Muy buena información y bien explicado... muchas gracias. Nosotros tenemos un canal enfocado a Corredores nos encantaría que se pasaran por el y nos conociesemos... muchas gracias...
Una duda. Subiendo es mejor pasos cortos tirando de gemelos o pasos cortos evitando usar gemelos y tirando sobre todo de isquiotibiales con el pie mas plano sin flexionar tanto el tobillo.???
Te recomiendo usar lo menos posible los gemelos ya que ellos alcanzan la fatiga con más rapidez. Yo uso en las subidas predominantemente los músculos psoas iliacos para elevar el muslo y usando los gemelos apenas como apoyo, lo mínimo posible. Que tengas un buen entrenamiento 👍🏻
