Entrenamiento de fuerza, potencia y explosividad para deportes de contacto. 

estamos trabajando duro para que llegue lejos en las mma

Noelia Sánchez hermosa

tarrako trainning whit Tyson Pedro

👌🏼😃

es nueva seccion

graciassssss

graciassssss

Estaría genial uno de corte de peso

graciasssss

Lukita Solis jajaja 😂😂

habra mas!

eso intentamossss

un placer

genial plan

11:30 PM acá en México, y me pondré a hacer esto, solo lo adaptaré para mi tipo de deporte (mas resistencia y fuerza) unas cuerdas con carrera no le harán mal.

un placerrrr

apuntado

eres lanzador?

graciasssssss

gracias

graciassss

al email porfa

es que depende de las necesidades de cada uno..

Pues aquí dáre mi opinión. Para gente que no tenga competición oficial en un fecha concreta no le recomendaría trabajar este circuito de manera sistemática.De manera genérica le recomendaría trabajar los sistemas Anaerobico alactico y el sistema aerobico. En sus respectivos entrenamientos de boxeo,k1,muay thay,MMA grappling, Jiu Jitsu ya va a trabajar de sobras el sistema Anaerobico láctico. Trabajarlo en exceso sin un propósito ,como puede ser romper plateaus o mejorar el pico de forma en una fecha concreta (aquí yo empezaría a introducir este tipo de circuitos unas 10 semanas antes de la competición ) puede resultar contraproducente. Se consiguen muy buenos resultados a corto plazo pero si se entrena en exceso suele "freír" el sns y se llega a estancamiento mucho antes. Este mismo circuito variando el descanso entre circuitos(descansos de 6,7,8 segundos por cada uno de esfuerzo máximo ) ayudaríamos mucho a trabajar mucho más la potencia y explosivo dar con calidad ayudando a que el sistema glicolitico no vaya tan forzado. De manera genérica yo trabajaría a un atleta de deportes de contacto en esfuerzos de 95 a 100 % de intensidad en 10/12/15 segundos max. Con 8 segundos de descanso por cada segundo de esfuerzo para asegurarnos la recuperación y la no entrada del sistema glicolitico en juego. Más algo de trabajo del sistema aerobico. Sino hay tiempo recortaría/quitaría el trabajo aerobico pues el trabajo de habilidad en el deporte en concreto es lo más importante. Si hay trabajo de pesas primero sería equilibrar las tendencias del posible deporte(casi siempre dominancia de cadena anterior) trabajar desequilibrios y debilidades para evitar lesiones. Buscar ejercicios que el ratio risk/ reward sea bajo riesgo alto beneficio. Aquí como todo en la vida los básicos son esenciales,como bien dices tú la reina es la sentadilla, peso muerto, banca,militar,fondos y dominadas . Es un tema que me apasiona y viendo este vídeo me arranque a escribir. Un gran saludo y gracias por dar visibilidad a los deportes de contacto tan denostados y vilipendiados. Hay que unir fuerzas. Un abrazo

Strongman Tarrako juaz le di a dislike a tu comentario con el dedazo en el movil lol. medio patoso a veces con el telefono.

omar di angelo Excelente! Como ex boxeador amateur y peleador de kyokushin karate, usé en algunas preparaciones un sistema de entrenamiento muy parecido al que mencionas, y los resultados fueron excelentes: bicampeón argentino. Felicitaciones, Omar.

Hola omar di angelo , tengo una duda, con ese tiempo de descanso que paustaste no actuaria el sistema glucolitico ? Por qué no es mi pregunta.

es un gran momento jaja

para ellos es!

Strongman Tarrako aunque preparando una oposición, también vienen genial algunos ejercicios nuevos que he visto de abdominales y tal, y otros pars coger potencia, algo probare de lo visto

mil graciasssss

Strongman Tarrako Grande Maestro. Saludos grande desde Argentina. Haga más vídeos de este estilo si puede! Abrazo

se puede dividir o juntar todos...depende

si