Mamón, me diste la fuerza de voluntad para volver al gym cuando volviste a youtube, y ahora entre el confinamiento y que has desaparecido llevo ya varias semanas sin entrenar....vuelve tio, que no todos tenemos un colador en el culete
Sobre lo que comentas de no llegar a un fallor pulmonar o cardiovascular, podrias dar algunos consejos o directrices sobre como respirar a la hora de hacer una serie? para llegar a ese fallo muscular y no quedarte sin aire ahogado o similares.
Heroe estaria bueno que hagas un video con una rutina para mejor la postura del cruzado superior.....si vos la haces, seguro puedo recuperarme ;p gracias por todo
Bien explicado. El método de entreno yo haría énfasis en q tiene un uso muy limitado, ineficiente e ineficaz en la mayoría de los casos. Saludos desde Argentina!
La gracia de este encierro es que va a demostrar que mientras uno se siga zumbando "asteroides" puede entrenar hasta es su casa con pesos medios, y sigue creciendo.
Que frecuencia semanal? Podrias indicar como organizarias la semana? Me results muy interesante este metodo de entrenamiento. Se aplicaría a una rutina torso pierna? Que seria f2? Me veo que las sesiones me van a durar solo 1h, o menos.
Yo practicaba powerlisting, me gustaba mucho me ayudó a desarrollar bien las piernas pero arriba no tengo nada, así que la sentadilla más lo complementarios si te ayudan a desarrollar pierna pero la fatiga central de sentadilla es dura, lo bueno es que te acostumbras a ese umbral de fatiga central que te haces tolerante aquí auto educando me para yo mismo preparame de la mejor forma mi cuerpo.
@@jfernandezfer4575 Supongo que lo escuchará a modo ASMR, no sé. De todas formas pone que no tiene "un grandísimo interés más allá de la curiosidad"no que no le guste. xD
K tal?simplemente preguntarte qué suplementos naturales funcionan si o si,y los que son fakes,gracias,te sigo de hace poco,pero me quito el sombrero con tu talante y forma de explicar,toda esa información vale millones,venga gracias
Heroe Fitness una pregunta, que tan buena o mala es el agua destilada para su uso diario en personas que no hacen ejercicios y para personas que lo hacen pero no muy seguido ni pesado, Gracias.
Buenas, por ejemplo las zancadas en movimiento es un ejercicio que me encanta ya que siento que trabajo muchisimo cuádriceps y glúteo, pero a nivel cardiovascular y respiratorio me destroza y creo que me limita para llegar al fallo o cerca del fallo, esto me limita a nivel de hipertrofia?
Yo creo que sí, teniendo en cuenta lo que explica sí. Entonces se nos plantea, o bien mejorar nuestra resistencia cardiovascular para sacarle el máximo jugo a las zancadas o bien cambiar el ejercicio por otro que trabaje lo mismo que queríamos trabajar con este. En mi caso me sucede exactamente lo mismo que a ti, pero con la excepción de que yo quería las zancadas para centrarlas en quadriceps, para trabajarlos a una pierna. Entonces como me sucedía lo mismo que a ti, las cambié por extensiones a una pierna. Sigo trabajando el quadriceps de forma individual pero sin cansarme cardiovascularmente.
estaria muy bueno que haga un video de que le diria a una persona que hace gimnasio de 25 a 35 años sana y se le acercase y le pediria consejos para un ciclo oral que le recomendaria..como algo blando para empezar saludos y me encantan tus videos
Hola héroe, no entendí como pasar de un microciclo al siguiente Osea si empiezo el primero haciendo 100kg x 10 reps con un rir de 4 en press de banca, el siguiente microciclo deberia hacer 105kg x 10 con un rir de 4?. O es muy poco o mucho, ayuda voy a colapsar
Igual uno se demora bastante en ganar masa muscular con esteroides... desde 2017 que dejaste de ser nati, estamos a 2020 y aún te queda mucho camino por recorrer.
Heroe queria dejarte un comentario para agradecer todo el contenido que nos ofreces tanto aqui como en el otro canal, en mi caso no estoy interesado en dar el paso a la quimica pero aun asi los encuentro muy interesantes. Mi pregunta es sobre rutinas: ves mas eficiente una Push-Pull-Legs con freq 2 o una Torso-Pierna con freq 3?? Si el volumen total es el mismo en las 2, cual prefieres tu o crees que tiene mejor relacion estimulo/recuperacion?? Gracias de nuevo y un saludo crack!
Hola Héroe!! Tengo una pregunta: ¿Los aparatos para liberar/despegar las fascias de los musculos son contraproducentes para el crecimiento del musculo o por el contrario son una ayuda? Estoy hablando de aparatos como estos www.decathlon.es/es/p/masajeador-manual-roll-on/_/R-p-174697?mc=8408353&c=BLANCO www.decathlon.es/es/p/rodillo-masaje-foam-roller-500-hard/_/R-p-174700?mc=8585283&c=VERDE Un saludo y gracias!
Hola Heroe, buen video..podrías explicar cómo hacer una rutina hit estilo Dorian..para hacerla en 3 días..como dividir el cuerpo para esos días.. gracias.
Héroe, una pregunta. ¿Sigues siendo vegano? Te sigo desde que empezaste prácticamente y ahora lo hago en tus dos canales. Ya me dices algo si lo lees... Saludos
En estos tiempos de cuarentena se comentan mucho las cosas Negativas de que nos hallan cerrado los gimnasios pero ¿Habra algo positivo que nos deje la cuarentena en aprendizaje, experiencia etc. ? O todo lo que dejo fueron cosas Negativas, claro hablo solo en cuestion de las personas que entrenan en gimnasios. Me gustaria saber tu opinion
Amigo puedo preguntarte algo? Es verda que la.gente "ciclada" tiene muchas menos lesiones que los naturales? Yo cada dos por 3 tengo tendinitis, y Dolores en los hombros y demas..podrías resolverme esa duda. un saludo tronqi
@Javi Celedon acabo de leer un poco por encima lo que son, y son como derivados de las proteínas, pero luego hablan de la gh etc.. no me enteré bien, los péptidos son naturales o son sustancias dopantes..? Me lo recomiendas sin ser ciclado,? O es una sustancia que usan los que toman "asteroides", en ese caso, me recomiendas precursores de colágeno? Esqe tengo a veces una sequedad y unas tendinitis que flipas :^ te pregunto porqe veo que sabes del tema.. igualmnte gracias por tu respuesta bro
Vaya hasta que alguien hablo con propiedad y da un mazazo en la mesa sobre algo que siempre he dicho el peso muerto, el press de banca plana y la sentadilla libre, los mal llamados basicos no son el culturismo y ninguno de ellos es tan eficaz a la hora de desarrollo muscular, hay opciones mejores.
tambien heroe estaria buno que digas en proximo videos, ejercicios que sean intercambuables...es decir el mejor este este, pero sino este y esta...una especie de ranking...saludos y gracias
