El SECRETO para ganar MÚSCULO RÁPIDAMENTE - Ganar masa muscular - CONSEJOS Y TRUCOS - Héroe Fitness 

Descansa en paz. Para mi siempre serás héroe.

¿2 o 3 años para formar musculo? Prefiero ir donde otros canales que te prometen un fisico de thor en un mes sin haber entrenado antes y comiendo hamburguesas....muy buena información,concisa,eficaz y sin mentiras,nuevo sub y a darle!! 💪

Este man es de los que le dice a la novia cállate y quítate la ropa

Este man no se pone con tonterias, el va al grano y punto.

2 o 3 años??? Hasta que al fin encuentro un youtuber que realmente dice la verdad y por eso lo felicito!!!

Descansa en paz campeón. Viviste haciendo lo que querías, que esa es la unica forma valida de hacerlo. Voy a estrañar estos videos hermosos en el bosque.

Todo un compendio de cultura fitness en menos de 10 minutos. Gracias, Master.

"no pases todo el día durmiendo, porque también hay que comer" xddd todo lo demás es secundario. Buenos consejos shur.

nostalgia amigo se te extraña héroe aunque decidiste ser villano siempre seras un héroe fitness

Ostia que te has graduado en el Gym. Gran video y mucha información

Puffff! Que resumen de mil demonio! Me encantó! 👏👏👏

joder tío, pedazo de video e información, claro y conciso! Me suscribo!

Uno de los mejores videos que he visto!

Geniales consejos amigo, tu canal es muy bueno, útil y se nota que conoces el tema a fondo.

este es por muy lejos tu mejor vídeo... directo

que gran verdad no podrías haberlo remusido más pero esta genial el vídeo . totalmente de acuerdo en lo que dices

listo esto era lo que habia buscando toda la vida y porfin lo encontre un video que te hable a largo plazo claro y simple. gracias hero!

Totalmente de acuerdo con todos los conceptos que expones, muy acertados para un buen volúmen muscular.

Sos un grandeee, no lo pudiste explicar mejor, te felicito!

Esta es la forma de explicar a los que estamos empezando... simple, sencillo y al punto. Sin tanto rodeos, gracias!

Gracias esta genial el video llevo bastante entrenando pero con muy poco progreso. Acabo de hacer algunos cambios y la mayoria son los que mencionas, a ver como me va ahora. Saludos desde Mexico

Wow, tanta información en tan poco tiempo. Excelente video, muchas gracias.

buena brother estos consejos ya lo sabia y si me han funcionado sigue haciendo videos de esta manera hay mucha gente que necesita este tipo de info saludos desde peru.

Rápido, útil, fácil y claro. Chapeau! Muchas gracias.

De los mejores explicando , se valora muchísimo que hables la pura verdad suerte ! Suscrito !

Excelente, gracias por compartir!

Da mucha lástima ver los comentarios de mierda que pone la gente ante el mejor vídeo de musculación y fitness que he visto en mi vida.

lo q me gusta de tu programa Héroe es q eres realmente sincero y directo me gusta tu canal y tu sarcasmo tambien jajajaja sigue asi

Jason Blaha, one of the very few youtubers in the fitness world that actually has something good to say. Saludos!!

Gran vídeo, muy bien resumido todos los puntos. Un saludo, like y nuevo sub jeje

Excelente explicacion, thanks Coach. H.Fitness.

muchas gracias por tu vídeo. me ha dado muchas bases para continuar con mi entrenamiento.

joder creo que nunca había escuchado tantas verdades por minuto jejeje me subscribo!!

No entiendo las pocas visitas de estos vídeos, la verdadera información está aquí. Después canales de mierda vendiendote la moto, así va todo

Después de los videos que vi anoche y este. Me suscribo, veo que no eres el tipico que sube videos sin tener ni idea. No concuerdo en lo de que entrenar 3 dias sea lo óptimo, pero por lo demas lo has dicho todo muy claro, y facil de entender para la gente. Un saludo!

Pedazo de video .. Mejor Imposible

Me gusto mucho esos consejos algunas pequeñas cositas se me olvidan pero estoy con ese proceso y muchas ganas

Buen vídeo. Bien explicado. Saludos tío. 💪

Me ha encantado el video!

Eres muy pragmático, así que me suscribo. Gracias por esta valiosa información.

el puto amo!!! no se hable más!!

Pues hijo... Eres un crak ... Es todo verdad... Gracias por tu información

Increíble vídeo, rápido y conciso

Gracias viejo....sin más cuentos y sin mas nada....excelente

Es el mejor video que he visto para ganar músculo

Gracias Heroe, muy buenos consejos

Como siempre excelente hermano¡¡¡ Me encanta este canal, concreto y real¡¡ Además es bueno que cada vez los veganos tengamos guías para optimizar nuestras ganancias. Podrías por favor hacer un video acerca de la levadura de cerveza?? Cómo la utilizamos para volumen, así mismo las variaciones en el consumo para definición. Un abrazo y saludos desde Ecuador.

Este video es oro

Claro y directo al grano. Gracias por la información.

Me ha encantado el Video y tu exposición no conocía el canal. Gracias.

En serio este video es una reliquia👌💪💪

Estos días he visto varios vídeos y desde la experiencia creo que puede ser canal top en idioma español. Una lástima no haber tenido acceso a este tipo de información y facilidades hace 15 años. Saludos.

Eres increíblemente sabio, gracias.

Joder que grande eres macho. Que pedazo de video

TOP VÍDEO DEL CANAL!!!!

Das buena información!

me gustan mucho tus vídeos hermano saludos desde mexico!

buen video broot gracias por los cosejos

Me encanta tu canal!

Me gustan mucho tus ideas animalistas y tu vision respetuosa del mundo, a la par que tu actitud que me parece motivante y superdeportiva, cuentas con mucha informacion y basas tus explicaciones en bases cientificas sigue asi! Yo estoy aciendo una rutina fullbody de 3 dias con ejercicios basicos, yegue a la conclusion de que era lo mejor aprendiendo sobre desarrollo muscular ahora que veo que las que tu pones son muy parecidas me alegra saber que no voy desencaminado, gracias!!

Me encantó el vídeo gracias por la ayuda 😁😁

Gracias por tu aporte hermanó lo hiciste simple !!!

Este podria ser el mejor y mas veridico video en todo el internet. Muchos rangos para esto para esto otro y nadie se concentra en lo escencial... La verdad esque cualquier persona que lleve un par de meses entrenando acaba colapsando con el tema de los rangos ya que aveces no es capaz de añadirle ni 2 kilos a la barra y se desespera.... Cuando lo importante es simplemente progresar en el ejercicio y añadir una repeticion ya es progreso.

De acuerdo al 100% contigo!, muy buen video, nunca me canso de escuchar consejos..

Muy bueno tu canal e visto ya bastantes videos y eres claro y se ve que sabes de lo que hablas sin imponer ideas fijas, muy buen contenido te felicito. No hablas de las grasas, cuanta recomiendas, kilo de peso etc etc Saludos!!

Descubrí tu canal hará dos días y casi me he visto todos tus vídeos!! El contenido es muy bueno y eres bastante claro con el mensaje. No soy vegano (quién sabe lo que ocurrirá en un futuro al irme familiarizando con esa perspectiva.. jaja) aunque lo respeto, pero sí que comparto el enfoque, digamos, conservador que trasmites, lejos de incitar a rutinas o dietas extremistas, pues con el tiempo (aunque no soy profesional de la materia), uno se va dando cuenta de que los tiros van por ahí. Estaré pendiente a los próximos videos, enhorabuena por el canal!

Excelente, excelente, excelente!!!

buen video y de acuerdo en todo lo que dices.

Nueve verdades, y como tales, dignas de ser observadas. Por cierto, yo también formo parte de esa cruzada que tiene por misión liberar al mundo animal de la opresión de la que es objeto. Felicidades también por tu canal, al cual me he subscrito, ya que haces uso de una temática diversa e interesante.

Muy buen video !!!!

Muchas gracias por compartir!

Muy buen video, me ayudan mucho te lo agradesco, saludos desde mexico

Tú héroe es Batman el mío es Héroe Fitness.💪🏼💪🏼Bummm

Buen video, suscrito. Gracias x info

Excelente muchas gracias por subir videos con sustancia, de acuerdo a lo que dices al menos en mi caso que dispongo de un máximo de 5 días a la semana, lo mas recomendable sería pensar en una rutina de 3 días fullbody, veré tu video de rutina FULLBODY 5X5 JASON BLAHA; sigue así.

Buenos consejos!!

gracias bro,me ayudas mucho

Grandes concejos

Descansa en paz. Gracias por tús aportes.

Hola héroe! enhorabuena por los vídeos que elaboras, los encuentro muy didácticos, explicativos y accesibles para gente como yo que practicamos el fisioculturismo pero no tenemos formación en la materia y a veces vamos un poco "a ciegas". Siguiendo los consejos que das en este video estoy centrándome en los ejercicios multiarticulares que recomiendas, pero como estoy lesionado del isquio de momento los ejercicios que realizo son press militar, un press banca (inclinado, declinado o plano) y dominadas o jalón al pecho. Para las piernas sólo hago rehabilitación de momento. Estos ejercicios multiarticulares los estoy haciendo 3 veces a la semana intentando subir el peso semanalmente, a veces no puedo y lo que hago es que intento hacer alguna repetición más que la semana anterior. Hago dos tandas, es decir 4 series de cada ejercicio y luego hago una segunda tanda con las mismas series intentando levantar el mismo peso y/o variando los ejercicios, pero siempre hombro, espalda y pecho. Mi preguntado es qué piensas de esta planificación y que me aconsejas que haga el resto de días pues voy una media de 5 a la semana (un día suelo hacer bíceps/tríceps) Gracias por tus consejos y disculpa la chapa ;)

Excelentes consejos hijo..... Dios te bendiga

Muy Claro y Bueno... Gracias...

Muy bien ...poco a poco pero seguro ....a darle

Muy buen video, vas directo a la hora de explicar.

te ganaste un suscriptor! por el volumen muscular que veo creo que te ayudo la genetica tambien, saludos

nada mas q la verdad ! buen video

lo bueno que contestas los comentarios

Hola heroe, te estoy siguiendo y me gustaría felicitarte por la claridad y honestidad con la que pareces hablar en tus videos. Quería preguntarte acerca de la ingestión de proteínas, seguro que no soy el único al que se le han plateado estas dudas a raíz de lo que comentas en el vídeo. Llevo unos años yendo al gimnasio y he entrenado incluso con algún entrenador personal que otro, obteniendo unos resultados que juzgo como moderadamente buenos, pero que no son los que sinceramente espero habiéndole dedicado el tiempo y sacrificio que le dedico la verdad. Como desconocedor de la materia me he puesto siempre en manos de gente con, a priori, conocimientos contrastados del fitness, el fisioculturismo y la nutrición deportiva y casi siempre hablan de las dietas basadas eminentemente en proteínas, con hidratos más abundantes en fase de volumen y menos en definición. Pero tengo un amigo ex-nadador que por contra siempre ha defendido lo que tú comentas en este video, que la base para ganar fuerza y un cuerpo musculado deben ser los hidratos, y doy fe de que él ha estado muy fuerte. Al ver tu video vuelven a mí las dudas proteínas vs hidratos, y aunque entiendo que hay que comer de los dos en condición suficiente me pregunto si estaré tirando el dinero con tanto batido y tanta mandanga. Espero que me puedas guiar un poco y disculpa la chapa ;)

acabo de ver el video completo y no sabia sabia que eras vegano!! me suscribo!!! yo tambien lo soy!!! 👍 Un abrazo!!!

Gracias hermano!

Buen vídeo amigo me subscribo jeje

Excelente vídeo

Aplicaste filosofia economica¡, te felicito

En mi propia experiencia llevo menos de un año entrenando y después de bajar 14 kilos estando graso, he empezado a hacer volumen sin contar calorias, a ojo oyendo a mi cuerpo y lo mismo con los entrenamientos, sin un planing pero dejando los descansos con cabeza y sin pasarme con cada grupo muscular. En cosa de 2 meses y medio mas o menos he ganado como casi 5 kilos, y algo de grasa habré ganado pero juro que no noto haber ganado mucha grasa y sin embargo si fuerza ya que puedo mover más peso y mover mi propio peso de forma más eficiente incluso pesando más. TEngo la meta de ganar otros 5 kilos. Pero veo dificil el tema de las comidas ya que actualmente tengo que ingerir bastante commida y comer sin ganas y aún pesando 6 kilos por debajo de mi altura y ya me cuesta, no quiero imaginar las cantidades que hay qeu comer cuando se pesa más!

Muy buenos consejos,una pregunta: Que piensa de la creatina y que efectos hay si se consuma en exceso?

Buenas Héroe! Saludos desde el País Vasco! Me gusta mucho tu canal y lo suelo recomendar a mucha gente en el gimnasio. La única duda que tengo sobre estos consejos es la de entrenar los ejercicios multiarticulares 2-3 veces a la semana (siendo 3 veces lo óptimo) y por otro lado entrenar 3 días a la semana (igual he entendido mal, pero creo que has dicho que lo óptimo serían 3 días). Entonces, esto significaría entrenar el mismo día dominadas, sentadillas, peso muerto etc. para poder hacerlas tres veces a la semana?

muy buen vídeo!

excelente consejos.. saludos

Este es el bueno.

héroe sin capa, gracias bro