A gym plan professionals use as I had promised 

Gracias manu por los aportes semanales que haces eres un crack y aprendemos un montón gracias a ti

BUEN VIDEO MANU, EXCELENTE, ESPERANDO LA 2 DA PARTE DEL ENTRENO DEL GYM..NOS AYUDA BASTANTE,,

Buen video Manu, ojala puedas poner mas ejercicios en el gym , cuando tengas otra oportunidad..saludos

Manuuu, vengo del futuro jajaja, podrias subir otro video de otros ejercicios?? quiero empezar a hacer esto en el gimnasio

Buenas Manu. Otras cosas me ahorro criticarlas, que no entro a valorar su uso en un contexto determinado que puedas plantear... Ahora bien, si no te digo que el Press Banca se hace con 5 apoyos, me atormentaría la conciencia. Se debe hacer con 5 apoyos por pura seguridad, permitir una posición estable para realizar el empuje de manera segura. Con las piernas sobre el banco, estás modificando la posición de la columna, por lo general redondeando la lumbar (disminuyendo la lordosis, natural). Los pies deben estar apoyados en el suelo, realizando lo que se denomina "leg drive". Y los otros 3 apoyos serían los glúteos, la cintura escapular, y la nuca. Tenéis algunos tutoriales de cómo hacer correctamente Press Banca, en, por ejemplo, el canal de PowerExplosive, que es graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte; que es lo que estoy estudiando yo (alumno de último curso). Nada más, una crítica constructiva, que añadir que me gusta tu canal, lo sigo desde hace unos meses que me aficioné al padel, y que estás bastante fuerte! Un saludo!

Sigo aprendiendo cosas contigo Manu GRACIAS

Sí señor, yo tuve problemas en los tendones rotulianos y se me arreglo en menos de una semana al trabajar el quadriceps interno como bien enseñas !!!

Hola Manu mola mucho que nos enseñes rutinas de entrenamiento para padel, en este aspecto estamos un poco perdidos. A ver si grabas alguno más. Gracias por el esfuerzo!

Hola Manu! Me ha gustado este video. Me servirá bastante ya que he vuelto al gimnasio con la idea de orientar los ejercicios al pádel. Sobretodo lo que más me ha gustado es cuando dices "equipo"a la cámara, ya que nos sentimos un equipo. Gracias. Saludos. P.D: cuando puedas sube más de estos vídeos.

hola manu! estarian buenos mas videos de este tipo

Joder eres el amazon del padel, gracias por tus videos👏🏼👏🏼😃

Muchas gracias por el vídeo y la info, sigue así!

Gran video,este y el calentamiento de cata,para mi,los mejores, gracias y pronto en Valencia nos vemos y así le puedo saludar.

Muy bueno manu! Quisiera saber si sabes de mas ejercicios para estabilizar la rodilla o hacerla "mas fuerte". Y una pregunta: por que cuando le comentas a algun fisio que jugas al padel dicen "uffff las rodillas"

Eres un grande manu gracias por todo lo que haces

Manu, eso son 100 kg en el press banca? Si es así, vaya bestia. Conoces tu 1RM?

No se olviden de que gastrocnemios e isquiosurales son grandes e importantes estabilizadores de rodilla! Crack un saludo!

Has cumplido la promesa Manu jajaja gracias. Y, ¿podrías poner (aunque sea por escrito, no hace falta que hagas un vídeo para ello) algún ejercicio más de tren superior? Muchas gracias Manu. Te curras mucho los vídeos y eso se valora

Manu.. yo en mi condicion de amater y sin tiempo un buen egersicio se sentadillad es.. utilizar una silla.levantarse de la misma y con el impulso inicial pegar el salto.. sin peso.

Hola Manu, recomiendas entrenar gimnasio por la mañana y partido de padel por la tarde o es mucha carga

Solo encontré este que trabajas la pierna y el pecho, tienes alguno más?, gracias

Buen vídeo, Manu. Había leído que en los ejercicios de cuádriceps el vasto interno trabaja más si orientas la punta de los pies hacia adentro ( en varo ). ¿ Cuál es tu opinión? Además, recomendaban en los casos de condromalacia de rótula, no llegar a la extensión completa de la rodilla.

Muy bueno lo del entreno...ahora, esta claro que excede mis posibilidades...ha sido verlo y empezar a cansarme jeje Un saludo Manu

Una pregunta: He pasado de jugar toda mi vida en muro a cristal, y me cuesta jugar, no solo porque el rebote de la pared no es tan plano, sube la bola, sino que ademas las pistas de muro en las que jugaba botaba menos en el suelo, y en las pistas de cristal que son mejores que en las que yo jugaba bota mucho mas la bola. Ya la diferencia con la reja ni te la cuento. ¿Alguna recomendación para adaptarme? Un saludo.

Muy bueno!!!

Podías trasladar algún tipo de ejercicio a la pista???

Buen trabajo, aunque yo soy más de exprimir el talento porque lo otro es muy cansao… pero moverse hay que moverse. Por cierto, me ha encantado ver a Oscar Solé de nuevo, para mi es y será siempre "la voz del pádel" la buena gente, atrae más buena gente. Un saludo

Haz un vídeo para saber q hay q hacer para llegar a poder jugar a world pádel tour

Gracias exitos

Manu que 1 Rm estás moviendo en banca? Ese 6 x 40 por lado ha salido muy fácil

Buen vídeo, así ya sé lo que recomendarle a mis amigos. Yo los calentamientos los hago en la barra del bar... 😂 😂 0:46 ¿en serio? Muchas gracias, Manu, bromas aparte

Por qué no pudiste estar en el partido de Cata y Bea??

Manu, pon otro vídeo de gimnasio de como tener tus brazos....jajajjaja

Son 4 a.m en Argentina, hermoso arrancar haciendo ejercicio Jeje

Gracias salao, una cosilla, si ves que te saturas con tantas camisetas de pádel y no sabes que hacer con ellas yo te Acepto algunas ( por hacerte un favor ) 😜

Mejor apoyar los pies en el suelo en el trabajo de banca.

Buen video,pero en mi opinion hay varios ejercicios que no estan muy bien ejecutados...lo digo por si la gente te toma como ejemplo.El press de banca hay que tener los pies en el suelo y hacer una correcta retraccion escapular,tal como lo haces tu tiene bastante riesgo de lesion. Y la sentadilla que sea libre por dios,me sangran los ojos verla en una Multipower...

Me cansao nada más ver el video ojuuuu que sudores.