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🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE ABDOMINALES DE PIE.
Rutina de abdominales de pie con pesas. Yo utilizo mancuernas de 2 kilos, tu puedes o no utilizar peso a tu elección.
Trabajo completo que engloba toda el área abdominal :abdominales superiores, inferiores y oblicuos.
Es una rutina SIN IMPACTO. Todos los ejercicios los realizarás DE PIE; está pensada especialmente para aquellas personas que no pueden realizar abdominales tumbadas.
Te recomiendo que te concentres en cada uno de los ejercicios acompañándolos con respiraciones completas y fluidas.
Espero que la disfrutes 😊
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
GAP SIN IMPACTO
• Rutina Gap 10 Minutos ...
CARDIO PROGRESIVO 30 MINUTOS
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
3 мар 2020
