(Eng CC) How I train myself - 300m interval running 

Let's get his channel to a million😩🙏🏻

You're such a role model and a great influence to young generation.If I had a son, I would let him train by you.❤

Hello from New Zealand, I really appreciate the English subs. Another great video. You make running look effortless.

짧고 굵게, 이건 봐야해

Yey ❤ been waiting finally.😂thanks for the eng sub I can hear your words of advice and encouragement.

멋있구만여 진정한 궁극의 유지에이터답네여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ☁️🤣🌞

이렇게 뛰면서 어떻게 말까지 하는거죠???😳👏🏻👏🏻👏🏻

HBS is the most good looking runner!! 🏃‍♂️ 👌 😍

완전 짱 멋있네요^^ 세계에서 가장 강하고 멋진 최강사나이 홍범석상사님 짱

4:09 엄마오리 아기오리들같아요ㅋㅋ

you are so inspiring! can’t wait to see you do well in your future endeavours! rooting for you and byeongseok at the hyrox championships!🎉🎉

멋있다.. 운동가기싫을때 멘탈 다잡는 영상 항상 응원합니다!

저는 달리기에 관심이 많은데 달리기를 잘하시는 홍범석님의 달리기 훈련 영상이 보이길래 잽싸게 눌렀습니다. 이 영상보고 개인 달리기 훈련에 참고 하도록 하겠습니다.

존나 멋있다 다음세상에 다시 태어날수 있다면? 홍범석님같이 멋지고 강한 사나이로 태어나고 싶다 응원합니다

새로운 도전이 어떤 운동일지 기대됩니다❤ 계속 응원할게요!

멘탈 잡아주면서 북돋아주는거 ...😍

1등이 쉽지않넹 ㅋㅋㅋ 다음편 영상에서 꼬옥 1등해야긋다 영상 잘보겠습니다

2:18 잘생겼어.....😍

몸은 바디빌더 같은데 달리기가 전문인 범석형님의 반전 매력

Amazing hardwork and discipline, timjangnim! Mad respect! 💪

It is really inspirational to watch especially while doing competition training. Thank you. I hope you post videos more on eng sub. I have a competition on July. Fighting.

단결! 범석님 주간 루틴 한번 올려주시면 안되겠습니까?!?!?!?

엄청나게 짱 멋짐^^ 항상 응원하고 있습니다 홧팅^^

고비가 기회다! 멋진 말씀입니다 저도 뛰어보고싶네요ㅠ 조금씩 꾸준히하면 늘겠죠? 멘탈 붙잡고 노력해보겠습니다 감사합니다.

알았어 그리고 그거 정말 대단해!

마라토너분들하고해서 홍범석님이 지치는 그런 컨텐츠도 보고싶네요ㅋㅋㅋ

I'm leaving a like before watching the video because I know it will be good.

You were my fav in Physical 100. I wanted you to win. You are a great inspiration and role model. Go Team HBS 💪💪

Daebak 👏👍💪

작년 피지컬100부터 시즌2까지 보면서 팬이되버렸습니다 유툽도 구독 좋아요 알림까지 박았습니다 이제 범석님은 제껍니다 😂 멋진멘탈과 몸을보고 제가 나아가고 만들어야할 몸이라는 목표가 생겨서 형님만 따라가면서 만들어봐야겠습니다 😊나이는 제가많지만 몸좋고 멘탈좋으면 형님아입니까👊늘 응원하고 부상없이 대회도 잘치르시길 기도드리겠습니다🙏🏻남자가봐도 멋진남자🤦🏻‍♂️뽜이팅입니다범석행님🙌

인터벌 전 필수 보조제 활력포션모로실 복용 후 유산소 해보삼, 찐으로 땀 비오듯이 옴 같은 운동 30분 하는거 0.2kg 더 빠져있음

힘들때 아프면 그것은 아픈게 아니여 크..

와~~~! 카메라 들고... 손수 직접 보여주는 홍범석!!!🥰🥰🥰👍👍👍 응원합니다~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!👋👋👋👋👋

몸도 멋있지만 영상마다 보이는 강한 멘탈을 닮고 싶어서 오늘 퇴근하고 따라서 뛰고왔습니다!! ㅎㅎㅎ 사실 3개부터 정신 날라갔지만 5개는 채우자는 생각으로 5개 뛰고왔더니 아주 상쾌하고 스트레스도 풀리네요 ~ 영상 올려주시는 것들 참고해서 열심히 운동하겠습니다!! 🥰😍

Soccer, wrestling, TKD, MMA. I wonder what new sport it is. As far as the next competition. If you need women. Look into Seungyeon Choi or Dawon Jung!

Thank you for your hard work! Please go enjoy a meal. Good luck at Hyrox, fighting!

점점 젊어지시네요 어린이 날도 범석이 행님과 함께 하니 좋습니더ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

Good Luck in HYROX! We appreciate the English subtitles on your videos 💪

범석이 형님 시계 어떤거 차시는지 혹시 알려주실 수 있나요? 하이록스 화이팅!!

저는 PT 헬스운동을 받으면서 그저께 저녁에 인바디 측정 했어요 체중: 67.1kg 골격근량: 32.9kg 체지방량: 9.0kg BMI: 21.9kg/m2(엠제곱) 체지방률: 13.5% 운동을 열심히 하면서 이렇게 결과가 나왔습니다 물론 마라톤도 취미로 달리지만 더 열심히 해야겠지요^^ 홍범석님 하이록스 응원합니다ㅎ 화이팅 입니다!! 아자아자!!

고비가 기회다. -홍범석 뼈에 새겨야징❤

웅장해지는 인터벌 운동 영상🔥🔥🔥

Cheering for you 🎉 and excited to see what you have in store next ❤

터미네이터 홍범석 ~!!!

병석님이라는분 혹시 안경 어디꺼인지 알수있을까요?

300m 인터벌할때 70초 설정해도 디질것같던데... 대단합니다 형님...

Your my role model, your stamina is always beyond imagination, you'll go places 🎉 love you

😮‍💨❤️🔥

안녕하세요👋 대박 🔥🔥

형님 항상 몸조심하세요

그저 보는것만으로도 숨이차네요👍👍

와우

응원하겠습니다ㅎㅎㅎ

Train well for HYROX, Rooting for you from Canada! HYROX를 위해 잘 훈련하고 캐나다에서 응원합니다! (구글번역입니다)

Rooting for you from London! You are such a great role model ❤

오늘 탄천종합운동장에서 여러 번 사진 요청에도 흔쾌히 승낙해 주셔서 감사합니다. 항상 응원하겠습니다!!!

아무리 생각해도 법석님 정말 빛나는 멋진 사람입니다

Hope u win the Hyrox GOOD LUCK. Kisses from Portugal.

너무 멋있습니다 행님

인터벌 개멋있어요ㅎㅎㅋㅋ비그처고 빨랑 달려보고 싶네요 어서

Fighting🔥🔥

Since watch the physical 100 season 2 all vlog is always watch you because super idol you

Your content (and with English subs too) always shares useful insights as to what creates an exceptional athlete! Hopefully you appear in more international opportunities/platforms that showcase your abilities to the international audience - you deserve to be so much more well known!!

400m뛰는거 한번보여주십시요!!!! 궁굼합니다!!! 1분2초안에는 끊으실거같은데 58초?? 57초?? 엄청잘달리셔서

이형은 그냥 멋있다 진짜…

형님. 서울하프마라톤때 사진찍어주셔서 감사합니다ㅎㅎ실물이 진짜 100배는 멋지고 잘생기셨습니다ㅎㅎ집사부일체 나오시고나서 더 솔져스 보면서 팬됐는데 승승장구하시니 넘 뿌듯합니다. 앞으로도 응원하겠습니다.

뛰고싶게끔 만드는 영상이다...

Wow first time I have heard of the Hyrox. Just checked out the format video and am really glad to be introduced into the world of Hyrox by Hong Beom. I always struggle with doom scrolling so recently I am trying to consume more of the workout and healthy content. I am glad that now other than Reebok Crossfit I have Hyrox to keep me entertained and motivated as well.

범석형님 707로 수행능력부터 정주행해서 최근 피지컬까지 형님 나오는 구간위주로 정주행 했습니다~ 리더쉽 체력 정신력 너무 멋있구요^^ 얼굴이 가장 멋있습니다 저에게 피지컬1위^^입니다

다들 넘 멋지십니다! 응원합니다!

Champ and my idol💪🏻

고비가 왔을때 참아야 는다는 마인드가 너무 멋지십니다ㅎ 배우고갑니다!

형님 응원합니다 1등

대단합니다 항상 응원합니다 철인3종도 도전해 주세요 파이팅!!!

고생하셨습니다 파이팅입니다!

Everything Beom-Seok does is always cool and inspiring 🥰

대회 최선의 결과있으시길. 화이팅❤

오늘도 노력해주셔서 감사합니다 ❤

. I AM A BIG FAN YOU ARE SO HANDSOME AND AMAZING!!

You’re the best of best💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

진짜 대단하십니다 굿굿

다들 엄청 잘 뛰신다. 와.

범석이는 내 운동 동기야🎉❤❤

항상 응원합니다 ~ 혹시 선글라스 좌표좀 알려주세요 너무 잘어울리시네요 좋은건 함께해야죠 😅

I'm rooting for you 홍범석!!! 🖤🖤🖤 - camay

Best performance iin physical 100!

Thank you for the video and english subtitles! :D

Damn well done hong beom seok what great stamina all of you have, keep going

범석님 최고에요 👍 😍 😊

Good luck at the Hyrox competition!

아침에 기상직후 인터벌 가실때는 공복에 가시나요~??

범석님 영상 항상 잘 보고있습니다! 러닝 좋아하는 초보러너인데요... 범석님은 신발 고르실 때 어떻게 고르시나요? 요즘 발 사이즈에따라 자기한테 맞는 러닝화 추천해주는 업체있다고해서 가볼까하는데... 범석님은 가보셨는지 궁금해요. 안가보셨으면 컨텐츠로 다뤄도 좋을듯하구요

보통 몇 시에 일어나십니까?😮

Inspiring! Can you do a training equipment guide to introduce any good running shoes, sunglasses etc?

Good luck Timjangnim and Byeongseoknim for Hyrox! Raise the asian flag and make us proud! 😁🙏 Rooting for you!

네드짐 빡세다 ㅎㅎ 아고~그리고 청년들 멋집니다 ㅎ

피지컬100 보고 왔습니다 팬이 되었어요 멋졌고 응원합니다

"기회야 기회, 고비가 기회" 뼈에 새기겠습니다.

범석님 여러가지 런닝화 리뷰 도 좀 해주실 수 있나요 아식스 호카 서코니 많이 신으시던데요

홍범석화이팅