Energy decline? Try out coffee nap! 

Jestem pedantką i estetką, i tak tak, zauważyłam ten harmonijny układ składający się z czerwonego zeszytu u twojego boku spójnego z twoimi czerwonymi ustami i zbieżnego z czerwonymi książkami za tobą. Ah i znowu u mnie zapunktowałaś :D

Kiedy opowiadasz o tych wszystkich biologicznych zawiłościach z taką pasją i iskierką w oku, aż mam ochotę zasiąść do książek :D Jeden z najlepszych kanałów, jakie do tej pory widziałam. Pozdrawiam!

Kasia! jesteś świetna! mam nadzieję, że jeden film tygodniowo zamieni się kiedyś w dwa :) super, jak mądre dziewczyny robią fajne rzeczy:)

Pani Kasiu, jest Pani moją boginią! Akurat takiej sztuczki mi dziś potrzeba. 😉 Pozdrawiam i miłego dnia! 😄

Kiedyś pod koniec roku akademickiego zdarzyło mi się być na nogach 40 godzin. Około 25. godziny czułam się świetnie, po prostu po przekroczeniu pewnego progu bez snu organizm nie odczuwał już zmęczenia - oczywiście do czasu. Ostatnie kilka godzin zasypiałam już dosłownie na stojąco, odpływałam w trakcie rozmowy. Oczywiście nikomu nie polecam takich ekstremów, mój jednorazowy wyskok to i tak było za dużo.

Co z ludźmi, którzy nie potrafią spać w ciągu dnia mimo zmęczenia? :

O proszę, stosowałam tę metodę na studiach. Wracałam, piłam kawę + godzinka drzemki i mogłam działać i się uczyć. Zawsze wszyscy mnie pytali jak to robię, że po kawie śpię i ja nie potrafiłam tego wytłumaczyć.

Kasiu jesteś niezwykłą dziewczyną. Bardzo wartościowe filmiki. Oby tak dalej!

No więc obejrzałam Twoje 3 filmy i muszę stwierdzić, że... jesteś świetna! ❤️

Myślałam że to Anja Rubik ;D

To idealny filmik akurat na rozpoczęcie roku akademickiego! Przyda się bardziej niż #backtoschool XD

Great job Katie and stunning ideas, keep it up!

Pani Kasiu. Nie wie Pani, ile Pani zrobiła dla mnie tym filmikiem. Jaka ta moja natura jest mądra - zawsze spałam i śpię po południowej kawie... :)

Kocham Twoją pracę!

Bardzo przydatne i etycznie uzasadnione badanie z tymi wypadkami samochodowymi. Czego się nie robi dla nauki. Pewnie rodzina dostawała kwiaty i półroczny zapas kawy w podzięce.

KASIA JESTES ZAJEBISTA. Tak dziekuje, wyczerpalem temat.

Wiele razy kawa i drzemka ratowały mi dzień :) Wspaniale wyjaśniłaś mechanizm działania kofeiny. Uwielbiam Twoje filmy i oby tak dalej!

Kurde. Nie wiedziałem że Ania Rubik prowadzi taki super kanał.

Jej, oglądam twoje materiały z uśmiechem na twarzy, strasznie fajne materiały. Proszę o więcej 😊

wyglądasz jak Ania Rubik 😵😵😵

Kawa i sen razem na zawsze ♡ Dzięki za filmik!

Jak pięknie skomponowane tło! I jaka mądra pani z ekranu :)

Dałam subskrybcje po dwóch obejrzanych odcinkach, co jak na mnei jest mega szybko :) Wreszcie coś co moge ogladac nie traktując jako guilty pleasuer a coś wartościowego. Ciesze sie bardoz ze znajdujesz ten złoty środek między mówieniem do ludzi jak do idiotów a szpanowaniem terminami niezrozumiałymi dla nikogo. Własnie zaczynam studia biotechnologiczne (o ile sie orientuje to na tej samej uczelni co Ty :) ) i fajnie było sobie przed rozpoczęciem roku przejrzeć Twoje filmiki. Ma nadzieję, że uda Ci się utryzmać taki poziom kanału i będę miałą do czego zaglądac w czasie studiów, żeby dobrze, a nie bezmózgowo odpoczać!

O wow, myślałam, że coś jest ze mną nie tak, że mogę zasnąć po kawie xD I potwierdzam, taka kawodrzemka działa cuda.

Kawa kawą, ale nie przebije mocy Yerba Mate. Idealny napój energetyczny. Zdrowy i pobudza zarówno mózg jak i ciało. Naprawdę polecam ^^

Ha wiedziałam, że to działa. Ostatnio właśnie to zaobserwowałam na własnym przykładzie. Kawa, spać i działać!!!

Bardzo się cieszę , że odkryłam Twój kanał i ten filmik! Nikt mi nie wierzył, że dobrze po kawie zrobić sobie drzemkę i że to działa! A teraz proszę, udowodnione 😂 super kanał ;) świetnie go prowadzisz 😋✌🏼

Moja koleżanka od dawna polecała mi ten patent. Jakiś czas temu spróbowałam i to działa!

Stosuję od wielu lat. Kawo-drzemka najlepsza na podładowanie akumulatora

Dziękuje Pani Katarzyno :D

Codziennie od 6 lat budzik na na 6:00 kawa przy łóżku do dna i drzemka następny budzik o 6:20. Świetny sposób na pobudkę czasami tylko łańcuch spadł i na wstecznym do WC.

idealnie, bo wczoraj było siedzenie, a dziś będą zjazdy, więc przetestuję ;)

Kaska podobna jestes do Ani Rubik😀 pozdro😀

Meeega , dziękujemy!❤❤❤❤

Tak. Kawa drzemka popołudniu i potem numerek w kolejce pośredniaka. Teoria vs rzeczywistość. ;)

Proponuje ciepła wodę z cytryną. Pobudza podobnie jak kawa i jest zdecydowanie zdrowsza.

No dobra, szczerość: znalazłem Cię przypadkiem, obejrzałem przypadkiem i zupełnie nie przypadkiem zostaję. Baaardzo fajny kanał, czerwony guzik kliknięty i zapadam w maraton twoich produkcji. Pozdrowienia z San Diego, ja vlogi robię jakby Cię to kiedyś interesowało. Cześć i witam!

Cześć! Kolejny świetny odcinek. Dzięki

Ciekawe jak w tym badaniu wypadłby test po samej drzemce.

Kasia, co z działaniem psychologicznym kawy. Przyzwyczajeni jesteśmy że kawa pobudza i nasz mózg nauczył się kojarzyć zapach i smak kawy z pobudzeniem oraz reagować na niego pobudzając się już na sam bodziec związany z jej przygotowywaniem i piciem. Dlatego drzemka po wypiciu kawy może coś nie udać 😉

Mądra kobita!

Kasiu, niesamowite wnioski :) może nawet uratowałaś tym odcinkiem kilka niewinnych żyć przed wypadkiem :) Ja na pewno będę rozjeżdżał mniej ludzi wózkiem widłowym w pracy :)

Dzisiaj po południu przestesuję takie połączenie 🙏

O jaaaaa!

Potwierdzam! Zdarzyło mi się zasnąć parę razy po napiciu się kawy i po przebudzeniu czułam się fantastycznie, pełna energii i w ogóle ^^ (szłam biegać kilka kilometrów). Nigdy nie rozumiałam, czemu to działa :D

Znakomita sztuczka i piękny uśmiech :)

Super babka z ciebie. Sub leci, bo chcę przy najbliższej okazji skorzystać z opcji kawowej drzemki 😉

Spanie od ok. 23:30 do 4:45, praca od 6 do 14 i tak już 11 lat bez grama kawy :) Ale odnośnie drzemki to jak najbardziej polecam (jak się uda w trakcie pracy to również) :)

ależ ten kanał jest genialny :)!

Bardzo przydatne :) zdążyłem się nawet przekonać ;) dziękuję

Słyszałem op takiej taktyce i tez słyszałem jej określenie, czy jak kto woli nazwę, jako "turbodrzemka" - stosowałem coś takiego kilka razy i fajnie, po krótkiej drzemce w ciągu dnia miałem niezły kop energertyczny, ale kompoletnie nie mogłem zasnąć w nocy i następnego dnia byłem jak zombie z rana.

Ja pije yerba mate i nie mam żadnego spadku Energi, lepsze niż niejedna kawa a przy tym także o wiele zdrowsza. Polecam

Pamiętam swoją kawową drzemkę. Wypiłam kawę, poszłam spać, a jak zadzwonił budzik to go wyłączyłam i ponownie zasnęłam, nawet nie pamiętałam tego momentu. Obudziłam się po 5 godzinach 😁

Hej, jesteś fantastyczna 👍 miło trafić na taki content. 😘

Czasem jak wypije kawę to zasypiam na chwilę, tam gdzie w danej chwili siedzę, na kanapie, na rogówce :) Rodzinka śmieje się ze mnie, że kawa działa ma mnie usypiająco :) Ale jak wstanę po 15 - 20 min drzemki to zdecydowanie lepiej działam Teraz już rozumiem dlaczego! A myślałam, że jakaś dziwna jestem ...

miłego dnia wszystkim 😎

Tak tylko że to kortyzol odpowiada za wybudzanie a wzrasta jego stężenie jako odpowiedź na zahamowanie wydzielania melatoniny gdy przez powieki zaczyna do nas dobiegać światło. Kortyzol jako hormon stresu po przebudzeniu jest już w mózgu zanim wypijesz kawę blokuje wychwyt i cały trick ląduje w wątrobie rozpadając się na 3 związki. Do tego poziom kortyzolu najwyższy jest przy przebudzeniu(w warunkach bezstresowych) a jego poziom w ciągu godziny maleje prawie w całości. Kawa ta tylko wspomoże Twoje odwodnienie, z zaburzonym poziomem insuliny, a ciśnienie krwi? Najwyższe wartości osiąga w godzinach porannych (między 6 a 12), gdy następuje "rozruch" organizmu po nocnym wypoczynku, a my podejmujemy swoje codzienne czynności. To niebezpieczny moment dla układu sercowo-naczyniowego, ponieważ ciśnienie gwałtownie rośnie. Według obserwacji lekarzy to właśnie w godzinach porannych najczęściej występują zawały serca i udary mózgu. Postarajmy się więc po obudzeniu spokojnie wejść w nowy dzień, bez pośpiechu i stresu, które zwiększają poranny skok ciśnienia. Proszę nie przyczyniaj się do wykorzystywania ludzkiej niewiedzy

Znam ta sztuczkę, stosowałam nie raz przed treningiem :)

w tym teście nie sprawdzono tych co dostali samą drzemkę i placebo + drzemkę ;p

Mam to samo myślałam że coś ze mną nie tak 😂😂😂 drzemka po kawie daje mi kopa w ciągu dnia 👍💪

Sprawdzone w praktyce, a juz myślałam ze cos ze mna nie tak 😀

Mój patent z czasów studenckich 😁 teraz niestety nie ma czasu na drzemki...

Świetna robota, dzięki. Made my day!

O kurczę, a myślałam, że to tylko ja tak działam! To mój sposób podczas gdy za późno zabieram się za naukę (kochany biotechu z zajęciami do 21

Mi wystarczy, że cały dzień popijam sobie yerbę :) Ale od czasu do czasu robię 1-2 dni przerwy od tego. Generalnie w suszu herbacianym jest więcej kofeiny niż w kawie ale z tej drugiej więcej uwalnia się do naparu. Wyjściem może być sproszkowana matcha - można ją pić ale również dodawać do wypieków i innych potraw - polecam! :) Kofeina z herbaty nie daje tak mocnego kopa (przynajmniej tak odczuwam) ale działa zdecydowanie dłużej. Co ciekawe w 100g suszu yerby jest około 0,8 grama kofeiny.

Oglądnąłem ten filmik 2 dni temu i stwierdziłem że warto tegoż sposobu spróbować. Dziś około 13:00 wypiłem mocną kawę, i poszedłem na pół godzinki spać. Obudziłem się 5 godzin później :)

Mi po kawie zawsze chce się spać, więc z łatwością mogę to zastosować 😛

Trzeba wypróbować. Dzięki. ;)

Sny po kawie są często niesamowite.

Dzień dobry 😁

Jejku, Anja Rubik ❤

Drzemka kawowa jest świetna! Wystarczy spokojnie, by zarwać noc np. nad nauką. Wystarczy wypić kawę, pójść spać na ok. 1,5 godz i gotowe :D

idę wypróbować

Coś w tym jest. Ogólnie nie pije kawy codziennie. Wczoraj jednak musiałam któryś dzień z rzędu nadrobic pracę wieczorem.wiec wiedziałam że zejdzie.mi pewnie do 2 a rano obudzi mnie synek. Żeby pokonać wieczorne zmęczenie wypiłam słaba kawę z odrobiną kakao. Umysł pracował zdecydowanie lepiej i senność mnie nie łapała. Położyłam się koło 2 nie zasnęłam specjalnie szybko.ale.obudzilam się dziś ...całkiem wyspana koło 8. W prawdzie te 6 czy 5h snu nie jest to tak mało ale dla.mnie gdzie muszę być wypoczętą bo prowadze bardzo aktywne życie to.nie jest dość czasu jednak tym razem odczułam ze zdziwieniem.roznice mimo że zakładałam że rano będę nie do życia. Pozdrawiam

Słyszałas może kiedyś o trawie przenicznej i o zaletach jej regularnego picia? Może nagrasz o tym odcinek? :)

Dawno temu już było to na rozwojowcu ;-)

Błagam zrób odcinek o witaminie C, szczególnie o tym, że nie ma czegoś takiego, jak lewoskrętna witamina C, bo mnie krew zalewa, jak czytam takie komentarze i słucham ludzi, którzy są przekonani o tym, że jest.

Działa , testowałem dawno z energy drinkiem przed spaniem :)

Heja, zazwyczaj nie przepadam za babskimi vlogami. Mają coś w sobie, jakąś manierę i sztuczność, ale Ciebie bardzo miło mi się ogląda:D pozdrawiam, działaj i bądź zdrowa :)

O widzę Pani Kasiol też przeczytał niedawno o tym artykuł ^^

musze tego spróbować!

Zastanawiam się dlaczego powyżej pewnego progu (koło 26 godzin) nie odczuwam zmęczenia chociaż czas reakcji itp widocznie spadają. I to bez picia kawy itp

Dawno już to odkryłam hahaha

moja babcia mne tego nauczyła, kawka+drzemka :)

Świetny kanał! Daje suba 😘

Kaaaaasiaaaa skąd Ty jesteś takaaaa mądraaaa

Wygladasz jam ziostra blizniaczka Anji Rubik 😮😮😮!!!!

Bardzo ciekawy kanał, pozdrawiam :)

Super😍

kto ze wczorajszego filmu?

W badaniu nie uwzględniono efektu po zastosowaniu tylko krótkiego snu.

Genialne!!!

Taa spróbuj drzemki 🥱 siedząc 15 godz na basenie 😝

Ja tak czasem robie po pracy :) kawka i ide spac na okolo 2 godzinki :D

Świetne!

Ameryki nie odkryłaś. Tej "sztuczki" używam od wieelu lat.

Stary włoski sposób :D

Czyli nie tylko ja tak robię!

Fajny filmik

A ja się sobie dziwiłem, że zasypiam po kawie i to właśnie praktycznie odstawiając filiżankę na stół 😅