Hola Sr. Raul, cómo está usted? Espero que bien, estoy agradecido por ver su video porque quiero aumentar mi salto vertical pero no sé mucho y sino es mucha molestia me podría decir o escribir los ejercicios las series y repeticiones? Y cuántos días a la semana debo hacerlo y por cuántas semanas debo hacerlo y finalizar. Muchas gracias 🙏🇦🇷
Algo parecido pasa con el método Bilbo para mejorar la fuerza en press banco, el menciona que a la hora de ejecutar el movimiento de una manera rapida y explosiva, en la parte excéntrica dejen caer la barra y al final frenarla.
Muy buen video.Tengo una preguntats sobre como mejorar la frencuecia de zancada.Que entrenamientos(aparte de la pròpia carrera) y ejercicios nos ayudarian a mejorarla.Un saludo y feliz año
Un saludo buen video entonces sería correcto en una sesión realizar primero cargas altas enfocándose en la ganancia de fuerza muscular y después realizar saltos o movimientos más rápidos enfocándose en la velocidad con que se aplica esa fuerza?
Al respecto de esto. Espero que responda a tu pregunta. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0A11jL4uWow.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ukH5pHzn0qg.html
Yo tengo un muro como de 50.60cm y cuaando caigo salto y toco algo que mide como 2 metros, pero hago una rutina de ejercicios para saltar, en 60 dias voy en la quinta, podre aumentar mi salto 20cm o mas? es para clavarla y saltar cuerda y jugar basquet me sirve, juego basquet es mi futuro.
@@johanan1311 bro soy yo, literal si tocaba el tablero y aumente como 20cm pero tengo 17 ya, toco el aro pero aun no la clavo me faltan 10cm y aumente 10cm de estatura creo mido 1.61 en esa edad media 1.53
Yo tengo el libro de superentrenamiento deportivo y método pliometrico por qué solía entrenar judo, pesas, fútbol y atletismo; si lo que buscas es una formación la hija de Yuri Verjoshanski imparte certificaciones solo que si son algo costosas...
Otra cosa si tomas la certificación se te va a pedir un documento que te avale como entrenador de alta formación osea que cuentes con carreras universitarias ya sea en: entrenamiento deportivo, ciencias aplicadas al deporte, cultura física, alto rendimiento etc etc con cursos o acreditaciones de entrenador de formaciones los fines de semana no te los van a aceptar...
