El estrés es la respuesta que da nuestro cuerpo ante una demanda del entorno. Cuando este estado se prolonga en exceso por distintas circunstancias, se produce un agotamiento físico, mental y emocional que es lo que se conoce como estrés crónico; y cuyas consecuencias pueden llegar a ser muy perjudiciales para nosotros, aumentando el riesgo de sufrir enfermedades físicas y mentales. Por ello es importante conocer cuáles son las señales y aprender a identificar el estrés crónico; entre ellas están:
- La irritabilidad de la agitación.
- El insomnio mantenido.
- Dificultades de concentración
- Bajo estado de ánimo.
Para combatirlo es importante un estilo de vida saludable; realizar actividades que nos permitan desconectar del ajetreo diario, y acudir a un tratamiento psicológico que nos permita cambiar la forma a la que nos enfrentamos al estrés.
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9 дек 2019
