ENTRENAMIENTO de CUELLO: Prevención de LESIONES y FORTALECIMIENTO | Alberto Barberá 

Buenísimo el video, diste opciones de todo tipo, con material y sin material, quiero tratar de hipertrofiar el cuello y los trapecios porque no solo te sirve si haces algún deporte de combate o arte Marcial, también te sirve en situaciones cotidianas como una caída, un choque de vehículos, problemas cervicales, etc, saludos de argentina!

Justamente he estado pensando en mi cuello y a los minutos me llega este video grande Alberto, cuando haces un próximo video para los antebrazos? Claro su tú quieres 👍

Aleberto gracias a ti he mejorado mucho en boxeo y en persona, me sirven mucho tus videos💪🏻💪🏻💪🏻🥊🥊

Por fin Alberto ha escuchado nuestras plegarias

Que locura hace 20 días busque ejercicios para fortalecer y evitar lecciones del cuello y ahora me lo has resuelto todo, muchas gracias, excelente video, saludos desde México

ME ENCANTA QUE HAGAS ESTE TIPO DE VIDEOS MI HERMANO. GRACIAAAAS

hola Alberto, seria bueno que hagas un video explicando como fortalecer músculos pequeños de otras partes del cuerpo, y arreglar desequilibrios musculares. buen video.

Grandisimo video con explicacion bien didactica. Mas videos asi sobre anatomia! Se agradecen!! Saludos bro

Buenísimo video Alberto y muy necesario

ALBERTO SOS EL PUTO AMO, LLEVO ESPERANDO ESTO MUCHO TIEMPO👀👀👍

muchisimas gracias por todo alberto

Alberto muy buen video! Ya q yo sufro del Cuello y,estos ejercicios m serán super útil! Abrazo d Córdoba, Argentina!

Me vienen geniales estos ejercicios! Justo estoy ahora con una peli de artes marciales y en los ensayos, recibir puñetazos, etc acabo con el cuello molido.

Buenas Alberto, como va la cosa? Un consejo para no aplastar lo aplastado, para no acabar como Yoel Romero, o tantos luchadores olímpicos. Es importante, a demás de evitar los puentes de cuello, meter el mentón pa dentro. Hacer el gesto de llevar la barbilla hacia atrás, y mantenerla ahí durante el ejercicio. Saludos

Muy buen vídeo. Gracias por enseñarnos

grande hermano me re sirvió este video ya voy a poner en practica un par de los ejercicios

Grande alberto Dios me das las respuestas que busco atraves de usted.

Este es un gran video con una gran información

ni sabia que habian ejercicios de cuello exelente servicio Alberto😁

Genial excelente video

genio! yo te habia pedido un video de ejercicios de cuello, bienvenido gracias !

Excelente mi hermano la primera persona hablar de esto de esa manera

Gran video de ayud!! Gracias!!

Amigooo esto me ayudo un montoon adios los dolorees y a tope de power graciaaas albertoo

Excelente video! Saludos desde 🇻🇪. Mis respetos

Esoooo ya me hacia falta

Hola Alberto excelente video 😁

Muy interesante Alberto gracias

oye alberto te admiro eres el mejor

El video que todos pedíamos y que todos necesitábamos

Me encantan tus videos

buena informacion alberto es muy util

Siempre el primero buen video

Buen video Alverto

Grande Alberto!!

Eres un crack amigo te mereces mas apoyo del que tienes pero te recomiendo algo cuando agas los videos acelerale un poquitin la reproduccion del video no quiero sonar tedioso o molestoso pero los videos van un poco lento aparte de eso eres el mejor 😎😎👍que te valla muy vien en la vida ademas e mejorado mucho gracias a ti 👍👍

Gracias!! me ha venido perfecto, llevaba unas semanas dandole duro al saco y al dia siguiente no me podía ni mover, del dolor del cuello.

Esto me viene al cuello jjJajjajjaj justo andaba buscando la forma de aflojar esa zona Gracias Alberto Barbera

El señor Mike tenía un cuello enorme! Buen video Alberto 💪

Saludos desde Santa CruzBolivia🇧🇴😎

Otro buen vide sige asi

Muchas gracias

Gracias Alberto necesitaba este vídeo

Buen video , aún ni lo veo pero lo necesitaba

Me voy a suscribir a tu canal ....se ve que lees bastante y te informas bien del tema

Hola Alberto, me encantó tu vídeo hermano 👊🏻🔥 solo tengo una duda ¿Con qué tanta frecuencia se debe de entrenar el cuello con estos ejercicios? :3

Te queremos Alberto ☺

Alberto aaaaaaaaahhhh ejercicios para el cuello. Siiiiiiuuuu mi vídeo siiiiiiuuuu aaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhh te amo Alberto

Gracias bro

crack alberto

Buena la edición de las miniaturas, en el video tiene el cuello mucho más delgado que el antes de la miniatura

El cuello tiene musculos y como cualquier músculo se puede hipertrofiar hay espécimenes extraños en los gimnasios que están fuertes pero tienen cuello de doncella

Grande Alberto, puedes hacer un vídeo de cómo ocupar una katana ya que no tengo una escuela de eso

Precaucion con el ejercicio de cuello en pared , ayer obtuve una lecion que asta sono el crujido y hoy tengo un dolor y entumecimiento horrible , antes de hacer este tipo de videos seria bueno dar el entendimiento de la precausion que se debe dar y las posibles leciones y como auto recuperarce como consejo bro saludos 👍

Gracias

Hola Alberto acabo de ver tus vídeos y me gustaron..porque yo tengo un corte en el cuello y quisiera saber si me ayudarían a estirar los tejidos operados con estos ejercicios que me parecen que me ayudarían pero me gustaría saber tu opinión ... gracias y saludos 💖💖

Y yo buscando ejercicios de cuello sin saber en qué confiar, y ala segunda vez que buscó me encuentro al confiable Alberto. Muchas gracias maestro. Una pregunta, los ejercicios de compensación se pueden hacer después de los de fortalecimiento?

O no sabía que habían ese tipo de ejercicios para cuello

Aaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhh mi vídeo siiiiiiuuuu aaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhh el mejor día de mi vida jajaja lo compartiré con todo mundo y le diré a todos que hiciste un vídeo por mi Héctor

Hola Alberto, puedes hablar del animal flow, ido portal o de ejercicios de movilidad

INcreible

Amigo e visto que tambien recomendar. Me pasa que el dedo pulgar me duele y eso puede ser por escribir y dejarlo en una posición muy tensa, y my pregunta es que me duele el dedo pulgar por no ejercitar o mantenerlo moviéndose y quisiera que me recomiendes un tratamiento o ejercicios por que no es solo esta semana ya esta mucho tiempo alguna veces con mas dolor y otras que ya no se siente el dolor pero al hacer un movimiento de escritura empieza una pequeña molestia y gracias por tu tiempo si lo as leido y quisiera que me ayudes gracias.

Tambien se pueden hacer ejercicios de fortalecer el cuello desde la cama, dejando caer la cabeza hacia un lado. No se si son buenos o si pueden ser perjudicables

Hola Alberto yo suelo prácticar patadas pero no soy tan bueno de echo tengo muy poco equilibrio aunque practico en Artes Marciales mixtas t en resistencia y fuerza de brazos soy muy bueno

Buenísimo vídeo, demasiado útil, déjate caer con uno de mandíbula, sisa qlq

Primero yeeee temprano

Si ponen en el minuto 8:26 con velocidad x2,veran como Alberto se marca un perreo intenso

También ayudan para evitar hernias cervicales ?

Si el musculo esta caliente y le da una brisa (de golpe) se llena de aire, y da torticolis no se si es lo mismo, las barras de azufre y cigarrillos sirven para aliviarlo, gracias por los ejercicios los voy a empezar a hacer.

Voy a empezar a hacer cuello y este video me viene genial, gracias master

El video que si estaba esperando luego de hablar de Mike Tyson

Me hacia falta un vídeo del cuello una parte que no se tiene normalmente en cuenta a la hora de entrenar y es importantísima 😁

Tengo ya un año entrenando mma todos los días 3 horas y media, 1 hora y media los sábados y domingos de mantenimiento porque al entrenar 3 veces al día no me sentía tan rápido al volver a entrenar los otros 3 días siguientes.

Se pueden hacer todos los días los compensatorios?

Cuáles son los beneficios de los ejercicios que mostraste

Yo estaba pensando del Cuello y Me llega este video...

No puede ser. Al fin.... Gracias xd

¿Cuantas reps hago de los ejercicios de compensacion?

Alberto me hice muy mal la muñeca en boxeo:( pero bueno mínimo puedo ver tus videos

Me gusta bastante porque quiero pelear un poco

Hola :3

Muy buen video alberto yo tambien teabajo los musculos del coello pero a vess da pereza😅

Una duda por que eres tan maquina tío

Alberto, cuándo viejarás de nuevo a Japón?

Se lesionó y de muy joven en teoría cuando andaba bien,y ya de grande devuelta,esto es simple lo sé porque me pasó las dos cosas de ser Hulk con el cuello y hacer el entrenamiento de lucha para fortalecer el cuello de Tyson,a incluso dormir y qe me levanté básicamente con el cuello lesionado o qe se inflamen los músculos del cuello como algunos le dicen,se le dice así porque luego de buscar una de esas almohadas de cuello o ponerse incluso una manta en el cuello este dolor se va y incluso depende la gravedad puede curarse qe fue lo qe no le pasó a Mike Tyson y por eso la operación,cuando estás entrenado y encima no pesas mucho como es tu caso,no pasa nada porque uno se entrena está fuerte puede hacer todos los abdominales qe quiera qe no le va agarrar calambres en la panza,puede hacer casi cualquier cosa usando bien las técnicas de entrenamiento,uno pueda estar bien pero si levanta pesas y bueno en algún futuro cuando sueltes el entrenamiento puede aparecer las lesiones,lo qe paso o pasa en el cuello o lo qe le pasó a Mike en su mejor momento,es qe el venía con ese entrenamiento hace años y por eso tenía ese cuello,se vuelve muy famoso año 1987,digamos qe se da un descanso de meses,retoma el entrenamiento como lo había dejado,va ir todo bien en el caso del súper Mike Tyson pero qe el cuello tenga toda la presión de lo qe era Mike Tyson una persona de más de 100kg porque estuvo viviendo la buena vida y bueno el le daba como siempre el problema aparte de como se dice en el vídeo si bien hay musculatura de años en el cuello este no puede con semejante peso,ritmo,por eso vemos al Tyson de los 80s campeón con molestias en el cuello cuando subía al ring,no está calentando el cuello o lo preparaba tenía el cuello lesionado por esos entrenamientos así y todo peleaba y obviamente le salía bien,lo salvó la edad irse a la cárcel lógicamente no hacía entrenamiento de cuello,y años después se lo ve cuando sale de la cárcel haciendo este entrenamiento nuevamente eso es porque ya sabía qe de golpe no podía hacer semejante fuerza con el cuello y se fue haciendo fuerte de a poco ya es un Tyson musculoso quien sabe qe tipo de drogas metió para los dolores es el Tyson sin tenía y fuerza bruta de a mediados de los 90s,y cuando se opera hay qe verlo antes de eso el había engordado mucho llego a estar con más de 130kg,se pone hacer ejercicio obviamente para adelgazar y estar en forma y qe hace en esa vuelta para estar en forma el famoso entrenamiento de cuello,obviamente la edad no lo ayuda,los tiempos qe tenía de contratos no podía descansar y por eso llegamos a la operación,el famoso cuellos de toro o caballo qe lo hacía ver tan bien arriba de un ring.

Yo tengo un amigo su cuello super marcado pero es por que fuma demasiado jajajs

Holiiiii, donde consigo uno de esos aparatos de tortura medieval? mas bien donde consigo todo tu gimnasio? es que por ejemplo no eh visto discos como los tuyos en algunos gimnasios que eh visto.

Reacciona a los tiktok de diali o las defensas personales de kida es de Instagram. Me gustaría saber tu opinión jejejejeje y reacciona a más peleas por favor .

Estudiaste algo alberto? Que me recomendarias leer para saber cosas como las que sabes vos? Además de eso como me recomendas aprender, porque siento que leo y aprendo de teoria pero no me beneficio de eso para la práctica, como que la teoria esta muy estructurada, siento eso. Saludos y gracias desde ya.

Lewandiski en Atlehan x español dije que ese ejercicio rehace zumbar el cuello... 11:50

Alberto, ¿entrenar el cuello no es lesivo?

Puede que me salves de una hernia con este video

Hola Disculpa como se llama el instrumento que ocupas para el cuello ? El que parece cinturón jaja lo que pasa es que lo e buscado pero no sé si nombre jaja

SI,PARA EL CUELLO

Primera vista (otra veeeez)

HERMANO ULTIAMMENTE SE HA VISTO MUCHAS RUPTURAS DE TENDONES.. UN VIDEO SOBRE AQUELLO SERIA UN ALIVIO PARA MUCHOS :L

6:18 como se llama ese accesorio? que lo e estado buscando y no lo encuentro

Entreno mi cuello 2 días por semana

Justo tenía pensado empezar a entrenar cuello, porque el otro día haciendo Dominadas sentí un tironazo en el cuello fatal

esto solo fortalece musculo o también hueso es que quiero endurecer la manzana de adan