlessroseASMR Год назад
uf lo logré, me encantó😎😎😎 gracias Bro
@EMIMOM80
@EMIMOM80 6 лет назад
Muy buena rutina Adrian, mil gracias!
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Muchas gracias, Saludos 👋
@isabelquintana6532
@isabelquintana6532 Год назад
Buen video
@yoamoelfutbol3135
@yoamoelfutbol3135 5 лет назад
Q grandes videos
@yessiorozco5803
@yessiorozco5803 6 лет назад
Hola 👋🏻, a mí me costó más el de cuna 😅,éxito para ti y tu familia te mando un fuerte abrazo 😘...
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Igualmente saludos 👊👍🙌🙏
@hernandezhernandezangelalb1832
@hernandezhernandezangelalb1832 4 года назад
Este mes es el bueno para marcar el abdomen y que mejor que sea en cuarentena, muchas gracias
@estuardojacobo5731
@estuardojacobo5731 3 года назад
A me encanto la rutina estoy enpesando a ponerme en forma y me encataron los ejercicios
@Luvipop
@Luvipop 3 года назад
Excelentes!!!
@davidcantos7477
@davidcantos7477 4 года назад
Veo tus vídeo y estoy haciendo ejercicio y ya los resultados los estoy viendo ya se me están brotando los cuadrigas gracias profe adrian
@amaliaverasanchez1901
@amaliaverasanchez1901 4 года назад
Hola!! Me gustan mucho tus rutinas..pero me gustaría alguna con Trx.. Muchas gracias.Saludos
@luzmarina961
@luzmarina961 Год назад
Súper
@AlejandroReyes-wi9re
@AlejandroReyes-wi9re 6 лет назад
Las bicicletas y el crunch. Tus rutinas excelentes como siempre.
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Gracias amigo saludos
@franciscocasanova9345
@franciscocasanova9345 3 года назад
muchas graciaaaas secooooo
@Atdangerzone1
@Atdangerzone1 2 года назад
Soy nueva seguidora y me encanta sus rutinas 🥰
@marianosm2724
@marianosm2724 2 года назад
Sigues o abandonaste? 😏
@santanaas20
@santanaas20 6 лет назад
Excelente rutina la pondre en practica
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
A darle 💪👊
@TheMariposa121
@TheMariposa121 6 лет назад
me encanto, vuelvo y repito, me encantan tus rutinas, gracias a DIOS que te encontre
@ivanhernandez770
@ivanhernandez770 4 года назад
Buenos ejercicios
@ALE11099
@ALE11099 6 лет назад
Gracias a tí ya voy marcando mi abdomen☺️ buen video Adrian!! 👏🏼
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Muchas felicidades 💪👊
@emilioalberto7810
@emilioalberto7810 5 лет назад
Las mujeres se ven mas bonitas con el vientre plano
@victordanielandraderodrigu9161
Cuanto tiempo tardaste en marcarte con esos ejercicios amigo
@cacosoft
@cacosoft 5 лет назад
Alexandra Aguilar. Hola
@josemolina6748
@josemolina6748 2 года назад
estuvo muy bueno el ejercisio
@emiliocz2710
@emiliocz2710 6 лет назад
Bien Adrian! Chevere tu video amigo, de esta forma se hace tambien un mejor mundo.
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Muchas gracias....juntos lo hacemos mejor 👌
@MariaJimenez-iw2xs
@MariaJimenez-iw2xs 3 года назад
Ese de la cunita aqui hoy lo aprendo y esta super gracias por esa rutina.
@erikaperezvargas7120
@erikaperezvargas7120 6 лет назад
Amo tus rutinas 😎😍
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Yo amo que les gusten 😊👊
@juanlrz3929
@juanlrz3929 5 лет назад
Todos los ejersicios estan ecselentes adrian para el abdomen saludos desde playa del carmen
@anapobletecastro4583
@anapobletecastro4583 6 лет назад
La verdad que la gimnasia te cambia el cuerpo y el estilo de vida. Si en una semana no hago nada. Mi cuerpo lo siente y la salud se va deteriorando 😁😁😁😁 gracias Adrian!!! Sigue así!!!
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Gracias a ti por seguir el canal saludos ☝👊👍
@antoniozapata5869
@antoniozapata5869 10 месяцев назад
Si ocupas la gimnasia para llenar tus carencias estas jodida hacer ejerció por el hecho de sentirte bien que trae beneficios si pero no puede ser una prioridad en tu vida pendeja eso es otro truco aprendido por la mente venimos a crear experiencias no a depender de algo
@kevinalexisreyesnieto4039
@kevinalexisreyesnieto4039 6 лет назад
Mis respetos eres el mejor gracias por hacer el vídeo que te pedí encerio que me ayudó eres el mejor
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Muchas gracias amigo saludos y mucho éxito
@makith4
@makith4 6 лет назад
excelente rutina adrian . y nooo menntira como podriamos aburrirnos....muy buena rutina muy geniales ejercicios. me encantó hacer el crunch invertido twist , lo améee me dolió oblicuos y abdomen bajo con ese ejercicio, super bueno.
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
😊👊
@nilvemzepol5131
@nilvemzepol5131 Год назад
La primera vez que veo el video y me gusto
@alejandro4088
@alejandro4088 Год назад
Muy cool
@lilianamartinezdiaz6184
@lilianamartinezdiaz6184 6 лет назад
Muy buena rutina en un rato más la voy a empezar hacer gracias 👍
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Te va a encantar 👊
@godtonayan8321
@godtonayan8321 6 лет назад
Me gusta sus rutinas, me motiva a hacerme mas fuerte
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Ustedes me motivan a mi
@davidcdoria7948
@davidcdoria7948 2 года назад
Love this
@PaoGMelo
@PaoGMelo 6 лет назад
10:30 Hahahaha😂😂, morí de risa con ese: "¡Ay, ya se había acabado!" 😂😂😂. Yo sufrí con el cruch y tijeras haha, hice como dos pausas 😅, ya iremos mejorando esa resistencia💪💪. Bendiciones, Familia Fit☺🙅🙆
@marianosm2724
@marianosm2724 2 года назад
Mejoraste?
@guadalupesantiago5406
@guadalupesantiago5406 6 лет назад
Exelente gracias, aun no se me va el dolor delas piernas pero ,ya estoy lista para abdomen gracias y lindo dia
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Este calendario si que está duro para darle a las piernas, un abrazo
@tavoenriquez5548
@tavoenriquez5548 3 года назад
ese mismo el cruch con tijeras , es mi primera vez aqui y pues ya agarraste un nuevo supscriptor
@MicaSzteick
@MicaSzteick 6 лет назад
Ya era hora jajaja!!! Cunitassss siiiiii como disfrute esta rutina!!!! Me sorprendiste la verdad !!!! Saludos desde Montevideo, Uruguay!!!
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Exactamente me acordé de ti para ponerlas de nuevo 😊😄
@MicaSzteick
@MicaSzteick 6 лет назад
Wowwww!!!! jajajaaja muchas gracias de verdad, es muy lindo ver que toman en cuenta nuestros gustos deseos y necesidades con los ejercicios, este es mi canal de entrenamiento y me encanta es un canal familiar que no deja a nadie afuera, niños, mujeres hombres, es un canal muy lindo y motivante, madres tambien vi tiene de todo y eso hace que mas gente se una porque nadie se siente excluido y eso es algo muy importante, y tiene ejercicios de todo tipo, que eso tambien se observa, fuerza combinado con cardio de todo la verdad y variado y nuevo, he tenido muy buenos resultados con tu canal sobre todo con las ultimas rutinas de piernas que has subido, las de brazos espalda y pecho las ultimas o las mas nuevas mejor dicho estan mortales y se siente el trabajo de espalda, te agradezco de corazon todo lo que haces por nosotros y el tiempo que le dedicas a esto, de verdad vale la pena un saludo muy grande desde Montevideo a Mexico, Toluca creo que es donde estas, y a seguir asiiiii!!!!!!!!!!
@cristobalhidalgoa.3205
@cristobalhidalgoa.3205 4 года назад
Hola muy buena rutina, tengo una duda, llevo unos cuantos días haciendo y cerca del final mis piernas ya no dan más sbdbd es normal eso al principio?? Saludos Adrián, muy buenas rutinas💪
@nilvemzepol5131
@nilvemzepol5131 Год назад
Excelente soy nuevo
@avidalalvin2821
@avidalalvin2821 4 года назад
Excelente rutina amigo. Soy nuevo tu canal....y una pregunta y que dieta hay que hacer para que da el resultado
@tolpine1.05
@tolpine1.05 4 года назад
woooooooooou eso menen canto
@albertohernandez-pz5lw
@albertohernandez-pz5lw 4 года назад
gracias crakk en cuarentena entrenando
@achucarronazareno3062
@achucarronazareno3062 3 года назад
sos un kpo
@gilmabeltran2757
@gilmabeltran2757 6 лет назад
La verdad estoy super adolorida de los glúteos por la anterior rutina pero no importa, le voy a dar duro a esta rutina... Gracias desde Bogotá Colombia
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Saludos Gilma mucho éxito 😊
@melissamc9340
@melissamc9340 6 лет назад
Muy buena rutina! Voy siguiendo el calendario y me está gustando bastante 😁
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
😉👊
@valentinpereyra8400
@valentinpereyra8400 4 года назад
Me encanta!! MUY EFECTIVO
@EvaristoOrtiz-dt8sg
@EvaristoOrtiz-dt8sg 5 лет назад
hola buenos tus video alos cuantos dias se ben los resultados
@josetiapa3538
@josetiapa3538 6 лет назад
Adrian has una rutina de hombros y brazos por favor... me encanta tus videos siempre los hago, veo cada uno y me creo mi propia rutina !GRACIAS POR TU ESFUERZO¡ saludame en unos de tus videos
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Hola José, muchas gracias, seguro que en uno de estos vídeos te envío Saludos
@josetiapa3538
@josetiapa3538 6 лет назад
Graciassss Adrian mucha suerte
@mariacampos287
@mariacampos287 11 месяцев назад
Bueniiiiiisimooóo. Desde Stgo de Chile. Maria Campos.
@adrianfit
@adrianfit 11 месяцев назад
Saludos hasta Chile
@drakoff8114
@drakoff8114 4 года назад
Tarea cumplida graciasm
@adrianfit
@adrianfit 4 года назад
Excelente!
@franciscobocchetto2621
@franciscobocchetto2621 5 лет назад
Nunca había echo la plancha dinámica muy buen ejercicio. Por favor has una rutina sin crunch ya que estos son antinaturales y generan grandes problemas lumbares
@carolviviangel
@carolviviangel 5 лет назад
Geniales abs!
@aymervalientecenturion5883
@aymervalientecenturion5883 5 лет назад
Me parese muy bien ya lo hise junto a usted y deja un dolorcito rico k tal como se siente el audomen .
@jesusvladimir8057
@jesusvladimir8057 5 лет назад
Esto si funciona
@cristiancristaldo2456
@cristiancristaldo2456 6 лет назад
Gracias crack
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
👊👌💪
@camilomma4225
@camilomma4225 3 года назад
Gracias me sirvió muchísimo esta rutina , cabe a decir que hago dieta , en 2 semanas marque mis abdominales
@djrisos
@djrisos 3 года назад
Que dieta hiciste bro?
@camilomma4225
@camilomma4225 3 года назад
@@djrisos De desayuno siempre 30 g de avena de almuerzo intento comer 300g de ensalada y 200g de carne de pollo o cualquier cosa que sea alta en proteína y de once(cena) lo mismo que el almuerzo , hago cardio 2 veces por semana y el resto de la semana dedico volumen
@isisnava4433
@isisnava4433 2 года назад
¿Cuantos días a la semana y cuantas veces al día hacías esta rutina?
@morocha2581
@morocha2581 6 лет назад
Y para los guerreros también obvio... 🤗🤗😉
@luzmarina961
@luzmarina961 Год назад
Super
@thebunny9654
@thebunny9654 2 года назад
Gracias amigo, gracias a tus ejercicios estoy volviendo a tener mis músculos
@gabrielarturoreynarosas3809
@gabrielarturoreynarosas3809 2 года назад
Cuantos dias haces tu este ejercicio?
@sergioa.vargasbastias6737
@sergioa.vargasbastias6737 6 лет назад
Excelente la rutina y muy bien explicada,me gustaría saber cuántas veces es recomendable realizarla, saludos!
@adrianfit
@adrianfit 6 лет назад
Con unas 3 veces por semana
@aldairdejesus3588
@aldairdejesus3588 5 лет назад
Voy a empeza a hacer las rutinas voy empezando en ir al gimnasio pero gracias a este video supe técnicas distintas para marcar el abdomen, escribiré los resultados cada mes
@norah.j5471
@norah.j5471 Год назад
Cómo te fue?
@juliocesarponcedeleon4284
@juliocesarponcedeleon4284 Год назад
@@norah.j5471 y a ti?
@franciscofrost160
@franciscofrost160 5 лет назад
Si empiezo hoy.en cuantasncuantas semanas se notaran los resultados
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