J'adore ce nouveau concept, et surtout c'est flagrant à quel point tu es passionnée quand on te sais super fatiguée en ce moment, l'énergie malgré tout que tu démontres dans cette vidéo, t’es trop forte ! 🫡🫶🏼
Un concept de vidéo que j'aime beaucoup. Tu exposes très bien en détails le profil de ta cliente et tu donnes plein de conseils pertinents. Tu es tellement épanouie dans cette reconversion c'est beau à voir et surtout à entendre. Il faudrait plus de coach comme toi ❤️ gros bisous et prends bien soin de toi et de baby 😘
super concept de vidéo... j'adore ce genre d'analyse après même moi qui ne suit pas coach ni nutritionniste mais qui essaie juste de manger bien etc me rends compte dès le début qu'il y a pleins de souci avec son approche initiale... perdre 10kg en 2mois et pas les reprendre impossible (d'ailleurs je pense qu'elle part sur 10kg parce qu'il y avait un dicton qui disait bien qu'il fallait avoir 10kg de moins que ta taille après la virgule elle fait 1,65m elle veut avoir 55kg).. 2repas par jour même pas 1000cal je sais pas comment elle fait, comme quoi les gens font quand même un peu à l'oreille et tant mieux pour elle qu'elle cherche à se faire aider par quelqu'un qui a les compétences nécessaires
Merci beaucoup Fanny pour le concept c’est vraiment top !😄 tu restes motivée et pétillante même si tu es à la fin de ta grossesse c’est vraiment génial ne change pas et je te souhaite plein de bonheurs à venir avec cette nouvelle arrivée 🥰
Hello Fanny, ce concept de vidéo est vraiment génial ! C'est super motivant de voir des personnes normales, qui ont les mêmes questions que nous !! on s'identifie facilement, merci beaucoup pour ces partages 🙏🏻☺️
Coucou Fanny 🌸 J'adore ces analyses , c'est concret . Peut-être que je me lancerai et t enverrai mon profil Courage pour ces derrière jours voire même heures de grossesse ❤
Coucou Julie 🥰 je suis vraiment trop contente que le format te plaise 💛☺️ N’hésite pas à remplir le formulaire 🥰 et merciiii j’ai eu une fausse alerte cette nuit haha mais il reste encore au chaud pour l’instant 😬💛
Très chouette video ... et en effet j ai appris trop tard que moins manger bah ..c etait pas forcement la meilleure solution ou la plus efficace. Je verrai bien une video suite ..comment lui faire manger 4 repas ( proposition de repas) ..comme t ajouter davantage de proteines pour faire 1 suite .. meme si tu t es deja exprimée de nombreuses fois à ces propos ..Perso faut que je surveille mes lipides ..j en ai pas assez car je n ai pas tendance à en ajouter des tonnes 😊
J’adore ces vidéos! Vraiment t’es dernières vidéos je les trouve tellement intéressantes. Elles sont d’une aide précieuse. Ça permet vraiment de mieux comprendre le mécanisme d’une perte de gras. Hâte de regarder les prochaines ✨ Prends soin de toi et du bébé ❤️
Cc fanny alan super concept adopter fanny tu es courageuses et passionné de ce que tu tu fais durant ta fin de grossesse que je pense être difficile gros bisous à vous Joëlle Jérôme ❤❤❤
Oh j’adore ce concept, j’ai beaucoup aimé ta façon de parler et ta connaissance sur le sujet ! Je suis diiiiirect partie voir si tu réalisais des accompagnements personnalisés bon malheureusement trop cher pour moi … en tout cas bravo pour ce que tu fais 😊
Merci pour cette vidéo ! Pourrais-tu me dire, et peut-être envisager une video, comment tu conseilles concrètement d’atteindre les objectifs d’apports en protéines ? Je suis à plus de 90kg, et je galère pour manger 100-110g de protéines par jour (en incluant souvent 3 oeufs/jr), alors je ne sais pas comment faire pour viser 150g… Devrais-je penser aux apports de protéines en poudre ? D’avance merci ?
Coucou ! J'adore ton nouveau concept 😊 je suis un peu comme Mathilde, 67kg flasque et j'aimerais perdre un peu de gras pour avoir une plus jolie silhouette. Pour l'instant, je ne fais pas vraiment attention à mes repas. Je mange comme d'habitude. En revanche, je cours. Environ 2 fois par semaine. Entre 5 et 7km par séance. Et depuis que j'ai ma nouvelle montre, je fais attention à mon hydratation car je me suis rendue compte que je ne buvait vraiment pas bcp. De ce fait, pour l'instant je ne change rien à mon alimentation je fais juste attention à bien m'hydrater. Pense tu que je devrais également faire un peu de musculation en plus de la course à pied ? En tout ça merci pour tes vidéos c'est toujours un plaisir de les regarder. Bon courage pour la fin de ta grossesse, tu es belle comme un cœur et une future belle maman ❤
tu as la réponse dans la video ! c'est meme absolument indispensable de faire du renforcement musculaire . le cardio ne t'aidera pas nécessairement a te rendre moins flasque , le course c'est complémentaire , le cardio t'aide a bruler des cal certes, à prendre soin de ton coeur . Mais pour être moins flasque il faut prendre du muscle ! 2 séances par semaines de muscu en full body par exemple pour commencer ca peut être interessant . la musculation va augmenter ta masse musculaire et donc va booster ton métabolisme et tu dépenseras plus d'énergie au repos
Bonjour, concept trés intéressant et novateur. Si je peux me permettre, le bruit ou fond musicale sabote la vidéo. J’ai du mal à être attentive avec un brouhaha en bruit de fond. Vous expliquez bien, vous n’avez pas besoin d’artifice sonore . Après, vous êtes la chef et orchestré vos vidéos mais du coup, je ne suis pas allée au bout de la vidéo. J’espère que je pourrais vous suivre à nouveau tres 5:11 bientôt. Avec toute ma bienveillance.
J'aime beaucoup ton analyse très bienveillante🙂👍 Comment augmenter son apport alimentaire quand 2 repas sont déjà "trop"🤔? As-tu déjà rencontré ce cas chez tes coachées ?
J'adore ce concept de vidéo . J'aurais bien aimé savoir si elle prend une contraception. Personnellement la pilule m'a fait prendre 5 kg de gras ou d'eau . Impossible de les perdre. Et est ce qu'a 38 ans c'est pas plus dur ee perdre du gras ? Merci Fanny 💖
Coucou ! C'est une très bonne question, la tendance générale c'est que l'on a une maintenance calorique un peu plus faible à mesure que l'on vieillit après ça va énormément dépendre de chaque personne et aussi d'où se situe à la base notre propre maintenance (qui varie beaucoup d'une personne à une autre)
Hello Fanny, est ce que l'on precede de la meme maniere pour une perte de masse grasse, et une recompostion corporelle c'est a dire mon monte ses calories jusqu'au maintien ? Car moi je mange en dessous de mes cal de maintien ? Mais je suis plutot skinny fat 1m60 pour 54 kg en soi je cherche pas spécialement a perdre du "poids" mais a sculpter, dessiner mon corps Merci pour ton retour.
Coucou ! Pour le fait de remonter les apports caloriques, c'est pas tant dans une optique de perdre du gras en tant que tel mais surtout de relancer le métabolisme en vue d'en perdre de manière plus efficace ensuite (même si souvent ça va de pair, on perd du gras au corus de la remontée des calories) Et si tu es plutôt skinny fat, tu as tout intérêt à remonter à ta maintenance calorique oui, puis de miser sur tes progrès à l'entraînement
J'aime beaucoup ce concept Fanny 😊. J'ai une question sur les lipides : je bois du lait entier (un verre moyen) et je mange un carré de 10 grammes de chocolat noir 85 % chaque jour. Faut il le compter dans le total lipidique ? D'avance merci 🙏🏻
Merci 😘 Oui tout à fait, et même de manière plus globale les lipides que l'on retrouve dans tous les aliments y compris ceux qui en contiennent très peu
C'est très difficile d'atteindre le Cota de proteines, comment tu fais ? Pourrais t'on avoir des exemples de menu ou recette, surtout petit déjeuner et goûter 🥞
en réalité c'est tres simple d'avoir entre 20 et 40 g de prot par repas meme au gouter et petit dej : -manger salé déjà ca aide , exemple: du pain complet avec 3 oeufs brouilles/ cottage cheese et des fruits tu as déjà au moins 25 g de prot , ensuite les porridge autant en gouter que au petit dej avec des protéines en poudre par exemple ( je conseille la marque sync) , sinon remplacer par deux petits suisses a cote par exemple , les pudding de chia avec des graines de chia, les bowl cake ( avoine , oeuf, banane par exemple avec des oléagineux ...) , pancakes ... - avoir toujours au moins une source de protéine par repas ! , que ce soit du poisson de la viande , en général avec 100 g on est facilement a minimum 20 G , le thon en boite par exemple avec du yaourt et du concombre , recette tres protéinee ... mais il y a aussi le quinoa, les pates de lentilles corail ( 25 g de prot pour 100 g ) , les autres légumineuses , je fais régulièrement des pâtes bolognaise meme en version végé avec des protéines de soja j'ai 50 g de protéines dans mon diner ... - tout simple : quinoa, poulet aux épices et légumes , 30 G de protéines facile ... -si tu fais des version végé , associe les cerelaes avec des légumineuses , oléagineux etc en réalité pleins d'aliments contiennent des protéines
1m65/66kg c'est une taille 44. Oui ce n est pas dramatique mais necessaire. La quarantaine chez les femmes c'est une grosse periode de changement hormonal. C'est le moment de prendre de meilleures habitudes pour fuir les maladies cardiovasculaires qui causent des drames plus tard dans la vie.
Pas forcément ,les kilos ne sont pas forcément représentatifs de notre silhouette (cf,les sportifs qui pèsent lourd sans être gros) L 'important c est la masse grasse (graisse,)et la masse maigre (muscle,) 2 personnes même poids même taille peuvent varier de 2 a 3 tailles selon leur musculature
je suis vraiment d'accord sur l'aspect santé mais non ce n'est pas forcement une taille 44 , déjà parce que chaque enseigne taille différemment et que cela dépend de la morphologie de chacun ( je fais 1 M 63 pour 58 kG et je fais du ... 34 )
