En este vídeo vemos varios ejercicios para mejorar la velocidad y fluidez en nuestros desplazamientos.
Instagram: @alberbarbera
albertobarbera.navarro
Fotografía: Vicen Navarro y Alberto Barberá.
"La esencia del combate es el arte de moverse." Bruce Lee.
Independientemente del arte marcial que uno practique, el ser capaz de moverse de manera rápida es vital si para ser un buen luchador/competidor. ¿Por qué? Para ser capaces de evitar los ataques del oponente y atacar de manera inesperada y contundente, independientemente del punto en el que nos encontremos.
Mi postura de combate es única y propia. "Alberto Style".
Estos son los ejercicios que vemos en el vídeo:
-Salto de comba. Muy buen ejercicio para aumentar la fluidez en nuestros desplazamientos, mejorar la coordinación y resistencia.
-Cambios de guardia. Ejercicio para la explosividad del tren inferior. Se puede trabajar también la velocidad de reacción si recibimos una señal externa que nos indique el momento del cambio.
-Skipping Zigzagueando. Ejercicio desafiante a nivel coordinativo y que aumentará nuestra velocidad y explosividad
-Skipping W. Otro ejercicio pliométrico que aumentará nuestra coordinación y explosividad.
-Puntos Cardinales. Ejercicio para mejorar la fluidez en nuestros desplazamientos circulares y angulaciones.
-Seguimiento de saco. Ejercicio para mejorar nuestras reacciones, coordinación y percepción visual. Este ejercicio nos ayudará también a ajustar de manera efectiva la distancia.
Recordad que lo más importante es disfrutar.
Música:
Dreamerstrings: / xarlymotion
-The Challenge by Dreamer Strings. Dragon Ball vs Naruto.
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-Two Towers by Dreamer Strings - Dragon Ball vs Naruto.
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19 май 2018
