El Nervio Vago, la Teoría Polyvagal y nuestro Bienestar 

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En esta conferencia online comparto cómo nuestro Nervio Vago afecta nuestro bienestar mental, emocional y físico.
El nervio vago es el décimo nervio craneal y transmite la mayor parte de la información bidireccional entre el cerebro y el cuerpo, empezando en el cerebro (médula) y bajando hasta la profundidad del intestino. A lo largo del camino, influye en la expresión facial, el tono de voz, la frecuencia cardíaca y su variabilidad, la respiración y la función del bazo, el hígado, los riñones y los intestinos. Puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la respuesta inmunológica. También se conoce como el nervio "suministrador" o "relajante" del cuerpo.
El nervio vago afecta a algo más que a los procesos fisiológicos. Cuando dices que algo "me pone de los nervios" o que tienes una "corazonada", te refieres al nervio vago.
El nervio vago activa el sistema nervioso parasimpático. Cuando el vago es estimulado, desencadena una reacción de relajación. Esto reduce el ritmo cardíaco y da instrucciones para liberar ciertas proteínas y enzimas para calmarlo. Cuando te relajas, la gente puede verlo en tu cara y escucharlo en tu voz debido al nervio vago.
Cuando estás en este estado de mayor tranquilidad y seguridad, tienes más capacidad de concentración, regulación y conexión con los demás. ¡Todo gracias al nervio vago!
Basado en la teoría polivagal del Dr. Stephen Porges, explico la importancia del nervio vago como parte de nuestro Sistema Nervioso Autonómico (SNA) y cómo funciona el SNA en dependencia con nuestra "Neurocepción".
La Neurocepción es la capacidad de nuestro cuerpo para percibir nuestro entorno y adaptar nuestro estado anímico para una interacción social o una defensa.
Esto es muy importante en términos de una terapia éxitosa, porque está profundamente relacionado con nuestra capacidad de socializar y construir relaciones profundas e íntimas.
Comparto diferentes formas de activar/inducir el "estado vagal" para relajarse, sentirse seguro y prosperar en la vida.