Bienvenidos a Por Partida Doble. Hay numerosas opciones cuando se trata de entrenamiento de intervalos, lo sabemos. Pero nuevas investigaciones sugieren que una estrategia puede ser mejor que otras. En este video te mostraremos un entrenamiento de intervalos que de acuerdo a la ciencia puede ayudarte a mejorar considerablemente tu tiempo en 5k y el VO2 Max incluso cuando los intervalos no se hacen a máxima velocidad. ¿Listos? ⚡️
📕Evidencia Científica:
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**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran el entrenamiento de intervalos 30-20-10 considerado por la ciencia como el mejor entrenamiento de intervalos para mejorar tu VO2 max y para poder mejorar tu velocidad y aumentar tu rendimiento.
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4 дек 2023
