DEJA DE GOLPEAR PAREDES. Métodos EFECTIVOS de ENDURECIMIENTO DE NUDILLOS | Alberto Barberá 

8:30 para los que tengan prisa

Tengo 25 años haciendo Shito Ryu Karate Do, 15 de luchador profesional y muchas veces comenté las ideas que tú expones aquí, y muchos se rieron de mí porque me decían que mis argumentos no tenían lógica. Hoy tú lo explicas de tal manera que me das herramientas reales para seguir en la misma idea. Saludos.

02:43 Al fin lo entiendo 05:03 - 07:35 Buenos ejemplos 08:21 10:20 Buena explicación Espero encontrar el vídeo de los ejercicios de las manos

Los escaladores son los que tienen las manos mas grandes y fuertes

Jesus dando clases para tener buen fisico Que humilde

Yo soy cirujano ortopedista y apruebo tu video , bien informado y basado en investigaciones cientificas.Saludos desde Mexico 🇲🇽✌️🍺

Muchas gracias por el consejo me sirve de mucho. Hace 6 meses que deje de entrenar mi cuerpo por una lesión en mi cintura. Pero estoy ansioso por volver. nunca me dediqué a este deporte de pelea callejera pero siento como que nací para eso. Y por eso siempre me entrenaba. Mi hermano me decía que mi golpes no eran fuertes, luego vino una pelea callejera. venci a anibal, y luego desafíe a su amigo por que en varias ocasiones cuando estaba por conectarle me agarraba la mano, y mi golpe llegaba como una caricia. Y a lo que respondieron tres, mi hermano llegó, yo digo que fue un empate ja ja luego pensé estoy mal debo entrenar como si me enfrentará a tres personas yo solo. increíble cuando llegas a esa parte que te paras sólo con tus dedos de los pies. Y así fue que me volví a encontrar con uno de ellos su nombre Yonathan fácil me lleva 15cm de altura o más. No pude conectar su cara , entonces me concentre y le di una con toda mi fuerza en su corazón, lo mire y dije voy a al cuerpo a cuerpo se él riesgo( una sola mano del grandote podría acabarme) vi sus piñas pasar muy cerca sola una me resfilo la mandíbula mientras yo conectaba piña patada rodillazo subía y bajaba Hasta que se rindió y lloro. entonces me detuve, la verdad no pude cumplir con la pelea que soñaba pues me dio mucha pena . Y entonces decidí no pelear con los otros. abrazo amigo voy a estar viendo tus videos

Bien dicho, maestro! El vídeo ya tiene 2 años, pero solo estoy viendo ahora, muchas gracias por compartir tus conocimientos de una manera tan clara y objetiva! Éxitos!

Ya haz realizado como tres videos de eso y uno más , que grande que sos

No sabía que Griezman hablaba tan bien español y hacia esta clase de vídeos

Exacto totalmente bien explicado jesus hace 3 años vengo enseñándoles a mis alumnos lo que estas exponiendo ya que también Leo bastante sobre el tema y mal no nos va tengo 3 alumnos campeón 2 regional y uno nacional en boxeo!!

Muchas gracias no quería que se me deslocara el brazo ,con tus vídeos me ayudas a evitar lesiones .

Yo: *endurezco los nudillos pegándole a la pared* La morra sin papás: uuuy el fifas unga unga

Llevo varios años sin mirar a Barberá desde que tenía pelo corto y, ahora que lo vuelvo a ver, ¡se parece a Jesucristo ninja! 🤯

Hace tiempo comencé a entrenar solo por diversión, luego de dejarlo por un tiempo al quererlo retomar mi máster había fallecido y este es el primer video que veo tuyo y lo retomaré.. Me inspira la info que compartes, sacare mis vendas empolvadas y a darle

Muy interesante! Te cuento una curiosidad... Practico Boxeo desde los 14 años y también soy pianista! (entenderás la responsabilidad que tengo para el cuidado de mis manos) . Como bien dices en la adolecencia uno hace cosas raras, nunca golpee paredes... pero si me dedicaba a golpear muy fuerte en el trabajo de bolsa (saco de boxeo) .Siempre tuve muy buena pegada para mi peso (75kg ) , pero me di cuenta con el tiempo, que el trabajo que hacia era excesivo . Gracias a dios nunca tuve lesiones en las manos , pero ya de mas grande empece a cuidar el tema de no excederme en el trabajo de bolsa y priorizar mas la cantidad de golpes y la velocidad ,en vez de dar golpes al 100% de fuerza (cosa que antes era una obsesión y pensaba que así iba a ser aun mas fuerte). Eso me ayudo muchísimo en mi técnica , y no solo concentrarme en la potencia , que en mi pensamiento muchas veces es algo con lo que se nace, y por mas que uno entrene años y años , no se pueden superar ciertos limites geneticos. Concuerdo al 100% contigo... hay que cuidar mucho las manos... muchas veces los daños son irreversibles , y creo que al menos en lo marcial o deportivo, no hay que centrar todo en la potencia, cosa que lamentablemente todos estamos tentados a hacerlo instintivamente. Excelente canal! hace poco te descubrí ! Saludos desde Argentina!

Gracias Griezman 🤑🥵🥵🥵🥵

08:23 donde empieza a explicar lo que trata el titulo del video

¡Eres un tremendo ser humano, gracias por tanto!

Tus videos son perfectos, por el apoyo en artículos de verda, debería ser ley apoyarse en investigaciones verificadas💫

Mi padre que es mecanico tiene una fuerza brutañ en las muñecas,poco a poco con las rutinas de antebrazo/mano le voy alcanzando

Soy yo o alberto estan empezando a cambiar su aspecto a la tematica shingeki no kyojin?

Me fascinó mucho tu video. Por fin alguien que da recomendaciones tomando como base las "ciencias del deporte".

Yo hoy cayéndole a golpes a un poste de palo y me sale hoy este video.....sin duda ese video es para mí.para aprender a fortalecer más mis puños

El mueble de madera que golpeó cada dos segundos: Interesante Messirve

Hacer flexiones con los nudillos es un ejercicio que recomiendan en varias artes marciales.

Efectivamente. Un vídeo muy interesante, completo y sencillo de entender. Sugerencia de agarres que utilizo siempre y me permiten progresar en diferentes movimientos. Dominadas Flexión con dedos Subida por la cuerda con diferentes agarres Estirar peso con una polea Peso muerto Saludos 🖐️

Grande Chris Cornell! 👏👏 jaja no pero gracias, estaba buscando info como está y veo que varios acá en comentarios, incluso un médico la válida, así que a tomar en cuenta 👏👏

No sé por qué RU-vid me recomendó esto pero dejo mi like😎

Yo tambien entrenaba golpeando la pared, hasta que comence a ver los diferentes videos de alberto de como fortalecer los nudillos y pude cambiar mi metodo de entrenamiento gracias a sus videos

Que gran verdad en mi época "loca" cuando tenía 19años estaba en mi top físico y entrenando activamente, aún con todo eso en una pelea callejera le solté un directo de derecha con todas mis ganas y le disloque la mandíbula y lo noquee pero me rompí la mano exactamente donde dices en el vídeo! Que conste que mi última pelea fue con 21 años y ya tengo 33

La tenés clara flaco. Sos un genio explicando. Saludos

Excelente , tengo un amigo obrero de la construcción y le pusimos de apodo manotas , realmente tiene unas manos gigantes , y tiene mucha fuerza , estos obreros si saben de densidad , muchas gracias y saludos desde Bogotá Colombia

Empiezo a pensar que youtube me recomendo esto por que me escucho golpeando las paredes

este men esta preparadisimo me gusta que pongas textos cientificos para refutar lo que dices, de esa forma se de que no me mientes, ya se donde venir a aprender cuando empiece de lleno al kickboxing, gran video

El entrenamiento de endurecimiento no debe ser exagerado por que te vas a leccionar muy bueno tu video!!

Consejos serios y con argumentos basados en hechos comprobables sin tonterías, gracias Alberto en nombre de los sanitarios

Que buena aclaración y explicación. Los viejos maestros entrenaban todos los nudillos, el canto , dorso y palma de la mano.Conocí un sensei en Cali, Colombia muy poderoso en rompomientos y en karate tradicional, que entrenaba todos los puntos de la mano y no se notaba ninguna deformidad, ya que su método era usar el makiwara muy suavemente (mas un empujon sin impacto) que poco a poco iba aumentando la dinámica de ese empujón hasta convertirlo en golpe, de acuerdo a la resistencia y dureza que iba obteniendo. Con el tiempo, todas sus manos eran realmente un arma muy contundente.

Cómo no conocía esta belleza de canal

Muy bien video...comenzaré en este mundo del boxeo y entrenamiento... que siempre me llamó la atención, con tus videos, saludos desde Chile!

No golpeo paredes desde hace 3 años, no obstante no lo hacía para entrenar nudillos, lo hacía cada vez que pasaba una pared sin más xd.

Ojalá volverte a ver hacer sparring o dando tutoriales sobre las artes marciales... Se echa de menos...

Es muy interesante, y pienso que uno de los problemas es que llamamos "tradicional" a lo que se desconoce por ser antiguo. El entrenamiento tradicional requiere de makiwaras flexibles para profundizar el golpe y corregirlo, así como apretar con las manos tallos de bambú, hacer cargas con pesos como ánforas, etc. Y por supuesto tener una buena flexibilidad y acondicionamiento de los músculos de la mano, el brazo.... y toda la cadena. Un saludo

Soy nuevo en tu canal pero está información vale millones

Genial el vídeo, yo soy boxeador y estudiante de educación física en Chile y tuve una fractura conminuta en la base del cuarto metacarpiano. Super importante esta información y bien explicada, con ciencia

Hola esta es mi primera vez viendo uno de tus videos, saludos desde Tucumán (norte argentino) yo hice unos dos años boxeos pero no me lesioné así la mano derecha, de hecho estaba furioso y golpeé una pared cuatro veces seguidas (2 con cada mano) y el último golpe tuvo más impacto en el nudillo del dedo meñique, tuve una inchazón relativamente grande por dos semanas pero a la cuarta semana aproximadamente ya no sentía dolor ni molestia salvo porque el nudillo se undió, y quedo sobresaliente, y cuando me apretaban ahí me dolía, eso fue el 2020 una semana antes de Navidad, y la verdad es que ahora no siento molestia alguna salvo por el hecho de la(poca) incomodidad que me genera el ver que el nudillo no está donde debería, quiero volver a entrenar boxeo (o taekwondo) pero tengo algo de miedo de tener incomodidad o alguna lesión por ese hecho. Gracias por el vídeo es muy útil, mi papá es herrero y la verdad es que tiene las manos muy gruesas y es muy fuerte pese a sus 40 y pico de años de edad.

Excelentes vídeos, muchas gracias Alberto !!

Has dado en el clavo con lo de entrenar la mano y sus músculos con peso para amentar la densidad de sus huesos. Eso pasa también con los demás ejercicios con grandes pesos para el resto del cuerpo y huesos. Buen video.

Chido tu look de vocalista de opeth

FUAA, despues de años me aparece un video de Alberto. Se puso facherito el compa

Es un claro consejo para poner a pensar la siguiente consigna ¿EL FIN JUSTIFICA LOS MEDIOS? ....claramente has dado la respuesta correcta en tu video . Saludos desde Argentina

Totalmente cierto tu video, tengo operado el quinto metacarpiano derecho por una pelea callejera. El craneo humano es muy sólido y la mano no está capacitada para dar golpes y salga ilesa. Mis manos se hicieron muy fuertes no por golpear costales ni paredes, sino por jugar Frontón con mano. La mano se acostumbra al dolor de golpear la pelota con la palma y se adapta para que esté protegida. Muchos jugadores podrán darme la razón de esto. Buen video saludos.

Gracias Alberto por tanto. En verdad, gracias. Saludos desde Mexico.

Yo me lastime golpeando con los dos nudillos la pared, pero se me quitó mucho el dolor al entrenar levantando discos de pesas (como el levantamiento de jarrones de karate). Gracias por el consejo, aplicaré mayor carga a los dedos

Hola Alberto, soy luchador semi profesional de karate, e estado en situaciones reales de combate y es totalmente posible golpear solo con los nudillos de el índice y el mayor, dado que si en el entrenamiento desde que empezás golpeas sólo con esos 2 nudillos despues es algo que se hace automaticamente y tu mano se acomoda sola, en una posición en la cual golpeen solo esos 2. Es algo parecido a automáticamente cerrar el puño con el pulgar hacia abajo

Muchas Ganas Alberto, alto y claro. Enhorabuena y muchos éxitos

Me gusta este nuevo Alberto, mucho más humilde y con mucha más madurez, muy buen programa

Eres un grande y el que diga lo contrario simplemente es envidioso, saludos de Chile

Excelente video. Entrenar para aumentar probabilidades de éxito en el propósito individual, hacerlo con inteligencia y saber valorar la relación costo/beneficio será algo que ya cada quien deberá resolver en sus elecciones. (Esto último a propósito de algunos comentarios/polémicas al vídeo.)

Haz mejorado mucho, el ultimo video tuyo que vi fue cuando enseñabas a pelear como Rock Lee, ahora te veo y noto un cambio para bien.

Muchas gracias hombre, uno que no sabe nada de entrenamiento como yo se puede hacer mucho daño por tonto y andar golpeando barras planas de metal. Ahora entrenare en cambio mis palmas de la manera que sugieres porque tienes razon.

Extraño ir a entrenar MMA, por la pandemia y el profe debe ir a la Universidad nuevamente. No hay otro que enseñe, tus videos anteriores realmente me sirvieron

Hacer flexiones de puño o de nudillos (como le digan),es para mejorar la resistencia y fuerza de la muñeca y los músculos de los antebrazos

Excelente información compañero!.

Llevo golpeando paredes desde pequeño, y me ha funcionado de lujo, solo me lesione una vez pq me pase de rosca pegando a una puerta.

Aún no he mirado el video, pero lo mirare más tarde

Omg Yisus dando clases de ejercicio.

Hola Alberto desde Córdoba Argentina te escribo y te sigo felicitaciones por el video. En total de acuerdo con tu video solo queria agregar que el tema endurecimiento es válido como lo es el desarrollo de la fuerza en los dedos y muñecas pero no es el objetivo principal al entrenar la makiwara. okinawense y la nombro porque es a lo que recurrimos la mayoria de los karatecas. La makiwara crea callos y lesiones pero son efectos naturales en respuesta al buen o mal uso de la misma. El objetivo de la makiwara en karate "puro" tradicional okinawense (la makiwara japonesa tiene una pequeña diferencia) es el desarrollo del golpe con la mayor potencia posible dada por el correcto uso del puño muñeca brazo hombro espalda cadera piernas y pies sin olvidar el traslado de masa o centro de gravedad. (Lleva decadas de constante practica) Donde una persona por ej de 70kg con puede gorlpear con la potencia de alguien de 100 kg de peso. El lograr esto es un arte realmente. Humildemente mi aporte y gran saludo para vos.

Hola Alberto muchisimas gracias por tu aporte, esta info me ha ayudado a guiarme en mi entrenamiento de una manera super productiva, saludos desde Argentina!

Acabo de conocer este canal ...como ex boxeador te digo q estás en lo correcto ... En boxeo no se hace trabajo de endurecimiento de nudillos xq no hace falta, lo más cercano es golpear parches pero eso es x una cuestión de justeza en el golpe ... El endurecimiento de la mano viene con el tiempo ... Y también es correcto lo q decís de las fracturas, y se dan cuando el vendaje no está bien puesto o cuando golpeamos sin vendas ... Ya que el golpe del boxeador es muy fuerte y los huesos básicamente se rompen por pandeo, por eso es importante un vendaje que compacte bien la mano ... saludos

Whoouuu... MILLONES DE GRACIAS... ES TOTALMENTE VERDAD... GRACIAS MIL GRACIAS

Muy buen vídeo, emprendedor y original! A seguir!

Todo el día esperando el vídeo Alberto

Totalmente! 14 años de entrenamiento me lo confirman, saludos!

Muy interesante la explicación, debo diferir en cuanto al golpeo con los dos primeros nudillos. En entrenamiento tradicional se entrena con makiwara para toda la mano, shuto, uraken, seiken, shuto. Tambien se entrena con las llamadas jarras (niguiri game), chichis, en fin no es solo golpear paredes. Por otro lado todo entrenamiento de kihon se enfatiza la posición de la mano dando prioridad a los dos nudillos. Personalmente no tengo que “pensar” en como es que pondre la mano para golpear. Ella ira como una flecha liderizando el nudillo del dedo indice y luego el del corazon. Buscará penetrar fibras o hueso, tal cual si se tratara de un rompimiento de bloques. Saludos

Encontré oro! muy buen canal. Felicitaciones :)

Yo entreno de manera tradicional golpeó 1:30 a la pared y 1:30 flexiones, desde el 2 de enero 2021 ahora aré tus fortalecimiento esto se debe a qué vi varios videos y no vi el tuyo, gracias .

Joder bro, dejé de ver tu canal por un años más o menos y como has mejorado hombre, como comentas, como das la información, la edición todo a mejorado mucho, muy interesante bro y me sorprende como has mejorado, espero que sigas así y muchas gracias por la ayuda en los nudillos :D.

Jajajaja soy profesional del yoga. Ni hago artes marciales. Pero justamente me pareció Loko eso de golpear paredes por qué pensé qué era algo malísimo y tu manera profesional y picosa del tema me ha cautivado. Me suscribo. Aunq yo promuevo la paz 🧘‍♀️🕉️

A tiempo conozco esta información. Gracias. Veré más videos de este canal.

Acabo de ver todos tus videos y me gusta que hables con teoria y fundamentos, yo pensaba que pegandole a la pared fortaleci mi mano pero hago calistenia y creo que eso es lo que me a ayudado Gracias alberto podrias hacer videos para el fortalecimiento del cuello ( no como en box, se que es lesivo para la columna) tambien puedes hacer para el antebrazo y tibia De nuevo GRACIAS SALUDOS DESDE PERÚ

Lo que más me interesaría es que muestres ejercicio para endurecer la mano y ojalá relativos al edad Tengo un nieto de 8 años que le encantan las artes marciales

Totalmente cierto los ejercicios de fuerza son los que aumentan la densidad oceaen todo el cuerpo

Muchas gracias desde Argentina!

Wow! Este video salio luego de 1 año y par de meses que me cure de eso, me diagnosticaron eso de la rotura del boxeador pero por suerte no fue grave, buen video saludos!

1 vídeo cada 2 años hablando del tema. Umh qué buen servicio, a la vanguardia OwO

Soy Kinesiólogo, te felicito Alberto. Muy interesante. Gracias!

Gracias por el conocimiento lo tendré en cuenta

Te veo guapo Alberto! Buen video y buenas noches :)

Le enseñé esto a mi abuelo de 79 años y me dijo que nunca en su vida imaginó que Jesucristo hiciera ejercicio.

Muchas gracias por tus videos, saludos desde Uruguay

Gracias por el vídeo. Tantos años haciendo el burro y no hacía falta. Un abrazo

Una vez más, enhorabuena por el vídeo. Gran verdad, en la calle el impacto con la mano cerrada tiene muchas papeletas de hacerte daño a tí mismo, incluso más que al contrario. Si esto se hace en un escenario contra varios oponentes, pudiera pasar que el impacto contra tu primer oponente te inhabilite para seguir luchando contra el segundo. Es por esto que en krav maga se impacta con la parte baja de la palma de la mano. Hace el mismo daño (o más) que con el puño cerrado, y eliminas (o bajas drásticamente) la posibilidad de lesiones en tu mano. Nuestro maestro siempre dice "si el puño estuviera preparado para aceptar golpes, al caerte al suelo de frente cerrarías las manos por instinto para no hacerte daño, y lo que hacemos es justo lo contrario, abrirlas para dar con las palmas en el suelo". Además, impactar con la palma te permite realizar un agarre inmediatamente después del impacto, cosa muy aprovechable si quieres controlar a tu oponente para, por ejemplo, ponerlo entre tí y otros oponentes antes de que éstos lleguen a agredirte.

alberto me agrada porque es el unico canal de artes marciales que no habla porqueria, se nota la experiencia

Me cae genial este hombre

Me gusto tu canal muy informativo sobre todos los temas de artes marciales new suscriptor

Yo compito en la lucha de brazos profesional y tambien entrenamos las manos, es fundamental en el deporte

Ajajaj yo solo golpeo las paredes si me matan en algún juego 😂🥵

Muy buena la teoría MORBIUS!

Muy buen video Alberto muchas gracias!!!