Ejercicios Saludables con Clínicas Diego de León: Subir Escaleras

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10 ноя 2015

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Комментарии : 21

@user-xr6qm6uy7w 2 года назад

Interesante.. Lo he empezado a practicar hace unos días. Tendré en cuenta las recomendaciones, gracias.

@silviaperalta4645 5 лет назад

Me encantó

@sarahisantos8483 3 года назад

Excelente !!!!

@adrianfg3148 8 лет назад

Gracias por la respuesta...ojalá sigan con este tipo de consejos para corredores...

@patricia-pz2jp 4 года назад

Hola, muy buen video. Con esto del confinamiento por el covid19 he estado subiendo las escaleras del edificio por casi 1 hora, siento dolor en la rodilla y en la columna, tendrá que ver eso? Muchas gracias de antemano.

@josecercado3716 4 года назад

Puedo hacerlo diario

@rebeccabermudez7619 7 лет назад

Hola, yo hago ejercicio en una escalera de mi casa que es sólo una grada, pero es bien alta, como más o menos 50cm y la subo corriendo y también la bajo corriendo, pero no a lo máximo, más bien a un ritmo.moderado y lo combino con tijeras durante 30s luego de correr un minuto. Hago 30 minutos en total, y peso 62kg, ¿Cuánto quemo más o menos?

@rebeccabermudez7619 7 лет назад

Mido 155

@Clinicasdiegodeleon 7 лет назад

Hola Rebecca, aproximadamente quemarás 150 calorías. Desde la clínica te aconsejamos que sigas con tu rutina de entrenamiento y que vayas aumentando la intensidad de cada ejercicio. Prueba a correr durante más tiempo o subir y bajar las escaleras con mayor intensidad. También hay aplicaciones para móvil que pueden ayudarte a calcular las calorías aproximadas en tus entrenamientos. Sigue así! lo importante es ser activo físicamente y no caer en el sedentarismo. Saludos!

@adrianfg3148 8 лет назад

Muy buena recomendación...una pregunta...¿Entrenar en escaleras mejora la velocidad al correr...sobre todo en los sprints? Gracias, gran trabajo.

@Clinicasdiegodeleon 8 лет назад

Hola Adrián, la combinación de ejercicio aeróbico como el "running" con sesiones específicas en cuestas o escaleras ayudará a mejorar tu potencia aeróbica, beneficiando tanto la velocidad como la fuerza.

@christinadominguez2971 7 лет назад

Clínicas Diego de León hola yo subo y bajo escalera por mi trabajo tengo varices en forma de arañita hace daño

@Clinicasdiegodeleon 7 лет назад

Hola Christina, las varices se pueden eliminar con láser vascular. Puedes encontrar más info del tratamiento aquí: goo.gl/LYxBby o solicita una valoración online GRATIS goo.gl/ea8IY5 para que podamos recomendarte la mejor solución. Saludos!

@christinadominguez2971 7 лет назад

Clínicas Diego de León hola Muchas gracias

@MNMD1399 7 лет назад

El subir y bajar las escaleras ponen duras las piernas?

@Clinicasdiegodeleon 7 лет назад

Hola Mau, este tipo de ejercicios fortalece la musculatura de las piernas siempre que se realice siguiendo unas rutinas de entrenamiento adecuadas. No sirve de nada ponerse a subir escaleras a lo loco. Saludos!

@jacquelinneleon3686 6 лет назад

Kinda motion dead pues créame yo lo hice a lo loco y baje 20 kilos y bueno todo mundo me dice que si me operé porque en verdad te deja muy bonito cuerpo :)el subir h bajar escaleras claro eso también depende de la alimentación de nada sirve una hora de sube y bajar escaleras y no te alimentas sanamente 😉