ENDURECIMIENTO MUSCULAR. ¿Es posible? ¿Cómo hacerlo? | Alberto Barberá 

El mensaje final me gustó mucho, a veces la ciencia no respalda cosas, pero luego ves a un monje shaolin capáz de reventar palos de escoba con la espalda y sigue fresquito :v.

Yo tengo un amigo que tuvo problemas cuando estaba en la escuela lo molestaban y le golpeaban los brazos casi todos los días, Bueno el caso es que ya no tiene tanta sensibilidad en uno de sus brazos lo puedes golpear y casi ni lo siente, Buen video Alberto

Tony ferguson no hace endurecimiento muscular ni de los huesos, el se golpea para que esos objetos se vuelvan más fuertes

Aunque algo curioso es que si evita hematomas, los típicos morados en la piel, una vez una profesora que nunca había jugado voleibol lo intentó y quedo con los antebrazos repletos de morados mientras que en mi caso, en Hapkido fortalecíamos los antebrazos con golpes y he llegado a golpearme en accidentes bastante fuerte en los brazos y es complicado que se forme un morado en el área, sería interesante que se hiciera un estudio de ello pero pues es algo que vale la pena tener en cuenta con ese tipo de entrenamientos, saludos

Las artes marciales de los animes como Baki y Kengan Ashura estaría guay!

Me causa mucha gracia lo ambigua que resulta la primera parte de muchos de tus videos, pero muy cierto. Y la explicación, muy bueno

hola alberto sos el mejor siempre me sacas una sonrisa ¿¿vas a subir vlog sobre tu viaje??

La teoria es algo. La práctica es otra. Llevar golpes en la cara, costillas, abdominales y muslos TE HACE CASI INMUNE A LOS GOLPES. Tengo 45 años y el que sabe goza. Yo desde los 16 hasta los 30 años de edad era casi imposible que me dañaran con puños o patadas. En especial la zona abdominal

Gracias Alberto por este video q siempre tenia dudas y,tu m la sacasteis! Abrazo d Córdoba, Argentina!

Miremos analizamos y llenemonos de conocimiento

se puede decir entonces que los golpes hacen que te vuelvas mas tolerante al dolor, entonces sería un tipo de entrenamiento mental de alguna forma?

Un analisis al anime "Baki" estaria interesante

Tremendo video Alberto, me encantó como siempre, tremenda información y enseñanza.✌

Eso me recuerda a Koshmar en la peli de Invicto4 y como resistia los golpes!

MUY BUEN VIDEO ALBERTO

Alberto, puedes hacer un vídeo de que hubiera hecho bruce si aun siguiera con vida

El vídeo de los ejercicios de cuello me ayudó muchísimo Alberto, justo esos días lo tenía fatal.

Buen video Alberto 😁

Excelente video!!!

Abrazo grande desde concordia entre ríos Argentina.

Me parece que las .microroturas no dejan de ser solo teoría. La realidad es y por experiencia compruebas que los musculos aumentan cuando son estimulados por más peso.Tambien los musculos se verdean cuando reciben cierto impacto.Pero cuando por juego u otro motivo continuas recibiendo golpes,al cabo de un tiempo,esos golpes ya no te ocasionan moretones aún cuando son impactos más fuertes.La cruda realidad.

Buen video hermano!

Chevere alberto ....yo iva hablar de endurecimiento....te me adelantastes ..exelente respuesta la que das...osssu...sludos...uno es berraco para recibir golpes ...vieja escuela...

Si se me permite, voy a sugerir una idea, igual estas prácticas si que tienen una cierta eficacia, no a través de los golpes en si, si no a través de la tensión, como tú dices, se ha visto que tensionar los músculos tiene un cierto efecto anabólico, así que puede, que el hecho de tener con una tensión muy fuerte un músculo y durante bastante tiempo, pueda tener un efecto anabólico bastante más sustancial de lo que pensamos y llevar a una cierta hipertrofia de este músculo, lo dejo simplemente como una idea.

Para mí eres mi inspiración para intentar ser el mejor peliador

Tío... Soy luchador de pelear clandestinas y alguna vez subí al ring , no se trata de tensar , es preparar los nervios ,matar el nervio

¡¡Grande Alberto!!] desde Moratalaz

Alberto podrias analizar el estilo sin forma de kanoh agito de un manga llamado kengan ashura y kengan omega (su secuela) que se trata de artes marciales

Yo, lo que si sé, es que como se rompa o raje un musculo de forma horizontal, la forma de curarse va a ser muuucho más lenta y dolorosa que cuando lo hace un hueso. Si puedes elegir entre romperte un hueso o romperte un músculo, elige siempre el hueso, ¿pero quién puede elegir? 🤔...la verdad es que solo se me ocurre un torturado ante la pregunta de su torturador.

Siempre el primero :-)

Alberto, que tan necesario es el fisioterapeuta en la vida diaria de un deportista, principalmente de mma?

Cuanto conocimiento nos compartes Alberto gracias

Podrías hacer un video con tu opinión sobre la técnica de Victor Matveev?

existe una ciencia que estudia los músculos desde las células de tegidos se llama biofisica, y se aplica como funciona a nivel celular y también pueden calcularse los niveles máximos de endurecimiento de los músculos, tristemente no detienen una bala de calibre alto. uu. ciencia es biofisica para los curiosos. también explica lo de los huesos y todo. uu hay muchos libros. 8)

Porfavor un vídeo de Rocky Marciano 🙏👊

Yo creo que en vez de cambiar hablando a nivel de sarcómeros, núcleo, etc; lo que sucede es que las neuras (las cuales pasan impulsos eléctricos), poco a poco van disminuyendo, tanto sus prolongaciones/terminales como la neurona en sí. No obstante, por el echo que te golpeen una vez/ te caigas / etc, no hay problemas, ya que no importa 50 o 80 (en pérdida) neuronas en comparación con las cientos que hay. Un ejemplo como referencia seria la cicatriz en tejido cutáneo (no es igual pero sirve para explicarme mejor). Al tener la cicatriz, la zona afectada pierde inervación por lo que no podrás sentir (tacto). Por el echo de no sentir esa zona quiere decir que ya no sientas en todo el cuerpo ????. La diferencia seria que los golpes transmiten una fuerza y la misma puede penetrar hacia un nervio vital o un ganglio. Recuerden que los golpes al impactar transmiten fuerza = ondas. Hablando de nudillos (tejido ósea y cartilago), la historia cambia, debido a que hay mayor irrigación sanguínea y por ende mayor recuperación, etc. Pero ya te aseguro que si das un golpe con todas tus fuerzas sin limitaciones por parte del cerebelo/falta de musculatura del brazo como tal, lo que sucedería es que debido a la fuerza de impacto te fracturarías los nudillos y probablemente una tendinitis de regalo. Conclusión: Creo que el término "ENDURECER LOS MUSCULOS" está mal utilizado, pero bueno es una suposición.

Yo me pegaba palazos en la pierna primero suave despues subiendo la intensidad lo hice un tiempo

Toda la razón del mundo; por algo en todos los estilos de karate existe el sanchin no kata, se trata de moverte apretando los músculos de todo tu cuerpo, en la mayoría de sitios el profesor golpea al alumno mientras lo realiza, pero no para que se ponga más fuerte sino para que no se relaje. Deja que comente algo sobre las evidencias científicas: -Desde pequeño, mi abuela y mi madre me decían: Si quieres ponerte moreno más rápido como muchas naranjas (siempre de Valencia claro). Cada año salían en los telediarios médicos diciendo que eso era falso, que era un bulo, un cuento de viejas. Cuando tenía unos 23 años salió un estudio en el cual se demostró que era cierto, que las naranjas tienen no se que sustancia que ayuda a ponerse moreno más rápido. Que no exista una evidencia científica no significa que algo sea falso o no funcione, para ello tendría que existir una evidencia científica de que no funciona, es así como funciona la ciencia; se establece una teoría basada en la observación y luego se busca el motivo por el cual las cosas funcionan como funcionan, posteriormente se pasan la vida repitiendo esas pruebas para ver si con las nuevas tecnologías y conocimientos logran hacer fallar la teoría o reforzarla. Buen video como casi todos los que haces.

GRANDE TONY

Digamos que mejora la percepción del dolor del SNC, y esto hace que nuestro cuerpo se acostumbre a recibir golpes y que de alguna manera "sintamos menos dolor" . Pero como tal los músculos se hacen más fuertes con ejercicios de fuerza e hipertrofia/resistencia, ejercicios antirotacionales, etc.

Buen video Alberto. Te voy a comentar mi conclusión respecto a este tema. Estoy de acuerdo contigo en que se utiliza la tensión muscular para reducir el daño recibido. Pero este tipo de entrenamiento sirve para que reclutes mayor cantidad de fibra muscular al tensar de manera, que cada vez te vayas adaptando a recibir golpes. Esto te lo digo por mi experiencia nada más. No tengo ningún estudio en particular. Pero te cuento cómo llegué a esta conclusión. Es por qué llevo años peleando con guardia de diestro y soy zurdo. Hace un par de años cambie mi guardia a la zurda. Y me doy cuenta que al tensar la pierna derecha, son menos los músculos que puedo apretar. Y por esto está pierna aguanta menos daño. Ahora a pasado tiempo y se están igualando . Por qué práctico más endurecimiento con mi guardia izquierda. A también se reduce la sensibilidad a mi me pasó en las canillas (tibias) y nudillos. No en si en los músculos pero como te comenté se tensan mejor. Eso bro saludos desde chile. Osu.

Puedo endurecer los codos o rodillas?

Hola Alberto. No puedo dormir,así que me prepare unos mates y estoy mirando tus vídeos. Mira la pelea de acero Cali y Ben azizzi ... Creo que así se escribe. A también anda a escuchas inusitados. Es mi banda. Temas como la bichera y disfraz. Enorme abrazo 🥁🎼🥁🎹

Me saludas? Sos un kpo 😎

Alberto , quisiera que opines sobre "los guerreros kida"

Buen video

Hey bro!, y para fortalecer la mandíbula?

Alberto puedes reaccionar a las peleas del canal DEFEND FIGTH CLUB 🙏🙏

Como practicar solo para endurecer piernas?

Y que a pasado con el video de endurecimiento de tibias bro?

¿para cuando vas a hacer el viaje a lo ryu?

As pensado en ver Shang chi

Pues yo de niño siempre peleaba y casi siempre me ganaban pero seguía peleando y así fue toda la primaria y ahora ya casi no peleó y si lo hago no me duelen los golpes no se si sea por eso 😅

Y una serie de videos de la vida de bruce

quizá el tejido implicado en el entrenamiento de golpes, particularmente en el de Pacquiao que mostraste, sea la fascia, si es receptiva a adaptaciones como las del hueso. Saludos

Eso es con un tido de haki de armadura?

Creo que más bien entrenas el sistema nervioso para reaccionar más rapido y tensar el musculo.

Quizás lo siguiente suene a huevada. Pero creo que hay una diferencia poco clara en relación a la noción de "Tensión". Los ejercicios tipo Shaolin usan más bien la "Tensión" producida por los Elementos Elásticos del músculo, no de los Elementos Contráctiles. Hablo de Titina y Nebulina. Esta claro que quisas el conocimiento académico dirá lo contrario, no obstante ya van apareciendo trabajos al respecto que podrían respaldar la huevada que estoy diciendo. Para recibir esos golpes sin daño basándose en prácticas como la de los Shaolin. Es nesesario entender la idea de cuerpo de Caucho. Ahora es interesante ver como la Titina es muy similar a las cualidades de Caucho. En los practicantes de Artes Marciales China está propiedad se conoce como "Jin". Yo se las dejo. Estiren, estiren, hasta sentir la sensación elástica que se hace más fuerte como cuando intentas estirar de una resortera, que sede pero a la vez presenta una gran resistencia al estiramiento, si se siento eso, entonces tienes "Jin".. en fin. Saludos.

Todos al leer el título: Eso no me lo esperaba

A mí de alguna forma hice que mi brazo este tan endurecido que podía soportar golpes con gran fuerza, el problema es que no sé cómo lo hice ;--;

Lo que veo es que el musculo se acondiciona, cuando comencé a entrenar Muay Thai por primera vez no aguantaba una lowkick para nada y me quedaba con hematomas en el muslo, ahora puedo soportar una patada de lleno que me den ahí, lo mismo pasa con el abdomen, yo ya tenia un abdomen hipertrofiado y a pesar de eso cuando recibía golpes ahí sentia que mi ombligo iba a salir por la presión del impacto xd pero todo mi cuerpo se fue acondicionando conforme iba recibiendo mas castigo en la zona

Más que endurecer, será la tolerancia al dolor producido por los golpes.

Técnicamente es el bonesmaxing

Ciertisimo el vídeo, lo que haces es acostumbrarte tú a recibir. El umbral dolor es diferente por persona, y se ve en todo, desde tatuajes, (en zonas sensibles) hasta golpes en la tibia.

bueno yo e estado entrenando con ese procedimiento pero que chistoso pero bueno como desis en algunos no funciona y en otros si bueno es pero que saques un video de lucha libre mexicana saludos des de México

Yo me golpie muchas veces en el abdomen y no me dolio y en 1 semana se hizo duro xd

entonces como le hace rodtang? oh buakaw peleadores de muay thai

En una paraula: encaixar. I no ho diu en tot l video

Jajaja, puñetazo en el cul...o...!, lo voy a tener que endurecer. Saludos desde México, buen video como siempre.

El mayor ejm para explicar esto es Alexander Zass

Como puedo evitar fracturarme en el fútbol respondeme porfavor

Alberto soy hectomomorfo y estoy en una dieta para aumentar de peso e subido 7 kilos en 4 meses piensas que voy bien?

Mae el cuerpo tiene memoria nunca vas a estar en estado tenso pero si es algo lógico nunca vas estar e Hecho piedra puedo romper pierdes pero estar modo diamante somos pocos llegamos es ese nivel tengo 25 combate tomado bueno y sano y los más importante es guardar.la face. Y .mantener control del la parte baja del cuerpo me an tuquiado pero las he dado las 25 veces man.

Yotambien.Endurece los abdominales

Alberto un saludo quisiera saber como endurecer el área de las costillas peleando me han roto una costilla 2 veces 😢 como fortalezco más mi caja torácica

Bro que cualquier luchador profesional se partiría se risa ahora los nenes les vale y las microrroturas de las agujetas por qué y para que suceden !??

Y como me ago resistente alos golpes

Esto es pura ciencia. Es lo mismo q al hacer ejercicio. Cuando los músculos reciben tensión con el ejercicio y se desgarran, al reconstruirse los tejidos q se reparan y los nuevos q se construyen son más grandes, fuertes y resistentes. Los músculos al recibir golpes, mientras no tengan la fuerza suficiente para lastimarlos, solo reciben microfracturas o pequeños esguinzes q con la injesta de nutrientes se reparan y se vuelven más fuertes, lo q eso provoca músculos más duros por ende más tolerantes al dolor. No crean q las personas no sienten no se coman ese cuento. Solo se tiene más control y tolerancia al dolor.

Yo práctico muay Thai pregunta..... No es malo para la salud ? No puede romperse el hígado o alguna emorragia severa ?

No se tu pero la.verdad es que el musculo se trabaja y si puede endurecerce mas a base de contacto frecuente, eso me lo dijo un fisioterapeuta, es cierto que hay q trabajarlo y entrenar para que al momento de tensarlo adquiera mayor dureza, porque el musculo reacciona, es como una persona que hace ejercicios y tiene el brazo duro a un diferencia de alguien que lleva una vida tranquila pero sin entrenamiento, o sea se nota la diferencia en cual músculo es mas firme. No lo se Alberto pero esta vez tu video no me ha convencido.

Aún no veo el vídeo , pero mi viejita me agarraba a palasos y corrientasos desde pequeño y ahora los manasos y esa cosa no me duelen😎

Y tal y cual.

TA si pero si sumas 40 + 40 da 180 porque si lo restas con 34 da 5

alberto el dramas xdd

hola

Gracias por la enseñansa Alberto

Otro gran video tu nunca bajas el nivel

Buenas Alberto, yo creo que puedo teorizar mas o menos porque ocurre esto atendiendo sistemas más básicos de fisiología. Un músculo, ya sea el abdomen que es lo que más se suele golpear como cualquier otro, lo que probablemente ocurra se pueda explicar con el "estimulo-respuesta" la frecuencia, intensidad y duración de la zona en golpeó en si, está a través de sus fibras aferentes mandará información hacia nuestro SNC de que la amenaza , "estímulo" en este caso los golpes, no representan una amenaza tan grande para el cuerpo, por lo que progresivamente siempre que está intensidad, frecuencia y duración estén bien programadas, por así decirlo las fibras aferentes enviaran cada vez una señal más débil de "amenaza" por lo que la "respuesta" en nuestro cuerpo, la sensación de dolor será cada vez menor.

ENTONCES AYUDA O NO AYUDA A ENDURECER LOS MÚSCULOS?????

Alberto, no crees que realmente se pueda producir una hypoesthesia leve por compresión o algún tipo de trauma? Es que, aunque la fisiología no parezca tener estudios serios de esto, es demasiado evidente que se pierde la sensación de dolor tras el golpeo o la compresión de la zona tibial por ejemplo... Alguna explicación tiene que haber! Y la hypoesthesia es la más lógica. Recuerda que la pérdida de sensibilidad no implica necesariamente pérdida de función motriz 👍. Interesante pero poco bibliografiado tema este..pero en debatir y hacer conjeturas, por mientras, no hay pecado 😄 Saludos!.

la ciencia es la experiencia no hay mas

Yo pensaba que eran para perder sensibilidad

Más. Que endurecer,se acondiciona..

Le doy gracias Amis 11 hermanos barones por eso en la escuela estamos temido semjante marinba

En bjj al restregarme por el suelo me dolían muchas partes del cuerpo y ahora con el tiempo ya no me duele nada. Me podría echar una siesta en el suelo de mi casa ¿Por que es eso? ¿Se han acostumbrado los músculos? ¿Se han muerto los nervios? ¿Es psicológico?

De hecho los entrenamientos de attes marciales chinaa y karate se golpean y así se vuelve mas duro tanto el hueso como el musculo. Y bueno solo para mencionar las artes marciales chinas fortalecen no solo musculos sino tendones y huesos...

El entrenamiento de Manny consiste en golpear abdomen y brazos con un palo y ligeros golpes. Eso logra romper mictofibras que al regenerarse lo hacen más duras y algo más grandes.

Excelente video

Si se ponen mas duros los músculos, te salen callos tendras mas duro el musculo

Bro se me está endureciendo otra cosa 😈😈😈