Muchísimas gracias por el vídeo, llevo un tiempo haciendo una rutina en casa más genérica (flexiones de brazos contra el suelo, plancha abdominal y sentadillas), más para tonificar y estar con un nivel muscular decente y sobre todo lo de la plancha la introduje, desplazando los crushes, porque la rutina tenía eso para la zona abdominal o core, precisamente cambié los crushes por la plancha, porque me molestaba y dolía la zona lumbar muchas veces jugando al pádel o volviendo con la mochila de la academia. Un abrazo muy fuerte 😃.
Me gusta mucho la claridad de la explicación. Sin rollos, a lo concreto; sin florituras ni chorradas de gustarse frente a la cámara; resolutivo: es lo que estaba pidiendo y punto. Excelente comunicación y claridad.
Sergio está súper bien explicado y muy prácticos los ejercicios para los que practicamos pádel. Muchas gracias por tu trabajo , siempre aportando al deporte . Saludos Ángeles
Hola buenas, lo primero darte la enhorabuena por el vídeo,nones fácil encontrar este tipo de entrenamiento y bien explicado. Aprovecho para una pregunta, me operaron de menisco hace unos meses y los ejercicios típico de rehabilitación me resultan fáciles pero si entreno más fuerte específico para volver a jugar se me carga la rodilla : la cintilla, ligamento interior...Como puedo entrenar para poder entrenar la vuelta al pádel?
habría que ver qué es especifico. Debes entrenar mucho cuádriceps, con cargas altas, y también gluteo medio e isquiotibiales. A tope hasta que estés bien! animo
Hola Sergio, mil gracias por toda la info del video🙏 En la habitación donde entreno no dispongo de nada fijo para enganchar las gomas y hacer los ejercicios para fortalecer los oblicuos, pectoral y hombro. De momento estoy haciendo esos movimientos con mancuernas de 2,5-3kg, pero sin tener esa resistencia. Es una buena alternativa? Si no es así, me recomiendas otros ejercicios para esas zonas que no requieran de gomas? Gracias de nuevo😊
Hola! Gracias por seguirnos! Con mancuernas está bien! Es complicado , puedes intentar sujetar tu mismo las gomas para algunos ejercicios. Pero para otro mejor mancuernas y auto cargas!
Sobre todo para el brazo Con el que juegas, pero si los haces con el otro mejor, porque así evitas las descompensaciones típicas de los deportes de raqueta/pala!👍
