Wow comment t es synthétique. Franchement peu de coach font de l anatomie et d exercices adaptés à chaque morphologie. Merci du fond du coeur, mel guelb comme vous dites.
Les maghrébins comme vous dite mr jami ce sont aussi des africains, vous connaissez mieux que personne l'Afrique de l'ouest.pour précision. En tt les cas tt ce que vs faites c'est vraiment intéressant et professionnel d'ailleurs vs êtes le meilleur. Je vs suis avec 1 très grand intérêt. Je vs remercie infiniment pour tt ce que apportez ds notre sport. Bonne continuation.
Merci Jamo. Je signe avec les 10 doigts sur ta démo ! J'ai des résultats avec la presse depuis qu'il y en a une au gym. En 6 mois, j'ai progressé, légèrement mais peu importe parce que je n'y croyais plus, et dès le début je sentais le travail et sans stress sur mes chevilles ou tendons. Big Up !
Bonjour l’ami sans indiscrétion tu as les mollets courts ou longs ? Car moi j’ai les mollets courts et d’après de ce que la majorité des youtubeurs, forum etc… racontent c’est chaud de les muscler quand on est dans ce cas là .
jamais je travail les mollets, j ai jamais su comment m'y prendre et surtout j'ai toujours la flemme d'intégrer des exercices pour les mollets, donc merci pour cette vidéo de rappel, inspirante et motivante
Tu as beaucoup de connaissances ça met en confiance et surtout un très bon humour donc plaisir de regarder ta vidéo et d’apprendre avec toi un grand merci à toi
cette vidéo est incroyable ! les mollets étaient les seuls muscles dont je n'avais aucune information, sans savoir ce que je faisais vraiment pendant mes séries la pour le coup je suis calé merci
Azul, Merci infiniment jamo, c'est ce qu'on appelle être un professionnel, tout est clair sans trop bla-bla ni idées superflus. Ça fait maintenant une année que je vous suis, et franchement, vous êtes le meilleur en la matière. M'en El ghelb jamo.
Sahit Jamo, la bonne humeur, du rire et une rigueur d école sans égal dans les explications pour progresser en pratique et mentalement !! Rabi izidek inchaallak tonton jamo......mellllll kebbbbdaaa👍👍👍👍👍
Macha Allah Rabi yehafdak 'un vrai fils de bonne famille qui partage sans égoïsme et qui s'investit tjr plus pour les autres incha'Allah plus de succès et de réussite a toi et ceux que tu aimes (Sinon une pour toi jamo qui va sûrement cartonné c'est d'aller faire des vdo avec les anciens pour les nostalgiques et raconter leur parcours et ce qu'il sont devenus 'ca sera du boulot mais chui sûr ils vont être très contents) salam
Salut Jam tu es une encyclopédie vivante. Chaque muscle tu l’analyses à fond et en fonction de chaque type de morphologie. Ça serait bien que tu nous les montrent les mouvements en situation dans ta salle, ce serait un plus pour tes videos. Chapeau à toi merci.
Comme d'habitude tu es au top avec tes explications très en détails et très minutieux 👍👍👍. Merci beaucoup tu as vraiment un don pour le sport crois moi 😉👍👍.
Ah les mollets, mon combat depuis que j'ai commencé la musculation. J'ai l'impression que la vidéo s'adressait à moi(je suis libanais btw). J'ai des mollets courts et des os super fins donc autant dire que ce n'est pas mon point fort (génétiquement parlant) . Cependant je n'avais jamais testé ce type d'entrainement, d'habitude je les travaille debout et assis. Merci Jamo pour cette vidéo.
Bonjour Jamo. Enfin une vidéo sur les mollets, toutes chaînes confondues! Merci pour ton engagement et pour tes explications "techniques" passionnantes et nécessaires pour la bonne compréhension et vraiment plaisantes avec le tableau. Et pour la prochaine...l'entraînement du cou?
Assalamoualaikoum Jamo thank you very much. I'm from MAURITIUS ISLAND, am 57 years all. It has been 3 month that I have subscribe to your channel and I can say that I have make big progress in my training and my body is coming in shape, thank you very much for all the advice you give us.
Super vidéo jamo , merci pour ton contenu. La possibilité de faire évoluer ses mollets avec un muscle court reste une preuve de constance et d'acharnement de travail, malgré tout ils ne seront jamais aussi "beau" comme des mollets longs. A cela j'ajouterai que le travail du tibial antérieur est aussi super important pour avoir cette impression de galbe accentué mais de face, à ne pas négliger 😁
C'est vrai que les muscles qui font souvent toute la différence en termes d'esthétique masculine sont souvent ceux qui sont les moins populaires, ou tout au moins ceux auxquels on ne pense pas en premier quand on prononce le mot " musculation". Et pourtant des mollets larges et galbés rajoutent un tel cachet à un physique développé. En vrai la génétique c'est vache, et en particulier pour les mollets. C'est un point faible beaucoup plus difficile à récupérer que les bras ou les épaules.
super genial ça c est "LA VIDEO" que j attendais le +, les mollets que de regret de ne pas l ais avoir travaillé sérieusement et + souvent en étant plus jeune tu as raison on est beaucoup d homme à regardé les mollets des femmes
J ai le même souci que toi ,et pourtant je travaille toujours les mollets avec plus ou moins de résultats,je suis plutôt lomgiligne et ectomomorphe , enfin le meilleur de la génétique pour la musculation et pourtant à 58 ans je pratique la musculation avec beaucoup de plaisir et d intensité, très bonne journée
J'ai eu une crampe ultra violente au mollet aujourd'hui et en dormant, j'ai rien compris, j'ai tellement hurler de douleur que ma femme pensait que j'étais en train de crever. Rien à voir avec le but de la vidéo mais je voulai partager ça.
Merci Jams pour vos précieux conseils, je n'ai pas de presse ni une machine pour les soléaires assis, Mon entrainement je les entraines debout 2 à 3 fois par semaine avec 6 séries de 15 à 30 reps les 4 premières séries j utilise un poids de 5 kilos en utilisant les 2 mollets en même temps et les 2 dernières séries je fais un mollets à la fois avec toujours 5 kg se qui fait 4 séries puisque je travail un mollets à la fois , Je me positionne sur un marche d’escalier pour bien descendre niveau amplitude et je remonte vite en contractant 2 fois avant de redescendre très doucement, et je peux vous dire que mes mollets après cette entrainement vont exploser tellement je les ai stresser ca marche très très bien j'ai des bons mollets ça suffit sinon il vont sortir de mon pantalons lol c'est pas tout les maghrébins et africains qui ont les mollets haut et percher perso moi j ai des mollets normaux ni percher ni trop long enfin voila chacun sa génétique
Merci pour toutes ses explications ! C'est très instructif !!! Le muscle court a toujours du mal à s'isoler 😣😣😣 pareil pour mes biceps 😖 en tout cas un grand merci d'Alger et saha ramdankoum
Excellente vidéo. La première du genre sur les mollets. Et franchement venant d'Algérie c'est très dur a travailler. Je pars mettre en application tout de suite tes conseils. Merci jamo
Mes salutations chef Mes mollets ne se développe pas au paravent mais depuis que j'ai exerce la flexion debout jambes fléchies en biset avec Flexion en presse 45° poids pas trop lourd à 12 rep en respectant an TST de 3 à 4 secondes et finir la séance par la presse assise à fin de solliciter le soliere encore mieux J'ai réalisé un bon résultat prenant en considération que j'ai des muscles courts Merci
Tbarklah 3lik khouya toujours si efficace (c’est vrai depuis cinq ans quand tu as dans une de t’es vidéo de utiliser la presse à cuisses pour développer vos mollets j’ai fait que ça) Ça brûle de ouf mais j’ai fini par avoir des mollets Gualby. pas énorme mais je suis satisfait merci frerot 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
En général je commente peu (pour ne pas dire pas du tout), mais là .... Très bonne vidéo de qualité ,Vraimennnntttttt !! Merci de toutes ces infos/rappels . Plus qu'a mettre en oeuvre ! Un peu Deg qd j'vois des youtubeurs du fit game à des millions de vues avec leurs contenus vraimennttttt .... ^^ Mais bon ainsi va la vie . En tout cas , je te dis merci pour tout ça , merci de l'humour ( je te jure ya un petit truc :p ) , merci d'éclairer certaines lanternes et d'élever ton Art qui est la musculation/fitness/body Que Dieu te garde ! Un frère africain à mollet court , sniff ! Ps: y'a pas que la taille qui compte ahaha
