Endurance VS Force : Interférences ?!

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Cette vidéo traite des interférences d'entraînement qu'il existe entre force & endurance. En effet, depuis l'étude d'Hickson en 1980, c'est un sujet qui s'est retranscrit de façon importante sur la préparation physique et la planification des entraîneurs. Nous essayons donc de défricher ce sujet à travers une brève explication des phénomènes physiologiques, puis des hypothèses à en tirer pour l'organisation de l'entraînement de nos joueurs : localisation des interférences moléculaires, et donc Split envisageable ; impact et durée de ces interférences ; qualités impactées. Enfin, il convient également de traiter l'idée d'interférences positives, puisqu'en fonction de ce que l'on cherche à développer, cette concurrence moléculaire n'est pas uniquement négative.
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REFERENCES :
- "Interference of Strength Development by Simultaneously Training for Strength and Endurance", Hickson, 1980.
- "Interaction Between Signalling Pathways Involved in Skeletal Muscle Responses to Endurance Exercise", Koulman & Bigard, 2006.
- "Effects of Strength Training on Muscle Fiber Types and Size; Consequences for Athletes Training for High-Intensity Sport", Anderson & Aagaard, 2010.
- "Effects of Strength Training on Endurance Capacity in Top-Level Endurance Athletes", Aagaard & Anderson, 2010.
- "Nutritional Modulation of Training-Induced Skeletal Muscle Adaptations", Hawley & al., 2011.
- "Concurrent Training: A Meta-Analysis Examining Interference of Aerobic and Resistance Exercises", Wilson & al., 2012.
- "Optimizing Strength Training for Running and Cycling Endurance Performance: A Review", Ronnestad & Mujika, 2014.
- "Heterogeneity in Resistance Training-Induced Muscle Strength and Mass Responses in Men and Women of Different Ages", Ahtiainen & al., 2016.
- "Exercise-inducible Factors to Activate Lipolysis in Adipocytes", Hashimoto & al., 2016.
- "Skeletal Muscle Hypertrophy with Concurrent Exercise Training: Contrary Evidence for an Interference Effect", Murach & al., 2016.
- "Rest Interval Duration Does Not Influence Adaptations in Acid/Base Transport Proteins Following 10 Wk of Sprint-Interval Training in Active Women", McGinley & Bishop, 2017.
- "Sports à haute intensité : Mieux comprendre la performance pour mieux l’entraîner", Hanon & al., 2019.
SOMMAIRE :
00:00 : Introduction
01:24 : Endurance
02:36 : Force
03:02 : Interférences négatives
03:25 : Quoi faire ?
04:52 : Interférences positives
06:00 : Pistes de recherche
06:56 : Conclusion
07:36 : Générique
07:45 : Bêtisier

Спорт

Опубликовано:

5 июл 2024

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Комментарии : 88

@robinrichen6940 4 года назад

Le modèle de Docherty mettait justement en avant qu' il y a un risque d'interférence sur les séances avec une intensité > 90 %VMA (HIIT) et les séances qui ciblent l'hypertrophie (6-15 RM) car ces 2 types d'entraînements mettent en jeu des adaptations au niveau périphérique comme tu l'as bien expliqué. C'est donc contradictoire avec ce que tu dis sur le HIIT mais bon pas étonnant vu le peu d'avancé sur ce sujet! En tout cas c'est bien d'avoir nuancé tout ça avec les modalités de l'exercice (haut du corps, bas du corps) et surtout le niveau des athlètes. Je suis convaincu que des athlètes s'entraînant pendant des années dans cette zone d'interférence (ex: Cross Fit, Judo) doivent mettre en place d'autres mécanismes d'adaptation... En tout cas bonne vidéo comme d'habitude!

@prepaetperformance 4 года назад

Bonjour Rob RCN, En effet, j'avais étudié ce modèle des années 2000 également durant mes études (pas du tout présent dans la bibliographie de cette vidéo). On nous vendait d'ailleurs ça comme une zone dangereuse d'entraînement, qui pouvait mener à la blessure (je ne sais pas si c'était également le cas de ton côté). J'avoue n'avoir jamais bouquiné cet article de façon complète. On peut se dire qu'entre 6-15RM, on est purement dans l'adaptation hypertrophique, donc pas étonnant qu'il en résulte des possibles interférences. Ici, j'ai plutôt pensé la force maximale, à tendance nerveuse, peut-être moins impactée par ces interférences moléculaires. Peut-être qu'il y aurait des réponses du côté des adaptations lactiques, puisqu'on en découvre tous les jours... En tout cas merci beaucoup pour le soutien!

@robinrichen6940 4 года назад

@@prepaetperformance Oui ce que j'en retiens c'est qu'on est moins susceptible de rencontrer des interférences quand on se rapproche de la force max/explo qui sont plutôt à dominante nerveuse. Après au delà des interférences au niveau des voies de signalisation, je pense qu'il est toute même important de laisser un délai d'environ 6h entre deux séances (si c'est possible), qu'elle soit "compatible" ou non du point de vue des ces interférences. Tout simplement pour recharger les batteries et ainsi être dans une situation énergétique optimale pour attaquer le deuxième entraînement et y mettre l'intensité nécessaire si on fait de la force max par exemple! Après tout reste relatif à ce que la première séance nous a couté d'un point de vue énergétique et mental...

@prepaetperformance 4 года назад

Rob RCN totalement d’accord !!

@heidist 4 года назад

Je ne sais pas quoi applaudir le plus, le contenu intéressant et clairement expliqué, l'humilité d'annoncer avant tout qu'on n'a malheureusement pas la vérité sur le sujet ou le t-shirt ! 😁 Bravo et merci

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup pour ce soutien Heidi ! J'aurais tendance à dire le t-shirt, il me parait être la chose la plus intéressante dans tout ce que vous venez d'énumérer 😂

@Identifiant8 4 года назад

Rien que pour le t-shirt pouce bleu

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup Mone Mbidai, J'avoue que celui-là, j'ai du mal à l'ôter! :P

@lorenzobarret6795 4 года назад

Un sujet intéressant à développer dans de nouvelles vidéos concernant les sports à dominante endurance. Merci .

@jclo4424 4 года назад

Très très instructif ! Suis étonné que l'Ampk se limite aux zones sollicitées et permette de travailler en split Haut/Bas du corps par ex sans altérer l'hypertrophie car c'est une enzyme véhiculée par le sang mais comme tu le dis très justement, le corps est une machine complexe et nous devons rester humbles, une infinité de mécanismes reste à découvrir et à comprendre. Ta vision pertinente, nuancée et humble est l'avenir du corps dans le sport

@prepaetperformance 4 года назад

Un immense merci pour ce commentaire Jc Lo !!

@alicefeneyrols7400 4 года назад

Best t-shirt ever !!! encore un sujet intéressant traité de manière tout aussi intéressante, merci !

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup pour le soutien Alice Feneyrols 🙏🏼

@kyuubivgt 4 года назад

Toujours au top, sacré sujet !! Merci encore pour tout c'contenu, et sympa les mitochondries et autres mises en forme ! ;)

@prepaetperformance 4 года назад

Merci Wade & See, j'ai pas mal joué à photoshop pour celle-ci... Je ne vais pas reproduire ça tout le temps, bien trop chronophage pour le résultat que ça renvoie!😅

@antoinebarbier8947 4 года назад

Géniale cette vidéo ! Good job Jason 👍

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup pour le soutien Antoine 😉

@azz3803 Год назад

Elle est énorme cette vidéo !

@damouk14 4 года назад

Tu donnes un éclairage un poil différent de ce que dit Fabrice Kuhn dans Ultra Performance à propos des interférences. C'est passionnant comme sujet. L'idée de pouvoir potentialiser les effets de l'entraînement en endurance avec de la force c'est carrément séduisant. Merci, ces infos c'est de l'or !

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup pour le soutien DeaimN, et pour la référence. Je ne connais pas du tout ce monsieur, je vais aller bouquiner ça! 😊

@gaelmenes6444 4 года назад

Clair et honnête. Top!

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup Gael !

@arnaudthi8827 3 года назад

Bon déjà: le t-shirt : 😍😍 (le gras c'est la vie). Ensuite: le contenu est vraiment appréciable. On est dans le factuel. Ici pas d'intox mais de l'info pure et dure. Du factuel bien vulgarisé. De l'excellent boulot en somme. Me reste à dire : merci !

@prepaetperformance 3 года назад

Un très grand merci pour ce retour Arnaud, qui fait très plaisir, et qui motive !!! (et merci pour le t-shirt 😜)

@maxboxingcoach 3 года назад

TOP ! Merci

@rodriguezkillian4723 3 года назад

C'est sympa d'introduire un peut de signalisation cellulaire, c'est très très schématique et les interaction entre la signalisation de l'ampk et mTor sont beaucoup plus complexe mais c'est un belle effort didactique !

@jeremyjusseaume4762 4 года назад

En tant qu’étudiant en 5ème année de Master STAPS Entraînement a l’INSEP, super vidéo les gars !

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup pour le soutien Jérémy, c'est très gentil !

@jeffreylabbe5439 3 года назад

Nickel! Thx

@walidchallel428 2 года назад

Bon taf.

@clementgelineau7824 4 года назад

Superbe vidéo :) Ne serait-il par plus pertinent de réaliser la séance de renforcement musculaire avant la séance d'endurance ? Il me semblait avoir appris en cours de licence en STAPS que cela permettait de produire Mtor avant l'AMPK et ainsi réduire cet effet d'interférence et avoir plus d'énergie pour la séance de RM. Merci à toi.

@bed3aazou249 4 года назад

Super video jason,Est ce la veut dire que l’entrainement en endurance n’impacteras pas le travail de force qu’en est avant tout le temps chercher a le placer en debut de semaine avant le travail le travail aerobie , je parle de football ici,merci enormement et bonne continuation frero

@cedriclequere2152 Год назад

Bonjour , as tu vu la nouvelle meta analyse de Doma ? Quelles sont les avancés? 🙏🙏🙏

@gaetanjodeau647 4 года назад

Cette vidéo est magnifique elle vient de répondre à plusieurs questions qui me taraudait l'esprit. J'aimerais seulement avoir une petite précision si possible. Je suis actuellement un programme d'augmentation de la VMA avec 2 séances fractionnées par semaines espacées par une séance d'assimilation en endurance fondamentale. À côté de cela je suis inscrit dans une salle de musculation. Si je comprends bien il serait intéressant d'effectuer ma séance de musculation quelques heures après ma séance d'endurance fondamentale qui n'est pas intense. Seulement, je souhaite aussi intégrer une seconde séance de musculation dans ma semaine, quand serait-il intéressant de la caler ?

@prepaetperformance 4 года назад

Bonjour Gaety, et merci beaucoup pour le soutien. Si je ne dis pas de bêtises, vous êtes donc sur 3 entraînements actuellement par semaine ? Si c'est bien le cas, ne vous embêtez pas, et placez les séances sur les jours intermédiaires de vos séances de course. Si vous avez l'occasion d'en faire une dans la foulée de celle en EF, vous aurez forcément 24h d'écart entre vos autres séances, et c'est déjà parfait!

@gaetanjodeau647 4 года назад

Prépa & Performance Ok super merci beaucoup pour votre réponse, je vais donc planifier mes séances ainsi, en plus c'est ce qu'il y a de plus pratique !

@IsmaaHD 10 месяцев назад

Bonjour, est-ce que l'entraînement en endurance limite aussi les adaptations neuromusculaires de l'entraînement en force ou bien seulement celles liées à l'hypertrophie? Dans le second cas ça serait presque bénéfique pour les sportifs qui veulent un rapport poids/puissance le plus avantageux possible non? Merci de ta réponse. :)

@gromite70 4 года назад

Félicitations encore une vidéo très instructive...bravo ! Vous participez à la réactualisation des mes connaissances acquises lors du passage de mon DU de préparateur physique à Lille... encore merci bcq. J'ai une question par rapport aux sp co et le développement de l'endurance ( aérobie). A l'époque suite à l'analyse de l'activité ( handball ds mon cas) les études disaient que le développement de l'endurance en sp co ne servait que pour constituer un socle qui permettait de plus vite récupérer de la répétition d'accélération et de courses intensives et courtes. Ainsi on récupère mieux après les entrainement et on est plus lucide en fin de match... Est-ce tjrs le cas où complètement obsolète ? Merci Bonne journée

@prepaetperformance 4 года назад

Bonjour Gromite70, et merci beaucoup pour le soutien. Personnellement, je pense toujours cette logique pour l'endurance en sport co. Si je ne dis pas de bêtises, j'ai encore vu passer il y a peu des articles sur la lucidité mentale et technique en fonction du niveau d'activité cardiaque. Donc je pense que c'est toujours d'actualité : plus on récupère, et plus on est lucide. En ce qui concerne la récupération générale également, le Vo2max va impacter la capacité à récupérer des séances. Cependant, je serais bien incapable de sortir des références pour justifier ce propos. Donc c'est peut-être en effet totalement empirique... Je creuserai le sujet sur un moment de libre, et si je trouve d'autres infos, je vous en tiendrai informé ! Bonne journée !

@gromite70 4 года назад

@@prepaetperformance merci bcq pour ce retour c'est très sympa. Au plaisir pour des échanges . Cordialement

@matheosage4615 10 месяцев назад

Donc si je fait musculation hypertrophie et que après 3h je fais de la natation c’est bon ?

@karateetaikido 4 года назад

Pour l’endurance de force, qu'en est t-il? P.s.: Continues tes vidéos, elles sont géniales :).

@solareiusdeiu 2 года назад

ç'est pas vraiment de l'endurance (vo2max), car la performance en endurance de force dépend surtout de la force maximale, et d'un entrainement spécifique sur un effort majoritairement anaérobie (séries 30 à 60secondes --> c'est pas de l'endurance a proprement parler mais de la résistance). c'est pour cette meme raison qu'un coureur de 400m est considéré comme un "sprinter long" et non pas un coureur d'endurance (qui commence à partir de plusieurs minutes d'effort)

@gaelmenes6444 4 года назад

Une idée pour rendre le contenu (parfois technique) plus accessible par tous: entrecouper avec des images d illustration. Cela rend plus léger la vidéo...

@prepaetperformance 4 года назад

Bonjour Gael, et merci pour votre conseil. C'est en effet prévu pour le contenu futur, mais à partir du moment où j'aurais la chance de ne pas faire le travail de montage seul, qui est beaucoup trop chronophage pour le moment malheureusement...

@gaelmenes6444 4 года назад

Chapeau si vous faites l écriture, la réal et le montage seul, c est un très gros boulot!

@prepaetperformance 4 года назад

@@gaelmenes6444 Merci beaucoup pour le soutien! Oui, pour l'instant, c'est un gros boulot. J'espère à terme pouvoir avoir les fonds pour créer de l'emploi autour du projet, et me délester un peu de cette charge pour l'investir dans la création de contenu!

@azzmaka4986 4 года назад

Merci

@prepaetperformance 4 года назад

Merci pour le commentaire Azz Maka !!

@timdenis6981 4 года назад

Terrible le travail abattu pour une "simple" vidéo de 8min qui ne te rapportera sûrement pas grand chose. Bravo pour ton professionnalisme poussé dans les moindres détails (je viens de tomber sur la bibliographie très bien référencée qui était cachée dans la description) !!! :)

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup pour le soutien Tim ! En effet, j'essaie de toujours mettre la bibliographie en fin de description, pour les intéressés. C'est bien ça, ça ne rapport pas grand chose. C'est d'ailleurs ma femme qui me le rappelle très souvent... hihi

@Louxnn 2 года назад

Donc si j’ai bien compris si on fait 1h30 de vélo le lendemain du jour des bras ça n’impactera pas la prise de muscle des bras ?

@prepaetperformance 2 года назад

Bonjour Louxnn 0403, Absolument aucun soucis! Les phénomènes d'interférences sont très débattus. Il existe des hypothèses en leur faveur (comme expliqué dans cette vidéo), et d'autres qui sous-entendent qu'elles n'interagissent même pas. Alors dans le doute, gardez à l'esprit l'idée des 6h entre 2 entraînements concurrents, et il n'y aura pas de problèmes pour les bénéfices!

@r-win728 2 года назад

Bonjour, un truc que je comprend pas chez moi c'est que j'ai toujours été explosif mais je suis vraiment zero en endurance...pourtant j'ai essayé,une osteo me dit t'as un corps fait pour l'explosivite il faut accepter ca il y a des endurant et des explosif c'est une part genetique....je sais pas quoi penser,faire leger et long me fatigue plus que court et lourd

@FfannyY76 4 года назад

🖤🤘

@JohnJohn-jo1dg 4 года назад

Super video

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup John John !

@JohnJohn-jo1dg 4 года назад

@@prepaetperformance Je travaille sur des séances avec des personnes pas très sportives de bases ayant pour but de perdre du poids ? Que faire ou proposer pour avoir de bon résultats rapidement ? Car j'opte en ce moment pour des séances très courtes mais régulière et je pense pas que ce n'est la bonne méthode j'aurais besoin d'aide !

@nicopro009 4 года назад

Chouette vidéo! Voilà du contenu que des pseudos coachs auraient un peu de mal a expliquer 😋

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup pour le soutien Nicolas, Je vous rassure, je ne comprends rien à ce que je raconte 😂😉

@pierrodeltoro318 11 месяцев назад

Le tshirt c'est un résumé de ma diète

@nathansnake4467 4 года назад

Pour montrer un bon exemple pour cette vidéo, on peut citer le Footballeur Adama Traoré !! C'est une masse de muscles et pourtant endurant et extrêmement rapide !

@FPSF87 2 года назад

Il y a la morphologie à prendre en compte.

@slashld5181 4 года назад

7:49 la tristesse dans ton regard 🤣🤣🤣

@prepaetperformance 4 года назад

C'est pas simple, la vie de RU-vidur en travaux 😂😂

@cyrilmartinez1992 4 года назад

Merci (ma photo de profil c'est pour le #blacklivesmather désolé si je l'ai mal écrit je suis nul en anglais)

@prepaetperformance 4 года назад

Merci pour le soutien, de toutes le causes! 😉

@ziadbouflih9242 4 года назад

Votre contenu = endurance force premier commentaire ....

@prepaetperformance 4 года назад

Merci beaucoup Said Salem !!

@leosku3291 4 года назад

Pinard and Sauciflard

@franckyx2157 4 года назад

vidéo intéressante comme d'habitude mais débit de parole toujours trop rapide . ça fait beaucoup de données à assimiler en peu de temps , dommage ...

@prepaetperformance 4 года назад

Bonjour Francky x, Oui, je m'en suis aperçu au montage. Je devais être particulièrement tendu ce jour là, et ai eu un débit particulièrement rapide. Je vais mettre un pense-bête sur la caméra "keep calm" !

@solareiusdeiu 2 года назад

la musculation ne freine pas l'endurance, mais l'endurance freine la musculation

@elmagnifiko8008 4 года назад

Ça depends si tu veut prendre de la masse et t'es maigre de base, bah là la musculation et les sports d'endurance c'est pas compatible du tout !!!

@boulardbenjamin9768 4 года назад

Donc d'après toi , si je vais courir le matin (sachant que je suis "maigre de base"), et que je fais de la muscu du haut du corps l'après midi, ca ne sert a rien ? Je travaillerais 1heure en salle de msucu pour ne vais jamais me renforcer au niveau des pecs et des bras si je cours le matin ?

@elmagnifiko8008 4 года назад

@@boulardbenjamin9768 bah écoute si ton objectif c'est de prendre de la masse musculaire faudra absolument que tu réduise la course à pied le plus possible, cours max 5 km tout les 3 jours pas plus !

@robinrichen6940 4 года назад

@@elmagnifiko8008 ça dépendra surtout de ta balance énergétique! Je vois aucun inconvénient à faire 1 ou 2 séances de cardio dans la semaine pour compléter tes séances de musculation...

@hervefoata244 3 года назад

C'est différend . .. un pote a moi pour a 16 km h moi a 11 km h sur 5000 10000 m il me démonté. . Sur un 1000 m le plus vite possible on fait le même temps ... c'est des fibres différence. .différentes . Sur un 800 je le bat c'est pas les même fibres

@prepaetperformance 3 года назад

Bonjour Herve, Merci pour votre commentaire. Je ne sais pas s'il y a un lien avec la thématique de la vidéo, car nous ne parlons pas ici de typologie musculaire. Mais pour vous répondre, en effet, il existe d'importantes différences inter-individuelles. Cependant, il ne faut pas penser que c'est uniquement ce facteur qui justifie des différences aussi importantes de performance. Nos muscles ne sont pas les seuls responsables de nos capacités. il existe des facteurs bio-mécaniques, mais également des facteurs physiologiques (cardio-pulmonaires, énergétiques, etc.), qui, sur ce type de performance, vont être extrêmement sollicités. Si les muscles étaient les seuls facteurs qui justifient des écarts de performance, nous n'aurions qu'à faire des biopsies pour sélectionner les futurs champions, et ce serait beaucoup plus simple!

@hervefoata244 3 года назад

@@prepaetperformance bonjour souvent on dit que le cardio va pas avec musculation quand sue vous n'avez pas le volume du marathonien ... lendurence pour moi c'est 60 % de la vma endurenc e de force résistance fractionner une charge levée 20 fois endurance .. lever 4 / 6 fois cest force 10 12 fois résistance .. ça dépend de ce sue vous voulez faire lendurebxe en boxe vous fera tenir la durée. . La résistance un rythme très soutenue .. dans ce sport il vous faudra les 3 fillieres . Je m'intéresse également au progrès médecine étant concerner arthrose génous

@hervefoata244 3 года назад

Ypetrophie faut pas traîner entre les séries. . Maintenant temps de repos plus long + de force _ de masse . Paradoxe notre génétique bien entendue influe .. un gars qui a 20 km h de vma a ses débuts devait déjà avoir 14 km h de vma .. un gars qui débute à 11 km h de vma n'arrivera pas à 20 c'est sur 15 ou 16 max .. vitesse maximale aérobie ça jour un peu sur le 800 m pas pour le 100 le 100 cest en wat puissance maximale aérobie pma question de fibres anaérobie alactique 800 anaérobie lactique mais faut tout donner sur les 200 derniers ... évidement cedt génétique

@peplinsky9223 3 года назад

c compliqué, chui juste un débutant

@FPSF87 2 года назад

J'ai l'impression que vous mélangez hypertrophie et développement de la force. Ces études ont été faites pour comparer le travail en hypertrophie et en endurance et non du travail de force et d'endurance.

@rabaama7122 Год назад

Saiance d entraînement pour un boxeur niveau élevé

@wiper_graff217 4 года назад

Et l'année prochaine ca sera différent,comme depuis 50! Les entraînements old school son les meilleurs. Les hommes forts 18 ème debut 19 ème fesait des démonstrations de force jusqu'à 80 ballet. Qui peut faire ça aujourd'hui? Alors ton discours et certes intéressant,mais dans l'application du blabla. Les boxeurs ou lutteur a l'époque affiché des performances non stéroïdé à rendre jaloux certains sportifs. Certes les recherches aide mais on ce prend trop la tête,si tes un combattant, un jour de force un autres d'endurance, les deux ne se mari pas c'est comme ça. On peu essayer de trouver tout les compromis du monde,alors on ne sera ni bon ni dans l'un ni dans l'autre.

@prepaetperformance 4 года назад

Bonjour WIPER_GRAFF, et merci pour votre commentaire. Personnellement (et évidemment, ce n'est que mon avis), je trouve ce discours un peu erroné. D'abord parce qu'au début du 19ème, l'espérance de vie en France était de 37ans. Donc je pense assez rares les athlètes de plus de 80 ans. Or, aujourd'hui, les réseaux sociaux mettent en avant des marathoniens centenaires, des haltérophiles septuagénaires, etc. L'espérance de vie étant passé à 82ans, ça parait logique. Sans compter la médication qui nous maintien toujours plus longuement en vie. Quand on voit ce que les triathlètes modernes arrivent à encaisser aujourd'hui comme volume d'entraînement (jusqu'à 3 séances quotidiennes), je pense que cette réflexion autour du combiné est essentiel pour accuser le choc. Evidemment, ce ne sont pas les sportifs les plus mis en avant, donc ça ne démocratise pas trop leur démarche. Si l'on ne s'entraîne qu'une fois par jour, bien entendu, cette réflexion n'est pas nécessaire, et on n'a pas à s'embêter avec ça. En tout cas, merci pour le commentaire. De la contradiction naît le débat. D'autres donneront peut-être également leur avis/expérience!

@wiper_graff217 4 года назад

@@prepaetperformance merci pour ta réponse et je comprends ton point de vue,mais pour l'espérance de vie ce n'est pas tout à fait vrai. Biensur les hommes qui mourrez à cette âge, c'était du à des vie de dure travail à la mine ect. Les personnes ,les plus riche qui ce laver ect ne mouraient pas du tout à cette age;) Et a titre d'exemple, prend l'ancien homme fort Atom le puissant, john grimmek, Eugène sandow qui avait des records remarquables,. Ton exemple pour les pro, nous montrant qu'ils s'entraîne 3 fois par jours et vrai mais sans stéroïdes, anabolisants ect il ce cramerais en 3 mois. En tout cas merci pour ce partage et désolée pour tte mais faute d'orthographe ^^

@prepaetperformance 4 года назад

@@wiper_graff217 Je comprends mieux ton propos, à travers tes exemples. On parle plutôt du 20ème siècle, pas du 18ème. Et plutôt de culturiste, sans vraiment de logique d'endurance. Grimek (1910-1998) ; Greenstein (1893-1977) ; Sandow (1867-1925) (pour info pour les possibles lecteurs des commentaires qui voudraient chercher). L'espérance de vie (c'est une moyenne, donc comprend à la fois les petites gens et les bourgeois de l'époque) dans les années 1910/20 était déjà de plus de 60ans, ce n'est pas la même mayonnaise. Je suis un peu plus mitigé que toi sur la théorie du "tous dopés", pour avoir eu la chance de suivre quelques athlètes élites durant plusieurs mois. La nutrition n'est plus la même. La complémentation n'est plus la même. Les méthodes d'entraînement ne sont plus les mêmes. La prévention blessure n'existait pas vraiment. Je pense que tout ces facteurs jouent énormément (même si évidemment, il existe du dopage, et certainement dans beaucoup plus de disciplines qu'on ne peut le savoir). Encore une fois, ce n'est que mon point de vue. J'n'ai aucun doute sur le fait que beaucoup d'athlètes peuvent encaisser ce genre de charge. J'n'ai aucun doute non plus que certains pensent devoir se doper avant même d'augmenter leur volume d'entraînement. Question complexe, mais passionnante!