Ejercicios POST CESÁREA CARDIO 🙋‍♀️☑️ 6 MESES ¡Recupera la figura tras el embarazo!

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Esta rutina de ejercicios post cesárea con ejercicios CARDIO, podrás hacerla desde los 6 MESES desde tu cesárea. Es una rutina que combina algunos ejercicios de medio impacto como salto suaves.
Esta rutina de ejercicios es perfecta para bajar de peso y bajar el abdomen tras el embarazo!
🗓️ TE INFORMO SOBRE EL CALENDARIO DE EJERCICIOS POSTCESÁREA: susanaareslavado.eo.page/nbrdy
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Опубликовано:

9 янв 2021

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Комментарии : 47

@belkisroxanarubioponce5911 3 года назад

Gracias susan ...a ponerlos en práctica 🌻🌻🌻😘 Feliz dia

@Susana.aresla 3 года назад

Un placer! La verdad que ha quedado una rutina cardio muy buena!! 💪🏻💪🏻

@catalinaantinao8659 3 года назад

Me gustó mucho la rutina, corta e intensa 👍

@Susana.aresla 3 года назад

Me alegro mucho! Puedes combinarla con otra rutina si ves que te encuentras un día con ganas de más! 💪🏻 o hacerla dos veces!!

@leticiaviver4164 3 года назад

Waaaaaaaa me mataste!!!! Gracias x la rutina, la verdad q cortita pero suuuper intensa!! 😆

@Susana.aresla 3 года назад

Me alegro mucho Leticia! :) Un abrazo! Susana

@getasolomon7454 3 года назад

Pues me ha encantado, ayeri no ice nada ,hoi recupere,super contenta,gracias .. 😘😘😘

@Susana.aresla 3 года назад

Me alegro mucho! Muchas gracias!

@mariajigu4033 3 года назад

Hoy he hecho mis rutinas y he terminado con este vídeo de cardio, me has hecho sudar jejeje... No me he acordado del frío... Muchas gracias me ha encantado, es la primera vez que lo hago!! Muak!

@Susana.aresla 3 года назад

Me alegro mucho! Ese es el objetivo, sudar con el cardio 💪🏻💪🏻 lo estás haciendo súper bien!

@susanaaguilar1386 3 года назад

Me encantó! Ya comencé a hacerlo diario

@Susana.aresla 3 года назад

¡Qué bien! me alegro mucho!! Un abrazo!

@gabyayala2722 3 года назад

Gracias, ya la hice y woow si me canse! Mi bebe hoy cumple 8 meses 😀

@Susana.aresla 3 года назад

Qué bien!! Ese el objetivo! 💪🏻 a seguir así!!

@getasolomon7454 3 года назад

Pues si ,hecho con muchas ganas 😍😍😍😍😍😍😍🥳🥳🥳🥳

@Susana.aresla 3 года назад

Me alegro!

@getasolomon7454 3 года назад

Biennnnn

@getasolomon7454 3 года назад

A tope con el lunes😋💞😍🥰😘

@Susana.aresla 3 года назад

Súper!

@getasolomon7454 3 года назад

Otro día que me apetecía este rutinaʕ´•ᴥ•`ʔ👏👏😍😍🥳🥳😍👏👏👏😂😂😂😂😂😂

@Susana.aresla 3 года назад

Excelente!

@lizethtagle 3 года назад

Hola Susana muchas gracias por tus rutinas me han ayudado mucho me dan mucha energia Una pregunta que alimentos me ayudan para ganar masa muscular.? Gracias 😊😁

@Susana.aresla 3 года назад

Lo tengo planeado como vídeo para la próximas semanas!! 💪🏻💪🏻😘😘

@noemireyed1246 3 года назад

Hola bendiciones y feliz año nuevo para todos. Hace tres meses tuve una cesárea que me recomienda para empezar a reducir mi abdomen y tonificar mi cuerpo

@Susana.aresla 3 года назад

Hola! Esta rutina es desde los 6 meses como indicó en el vídeo. Desde los 3 meses puedes hacer las rutinas moderadas que son las primeras de este listado: bit.ly/3rDnLQz A por ello! 💪🏻

@mayraromero8426 3 года назад

Hola, tengo seis meses post cesaría y comencé a hacer tus ejercicios pero tengo una duda, cuántas veces tengo que repetir la rutina y cuántos minutos u horas me recomiendas hacer ejercicio. Se me hacen muy sencillos y rápidos 😢 y no sé si debo repetirlos, o combinarlos ¡AUXILIO!

@Susana.aresla 3 года назад

Hola! Puedes hacer las rutinas dos veces repetidas o combinarlas con otras rutinas del canal. De 1 rutinas a 3 seguidas, dependiendo del tiempo que tengas en ese día. También en la descripción del vídeo verás las 4 claves de recuperación de cesárea, si te registras en unos días recibirás un calendario ejemplo. Un abrazo!

@carolsugeysonccoperez5825 3 года назад

Hola consulta: mi cesaría fue hace 7 meses.. empezare con tus videos la duda es puedo empezar con los videos de seis meses o desde el comienzo ?

@Susana.aresla 3 года назад

Hola! Siempre recomiendo que aunque se tenga más de 6 meses desde la cesárea, es mejor comenzar con las rutinas moderadas si es la primera vez que haces ejercicio tras la cesárea. En este listado las primeras rutinas son moderadas, empieza con ellas y en unos días o semanas, según te vayas sintiendo las combinas con las otras más intensas: bit.ly/3rDnLQz A por ello! 💪🏻😘

@estefaniadiaz122 3 года назад

Muchas gracias por los ejercicios me han dado buenos resultados, pero como aumento mi masa muscular?

@Susana.aresla 3 года назад

Hola! Aumentarás masa muscular haciendo ejercicios de tonificación que son el resto del canal. Aquí tienes el listado: bit.ly/3rDnLQz Un abrazo!

@marianahernandez1240 3 года назад

Es normal que cuando salto siento presión en el cervix hacia abajo.? No duele, tengo 3 meses de haber tenido cesarea

@Susana.aresla 3 года назад

Hola! Cómo ves en el título del vídeo esta rutina es desde los 6 meses de la cesárea, antes puede ser contraproducente. Puedes hacer estas rutinas hasta los 6 meses: ru-vid.com/group/PLWhUCHgFvfR5OaVUbx_BkpO8sZDx9v9FG 😘😘

@getasolomon7454 3 года назад

Hola ,hice esta mañana gab+hipopresivo+brazos+cardio , pero este nuevo no ,,puedo hacerlo por la tarde o no es bueno hacer tanto..gracias

@Susana.aresla 3 года назад

mejor no hacer tantos en un día, lo ideal es 1 rutina o dos al día. Y siempre que quieras hipopresivos

@vanessaestevez4292 3 года назад

Después de 7 meses de cesaría, podré saltar la cuerda unos 30 min. diarios?

@Susana.aresla 3 года назад

Si puedes, pero lo recomendable es combinar ejercicios variados para obtener un buen resultado :)

@maryliviallenque5613 3 года назад

Hola susana mi bebe ya tiene 1 año y fui cesareada aun puedo bajar la pancita ???

@Susana.aresla 3 года назад

Claro que sí! Lo puedes conseguir si te propones ser constante con las rutinas y cuidas tu alimentación. Aquí tienes el listado de ejercicios, puedes combinar los primeros que son más moderados con los otros que son más intensos: bit.ly/3cduAmJ Un abrazo!

@marlenylopez1043 3 года назад

👍👊👏👏👏👏👏👏👏siempre activa

@Susana.aresla 3 года назад

Eso es!! A seguir así!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😘😘😘😘

@luismiguelmercado5930 3 года назад

Hola susana yo hize esa rutina y me empezo a doler la cicatriz ya yo tengo 16 meses desde que nacio mi pequeña

@Susana.aresla 3 года назад

Si es la primera vez que haces ejercicio es mejor comenzar con los ejercicios moderados para ir fortaleciendo el cuerpo poco a poco. Son los primeros de este listado: bit.ly/3rDnLQz Un abrazo!

@luismiguelmercado5930 3 года назад

Ok susana asi lo hare muchas gracias, 😘

@getasolomon7454 3 года назад

Sus me eha encantado, lo acabo de hacer porque mi peke duerme ,justo antes había echo unos estiramiento a ,y pues vi el vídeo i me puse a ello,en vez de saltar,ice puntillas ,la verdad que me cuesta mucho saltar ,aparte tengo pecho grande ,gracias nuevamente ,que ganas de ver algo de marcha ,🥰😍🥰😍😍😍😍👏😍👏😍👏😊👏😊👏😊👏😊👏😊

@Susana.aresla 3 года назад

Me alegro mucho que te gustara! Para el tema de la sujeción del pecho, intenta ver un sujetado deportivo. Hay distintos tipos, pero tienen bastante sujeción y no debería de molestarte. De todas formas, mientras está perfecto que hagas puntillas o levantar la rodilla sin saltar. Un abrazo!

@getasolomon7454 3 года назад

@@Susana.aresla ok perfect o muchas gracias