GAL: GLUTES, ABS, AND LEGS + ARMS 

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Llevo 18 días asiendo está rutina continua y como alos 6 días pude Aserla completa si se puede ayúdenme con sus likes para echarle más ganas y poder lograr mi objetivo Fausto morrillo el mejor si se puede échenle ganas poco a poco

Empecé hoy a hacer esta rutina porque sentía que estaba entrando en depresión así que agarré las fuerzas para poder levantarme de mi cama y logré terminar esta rutina:")

Comencé hace 1 semana, no podía mantener la rutina, este es el día 7 y ahora veo cambios físicos en mi cuerpo, no se rindan como dice Fausto actitud positiva ante toda adversidad, si lees este comentario yo sé que tú puedes, todo se puede en esta vida y vamos por más

Mi esposo me abandonó con mi bebé de 1 año por irse con una cariñosa. Tuve depresion casi un año hasta que decidí que puedo sentirme diferente. Abrí mi canal fe youtube y este mes empecé a hacer ejercicio con Fausto y esta rutina. Gracias porque por fin empiezo a sentirme mejor.

Yo : acabe 🤡 Fausto : dame unos 10 mas Pero gracias a fausto baje 4 kilos en un mes pesaba 56 ahora 52 me siento orgullosa de mi 😭❤

Pues gracias a estos ejercicios e logrado tener unas piernas formadas, abdomen y lo que mas me sorprende es que e aumentado gluteos, claro no a sido facil a sido un trabajo arduo pero vale la pena cada quemazon, dolor da ganas de parar el video y rendirte pero es hay donde una coge mas fuerzas y decide seguir, para el que lea esto no se rindan sigan y sobre todo que estamos llevando una vida saludable mediante el fisico

Si estan en depresion, hag ejercicios Esta semana no he llorado me enfoco en ejercicios y unos batidos y me he sentido bien, cansa pero es mejor que llorar

Yo entreno hace mucho con los videos de Fausto y realmente tengo un cuerpo que no creí lograr jamás. Y menos después de una relación tóxica que me dejó muy mal. Aprendí a tener más fuerza.

Llevo mes y medio haciendo esta rutina, no me pesé al inicio para no obsesionarme con el peso pero he notado muchas diferencias, tengo los brazos más definidos he bajado de peso y se me ha comenzado a marcar el abdomen además comencé tras las fiestas de navidad, me sentía muy flácida pero ahora noto las piernas más fuertes y siento que tengo más energía he hecho la misma rutina 5 días a la semana y la verdad es que me ha ayudado mucho también con el estrés de los estudios, si estás buscando entre los comentarios una señal para probar a hacer esta rutina la recomiendo 100%

Tengo 13 años y el día de hoy empecé está rutina... Últimamente me siento deprimida y mal por mi peso actual. Quiero estar saludable y sentirme bien conmigo misma. Vamos que se puede! 🌺✨

Me encantan tus vídeos!! Son oro puro , si trabajas duro y parejo a los 15 días se nota el cambio . Mi marido y yo entrenamos con tus vídeos de cardio, este de Gap y otro de abdomen y cintura . Al principio fue muy difícil seguirte el ritmo los primeros 15 días éramos un desastre , parecía que íbamos a morir a los 10 minutos , pero aún así seguíamos a lo que podíamos , todos los días, con dolor , cansados igual seguíamos, de a poquito nuestra condición física fue mejorando, si al principio hacíamos 10 sentadillas , al segundo día 12 , al siguiente , 15 , al siguiente 20 y así hasta que llegamos a seguirte por completo el ritmo. Así es que a los que recién se están iniciando , no se rindan , al principio hagan lo que puedan, con los días van a ir mejorando, lo importante es ser constante. 😊

Siempre decía algún día lo haré y hoy 1ero de julio 2024 me decidí y pude terminar la rutina😅estoy con 71 kilos en un mes nos vemos deseenme suerte muchas bendiciones para Fausto Murillo y para todos ustedes nos vemos❤

Me: ningún hombre me va hacer sufrir nuevamente .... Llega este men y quedé 🤡🤡🤡

Yo : termine 🤡 Fausto : 10 más 😀 Yo: por fin 🥵 Fausto : 10 más 😀 Yo : ya no puedo 🥴 Fausto : si se puede😀 ✨"Sufre hoy disfruta mañana" ✨ Si se puede chicas y chicos que ven mi comentario 💪 nacimos pobre para una lipo pero con estos ejercicios es mejor tendrás tu lipo en un mes o dos meses 💪💪💪💪con fé

Fausto no se si leerás esto pero yo pesaba 145 kg ahora peso 95 y ahora empecé a ver tus rutinas y relamente es otra forma de ejercitarse me.siento.acompañado motivado y te doy gracias . Empece viendo esta en particular y me.llevo 4 días poder terminar un día hacia hasta el minuto.10 luego hasta el.23 y hoy llegue a finalizarla así que estoy más que feliz te lo agradezco y sigue así un abrazo .

Empecé 7 de mayo del 2024. Veremos como me va en unos tres meses. La primera ves fue difícil terminar la rutina pero lo hice, moría cuando dice, dame 10 más jajajaj 😂al tercer día ósea hoy, fue mucho más fácil. Nos vemos el 7 de agosto para actualizar. Por cierto es mi cumple ese dia🎉😅 muchas gracias a Fausto por esta maravillosa rutina.

Hola! Mi niño. Soy una persona de la tercera edad , tengo 64 años. Quede viuda y no tenia motivacion , morillo te vi . Y dije mañana empiezo ,hacer ejercicios . Ahora llevo, cuatro meses lo hago completo. Primero fue dificil. Ah! Pero primero, me hice, un chequeo medico. Hago el ejercicio 4 veces a la semana. Saludos mi niño desde chile. Eres lejos el mejor.. Bendiciones!!!

Estoy en depresión mayor, hace años ( muchos fallecimientos, incluido mi hijo ) trabajo pero no como antes , muy desmotivada para todo...y.....me llega este video 💫✨️ Este Gran Hombre me ha hecho ejercitar y sonreir .✨️ Arriba!! Colombia ( los amo 💜)!!! Gracias Gracias Gracias

RESUMEN: Mori, revivi, mori y revivi pero hice la rutina completa... FUERZAAA

04/02/2024 sigue siendo una de mis rutinas favoritas de Fausto, es muy intensa y efectiva....además su gran sonrisa y sus comentarios son una gran motivación ...gracias totales Fausto

Cada vez que entreno con Fausto me preparo emocional y psicológicamente para poder tolerar tanto cansancio físico 🥺

He visto un montón de RU-vidrs de rutinas de gym y definitivamente me quedo contigo. Eres lo máximo justo cuando me quiero rendir dices q somos guerreros y muchas cosas emotivas. Eres mi personal trainer virtual. Me das mucho ánimo.

Me encanto esta rutina y pude acabarla toda empapada de sudor a mis 50 años me siento bien!!!

Este es el primer video que hice de Turbo steps hace unos años, lo vuelvo hacer y me sigue encantando tanto como la primera vez...de veras el ánimo y la energía que Fausto le pone a sus rutinas es fantástica ...Muchas gracias profesor Fausto te bendigo amorosamente gracias gracias

Yo sufro depresión y ansiedad, mi esposo está indiferente y casi se va de la casa y eso me motivo para ponerme fit y con Fausto siento motivación 🌹🙏💓

No logré terminar la rutina, pero lo lograré me esforzaré.. Había entrado en depresión pero vi sus videos y me están motivando a seguir adelante.

Llevaba una semana haciendo ejercicio ,tuve una decaida y hoy empezare otra vez con esta rutina , vamos que si podemos , no dejemos que nuestra depresión pueda mas que nosotros , si tu quieres ,tu lo logras , nadie mas te ayudara si no eres tu mismo , VAMOS QUE SI PODEMOS 💪🏻🤸🏽‍♀️

gracias fausto no sabes cuantas vidas has salvado con tu gracia y entusiasmo por amor al deporte! bendiciones

WOW la verdad estoy muy sorprendido de mi avance comenzé hace 5 días está rutina y la primera vez no soporte ni la mitad de los ejercicios, hoy termine por primera vez la rutina completa y ya no me duelen los músculos tanto como la primera vez, grande Fausto sos muy grande :3

Hola tengo una semana haciendo esta rutina y la verdad el primer día sentía que moría, me daba miedo hacerla porque sentía que no podría, y si lo logré!! Pero me encanta el entusiasmo y motivación que nos transmite Fausto para terminar hasta el final!! muchas gracias 💖 Tengo 22 días haciendo ejercicio y la última semana descubrí está rutina y la verdad e sentido gran cambio! Cuando comenze hace 22 días pesaba 110 kg hoy estoy en 106 🎉💪 y el resultado fue en esta última semana gracias a Fausto ✨🤗💕 ✨Sufre hoy, disfruta mañana ✨ Actualización 14/sep: hace 2 meses comenze hacer ejercicio pesando 110 y el corazón roto por la separación con mi esposo, ahora 2 meses después de hacer rutinas de Fausto ya estoy en 99 kg 💪🥳 y con el autoestima por los cielos!! Mil gracias en verdad, por tanta motivación bebé!!

like a quien este haciendo esta rutina en el 2019 ......jejeje llevo 1 mes haciendo la rutina con este negrito encantador e logrado bajar 5 kilos ...me encanta el buen humor q le pone a las rutinas de ejercicio : )

Yo iba al gym Por cuestiones no he podido ir en un rato asi que decidí ejercicio en casa, hice este video de 40 min con calentamiento incluido y sufrí mas que en mis dos horas de mi primer día de gym, que buena rutina

Empecé hace dos meses a hacer ejercicio, baje lo suficiente así que dije: "quiero nalgas , piernas y abdomen". Ya llevo casi un mes y la cola se me levantó y agrando, las piernas están hechas hierro (primero se me notaron las piernas), fuerza gente! Actualización: luego de un año (los cumplí en abril del 2023), ya bajé de peso. Actualmente me encuentro en 53 kilos, y antes pesaba 80 kilos, siempre acompañe el ejercicio con comer saludable y hacer déficit calórico, y cuando no quiero hacer ejercicio salgo a caminar o correr. Pero siempre tenga una motivación suya, no ajena. Suerte gente, que yo me había cansado de ser gorda y pude bajar.

Tuve que parar el video para que fausto descansara 🤣

Querido Fausto, con asesoría de un nutricionista, un deportólogo, y haciendo tus rutinas he perdido 15 kilos. Ya hice los ejercicios para bajar de peso y hace 2 semanas empecé esta rutina para fortalecer el tono muscular. Estoy muy agradecida por esta valiosa herramienta que nos brindas para ejercitarnos desde casa!

Me accidente hace 3 meses y dejé el gym me ha costado muy salir de la depresión y la tristeza por el accidente que tuve y hoy me propuse empezar desde cero con esta rutina tengo que decir también que hace muchos años a los 14 para ser exactos yo empecé a entrenar con esta rutina y después de tanto regrese a ella sin duda es un gran maestro

Fausto, intenté montarte cacho con otros videos, pero que va, sentía que bailaba con los teletubys y tuve que volver contigo....jajaja es que siempre me haces reir con tus comentarios. Antes pesaba 120 kilos era imposible para mi cualquier ejercicio de rodillas y me siento fascinada que luego de tres año por fiiiin puedo hacer una rutina donde haga flexiones y no me haya muerto en el intento, eres inspirador y un gran ser humano

✨Lo que fácil viene,fácil se va ✨te amo Fausto

Me juré que así me demorara lo que me demorara haría la rutina completa!!! Me tardé con pausas como 2 horas, entre mareos y querer desistir, estoy en pérdida de peso, al bajar calorías te sientes un poco débil, aún así lo hize!!! Por fin una rutina completa gracias turbo por ser tan inspirador. Maya Pd la cuenta es de mi hijo :)

Hace dos años haacia las rutinas de Fausto y me animaba bastante, me mudé de casa y me llegó una fuerte depresión, hoy sin ganas recordé lo que me hacía feliz y aquí estoy Actualmente estoy totalmente débil, pero en unos meses volveré más fuerte Gracias Fausto por animarnos tanto, somos Guerreros y nunca nos rendimos

Empecé riéndome de su entusiasmo, y terminé con el corazón en la garganta xd

Fausto comenzó desde el 1 de junio y usted motiva mucho soy un niño de 10 años y la doy con toda para ser un gran jugador de fútbol

Encontré lo que estaba buscando!. Que increíble Eres!. Me encantó, es la primera vez que la hago y me siento tan feliz de terminarla completo a la primera. La sufrí, pero la disfruté y el hecho de que alientes como guerreros, diciendo "se puede" "yo puedo" "tu puedes", haciendo sonreír!. Comprometida!. Wowwww adoro tu energía!.

Llevo años haciendo ejercicio con él,gozaba de buen físico pero después del embarazo entre en depresión y subí mucho de peso,así que hoy decidí a seguirte otra vez y recuperarme mi estado físico y mental,me encanta cuando dices que somos guerreros ,termine mi rutina estoy feliz. 😍😍

iban 7 minutos y yo ya estaba viendo al espíritu santo 😭😭😭

Tengo tanto que agradecerte bello estaba en XXL y me puse a hacer rutinas contigo pasò una semana y ya estoy en L 😭 gracias mi vida soy una guerrera 💪

Hola fausto te sigo hace un mes y la verdad logre bajar 8 kilos fuiste mi luz en la oscuridad gracias por los videos 🎉🎉🎉

“Apenas vamos calentando” yo:💀

Ya casi 2022 y seguimos acompañado a Fausto con sus rutinas. 5 años desde que conocí el canal Gracias por su dedicación 🥇💯

Tengo como 15 días de haber empezado tus rutinas, por lo menos 5 veces por semana y te estoy recomendando con todo mundo!! Si se puede baby, vamos tu puedes baby 💪

Empecé hoy… llegué a los 15 minutos pensando que ya me pasaba al más allá… veremos cómo me va mañana… la voy a realizar hasta el 18/08/24 que es mi cumple! Espero lograr un cambio. 😅😊

Hace unos meses comencé a hacer esta rutina de ejercicios y créanme que ha dado los resultados que quería. Al principio me costó un poco ya que no estaba acostumbrada al cardio, pero conforme pasaban los días se me hacía más fácil hacerlo. ¡Son maravillosos los resultados que obtienes! Hacer esto te distrae mucho, te mantiene entretenido. Y el ánimo y la energía que transmite Fausto te ayuda a continuar aunque estés super cansado, es increíble. ¡Nunca te rindas!, sabemos que es un poco difícil, pero lograrás cumplir tu objetivo. 💪🏻 Y recuerda... ¡SUFRE HOY, DISFRUTA MAÑANA! 💕

Mi cara de cuando dijo: apenas estamos calentando😳 y yo ya tocando las puertas de San Pedro Jaja

No les miento,casi me desmayo No la termine pero juro que lo hago mañana 😔LIKE PARA QUE LO HAGAAAAAA

Empecé esta rutina hoy (17/06/24) Día 1:➖(realmente me canse demasiado y hice solo 30 minutos de la rutina, mañana prometo completarla) Día 2: ✅ (pude completarla) Día 3: ✅

Llevo 10 días haciendo esta rutina y realmente veo cambios, ya había echo rutinas de otras cuentas y ninguna me daba cambios, realmente me sorprende que en tan poco tiempo vea cambios, gracias fausto murillo por animarme a seguir con la rutina y no dejar que sufra sola, espero seguir sonriendo mañana y todos los días que le siguen

La primera vez que volví a hacer ejercicio después de tanto tiempo, mi mejor amigo eligió esta rutina, solo aguanté 5 minutos y estuve dos días en cama AJJAKAKAKAA Ahora gracias al compromiso, la responsabilidad y el amor que he desarrollado por un cuerpo sano gracias a Fausto, poco a poco da frutos :3 Al punto que esta rutina ya no duele

Tengo 30 años, comenze hace mes y medio con esta rutina alternando cada 8 dias, poco despues la he estado haciendo cada 3er o 4to dia llevo casi 3 meses y he bajado de peso, mis musculos se han tonificado y comienzo con el abdomen y gluteos en aumento claro tambien en la dieta menos porciones (menos tortilla, cero pan, chatarra, refrescos) y mis 2 litros de agua. Si se puede animo.

"Si no duele no sirve", mi mantra mental en las rutinas con Fausto. Gracias por tanto ánimo en cada vídeo 🙌

Creía que no podría aguantar esta rutina y me admiré de mi misma el poder concluirla. También acepto que estaba a punto de rendirme pero me dije otra vez "dame tu fuerza pegaso" jajajaja, confieso que moría de risa con eso. Gracias Fausto porque tus palabras de aliento me hacen seguir, nadie como tú. Las piernas me tiemblan jajaj.

Tengo dos meses haciendo está única rutina y los cambios son super notables yo padecía de brazo flácido y con esta rutina en verdad los reafirme gracias guerrero 😘

Los 30 minutos que faltan lo estoy viendo desde el hospital con oxigeno ,vamos gente que se puede 😂😂😂

Hoy empiezo de nuevo fausto, hace 3 años empece con tus rutinas y en menos de 15 dias yo vi resultados, fure muy poco haciendolo ya que me dio COVID y ya no podia respirar, y deje toda motivación, pero hoy empiezo de nuevo y. No lo dejaré. Tu me motivas mas

Comenzó a hacer la rutina hoy y a los 10m ya no pude mas. Si que tengo el cuerpo débil 😅😅. Pero no me rendiré. Seguiré haciendo todos los días hasta ganar fuerza y resistencia y poder hacerlo todo sin esfuerzo. Quiero sacar un cuerpo como el compa.

Sentí que realmente estaba ahí contigo haciéndolo, casi me rindo pero sentí el regaño y lo termine! Muchas gracias 😊. 2022!!!!!

Fausto: Vamos las ultimas 10!!! **Pasan 40 abdominales más** Yo: Ahh sos re troll 🙂

Como dicen muchos aquí , hoy inicié esta rutina (12/8/24) , logré terminarla gracias a la motivación de Fausto y como dice el , es mejor tener un hábito de vida saludable porque lo que fácil viene fácil se va ; esto lo hago por mi porque después de mi embarazo no he logrado mantener un peso bajo , así que por mi y para darle ejemplo a mi hija bajaré de peso y mejoraré mi estilo de vida , porque mi cuerpo es el templo De Dios 💪🏻💪🏻💪🏻

El único hombre que me hace sudar la gota gorda.... Con tu ánimo no paro.... Eres excelente...!!!

Profesor estoy dedicándome una hora para apoyarle en darle like y comentar sus videos, usted me dio ánimo y solo me faltan 3 kg para estar en mi peso, usted es lo mejor que pude ver en RU-vid, muchas gracias

Hola yo tengo discapacidad y desde q que vengo haciendo tus rutinas mi cuarto se a adaptado mucho y aunque no puedo hacer todos tus ejercicios el ritmo con el q trabajas me a ayudado muchísimo. Gracias

Acabo de provar esta rutina luego de una cirujia de vesicula. Y logre completarla sin problema me temblaba el cuerpo en algunos momentos pero lo logre esa motivacion que te da al decir tu puedes y uno repite YO PUEDO me encanto fue una excelente forma de retomar mi costumbre de hacer ejercicio nuevamente

3 semanas haciendo esta rutina excepto las abdominales la epidural me duele!!! Pero e bajado 20 libras tenkiu por su rutina teacher murillo

Lo maximo♥️ Recuerdo que la primera vez que vi este video fue hace 1 año y me parecía súper difícil y cansado a los dos días me rendi es lo peor que pueden hacer pensar que los resultados van ha ser al instante Jajaja esa era yo así que las siguientes semanas me llené de valor y actitud y empecé la rutina déjenme decirles que todo esta en la mente si inicias hacer esto llénate de cosas positivas y créanme que si da resultados baje de peso eso si la alimentación tiene mucho que ver traten de comer cosas saludables y eviten comer en las noches y tomar mucha agua acostumbrense a realizar todo los días por que la disciplina te forma un buen hábito hasta que tu cuerpo se acostumbra y harás todo tipo de ejercicios sin ningún problema vamos que si se puede😁💪 y no se olviden de agradecer todos los días a Dios por su amor y su misericordias si tienes una biblia en casa léelo bendiciones cristo te ama. Nunca lo olvides💙

Por favor lo amo a él y a todos los que comentaron!!! Hoy arranco solo por que ustedes me motivaron!!!😂

De verdad es de las personas que reflejan muchísima empatía y aprendizaje con paciencia y trabajo 🫂

Yo: Ya no puedo ya no puedo Fausto: ¡Si puedes, claro que puedes!

Espectacular ,este hombre tiene algo diferente ,su energía y la fuerza que transmite es única, de verdad que me animó mucho

Empecé hoy. A los 8' iba a dejar y me dije "no, tu puedes!!". Paraba de a ratos, por que por más que haya respirado bien, es mortal esta rutina. No hice la cantidad de ejercicios, porque iba mas lento, pero la terminé. A continuar mañana =)

Llevo dos meses haciendo esta rutina junto con cardio ( salto a la cuerda 20 munutos ) y estoy consiguiendo el cuerpo de mis sueños 🥹 GRACIAS FAUSTO! ❤

Aun que el vídeo lo publico hace 5 años siento que es el mejor de todos 🤗 llevo un mes y se nota mucho la diferencia 🤚❤ Amo esta rutina graciasss 🥰🥰

Lo único que me motiva a terminar el vídeo son tus frases :') ESTAMOS LOCOS!

00:00 piernas 18:40 abdomen 24:33 gluteos 29:36 brazos y abdomen el unico que no pude hacer completo fue el de pierna🇨🇴🇨🇴✌

Casi lloro, amé la actitud de ese hombre, acepto que me motivó demasiado.

Esta rutina tan sádica, era lo que necesitaba para botar toda esta energía acumulada.

Al inicio me empezaba a cansar demasiado en las zancadas, después mi cansancio empezaba en las sentadillas con salto, después en las abdominales. Y hoy siento que puedo hacer esta rutina dos veces más sin problema

Increíble. Trabaje en 39 minutos lo que no hacía en 2 años. ......gracias por el incentivo y decirnos guerreros. Sentí que la clase era en vivo. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Tuve 4 días para recuperarme de esta rutina y ahora vuelvo por más. No escarmiento 😊

Solo pude 18 minutos por que mis músculos de las piernas ya no pudieron pero voy a seguir con la rutina 💪 Primer semana ✅ Seguiré intentando escribire mis resultados todos los días ya llevo dos semanas ✅ y mi cuerpo si a resentido el ejercicio y si veo cambios más en las piernas pero voy bien 👍

Vi muchos videos de entrenamiento , pero ninguno logro motivarme tanto como lo haces vos tus palabras, sos mi mayor admiracion el mejor youtuber ... ❤

Hola a todos .... 1.55 de estatura estoy con peso de 79 kilos empecé haciendo cardio primero 33 minutos y luego con este chocolate hermoso desde el 14 de febrero hasta hoy está resultando muy bien con dolor pero ahí vamos con más ganas ❤️🌹

Hace casi un año termine una relación, fue bastante doloroso. Gracias al ejercicio pude hallar un camino para sanar mi alma, sin querer llevo 7 meses yendo al gym. Este señor Fausto me motivo a ejercitarme, le agradezco mucho por esta rutina.

Te deje en pausa para poder desmayarme....

Tienes una perseverancia increíble, solo duré 15 minutos sentía que las piernas se me rompían, mañana aumentaré 5 minutos más y así!

acabe!!!!!!!!!! la rutina completa, siento todo mi cuerpo apenas y un hormigueo estoy muy feliz, muchas gracias me encanto tu vídeo. felicidadesssss....... desde Santa Cruz Bolivia

Me encanta Fausto,la motivación que nos da para seguir a pesar de que,nos queremos rendir apenas empecé y lo voy a seguir haciendo hasta mejorar.

Desde hoy empecé a hacer estos ejercicios, no soy mucho de esto, mayormente tuve una vida sedentaria, aunque a veces lo hacía pero después lo dejaba, este hombre me motivó muchísimo para empezar a ejercitarme, me da ánimos, lo conocí por tik tok y también por algunas sugerencias de RU-vid, tengo 14 años y realmente quiero dejar mi pasado yo, porque digamos que tuve un vicio, ya que me la pasaba jugando en la computadora desde la mañana hasta la tarde, sentada sin casi hacer nada, solo comer, dormir...entonces ya no quiero eso, dormiré 8horas completas, con todo esto quiero llegar a cambiar mi estilo de vida, a un estilo de vida diferente que me enorgullezca. Me comprometo a ser una mejor persona y cuidar de mi salud. No me comprometo a venir cada semana, pero lo intentaré, diré como me va, espero que bien, entonces, adiós Gracias. ✨🎯🥊

Llegue, llegue hasta el final, enserio estoy orgulloso de mi.

La verdad que estos ejercicios si funcionan tengo dos semanas de hacerlos y ya veo los cambios solo una buena alimentación y beber mucha agua.. El que quiere puede nada es imposible. 😊

Estoy parando cada 3 minutos porque soy principiante, estoy que muero con esta rutina. Pero leo los comentarios me hacen reír y sigo, comentaré aquí en dos meses y diré como me fue.