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ENTRENAMIENTO DE BRAZOS Y PECTORALES CON MANCUERNAS

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Hoy les traigo una rutina con mancuernas. Los que no tengan mancuernas deberian comprarse un juego de mancuernas donde se puedan meter o quitar discos, existen maletines muy asequibles con dos mancuernas y unos 20 kilos en discos que para iniciarse viene perfecto, y con los que podrás realizar todos los ejercicios que hago en mis rutinas.
Además según se vaya mejorando el nivel, se pueden comprar discos extras para añadir carga y hacer la rutina mucho más intensa. Recuerda que hay que hacer el entrenamiento lo más intenso posible, llevando un peso que te permita hacer las series pero costosamente.
Song: Mario Ayuda - Don't Feel Right (feat. Dolly Rae) [Concordia Recordings]
• Mario Ayuda - Don't Fe...
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Опубликовано:

24 авг 2024

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Комментарии : 588

@robertsalazar468 6 лет назад

Hace 3 años, cambio mi vida gracias a tus vídeos, logré bajar más de 20 Kg de peso y ganar musculatura. Por descuido mío y por la escuela había ganado de nuevo grasa y peso, pero nuevamente, me íntegro a tus excelentes rutinas, a lograr de nuevo lo que ya antes había logrado.

@KireEspinoza1 4 года назад

una pregunta bro!! veo que fausto tiene muchas rutinas, cres que este mal si cada dia hago una diferente para brazos y pecho o debo agarrarme solo de una sola rutina?

@lourdesramos7279 4 года назад

@@KireEspinoza1 el dice que cada dia debemos ejercitar diferentes partes del cuerpo

@KireEspinoza1 4 года назад

@@lourdesramos7279 muchas gracias!!!

@karinayasminvelascosegura8262 Год назад

Me identifico totalmente, he ganado peso y grasa pero a diferencia de las veces anteriores el músculo sigue firme.

@yanethecheverry854 4 года назад

hola fausto ,yo soy una señora de 58 años y gracias a Dios que te encontre soy mas feliz con tus ejercicios me motivan mucho, que mi DIOS te siga bendiciendo

@jaimeruiz9839 3 года назад

Muy bnas las clases estoy feliz con el entrenamiento.. 👍

@mariacristinapreciadonunez575 Год назад

179848, nunca es tarde para llegar a ser esa persona en la Cifra de todas las que han hecho esta rutina gracias a ti Fausto 🎉🎉🎉😊😊😊

@XhimponiX 4 года назад

Done again 👍👍... Hace nueve meses hice está rutina con mancuernas de 5 kg hoy nuevamente hago con mancuernas de 8 kg ... Uffff!!! Excelente!!

@micael6465 Год назад

rutina primera serie (repetir tres veces) -press de pecho x10 -flexión de codo x10 -curl de bíceps, un brazo, luego el otro y finalmente ambos juntos x5 -pullover x10 -press militar x10 segunda serie (repetir tres veces) -hex press x15 -curl de bíceps combinado con elevación de codo (jalando hacia arriba) x10 -diamantes x10 -patada de tríceps x10 (por cada brazo)

@panchotudios9898 6 лет назад

Gracias Baje 7 kilos al mes Gracias Por Ayudarme ahora me Queda ropa que antes no Me entraba Muchas gracias Fausto Seguiré asta estar Bien tonificado Sigue subiendo Esos Buenos videos 😊😀😁☺

@nanroguezz Год назад

Hola cómo estás amor yo creo 💪 Ho Hola buen día me puedes mandar un 🔥🔥 me toca

@bere_nice7861 3 года назад

Cómo amo los videos de Fausto, me han servido mucho para bajar de peso, con la ayuda de mi nutriologa y Fausto estoy segura que lograré mi objetivo! De nuevo Gracias, tus videos son los únicos que realmente me motivan a seguir entrenando, un abrazo! ❤️

@aylenprieto167 2 года назад

Está rutina sirve para bajar de peso?

@emilianosandovalflores9321 2 года назад

¡Fausto! Tengo ya un año haciendo esta y otras de tus rutinas y debo decirte que me siento y me veo bastante diferente a cuando empecé. Gracias por tu tiempo y tus ejercicios :')

@dianamm1036 6 лет назад

Frausto... has hecho en mi un milagro!!! Tus vídeos me han funcionado super bien, eres el mejoooor 😍

@aylincabrera952 4 года назад

Gracias Fausto.. llevo ya un año entrenando con tus vídeos... En casa y en el parque.. y poquito a poquito e comprado mancuernas la verdad he notado mucho el cambio me dicen q si voy al gym.... Gracias a ti.. por esa motivación.. cuando todo el mundo me decía q estaba gorda.. hoy me dicen q bonito cuerpo!!! Te amamos Fausto!

@sergiodarioborlicher7863 6 лет назад

Hola Fausto , te escribo desde Argentina , me gustó mucho los vídeos que realizas para principiantes y personas que quieren mejorar su estado físico tanto bajar peso como ganar mosculatura a largo plazo, la verdad buenísimo , a mi no me gusta ir al gym porque bajo de peso , pero me siento muy cómodo haciendo ejercicios en casa, tengo la esperanza de ganar un poco más de mosculatura naturalmente con ejercicios, se que me llevará tiempo pero entrenando todos los días distintas regiones , podré lograrlo, soy un chico delgado , pero tengo esperanza de que con ejercicios diarios mi cuerpo responda, ya querido está en la constancia, seguí así maestro saludos desde Argentina

@keosar10 6 лет назад

Gracias Fausto! Tus rutinas ayudan a muchas personas a entrar en el deporte gracias a tu manera de práctica y entrenida de hacer ejercicios. Necesitamos más personas como tú en Colombia 🇨🇴, saludos desde Chile 🇨🇱

@juanchopilon 3 месяца назад

Hoy estoy muy orgulloso de mi mismo porque por fin he logrado aumentar el peso en mis mancuernas con esta rutina ¡muchísimas gracias Fausto por mantenernos siempre saludables y motivados! 💪

@henry59700 6 лет назад

Las rutinas con mancuernas son mis favoritas.... gracias profe a seguir guerreando!!!!!

@paolasazo4806 4 года назад

Como evito la tendinitis

@dianacarolinaortizcamacho547 3 года назад

Súper... Hoy repetí esta rutina estrenando mis mancuernas de 5kg y fuí capaz... Gracias por tu entrenamiento profe Fausto, poco a poco se ven los resultados en cuerpo, mente y corazón 🤗💪🔥💯😇

@isaic_v.s5004 5 лет назад

¿Recuerdas cuando superaste eso que pensabas que no superarías y viviste momentos hermosos después? Así pasará con cada obstáculo que tengas. Lo superarás.

@titanyt9109 2 года назад

Gracias

@nanroguezz Год назад

@Nurko GAMES gusta que te amo mucho 🔥 me toca el lunes en

@Elle_leon Год назад

Gracias ❤

@josegregoriocaicedoespana575 Месяц назад

Mil gracias turbo Guerrero Fausto Murillo, retomando las excelentes rutinas termino pecho y brazos con mancuernas, vamos por cardio espartano 1 y yes!!!!🎉🎉❤❤

@josegregoriocaicedoespana575 Год назад

Excelente, hice primero el cardio Espartano 1 por mi esposa, luego media hora de pectorales con mancuernas, mil gracias Turbo Fausto Murillo, excelente rutina!!!

@johancarvajal8232 5 лет назад

empeze con tus rutinas cuando no hablabas y como no seguir ejercitando ahora que le das esa moral para no darse por vencido...... gracias Don fausto Murillo por estos videos

@loloz900 3 года назад

Rutina completada. Gracias Frausto. Besos tere

@jonathan.vargas0105 4 года назад

Primera vez que esta rutina la termino al mismo ritmo del entrenador, muchas gracias man, Dios lo bendiga.🤙

@edisonespanaheredia8506 5 месяцев назад

Gracias maestro, te agradezco por cada gota de sudor derramada por tus rutinas 😊

@almadiaz5741 6 лет назад

Muchas gracias por las rutinas q subes Fausto me han servido muchísimo pues ahora l ejercicio no me es pesado ni aburrido pues durante el ejercicio nos reímos mucho mi sobrina y yo con todo los dices gracias por animarnos a seguir adelante poniéndonos guapas Dios te bendiga

@enriquecastillo7411 3 месяца назад

Fausto muchas gracias por la rutina ya llevo 1 año entrenando contigo y me siento muy bien con las rutinas

@josegregoriocaicedoespana575 Месяц назад

Excelente rutina y voy por cardio espartano 1 y Yes, mil gracias por la rutina profe Fausto Murillo!!!!

@balambiniza4601 6 лет назад

me encanto la rutina la hice 2 veces hoy esta genial aprendí ejercicios que añadiré a mi rutina normal gracias por tus vídeos me motivan y me ayudan a mejorar mi desempeño como corredor y atleta en general saludos desde Oaxaca México

@josegregoriocaicedoespana575 4 месяца назад

Mil gracias por tu ayuda profe Fausto Murillo, excelente rutina, voy por cardio espartano y yes!!!!

@josegregoriocaicedoespana575 11 месяцев назад

Mil gracias turbo Guerrero Fausto Murillo, ahora voy por cardio espartano uno, mil y mil gracias, mil bendiciones a mis turbo Guerrer@s!!!!

@fejazz93 3 года назад

Brutal! Qué rutina tan completa. parece todo super sencillo, pero se trabaja absolutamente muy bien. Me motivas a seguir adelante. Saludos desde USA.

@josuecasimiro1122 6 лет назад

Gracias fausto gracias a ti me llene de valor de ir al gym con mi peso de 48, en 4 meses estoy pesando 75. Saludos desde peru Fausto ;)

@nataliamabel3323 3 года назад

Eres lo máximo Fausto! Sin ti no sé qué hubiera sido de mi! El gimnasio de mi edificio está cerrado desde marzo y hacer ejercicio en casa me deprimía... Lo intenté con varios trainers, pero ninguno me motivaba tanto (y eso que a mi me gusta ir al gym). Un día mi hermana me pasó un link tuyo y... the rest is history!!! Gracias por tanto!!! Un abrazo !!

@MrWikimat 6 лет назад

El gran gurú;has beneficiado a mucha gente con tu entusiasmo por el cuidado del cuerpo y la mente.Muchas gracias en verdad,Fausto.

@josegregoriocaicedoespana575 3 месяца назад

Mil gracias profe Fausto Murillo, excelente rutina y voy por espartano 5 y YES!!!!!🎉❤❤❤

@josegregoriocaicedoespana575 2 месяца назад

Excelente, acabe está rutina voy por cardio espartano 1 y Yes!!!!

@isaacmelgar6097 5 лет назад

Has hecho ver el deporte como algo hermoso en mi vida...todos los días hacer rutinas contigo me ayudan dia a dia,eres genial!!

@dorisv8240 9 месяцев назад

Excelente como todas tus rutinas, Fausto Murillo. Mil gracias y bendiciones

@knixuthulu 3 года назад

Un consejo para quienes no puedan realizar flexiones ni siquiera con las rodillas apoyadas en el suelo: apóyense en una pared y hagan lo mismo que deberían hacer sobre el suelo. Eso sí, no apoyen sus manos como en una flexión normal, sino más abajito. Como por la boca del estómago aproximadamente. Ustedes vean donde, por lo menos así es como a mi me funciona y se me es más cómodo. Solo fíjense que no les duelan los codos, eso es una señal de que algo están haciendo mal y hay que detenerse. Excelente rutina, Fausto. Muchas gracias por tus videos

@olgaflores9032 6 лет назад

Super la actividad de hoy Profe !!! Tarde pero la realice Dejar de hacerlo es como empezar a tirar la toalla. Simplemente gracias bendiciones buenas noches TURBO 🙏🙏🙏😄😄😄😘🌹🌹🌹💝

@jlm9848 6 лет назад

Muchas gracias profe por hacer caso a nuestras demandas. Te queremos

@josegregoriocaicedoespana575 2 года назад

Mil gracias turbo Guerrero, se rompió el protocolo, hice primero el Espartano 5 por mi esposa y ahora ya terminé pecho con mancuernas, Dios bendiga a Turbo Fausto, mil gracias guerreros!!!

@josegregoriocaicedoespana575 21 день назад

Mil gracias profe Fausto, feliz con sus rutinas y vamos por más y yes!!!🎉🎉🎉❤

@nexomatematico7272 25 дней назад

Excelente rutina profe, muchas gracias.

@nataliamabel3323 4 года назад

Eres lo máximo Fausto! Hoy me levanté tempranito para entrenar contigo antes de ir al trabajo!!

@Maritzaobmpryor 4 года назад

Mi segunda vez usando mis mancuernas que compre de 5lbs! Gracias profe!

@lizbethrazo3143 6 лет назад

A darle que soy una máquina ...Fausto eres mi fit favorito ❤

@josegregoriocaicedoespana575 7 месяцев назад

Rutina cortica pero super eficiente, mil gracias profe Fausto Murillo!!!!!

@robertochavez6516 2 года назад

Super sencillo y a mi ritmo genial gracias lo mejor q lo haces en casa en el gym de viaje donde sea

@Angel270695 3 года назад

Me encanta practicar con este vídeo. Se siente el poder. Gracias Fausto eres de los mejores.

@eilenbenavides3968 3 года назад

Soy la única persona que puedo decir que me pongo guapa mientras veo a los demás ponerse guapos😉 OKI Doki yesss

@valentinasanchez1140 3 года назад

Me encanta Fausto por eso. Y por su "OKI doki".

@verorivera5688 3 года назад

Aquí como todos los días Fausto inspirada por ti muchas gracias desde Chile

@erickr.escobar6376 Год назад

Se hipertrofia solo viendo cómo los demás hacen ejercicio.

@nanroguezz Год назад

@@verorivera5688 hola buenas noches si 🔥

@Marset1655 Год назад

Una idiota

@jorgegavina6727 3 года назад

De las rutinas que más me gustan!! Gracias Fausto Murillo!! Yessss!!

@carlosbrenavaldiviabrenava5088 6 лет назад

Vuen video fausto gracias a tus videos entreno y estoy bajando de peso a seguir entrenando

@noraherman2635 Год назад

Muy buena clase. Buscaba una clase así, y Fausto no falla. Muy buena clase máquina. Desde Argentina 🇦🇷

@josegregoriocaicedoespana575 3 года назад

Mil gracias Fausto, su dedicación, entrega e recompensado con nuestra labor, sacrificio, dedicación y amor propio, mil gracias turboguerreros!!!

@oscarcrespovicente 2 года назад

Gracias, Fausto !. Me has cambiado la vida.

@josegregoriocaicedoespana575 Год назад

Excelente rutina y ahora voy por cardio Espartano 1 y a trabajar al hospital infantil los Ángeles!!!! Mis Turbo guerreros mil gracias!!!

@josegregoriocaicedoespana575 6 месяцев назад

Rutina cortica pero de mucha entrega, como para cuando el tiempo es limitado, mil gracias profe Fausto!!!

@josegregoriocaicedoespana575 Год назад

Mil gracias Turbo Fausto Murillo, rutina cortica pero súper, feliz tarde para todos los turboguerrer@s, fuerte abrazo y voy por cardio Espartano 1!!!

@josegregoriocaicedoespana575 Год назад

Mil gracias, rutina corta pero efectiva, voy por Espartano 1 y a trabajar se dijo, mil gracias!!!

@fomekvilla6938 6 лет назад

Equilibraste de manera perfecta la musica y tu voz.. excelente video sigue asi campeon 💪

@nancymontalvo69 4 года назад

Fausto Dios te cuide me favina todos tus entrenamientos ERES UN GRAN GURRERO...SI ..O SI!!!😍😀

@JoseRamirez-gx4kf 6 лет назад

Excelente rutina. Fausto... Sencillamente eres el mejor. Muchas gracias por todo.

@christian2008t Год назад

Fausto le doy gracias a Dios por tu vida, muchas bendiciones desde Lima Perú

@aracelybalam507 5 лет назад

Feliz, enamorada de tus rutinas. Mil gracias 😘. Un millón de bendiciones😘

@CarmenGovea-np1ke 4 месяца назад

Muy relajante pero buena rutina gracias Fausto 😊

@nachoduarte178 6 лет назад

Al fiiin Fausto!!! Hace mucho venia comentando que quería estas rutinas, más seguidas por favor 🙏, necesito ganar masa muscular!!!! Un saludo Fausto eres el mejor!!! 💪✌️👍👋🇦🇷

@josegregoriocaicedoespana575 10 месяцев назад

Y dale y dale y dale turbo dale, mil gracias profe Fausto, excelente rutina y voy por cardio Espartano 1, yes!!!!!!

@viejoverde52 2 года назад

Todas las de Mancuernas me encantan..Son las rutinas que más disfruto y aprovecho las de pesas..

@wifa45 6 лет назад

¡Increíble rutina, buen Fausto! A mi papá y a mí nos fascinó. Gracias por compartir vuestros conocimientos y como tú dices ¡Somos máquinas! ¡YYYEEEEESSS!

@jorgevenegas2145 4 года назад

Sin duda el mejor instructor

@mariasalas1201 4 года назад

Esta buena la musica y los ejercicios en este videoo !!!!!

@beatrizmoreno5569 3 года назад

Buenassss, yo aún no veo cambios en mi cuerpo y llevo toda la cuarentena haciendo ejercicios, pero me siento bien... graciasss sonrisa colgate y carisma maravilloso.

@joaco1131 3 года назад

La dieta

@rubencarvajal4051 4 года назад

Muchas gracias por las rutinas. Las hago casi todos los días y son geniales. Termino para recoger con cuchara pero ahí voy día a día.

@tielezama9234 6 лет назад

Excelente rutina, sigo tus entrenamientos al pie de la letra y ya empiezo a notar los cambios.

@josegregoriocaicedoespana575 Год назад

Excelente, para que te dé muchos ánimos, vamos por cardio Espartano 1, feliz tarde " y yes"!!!!

@cristian1ach 5 лет назад

0:24 el de 10 kilos y yo recién vengo de comprarme unas de dos kilitos 🤓😒

@caesar9367 4 года назад

Cristian Choque Jajajaaj yo compre 15 k voy a tratar Jajajajaaj

@pablofigueira7474 4 года назад

Yo compré de 10 kilos, y créeme es súper jodido 😂

@rubencarvajal4051 4 года назад

Yo tengo unas de 4 kilos y padezco jajajaja

@benitobenite7820 4 года назад

asi se empieza bro animo 💪🏽

@lourdesramos7279 4 года назад

Es bueno empesar con bajo peso y ir aumentando poco a poco para no tener lesiones

@listamusica4331 3 года назад

Eres el mejor mi Fausto toda mi familia hacemos ejercicio contigo Desde chile

@miltonamablejimenezdavila921 Год назад

Gracias Fausto Murillo por tus rutinas eres un grande Bendiciones crack y vamos por mill mas Oki Doki siuuuuuu..!!

@cn9096 6 лет назад

Gracias máquina por está rutina tan bonita eres número uno un abrazo grande.Cornelio

@quickenglish9747 4 года назад

1 rutina más a lista de "superadas". Modo Spartano activado. Gracias Máquina de máquinas! 💪🔥

@garfielddd100 6 лет назад

Hola Fausto, no me vas a creer!!! Recién te conozco y ya siento que te quiero jajajaj... Hace unos días buscando entre tantos vídeos de ejercicios para iniciar con una rutina, te vi y quedé encantada. Gracias por ese don de servicio, por tu sonrisa y sobre todo por motivarnos a ser mejores y a seguir pese a todo. Por otro lado, que vídeos me recomiendas, tomando en cuenta que estoy en un nivel intermedio y deseo quemar toda esa grasa de más que para nada me hace lucir bien? Espero tus comentarios. Saludos y oki doki!!!

@Sheckler_35 3 года назад

Fausto gracias a tus videos ya no dejo de hcer ejercicios aunque sea 3-4 veces por semana pero antes no hacia nada, motivas y ya poco a poco me compro mas cositas de gym :)

@QUELUJO 3 года назад

Rutina tranquila pero necesaria

@nellyvalladares5703 5 месяцев назад

excelente rutina, muchas gracias😊

@eilenbenavides3968 3 года назад

Buenísima esa rutina, me voy a colocar bien vigorosa💪 que nadie me vaya a buscar pelea porque la fuerza que tengo en mis brazos es poderosa😂

@alanblanco7197 3 года назад

Bien esa ess la actitud!!!!yo tambien empujo a alguien y lo mando a mudar!!

@joseguadalupevarela2032 7 месяцев назад

Me siento rebien despues que ago estos ejercisios y me baño se siente genial

@osvaldogonzalez4760 Год назад

Gracias por el entrenamiento fausto!

@juliabello5185 2 года назад

Sigo en este canal mi querido Fausto, echándole p lante, gracias por tus rutinas son excelentes 👌👌👌👍👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻

@josefelixromero4942 Год назад

Buenos días excelente rutina gracias profe

@amilcararevalo9377 6 лет назад

Exelente Rutina fausto gracuas x darnos estas rrutinas q nis ayudan mucho

@missaroguezz 6 месяцев назад

Missa hay feliz gracias saludos Roberto saludos Que bueno

@basilisabernardinamarincid433 6 лет назад

Hola Faustino todos tus ejercicios son geniales, felicidades y gracias por compartir soy una fan's me encantan todos tus rutinas 👃👃🤣🤣

@listamusica4331 2 года назад

Te amamos 💕 gracias por este entrenamiento por tu actitud por ayudarnos a ser cada día mejor

@jflow3159 6 лет назад

desde venezuela que gran entrenador fausto saludos

@josegregoriocaicedoespana575 3 года назад

Mil gracias hasta la próxima turboguerreros!!!

@josefinaperez4541 6 лет назад

Hola fausto buen día gracias por la rutina como siempre bien positivo en un ratito lo ago besos y bendiciones dios lo cuide

@alexbuendia2463 2 года назад

Saludos fausto, luego de salir a trotar siempre realizo esta rutina, gracias fausto

@carlosalbertodelatorreguzm2312 6 лет назад

Wow, lo que mas necesitaba, gracias profe! Un saludo desde México

@josegregoriocaicedoespana575 3 года назад

Mil gracias turbo guerero, excrlente rutina, feliz noche!!!

@libnasadaimartinezguillen1150 6 лет назад

Eres el mejor entrenador fit, ese carisma tuyo es sorprendente..😁

@mariafernandavasquezr.5360 Год назад

Fausto lo maximo cada dia hago algo diferente graciasssss

@irisecg89 6 лет назад

Genial! Me gustan los ejercicios más pausados, gracias!

@josegregoriocaicedoespana575 3 года назад

Las mancuernas y las ganas ya están, mil gracias Fausto por los ejercicios y la motivación, feliz tarde turbosteps!!!💖