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Guauuuu que belleza! Me lo guardo para seguír, Hoy traté de hacerlos todos con tu indicación, pero cuando ví la secuencia entendí todos los movimientos pero se me coló mi perro Ringo y nos quedamos descansando, llegó León también mi gatito de 4 meses. Me encantó súper agradecida te saludo desde Montevideo Uruguay ❤
¿De dónde sacan eso de que es para el nervio vago?; ¿acaso no se ven implicados otros nervios raquídeos y craneales en las asanas mostradas como para distinguir que solo es para el mencionado?; ¿tiene evidencia científica?. No basta solo con mencionar la anatomofisiología.
Ardha chandrasana es cuando la asana se ejecuta parado(a) sobre un pie y la otra pierna queda paralela al suelo y caderas abiertas. Pecho abierto y brazo contrario a la pierna de apoyo extendido hacia arriba.