Ejercicios para TENDINITIS PATA DE GANSO 

Exelente breve y conciso sin tanta publicidad

↗️ GENIAL, ERA LO QUE ESTABA BUSCANDO! 😊 gracias

Muchas gracias, mañana empiezo. estoy apurada,

Superbuenos ejercicios . Gracias por esa labor

Buenas,hago todos esos ejercicios,unas veces con fisios y otras sola,pero necesito más,Tengo atrofia muscular del cuádriceps izquierdo y nada de vasto interno, trabajo la fuerza resistencia y más...Estoy desesperada,ayuda por favor... Tengo que hacer mucho aún.saludos!

Muchas gracias voy a ver si mejoro con estos ejercicios cuantas veces deberia de hacerlos a la semana

Los ejercicios son para hacerlos a diario?

Amigo la pata de ganso duele y no puedo estar casi de pie no creo que esas terapias sirvan de a mucho

Buenas tardes. Quería que apoye con una consulta. Tengo una rutina de ejercicios de sentadillas y zancadas de 1 minuto de ejercicio y con 20 segundos de descanso pero hago con 5 kilos de peso. Anteriormente utilizaba 3 kilos y voy subiendo el peso. Hoy me dijeron q tenia este síndrome pata de ganso pero particularmente creo q fue por esfuerzo muy fuerte q hice. Mi pregunta es si es que puedo seguir haciendo mi rutina de sentadillas y zancadas con peso o es recomendable suspenderlo ya que veo que dentro del video usted incorpora también estos ejercicios. Ojalá me ayude. Gracias

Yo he empeorado haciendo estos ejercicios. Como es posible?

Tengo una semana haciendo los ejercicios terapéuticos todo los dias vi que dice 3 veces a la semana entonces no puede ser diario???

Buenos días esos ejercicios redondeando las rodillas está prohibidos por culturas físicas porq dañan las articulaciones y está comprobado porq entonces sería bueno bueno para las rodillas pienso q sería mejor de alante hasia tras en sentido recto ojo grasias

Terrible es tener este problema realiso estos ejercicios con mucho esfuerzo pero todo sea por mi salud gracias por estos ejercicios 🙂❤

La sentadilla no es muy buena no?

Hola ,yo empeze con molestias hace 2 semanas x al jugar tenis corro y empeze a tener miedo y hoy fui a ver un traumatólogo y me dijo que era probable q tuviera pata de ganso x mi es algo nuevo, x me mando hacer placas x determinar,x me duele cuando estoy sentada x tiempo largo,y me dijo que el tenis es de fuerte impacto y ahora no me aconsejaba seguir hasta saber bien el tratamiento después de las placas.😢

Melhor vídeo de exercícios para para de ganso!! Sofro com isso no joelho esquerdo, há dois anos atrás eu parei de correr por crise de hérnia lombar, aí passei a ter dores em várias partes do corpo, Faço Pilates, mas nenhum exercício como o seu. Obrigada!👏🏼👏🏼👏🏼💓

Gracias por estos ejercicios pero tengo el dolor muy agudo y nomás puedo hacer tres repeticiones gracias

Pues yo tengo 63 años y hago todos los ejercicios y no mero la tengo en las dos

Lo estaba buscando. Gracias.

Los meniscos están relacionados con La Plata de ganso?

Gracias están fácil de hacer.. pero yo tengo un poco inflamada la rodilla.. 😮

Llevo casi dos meses con la tendinitis pata de ganzo, y con estos ejercicios he mejorado, pero hay algunos q no los puedo hacer porq todavia no puedo flexionar bien, gracias, un saludo

Esos ejercicios también son buenos para la distensión de ligamento lateral interno de rodilla... Grado 1 ⁉️...... Confirmar por favor.

Yo tengo esa lesion desde octubre, e echo algunos de estos ejercicios y si son de gran ayuda 👍🏻 exelente

Puede alguien que tiene artrosis en ámbas rodillas hacer estos ejercicios.

Buenos Días hoy estaba haciendo los ejercicios terapéuticos y de repente me dió una puntada en el aductor izquierdo o el tendón de la pata de ganzo o puede ser la ingle que hago? Tomo Diclofenac Potásico?

No puedo hacer esos ejercicios, me duele mucho.

Me hizo mal uno de sus ejércicios amigo me duele más ahora el tendinitis de pata de ganzo 😭

Hola tengo 3 meses con esa tendinitis hice 20 sesiones de terapias con ultrasonidos, corriente, láser, manegto y calor y aún me sigue doliendo cuando juego fútbol. Algún consejo porfa

Grácias! Hoy empecé a hacerlos. Padezco años esta dolencia pero solo este año está siendo muy dolora. Recién empecé rehabilitación, estos ejercicios son de gran ayuda para hacer día a día . Un saludo! Grácias

Tengo 65 años y me dió tendinitis pata de ganzo boy a empezar a hacer los ejervicios

Yo con sentadillas me dañe y no entiendo como hace ese ejercicio 1..le tengo miedo!!

Se puede hacer los ejercicios un dia y al otro caminata rapida en la trotadora y asi alternando? Gracias!

¿Cuántas veces a la semana hay que hacer estos ejercicios? Muchas gracias!!

¿puedo hacer estos estiramientos si tengo condromalacia grado i? ya voy a fisioterapia y hago ejercicios específicos para la condro, pero aún no siento mejoras con la pata de ganzo a diferencia del otro

Gracias por estos ejercicios terapéuticos yo soy corredor de 10 Km tengo 71 años corro desde los 56 años tengo la tendinitis en los dos lados pregunto cuanto tiempo mejoro con estos ejercicios?

No entiendo el ejercicio de gluteo mayor con resistencia, debo apretar el aro o pelota y a medida que hago eso debo subir los pies? (Boca abajo)

Buenas Tarde yo tengo haciendo los ejercicios terapéuticos dos semanas lo hago interdiarios estoy un poquito mejor mi pregunta es cuánto tiempo lo sigo haciendo para mejorar? Yo Soy corredor de maratón tengo 71 años puedo caminar o cuánto tiempo lo suspendo de caminar? Me puede responder gracias 🫂

Yo hago clases de Funcional y cuando realizo estocadas hacia adelante comienzo con dolor de rodilla donde tengo la tendinitis, es recomendable ese ejercicio? Veo que en el video lo muestran.

muchas gracias

Los ejercicios de cuádriceps solo levantar?, o apretar también?

Disculpe, es recomendable hacer ejercicios con el foam roller para este padecimiento? Yo tengo uno y quería saber si puedo complementar estos ejercicios. Gracias.

Já ouvi e vi muitos médicos e ortopedista dizer que esse exercício de girar os joelhos e pernas não são muito adequados para quem tem dor na parte de dentro do joelho, ou seja quem tem tendinite, apenas deva fazer movimentos retos no sentido em direção aos pés, ai fica a duvida.

Pues yo voy a empezar hacerlos hay les comento como me fue

Tenho nos dois joelhos e ai até para fazer uma caminhada sinto muitas dores!!! Fico até desestímulado para fazer algum exercício físico!!!!😔🤝🙏 bora tentar fazer esses exercícios!!!

Muy buenos , gracias yo estoy con esa lesión hace tres semanas.😔

Cuántas serían el mínimo de sesiones que podría realizar el fisio para este tipo de problema?

Tengo esta tendinitis pero algunos ejercicios que haces me molestan pues mi rodilla suena mucho, tengo un desgaste.

Muchas gracias los voy a empezar a hacer , necesito mejorarme

Buenas tardes dr tiene uno que andar vendado o no con puro ejercicios y medicamento es de por vida este ganzo

Genial....muchas gracias por tu ayuda

Me podrías resolver una duda por favor, hace 1 mes y algo me lesione jugando al fútbol al hacer un salto. Fui a urgencias y 2 semanas después me dijeron que tenía una tendinitis rotuliana pero yo siento dolor al palpar debajo de la rótula pero más hacia el interior de la rodilla y no puedo saltar solo con la pierna mala con las dos sí. Que crees que será? Tendinitis rotuliana como me ha diagnosticado un médico o pata de ganso?? Se que será muy difícil tu "diagnóstico" pero crees que una tendinitis de pata de ganso puede ocurrir en un salto sin antes manifestar ningún tipo de síntoma? Muchas gracias! Y de todas maneras haré ejercicios de recuperación de tendón rotuliano y estos ejercicios para la pata de ganso

Cada cuanto se debe hacer estos ejercicios? Gracias 🙏🏻

Gracias a estos ejercicios no siento más tanto dolor pero el ejercicio para la bursitis porfavor me pueden mostrar

Tengo pata de ganzo no soy capas de doblar la pierna ni centar el talón camino centandoel pie adelante me duele mucho la rodilla cuando ciento el talon

Puede ser yo padezco y los ejercicios me parecen excelentes los comienzo de inmediato gracias

Muchas gracias por el video tengo tendinitis y estaba con ampoyas

Hola que ago si me duele en ese lugar pero no me duele tanto como a los demás y que ago para aliviar el dolor si voy a salir a practicar fútbol mañana gracias

Que bueno tengo 62 anos sufrí tendinitis para ganso adore tu plataforma aprendi voy ejercitarme gracias

Pero estos ejercicios hay que hacerlos aunque duela? Yo con solo hacer las primeras 3 series de sentadillas al otro día me cuesta caminar del dolor

He visto que recomendáis hacerlo 2-3 veces en semana. Pero me gustaría saber por cuánto tiempo debo hacer estos ejercicios. Semanas, meses... ¿Cuándo se considera que ya no son necesarios y puedo pasar a algo más intenso? Gracias de antemano.

Gracias por compartir sus conocimientos, tengo 63 años y tengo tendinitis de pata de ganso. Haré muy juiciosa los ejercicios. Dios lo bendiga.

Hola me acaban de diagnosticar que sufro de esta lesión y me gustaría saber cuánto tarda en recuperar porque vengo de una lesión grave en mi rodilla izquierda y estaba volviendo a entrenar y ahora me pasa esto y me gustaría saber si es una lesión larga o no

Estoy gordoto algunos de estos ejercicios al agacharme me cuesta y produce un poco de dolor los puedo hacer sin problema gracias por el video

Me gusta, ya que tengo ese pata de ganzo gracias.

Justo los que estaba buscando, muchas gracias 😊

Cuantas veces a la semana se harían estás repeticiones?

Hay algunos q no los puedo hacer, zancada es imposible

Duda, las zancadas simples son 10 reps cada pierna?

Cual seria la solucion para quedar bien? Gracias yo estoy llendo al masajista

Uchas gracias es de gran ayuda Dios lo Bendiga

Debo dejar de correr???? si me acaba de salir está lesión,en mi caso fue por sobrecarga y por mala pisada.

Y para mayores de 55 años tambien?

Gracias por la información eres genial

el problema qe tenho es que ademas de pata de ganso tenho tendinitis de peroneos...no creo que pueda hacer estos ejercicios...alguien sabe si puedo?

Muy bueno,voy hacerlos en una semana.

Gracias! Me han servido mucho ✌🏻

Gracias 😊

Muchas gracias

A mi me dio esto sin haberme lesionado ni nada, Y ahora no puedo caminar. Que crees que pudo aver sido? Saludos.

me duele hacer zancadas la parte posterior de la rodilla que puedo hacer?

Gracias!!

Empezare con estos ejercicios, espero me ayude.

Gracias.

Buenas tardes. Tengo tendinitis muy dolorosa. Hace una semana q tomo medicación y mejoro levemente. Los ejercicios parecen excelentes pero uo tengo 83 años y la mayoria no puedo hacerlos. Tendrias algunas rutinas para alternar sentada? Te lo agradecería muchisimo. Abrazo

Estos días estoy de baja temporal laboral por dolor de rodilla y me han dicho que es porque tengo pata de ganso o tendiditis 😕, también dolor en el pie zona tobillo, menos mal que hay gente que sube videos de ejercitar estas zonas, los fisioterapias deportivos me e informado y no son nada económicos 🙁 y estos temas hay que trabajarlos sino va ahí a más... Muchísimas gracias por los videos 😁😘👍

Que pastilla es buena para desinflamar la tendinitis?

Hay que hacerlo todos los días?

Exelente

Es bueno a clarar los primeros Días cuando allá dolor fuerte al hacer mov debe tomar anti inflamación y guardar reposo,luego al 2 o 3 días a medida cómo se siente el paciente,debe comenzar hacer estos ejercicios,muy buenos ejercicios y compensando suene la ejecución específicamente de rotación,gracias✌️

Gracias!!

Amigo como te comente yo tengo la lesion hace meses cronificada , mas en el tendon gracil , como puedo diferenciar si es una infeccion o lesion , y si podes subir ejercicios para columna cuello por mareos y pesadez

Hola amigo , mira te cuento yo tengo en las 2 rodillas hace 4 meses y no se me recuperan no los fuerzo apenas camino pero los tengo muuy rigidos , lo mio no fue por una lesion sino estube enfermo y acostado con las piernas rectas y de ahi me agarro , si me hago masajes donde me duele se me hincha peor , el problema es mas abajo de la rodilla parte interna pero tambien los tendones de la pierna , me recomendas estirar ? Si es asi en caliente o frio da igual , cuanto tiempo porque yo estiro pero exagero y aun asi no hay avance , es como si no tubiera descanso mis piernas soy argentino de bajos recursos no tengo obra social y con lo del virus es una cagada , yo era muy atletico nunca me lesionaba y ahora mi vida cambio mucho para mal tengo 23 años si ves mi msj gracias

Mil gracias por este video tan genial! 💜

Gracias lo voy hacer estoy desesperada...

Excelente: preciso y conciso 👏👏👏

Buenísimos y fáciles

Hola. Me duele al hacer zancadas en la parte inferior de mi rodilla izquierda. Me hicieron una radiografía y salió todo normal. ¿Qué puede ser?

Hola! Tengo inflamación pero no dolor, puedo seguir haciendo ejercicio ó puedo caminar largos trayectos?