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Ejercicios para Parkinson Niveles 1 y 2 

Mejorando con el Parkinson
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Hola amigos!
Les traemos una nueva rutina de ejercicios desde el inicio de la enfermedad de parkinson (niveles 1 y 2) que nos va a garantizar calidad de vida y enlentecer su progresión.
Recuerda: si tienes alguna duda o deseas una consulta y/o evaluación escríbeme a mi correo electrónico: mejorandoconelparkinson@gmail.com y te responderé enseguida.
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29 сен 2024

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Комментарии : 295   
@angelaosejo5063
@angelaosejo5063 Год назад
Sus consejos y ejercicios son un oasis para enfrentar la condición que provoca el PK, la cual la comparo con un desierto. mil gracias por su apoyo y su carisma.
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
A usted por aprovechar al máximo las recomendaciones siga asi
@herminiocortinas8492
@herminiocortinas8492 Год назад
U
@monicaescobar2363
@monicaescobar2363 7 месяцев назад
Cuando me diagnosticaron Parkinson me dijeron que posiblemente a los 10 años me iba a morir,y acá estoy por cumplir 13 años con la enfermedad
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 7 месяцев назад
Es así, nos dicen cosas q no es verdad.
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 5 месяцев назад
Gracias Dra❤
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 4 месяца назад
Gracias gracias Dra por su tiempo y preocupacion sí me sirven mucho los ejercicios ❤
@luisamonfasani2491
@luisamonfasani2491 3 месяца назад
Lucy desde Argentina, gracias por su compromiso
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 5 месяцев назад
Gracias Dra ❤ bendiçiones
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 5 месяцев назад
Gracias Dra por todo los ejercicios me han servido mucho bendiciones
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 5 месяцев назад
Es muy gratificante saberlo.
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 8 месяцев назад
Gracias Dra
@tcccontreras5705
@tcccontreras5705 7 месяцев назад
❤❤
@elenawong7456
@elenawong7456 Год назад
Buenas tardes.Deseo saber que ejercicios debe hacer un paciente con Parkinson en etapa 3.Ademas como convencerlo para que haga ejercicios ya que se niega.
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Buenas tardes, escríbame al correo para q me dé más información del paciente. Mejorandoconelparkinson@gmail.com
@robertogabrie
@robertogabrie Год назад
​@@mejorandoconelparkinsonao
@mariselaramirezquintanilla3218
@mariselaramirezquintanilla3218 5 месяцев назад
Conforme va avanzando la enfermedad es más difícil hacer los ejercicios, cuesta mucho trabajo.... paciencia, comprensión, empatía....en fin es muy duro 😢
@mercedesvargas97
@mercedesvargas97 28 дней назад
Sra. Torrealva, le agradezco pór sus ejercicios y la delicadeza con que nos trata. Muchas bendiciones ðesde Líma Perú
@amparoRodriguezFabra
@amparoRodriguezFabra 9 месяцев назад
Cuantas tablas de ejercicios aconseja hacer diariamente.Un millon de gracias
@amparoRodriguezFabra
@amparoRodriguezFabra 9 месяцев назад
Hay ejercicios para el temblor de manos
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 9 месяцев назад
Todos los días al día ejercicios libres, boxing equilibrio, pesas y estiramiento se pueden dividir en 2 tandas
@JorgePradaPaez
@JorgePradaPaez 2 месяца назад
Gracias.
@nancyperezderogatis5290
@nancyperezderogatis5290 Год назад
Por primera vez que hago estos ejercicios y estoy contenta de poder realizarlo. Gracias
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
A su orden
@gloriaavella9093
@gloriaavella9093 2 месяца назад
Muy agradecida...lo único que me mareo un poco
@margaritarobalino5183
@margaritarobalino5183 Год назад
Dra buenas noches. Yo si tengo problema de equilibrio. Que ejercicios me recomiendasñ. Gracias 😢
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Ejercicios de Equilibrio para pacientes con Parkinson ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qeZoDqFQhLk.html
@periquitaperez5688
@periquitaperez5688 Год назад
Buenos días. Mi hijo sufre de Parkinson y en estos momentos sufre de calambres en los dedos y su equilibrio cada diá es peor. Que me podría aconsejar. No sé cómo podría ayudarle. Muchas gracias
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Para los calambres masajes y estiramientos, haga ejercicios todos los días sin falta, si no puede parado sentado e incorpore los ejercicios de equilibrio sentado
@dellanirarondon750
@dellanirarondon750 11 месяцев назад
Buenos días Sra Torre Alba yo primera vez que veo esto y soy nueva en el Parkinson me lo detectaron y no me dijeron que hacer y un poco de pastillas y ya y quisiera que usted me ayude o me esplique soy Dellanira Rondon
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 11 месяцев назад
Escríbame al correo mejorandoconelparkinso@gmail.com para q me dé Más información
@mercedesfuentes3302
@mercedesfuentes3302 Год назад
Quiero preguntarle si los que tenemos Parkinson porque voy a un centro de rehabilitación y tengo semanas que asemos ejercicios y otra con masajes está bien ahora ando con problema para caminar no tengo estabilidad me cuesta mucho caminar es por el parkinsin
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Los ejercicios debe hacerlos todos los días, sino en el centro de rehabilitación en su casa, debe practicar marcha y ejercicios con pesas en miembros inferiores y caminar con pasos largos, caminar diario también
@maritzaarce7116
@maritzaarce7116 Год назад
Tengo mimama ejercicios esta mejor adulto mayor estoy estudiando música puede
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Si puede
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 5 месяцев назад
Gracias Dra si se puede gracias por su alluda
@clarasachica379
@clarasachica379 Год назад
La disfrute y me hizo entrar en calor! Súper para el frío que hace aca
@lalyruiz9699
@lalyruiz9699 Месяц назад
Gracias Sonia un abrazo virtual
@alfredodelafuente5140
@alfredodelafuente5140 9 месяцев назад
Padezco de parkison mis males son lentitud bomitos no cotrlo la orina tengo insomnio las piernas me cuesta andar con dolores en rodillas y caderas , no tengo olfato , esta enfermedad es muí mala
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 9 месяцев назад
Afrontar la enfermedad y buscar calidad de vida es lo primero q debemos hacer. La enfermedad está no, no es buena, pero tiene q tomar la decisión de seguir adelante con la enfermedad y no dejarse vencer. Haga ejercicios comience con poco y vaya aumentando, si no los hace no sabe si lo ayudan o no.el ejercicio mejora el dolor de las articulaciones cadera rodilla, espalda, pero no un solo día y abandona, tiene q ser constante. Con la falta de olfato aprenda a vivir con eso, use pañales desechables y pregunté a su médico si hay alguna manera de mejorar el control de la orina, sino use pamperos. Aprenda a caminar un paso a la vez. Pasos largos. Mala si es pero depende de su actitud estar mejor con la enfermedad
@iristorreszavala7062
@iristorreszavala7062 Год назад
Hola señora Torrealba soy de chile hace 10 años me diagnosticaron el parkinson pero todavía no quiero asumir mi estado estoy viendo sus videos con ejercicios que empezaré hacerlos en casa Gracias
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
El primer paso para avanzar y seguir adelante es aceptar el diagnóstico y comenzar a enfrentarla, busque ayuda para Aceptarla. Lo más importante es comenzar a preguntarte q puedes hacer para estar mejor y no ir decayendo. Enlentecer su progreso y tener calidad de vida. Haga ejercicios todos los días y camine
@irmacaballero3555
@irmacaballero3555 Год назад
Bnos dias zonia desde hace tres días hago tus ejercicios esto ha sido muy duro para mi mil gracias
@gloriaavella9093
@gloriaavella9093 7 месяцев назад
Lic estoy haciendo los ejercicios por la tv pero no se como opinar ...así que lo hago por aqui
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 7 месяцев назад
Dígame por aquí está bien. En q puedo ayudarle?
@monicalavinmanzo6215
@monicalavinmanzo6215 8 месяцев назад
Hola mí nombre es Mónica y hacé 5 años que me diagnósticaron Parkinson y quiero darle las gracias por la ayuda que hacé al envíar sus videos con los ejercicios a mi me sirven mucho bendiciones 🙏
@libiamorales1026
@libiamorales1026 6 месяцев назад
mi nombre es libia esther 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😮😮 6:54 6:54 6:54 6:54 6:54 6:54 😊😅
@javierlozanoa5972
@javierlozanoa5972 Год назад
De casualidad no habra una planta medicinal que ayude, me han mencionado del cuachalalate en Mexico.
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
De verdad no sabría decirle, no conozco ninguna hasta ahora.
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 4 месяца назад
Çon su alluda y mís .medicamentos estoy bien gracías gracias Dra
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 9 месяцев назад
Gracias por los ejercicios me han servido mucho tengo parkinson tengo el diagnostico hace 4 meses
@gladysespinel3353
@gladysespinel3353 2 месяца назад
Doctora tengo hernias discales puedo hacer toda clase de ejercicios
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 2 месяца назад
Los ejercicios q te ocasionan dolor no debes hacerlos.
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 4 месяца назад
Asi es Dra me sirven mucho los ejercicios gracias Dra bendiciones ❤
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 4 месяца назад
Que bueno me encante saberlo
@amparoRodriguezFabra
@amparoRodriguezFabra 2 месяца назад
Ahora en verano un poco más difícil, pero seguimos
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 2 месяца назад
Vamos , que si se puede, adelante
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 4 месяца назад
Gracias Dra hago ejercicios todos los dias me han servido .mucho ❤
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 4 месяца назад
Me alegra mucho saberlo. Siga así
@gracielanares753
@gracielanares753 10 месяцев назад
Hoy Jueves 16 de Nov. 23 inicié mis ejercicios. Y para los de equilibrio, los hago deteniéndome de una silla. Todos los pude hacer. Gracias Dra. Ud. Es excelente maestra. 😅 Bendiciones! Estoy en el Histórico y precioso país de México . ♥️ Del emperador Cuauhtémoc. Cd. La gran Tenochtitlán . Ahora Cd. De México. Aunque yo vivo en la Perla de Occidente. Visítenos. Es un país maravilloso con gente alegre. Aunque ahora lastimada por la violencia en los lugares lejanos . Amo a Mx.
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 6 месяцев назад
Asi es Dra muchas gracias
@guadalupehernandezperez8542
@guadalupehernandezperez8542 7 месяцев назад
Me acaban de diagnosticar Parkinson tengo 54 años caí en depresión y ansiedad. Apenas asimilando lo que me pasa. Estos ejercicios me han ayudado ya que se me afectó el lado derecho. Mi pregunta es ¿Cuántas veces al día puedo hacerlos? Salgo a caminar y hago bicicleta. Por favor licenciada me gustaría saber su opinión. Gracias. Bendiciones
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 7 месяцев назад
Hola, todos los días, puedes combinar 2 vídeos. Y caminar todos los días.
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 7 месяцев назад
Hola todos los días, por lo menos 45 minutos de ejercicios. Caminar todos los días mínimo 30 minutos. Una sola vez al dia
@Benadet-ms1jk
@Benadet-ms1jk 3 месяца назад
Bernadette. maurice desde st Domiguo. Dios te bendiiga
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 3 месяца назад
Amén, dios te bendiga mas
@hugoobandopachon1872
@hugoobandopachon1872 8 месяцев назад
Ase 14 años que te 😊 tengo Parkinson 😅 que devo😊 aser
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 8 месяцев назад
C control con neurólogo q sepa de Parkinson y ejercicios en todo el cuerpo, mantenerse activo y caminar
@AlbaluciaSanchez-kr7zm
@AlbaluciaSanchez-kr7zm Год назад
Gracias bella señora. Por darnos estos ejercicios .mil Gracias. Que Dios la Bendiga 🙏
@juanguerrero2486
@juanguerrero2486 Месяц назад
buenisimo
@susanachavez8855
@susanachavez8855 10 месяцев назад
Doctora , una pregunta, la profesion de Fisioterapeuta es muy bonita, admiro su trabajo .
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 10 месяцев назад
Gracias así es y muy gratificante también sobre todo cuando vez logros, avances y mejoría en las personas q ayuds
@susanachavez8855
@susanachavez8855 10 месяцев назад
@@mejorandoconelparkinson 💗
@julievalencia9096
@julievalencia9096 Год назад
Nueva seguidora 🥰
@JorgePradaPaez
@JorgePradaPaez 3 месяца назад
Gracias.
@nancyperezderogatis5290
@nancyperezderogatis5290 Год назад
Gracias por tus buenos deseos
@laabuelabaez3106
@laabuelabaez3106 6 месяцев назад
Te amo
@amparoRodriguezFabra
@amparoRodriguezFabra 9 месяцев назад
Sigo😊
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 2 месяца назад
Se puede estar mejor gracias gracias Dra estoy mucho mejor no dejo de hacer los ejercicios todos los dias bendiciones para ud por su alluda ❤
@mamencela7536
@mamencela7536 3 месяца назад
Desde España, muchas gracias por su ayuda y sus ejercicios, gran profesional y carismática. Gracias Dra.
@gloriaavella9093
@gloriaavella9093 7 месяцев назад
Lcda yo lo repito todos los días este mismo..estoy haciendo lo correcto?😊
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 7 месяцев назад
Si. No hay problema q lo hagas todos los dias
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 7 месяцев назад
También puedes incorpora, los de equilibrio y coordinación, pesas, y combinar varias rutinas
@CarmenMartinez-s7v
@CarmenMartinez-s7v Год назад
Saludos. Para mi ha sido increible. Tengo Párkinson, seguiré sus ejercicios diarios!!!
@bienvenidamartinezplaza1624
@bienvenidamartinezplaza1624 2 месяца назад
@bienvenidamartinezplaza1624
@bienvenidamartinezplaza1624 6 месяцев назад
❤❤❤
@bienvenidamartinezplaza1624
@bienvenidamartinezplaza1624 6 месяцев назад
❤❤❤
@bienvenidamartinezplaza1624
@bienvenidamartinezplaza1624 7 месяцев назад
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@bienvenidamartinezplaza1624
@bienvenidamartinezplaza1624 8 месяцев назад
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@bienvenidamartinezplaza1624
@bienvenidamartinezplaza1624 9 месяцев назад
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@bienvenidamartinezplaza1624
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@bienvenidamartinezplaza1624
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@bienvenidamartinezplaza1624
@bienvenidamartinezplaza1624 10 месяцев назад
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@RosaIsabelGómez-l5u
@RosaIsabelGómez-l5u 10 месяцев назад
Yo quiero unirme a los ejerçicios
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 10 месяцев назад
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@bienvenidamartinezplaza1624
@bienvenidamartinezplaza1624 10 месяцев назад
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@bienvenidamartinezplaza1624 11 месяцев назад
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@bienvenidamartinezplaza1624
@bienvenidamartinezplaza1624
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 6 месяцев назад
Gracias Dra la sigo hago ejercicios con ud todos los dias mil bendiciones por su tiempo y dedicacion me sirven mucho los ejercicios❤
@lillianateran3666
@lillianateran3666 11 месяцев назад
buenas licenciada sonia Dios la bendia grandemente sus ejercicios son muy buenos yo los ago a casi que a siario en mi computador soy de venezuela tengo meses diagniosticas porque dede el 2020 estaba diagnosticas como rectificacion de cervical entonces terapias ejercios masajes hasta que me vi neurologo tengo tratamiento entonces que nivel tendre mas o menos yo ago su rutina de 2 nivel los equilibriospero me duelen mcho las rodillas los brazos cuando los subos i gual los hombrosme tienblan un poco y aun estoy muy rigida camino como un oasito a pasito pero ando sola y si aguanto sua rutinas que ago quiero aunque sea bailar o mis hombros se suelten ellos estan muy duros qu aho de ejercicios para soltar mi cuerpo un poco mas yo le sigo todos los dias gracias cuando pueda una preguntita puedo hacer yoga o solo ejeccios muchas gracias tendgo 59 años venezuela estado lara
@GuadalupeGracielaRojasGarcia
@GuadalupeGracielaRojasGarcia 2 месяца назад
Buenos días y gracias por los videos yo sabía ejercicio es fascinada bonito día
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 2 месяца назад
Gracias Dra por sus ejercicios por su tiempo y dedicacion Dios le cuide y proteja siempre ❤
@luciaherrera9000
@luciaherrera9000 8 месяцев назад
Señora Sonia estoy haciendo sus gimnasia y gracias a DIOS y Ud,soy de Argentina Q DIOS la Bendiga y Proteja siempre Amén ❤
@maritzaarce7116
@maritzaarce7116 Год назад
También ejercitar la cabeza brazos ejercicios mentales todos diaspara memori el aire
@mirthazunildahermidabrizue747
La mejor opcion que recibimos para luchar con nuestra enfermedad Dios la bendiga
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Amén. Estamos para servirles
@pamelajaque7891
@pamelajaque7891 Год назад
Muy buenos sus ejercicios gracias , pero tengo inestabilidad postular por lo que me cuesta hacerlos , me voy de lado que ejercicios me recomienda
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Buenas tardes, si tienes inestabilidad no debes hacer el último q subí. Prueba con estos: Rutina de ejercicios SENTADOS para pacientes con PARKINSON ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2t4YaRU_GwM.html
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 7 месяцев назад
Gracias Dra muchas gracias
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 7 месяцев назад
Para servirles
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 6 месяцев назад
Gracias Dra si se puede puedo Dra bendiciones❤
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 6 месяцев назад
Esa es la actitud
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 6 месяцев назад
Vamos adelante siga ejercitándose
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 3 месяца назад
Gracias Dra me sirven mucho mucho sus ejercicios bendiciones ❤
@JosefamariaMichalak
@JosefamariaMichalak 4 месяца назад
Gracias por la clase de gimnasia...muy buenos los ejercicios.
@ClaudioGámez-f1d
@ClaudioGámez-f1d Месяц назад
Gracias doctora por su solidaridad, que Dios la bendiga❤🙏
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 4 месяца назад
Gracias Dra hago sus ejercicios todas las tardes me sirven mucho ❤
@AntoniaGuzmán-t5k
@AntoniaGuzmán-t5k 11 месяцев назад
Esta enfelmada duele
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 11 месяцев назад
Si hay pacientes que refieren dolor. El ejercicio, masajes y algún medio físico ayuda
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 6 месяцев назад
Gracias Dra hago los ejercicios todos los dias me han servido mucho❤
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 7 месяцев назад
Gracias Dra me sirven mucho los ejercicios Dios le bendiga❤
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 7 месяцев назад
Dra sus ejercicios som muy buenos doy .miles de gracias por su alluda❤
@milenaacosta4120
@milenaacosta4120 10 месяцев назад
Muchas gracias por este trabajo que viene realizando por los pacientes con parkinson mi mamá fue diagnosticada y actualmente realiza diario sus ejercicios y a sido lo mejor para su salud
@mirthazunildahermidabrizue747
Eres lo mas Sonia Te sgradezco mucho
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Gracias para servirles siempre
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 7 месяцев назад
Gracias Dra muy buenos los ejercicios Dios le colme de bendiciones
@williammartinhoyoschacon3591
Hola, excelentes ejerci9cios, tengo una pregunta., hace 4 años estoy diagnosticado de EP, tengo afectada la parte derecha de mi cuerpo, últimamente he notado que me duele mucho la rodilla derecha al caminar, esto es normal? o puede ser un problema de rodilla diferente a la EF.. La felicito por el canal, siempre hago mis ejercicios mirando sus videos.. Aquí en Colombia no he podido efectuarle la consulta al neurólogo ya que en el momento no hay citas y poca esperar meses para que la asignen. GRACIAS.
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Buenas tardes, no debería ser por el Parkinson, es posible q tengas otro problema de rodilla q tenga q estudiarse. Evita subir y bajar escaleras y agacharte hasta abajo.
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 6 месяцев назад
Gracias Dra
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 6 месяцев назад
A la orden
@gloriaavella9093
@gloriaavella9093 9 месяцев назад
Hoy también h8ce mis ejercicios...gracias
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 8 месяцев назад
Gracias Dra
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 8 месяцев назад
A la orden
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 8 месяцев назад
Gracias dra
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 8 месяцев назад
A la orden
@gloriaaravena9098
@gloriaaravena9098 8 месяцев назад
❤gracias Dra
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 8 месяцев назад
A la orden
@mirianvallejos5960
@mirianvallejos5960 Год назад
Porq los que están haciendo ejercicio, se miran bien
@isabeltroncoso3919
@isabeltroncoso3919 7 месяцев назад
Si se puede
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 7 месяцев назад
Claro q si, adelante con Dios
@gracielanares753
@gracielanares753 10 месяцев назад
Gracias Lic.
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson 10 месяцев назад
Con gusto
@LauraHernandez-zu6yt
@LauraHernandez-zu6yt Год назад
Muchas gracias Sonia por compartir tu experiencia en la terapia de rehabilitación para personas con parkinson.
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Para servirles
@alexubillus7109
@alexubillus7109 Год назад
Srt. Le agradecería mas lenta
@mejorandoconelparkinson
@mejorandoconelparkinson Год назад
Los puede hacer a su ritmo. Si no puede hacer 20 haga 10 hasta q paso a paso vaya aumento el ritmo y la frecuencia
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